懷孕肚子抽筋不可不看詳解

破裂的異位妊娠會危及生命，因此，如果您有這些症狀，請立即就診。 在整個懷孕期間，子宮的大小會繼續增加，因此，在中期和中期妊娠也會發生腹部絞痛是很自然的事。 您的中期妊娠可能會減少抽筋，但在此階段，支撐子宮的圓形韌帶肌肉開始伸展。 發生這種情況時，您的小腹可能會感到鈍痛或劇烈疼痛。

如果孕婦久站或久坐，或者維持同樣的睡姿太久，也會增加腿部肌肉的負擔，讓血液循環相對較差，因而引發抽筋。 林宜珈醫師指出，有些在冬天懷孕的準媽媽也容易出現抽筋的狀況，因為冬天的夜晚氣溫較低，孕婦容易著涼，讓肌肉不自主收縮的痙攣情形經常發生。 當胚胎發育至9～10週時，骨骼就會開始逐漸生長，到了懷孕中後期，孕婦的身體為了因應胎兒所需的鈣質，讓胎兒的骨骼發育更佳，使自己流失更多骨骼鈣質。

懷孕肚子抽筋: 懷孕抽筋不只是缺鈣 幾個撇步緩解讓孕媽咪一夜好眠

懷孕中后期子宮會跟隨著胎兒的增大而變大，會壓迫局部組織神經而引起肚子抽筋樣的疼痛。 若是疼痛嚴重的話有可能是宮縮，需要及時去醫院做全面的檢查，以免影響到胎兒正常發育。 林宜珈醫師說明，大部分的孕婦出現抽筋的現象，是因為懷孕期間為了供應胎兒營養，導致進入「偽更年期」的狀態，讓鈣質流失過快。

但是，在大多數情況下，婦女在懷孕期間腹部出現的纏繞是完全正常的，許多其他孕婦也經歷過。 導讀：有時候孕婦在懷孕初期的時候會有些腹部抽筋的情況，大部分的時候都是正常的，因為胚胎植入、子宮擴張。 但如果妳還伴隨出血、背痛或排尿疼痛等症狀，有可能是尿路感染、流產或是異位妊娠，需要特別留意。

懷孕肚子抽筋: 孕期抽筋原因分析

曬太陽：太陽光中的紫外線可以刺激人體生成鈣，在上午10時到11時曬太陽能驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，並能加速腿部鈣質吸收，預防骨質疏鬆。 按摩與熱敷：按摩及熱敷抽筋的腿部肌肉，並小心地以踝部進行繞圈運動，也可以很快減輕抽筋的疼痛症狀。 您的肚子現在變圓了，肯定已經開始想像寶寶的會使您的家中多麼熱鬧，並正在考慮您還需要添購什麼寶寶用品。 孕期23週，如果這不是您的第一胎，準備寶寶用品對您來說很簡單，也許您已經留了一些小衣服小襪子給下一胎了。

事實上，大多數孕中期肚子抽筋疼的情況都是正常的，屬於孕期的一種生理現象。 這是因為子宮在不斷的增大，拉扯到肚皮所引起的。 由於懷孕時的孕激素和荷爾蒙，您似乎無法控制自己大起大落的情緒。 除了擔心寶寶，也會擔心新成員的加入會使您的生活失去原來規律的秩序。 建議您多與丈夫聊聊，提前規劃寶寶出生後的照顧問題。 這段時間的存款是否能補貼您育嬰假期間短少的收入？

懷孕肚子抽筋: 懷孕期間飲紅酒：會傷害我的寶寶嗎？

驗到懷孕後大約2～3週內，如果沒有在子宮內看見胚囊，要懷疑子宮外孕的可能。 子宮外孕最常見的著床位置在輸卵管，可能造成單側下腹痛，或是演變成整個下腹劇痛。 若是子宮外孕，胚胎著床位置血管破裂，會形成腹腔內出血，疼痛不會緩解，應盡快就醫。 儘管有些抽筋是完全正常的，但您應該注意表明有早產跡象。 骨盆中的巨大壓力，沉悶的背痛，從陰道漏出的液體或血液，或在一小時內超過五次抽筋或收縮都是您應尋求醫療建議的指標。

林宜珈醫師指出，孕期最常發生抽筋的階段，是在懷孕20週之後。 但若準媽媽在第一孕期受到抽筋的困擾，最常見的原因就是因「妊娠劇吐」所引起。 懷孕後因荷爾蒙改變使得腸胃蠕動變慢，多數人可能出現便祕的情況，但若吃太多刺激性物質也可能有腹瀉的情況。 輕微腹瀉時應該先調整飲食，若腹瀉頻率較高，可能是食物引發腸胃炎，則可能需要禁食或者服用藥物。

