懷孕胃脹氣不可不看攻略
除了以上介紹的懷孕脹氣三個主因，精神壓力也會讓腸胃運作變差，容易導致懷孕脹氣，孕媽咪們需要特別注意。 少吃易脹氣食物：不少食物本身容易脹氣，如地瓜、豆類、蛋類等，他提醒，「這些食物雖然有營養，但不宜多吃，尤其吃了之後，脹氣感覺更明顯的話，建議就要再酌予減量」。 自從懷孕後，生理慢慢地出現變化，不只是外觀的改變，更重要的是，比起孕前，有一些特別感覺所產生的不適，困擾不少孕婦。 許多孕婦得知自己懷孕後，處於一個期待、興奮和緊張的情緒下，有時會造成孕婦體內氣血循環不佳，因此學會放鬆心情在懷孕期間很重要，保持良好的輕鬆心態，也有助於孕婦排便的順暢。 溫和的運動對媽媽和寶寶都有好處，它還可以幫助妳產後快速恢復到懷孕前的完美體態。 做些瑜珈、散步等運動，如果妳有不舒服，立刻停止。
進食後不要立刻趴下或躺下：吃飽後，不要馬上趴在桌上或躺在床上休息，至少保持半個小時的站立、走動，加快食物通過胃部的速度，以幫助消化。 人體內的氣體來自吞入的空氣，以及未消化的碳水化合物被大腸細菌分解而產生。 當吃下的食物進入消化系統後，會由各種消化酵素分解，大約有90%消化完成就在小腸中被吸收，而不被小腸吸收的食物進入大腸後，則被大腸內的細菌分解利用。 細菌分解食物，便產生氣體，包含氮氣、氫氣、二氧化碳及甲烷等，隨著吃進去的東西不同，排氣的氣味將隨之不同。 孕婦適當增加每天運動量，會讓代謝變佳、有利排氣，像是快走、慢跑、有氧運動、游泳、伸展、孕婦瑜珈都很適合。
懷孕胃脹氣: 懷孕不脹氣重點在「胃氣」
薑是一種非常安全的，全天然治療噁心，嘔吐和胃灼熱的食物。 薑已經被用了幾個世紀，沒有副作用和傷害，孕婦可以試著喝一些生薑啤酒，或者吃些生薑產品來解決胃的問題。 「我懷孕了。」這句話是甜蜜的呼喊，也是壓力的起源，尤其想到許多懷孕初期禁忌和旁人的意見，就讓人感到煩躁。 懷孕胃脹氣 《台灣爸媽育兒大調查》結果就顯示超過3成的父母曾因發表關於懷孕／哺乳相關生活習慣的言論，感受到他人給予的壓力。
如果在用餐時喝太多的水，會稀釋胃液，減緩消化速度，導致腸胃不適。 因此在進食過程中，請將水分攝取控制在最低限度，來避免胃液被稀釋。 不過，在非用餐時間，還是提醒孕婦應補充足夠水分，促進消化，讓排便可以更順暢。 女性在懷孕時，為了使胚胎可以順利著床，身體裡的荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，但同時，也會減慢整個腸道的蠕動力，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動，腸胃自然就感到不舒服。 不過為了增加您的體力和營養，仍建議您盡可能多吃些東西、多喝水。
懷孕胃脹氣: 懷孕肚子變大再加上脹氣不適，該怎麼舒緩才好
特定蔬菜：如果孕婦常常脹氣，可以先少吃一些可能造成脹氣的食物，例如抱子甘藍、高麗菜、花椰菜、小麥、馬鈴薯，等到脹氣的症狀改善了，再酌量攝取。 油類對腸蠕動較差的媽媽來說也可能造成脹氣，至於澱粉類是否與脹氣有關？ 主要是因為澱粉類媽媽吸收量大，寶寶吸收少，因此對媽媽體重影響較大，但和脹氣無關。 睡前進食也會引起消化不良，建議孕婦在睡前3小時，就別再吃任何東西。 羊水的量如果超出了正常的範圍値，將讓子宮更為膨脹，而壓迫了腸胃道。
惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。 因應嬰兒的成長及發展所需不同，媽媽應在醫護人員指導下引入輔助食品並繼續母乳餵哺。 懷孕胃脹氣 溫熱掌心後，從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。 其實，除了心理壓力外，由於陰道超音波的探頭直徑不到兩公分，可以推進到最靠近子宮及卵巢最近的距離，陰道超音波可以比腹部超音波更早也更準確地掌握胚胎著床的情況。
懷孕胃脹氣: 懷孕期間胃痛？13個小技巧，讓疼痛遠離你！
若孕婦在腸胃蠕動減緩的情形下，選擇油膩、刺激食物，肯定會消化不良，且容易產生脹氣的情形。 懷孕脹氣的時候，也請在食材挑選上特別留意，適當減少產氣性食物的攝取，減少腹脹與腸胃不適的症狀。 懷孕5週，透過腹部超音波也許找不到寶寶的胎囊，這也是有些媽媽驗孕後選擇較晚去看醫生的原因。 對於子宮後傾或者腹部脂肪比較多的孕媽媽，醫生可能會改用陰道超音波來照子宮內部的情況。 有些孕媽媽對於侵入式的探頭較為排斥，覺得容易發炎感染甚至會導致流產。 此外，您也會擔心胚胎的狀況是否一切正常，再也沒有什麼比寶寶健康還要來得重要了。
不過，麥麸是個例外，它會不經分解地通過你的消化系統。 如果你便秘，需要更多的纖維，但又苦于脹氣，那麽麥麸會是你一個不錯的選擇。 某些澱粉類食品（不包括大米），如面條和土豆，會使一些人産生脹氣。 某些富含纖維的食物，如燕麥麸、豆類及多種水果，也會引起脹氣，因爲它們通常在大腸內被分解。 如果你發現自己像喝了很多啤酒後一樣不停地打嗝，或者你在開始顯懷之前幾周，就不得不解開褲子的紐扣來減輕脹氣感，你也不必感到驚訝。 孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。
懷孕胃脹氣: 肚子脹氣大到像懷孕？孕期脹氣10大問題醫師怎麼看
為了減輕孕期腹脹，孕婦應適當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。 隨著孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。 你可以建議孩子脹氣下降，例如，Bobotik，讓即使新生兒。
- 讓自己在懷孕過程，能盡量減少所有不適，幫助自己有個好孕期，雖然有時候，脹氣到很厭世，但只要想，生產後，這一切狀況都能達到改善，這樣就能較平靜去度過脹氣帶來的不舒服感覺。
- 不同的因素影響著，因此，我們將懷孕會脹氣的理由，分成前半段與後半部。
- 在產後6到10週的時間裡，荷爾蒙的變化也會發生。
- 主要的原因是孕婦體內的孕酮（又叫黃體酮）水平明顯增高了。
- 懷孕有害喜、脹氣的現象，主要是因為絨毛指數上升太快，以1.66倍不斷增加，過了12周就不是照之前的倍數成長，會溫和些，有些媽媽會覺得比較舒服。
- 醫生表示有可能性但機率較低，假如真的擔心，可到醫療院所做評估會較放心。
其中綠豆屬性偏寒涼，建議懷孕滿3個月後再飲用綠豆水。 在粥中最“碳酸” – 小米和燕麥片，糖果 – 巧克力中。 只有在沒有天然氣的情況下喝礦泉水是不必要的，不要濫用含有新鮮蔬菜和水果的粗纖維。 懷孕時的腸胃脹氣 – 隆隆而通常是痛苦的痙攣 – 這是一種相當普遍的現象，在每十名孕婦中幾乎有七名孕婦觀察到。 老祖宗沒有琳瑯滿目的現代化儀器，卻有最科學的臨床統計與驗證，簡單的幾句話，就點出害喜不舒服的原因呀。 吸煙不僅會傷害孕婦和腹中的孩子，還會導致胃灼熱。
懷孕胃脹氣: 懷孕期間飲食 避免引起胃痛
懷孕脹氣的原因很多，可能是吃下去的食物造成的，但也有很大的因素是黃體素分泌造成的正常現象。 黃體素是一種孕激素，會放鬆肌肉，包括腸胃的肌肉，腸胃肌肉活動愈慢，消化也愈慢，同時會累積氣體，就會造成懷孕脹氣、打嗝或腹脹。 當我們了解以上會造成懷孕脹氣的原因後，就可以找出對應的方式來緩解脹氣，讓你知道若懷孕脹氣怎麼辦。 接下來奇妮就來告訴每位孕媽咪孕婦脹氣消除的4種方法，只要在生活中稍加留意，就能避免孕期脹氣導致不舒服。 吃一點點東西就脹比較少見，且流質的食物較容易消化，仇醫生分析若在懷孕初期發生，可能是害喜症狀，也許到12周過後、懷孕中後期就會改善。 此外益生菌對腸蠕動也有些許幫助，可自己評估是否要吃。
在孕期的日常，我們就可以多作保養，進食時，盡量安靜吃飯，細嚼慢嚥，選擇較不會產氣的食物，吃夠多的蔬菜，水果因為糖分比較高，所以適量就好，不然可能導致孕期血糖過高的情形。 懷孕過程太緊張，情緒起伏大，也會影響腸胃的消化好壞。 若能輕鬆面對孕期的任何變化，也會有助於緩解腸胃道的問題，避免脹氣的出現。 為此，我們搜尋並整理出相關訊息，讓煩躁的孕媽咪們，瞭解懷孕中的脹氣，透過簡單的自我舒緩，再求助醫療。 先觀察自身的變化，並初步做些生活或飲食上的調整，如果還是無法舒緩脹氣的情形，再去看醫生，並將自己先前的努力，告知醫師，以利醫生判斷並給予相關治療與協助。 懷孕胃脹氣 如果孕婦吃食物太快，沒有完全咀嚼食物，可能會導致胃痛，細嚼慢咽，不僅有助於幫助消化，還會減緩食物的下降時間。
懷孕胃脹氣: 孕婦脹氣消除的4種方法必看，輕鬆舒緩懷孕脹氣不適
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