懷孕肚子抽筋: 12 月 懷孕常小腿抽筋 七種方法先預防！

熱敷也是一種放鬆肌肉的方式，可以幫助舒緩腹部的不適。 這也是女性在生理期不舒服的時候，可以使用的舒緩方式。 是啊，由于胎儿越越大，身体内部器官受到的压力也会更大，肚子总有这那的不适感，着实是令人担忧和害怕，生怕是胎儿出了问题。 今天，针对孕妈这种孕中期肚子抽筋疼的情况，我们来聊聊怀孕中期肚子抽筋疼怎么回事，该采取什么样的措施。

睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。 而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。

懷孕肚子抽筋: 補充鈣質

同時要多關注于身體上的其他症狀，若伴隨著陰道流血是先兆流產的症狀。 合理為身體補充營養元素，不能挑食和偏食。 肚子疼痛時不能盲目的對局部按摩或者熱敷，不然會導致宮縮頻繁而引起流產或者早產，甚至引起胎兒畸形。

如果您覺得腿部水腫地厲害，您需要換雙合腳且舒適的鞋子。 懷孕肚子抽筋 一雙好的鞋子可以提供您肌肉和脊椎的支撐力，減少腰痠背痛的發生。 在購買鞋子時，首先要選擇低跟的款式，您的肚子日漸隆起，已經不適合穿著高跟鞋。 因為穿著高跟鞋時腳跟會墊起，重心向前傾，容易讓您摔倒之外，也改變了腰椎的弧度，導致您腰痠背痛。

懷孕肚子抽筋: 媽咪投票趣

在您進行高層次超音波檢查時可能發現一些異常狀況，或者醫生也不能100％明確告訴您診斷結果，通常建議您繼續等待。 這會使您非常不安，您能做的有限，除了等待以外，也無法多做什麼。 建議您多與醫生談談，了解胎兒的情況，在獲得充足的資訊下會讓您感到安心一點。

因為胎兒發育所需要的鈣是從母體里面獲取，大部分孕婦會伴隨著不同程度的缺鈣。 缺鈣時會增加神經興奮性，引起肚子以及腿部有抽筋樣的疼痛。 懷孕期要多吃含鈣的食物比如豆制品、海產品和乳制品，另外禽蛋和肉類里面也有鈣元素。

懷孕肚子抽筋: 媽媽教室

現在，您的寶寶已經能夠靈活地操縱他的小肌肉，您會感到寶寶越來越強壯有活力，這會使您感到踏實心安，知道寶寶在您的肚子裡健康長大。 懷孕肚子抽筋 曾接受子宮手術，懷孕後就可能有子宮破裂的風險。 疼痛方式為突然劇烈腹痛且不會緩解，疼痛位置不一定，大多是之前手術的疤痕處破裂而造成的劇痛。 懷孕肚子抽筋 這是因為荷爾蒙及鬆弛素的作用，恥骨聯合鬆弛增加骨盆彈性，讓胎兒生長空間增加，也為了讓胎兒進入產道做準備。 可考慮使用托腹帶、動作放慢、避免會拉扯恥骨的動作。 腹股溝上方，單側或雙側皆有可能有被拉扯一下的抽痛感，這是因為子宮變大造成圓韌帶拉扯，屬於正常的生理現象，不用太擔心，觀察即可。

• 缺鈣：胎兒需要孕婦大量的鈣質，孕婦若鈣質補充不足，易造成血鈣濃度過低，引起神經傳導失常，導致抽筋現像。
• 輕微腹瀉時應該先調整飲食，若腹瀉頻率較高，可能是食物引發腸胃炎，則可能需要禁食或者服用藥物。
• 如果半小時～1小時仍持續腹痛，或出血、疼痛、腹瀉、嘔吐越來越嚴重，也應立即就醫。
• 还要吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜等你们那里常见的深绿色蔬菜，以确保补充足够的铁元素，从而避免贫血。
• 要喝大量的鲜奶，也要喝酸奶，每天还要保证至少晒10分钟太阳，从而确保你获得足够量的维他命D，来保证怀孕期间骨骼健康强壮。

缺鈣：胎兒需要孕婦大量的鈣質，孕婦若鈣質補充不足，易造成血鈣濃度過低，引起神經傳導失常，導致抽筋現像。 林宜珈醫師指出，鈣質補充以一日1,000～2,500毫克為限，過多的鈣，亦會影響骨質密度、腎結石產生，嚴重會影響腦部及心臟的功能。 還是需要配合臨床抽血檢驗鈣含量及維生素D3來監測，若有必要，可能還需要補充維生素D3進而增加鈣磷吸收和鈣磷穩定。 但是，對於某些孕媽媽來說，這可能是一個令人擔憂的時刻。

懷孕肚子抽筋: 懷孕21週身體變化：懷孕肚子變化？

這個階段的嬰兒皮膚比皮下脂肪增長更快，在未來幾週，他們將慢慢長出脂肪，變得白白胖胖。

如果已經平躺觀察半小時～1個小時，宮縮腹痛症狀仍未改善，則有早產的可能，因此必須就醫。 子癇前症是妊娠高血壓的一種，多半發生在懷孕20週之後，主要徵兆是血壓上升、合併有尿蛋白或水腫等症狀，子癇症則是子癇前症合併有癲癇的症狀。 鈣質進入人體後，會透過維生素D的轉化再被身體吸收、利用，因此，若缺乏此營養素，也可能會間接影響鈣質的吸收，進而造成抽筋。 由於台灣的天氣潮濕悶熱，孕婦的身體因荷爾蒙變化，更容易感到燥熱，再加上女性往往擔心曬黑、曬傷，常選擇待在室內冷氣房，較少接受日曬。

孕婦腿部抽筋的情況，常發生在懷孕中期以後，肚子慢慢變大的階段，孕婦因為要供給胎兒充足的養分，加上母體本身鈣質攝取不足，就非常容易引起抽筋現象。 懷孕肚子抽筋 您可能開始感覺到無痛或些微悶痛的收縮，這種收縮稱為假性宮縮。 假性宮縮主要發生在子宮的上部，是子宮的不規則收縮。

懷孕肚子抽筋: 孕婦抽筋如何防治？

由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加，再加上許多職業婦女長期久坐、久站，即容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。 懷孕後很容易因為疲倦、行動不便使得活動量大幅降低，活動量減少會讓血液循環變慢，導致局部肌肉溫度降低，引發抽筋。 如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳後跟開始，然後慢慢向脛骨(小腿內側的長骨)的方向勾腳趾。 雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。 如果夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。

懷孕肚子抽筋: 胎兒多大：胎兒體重標準？

孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。 或是在清晨起床时，可能伸个懒腰脚底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。 如果妳除了腹部痙攣之外，還伴隨著出血、背痛，有可能是早期流產的跡象。 功效： 海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，有利準媽媽補充豐富的營養元素，不僅有利於胎兒的生長，也可防止準媽媽在孕期出現抽筋現象。 你可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放鬆痙攣的肌肉。

懷孕肚子抽筋: 懷孕第21週：了解懷孕肚子變化，懷孕21週身體變化和胎兒21週體重大小，孕婦腿抽筋怎麼辦？

來回走幾分鐘，對緩解小腿抽筋也可能有幫助。 經常及適度的運動，可以減輕孕吐、腳抽筋、腰痠背痛、靜脈曲張及下肢水腫等症狀，並可以幫助睡眠，減輕懷孕過程所造成的不適。 即使您在忙碌的一天後只想好好睡一場，但建議您仍然要撥點時間在睡前練習伸展運動，這有助於幫您放鬆肌肉，除了睡得更好外，也能減少抽筋醒來的機會。 建議您淨空床邊的物品，以免深夜因為頻尿醒來時摔倒。

懷孕肚子抽筋: 腹部的負荷量變大

另外，隨著步入懷孕後期，準媽媽的肚子愈來愈大，子宮也容易因壓迫到下肢的血液迴流、神經系統，讓血液循環不好，引發抽筋症狀。 請記住，子宮是一塊肌肉，因此每次收縮都會潛在地感到不適。 您在運動時也可能會抽筋，這表明您應該多休息。 有時，甚至脫水也會導致腹部絞痛，因此有許多原因需要牢記。 剛懷孕的媽媽在遇到任何異常感覺時經常會擔心，因此，當然，當發生抽筋時，可能會引起恐慌。

如果是「小腿後側」抽筋，要將上半段腳掌／趾儘量往身體方向扳；「大腿前側抽筋」要握住足踝，儘量將腳跟往屁股方向勾；「大腿後側抽筋」則要將膝蓋用力往下壓。 等抽筋的感覺逐漸緩解，再用毛巾熱敷改善血液循環。 一般來說，腹部痙攣算正常的症狀，但如果妳的痙攣非常嚴重和不適，也有可能是因為便祕或是尿路感染所引起的。

懷孕肚子抽筋: 子宮修改形式

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