懷孕睡姿8大分析
雖說睡姿會影響到準媽媽的血液循環，但並不代表懷孕10個月裡都必須維持同一種睡眠姿勢，如此一來反而會使準媽媽感到更不自在，以下提供您懷孕各階段所適合的睡姿做為參考。 懷孕的前一至三個月時，胎寶寶仍於子宮裡面發育，所以位置也還在母體的骨盆腔內部，外力直接壓迫或自身壓迫孩不至於太重，所以此階段的孕婦，其睡眠姿勢可以隨意變換。 懷孕後期應盡量改左側睡，建議腳稍微彎曲，兩腳之間夾個小枕頭，肚子下方墊個小枕頭，背部可以墊個長形枕頭，藉以支撐整個身體，並減少脊椎受到的壓力。 肚子已漸漸隆起，此階段已不適合趴睡，而尚可仰睡，下肢會水腫的媽咪，可以墊個枕頭在小腿；而此階段開始建議側睡，左右側睡皆可以，以舒服為主。 在懷孕初期，有些女性會出現渾身無力、疲倦嗜睡等情況，即使睡醒了還是好累，這與體內荷爾蒙變化有關，屬於正常的生理現象。
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- 趴睡在孕早期是允許的，但在懷孕中期以後不要趴著睡，因為全身的重量都壓迫到大肚子上，會影響胎盤的血流量，所以孕婦盡量不要以趴睡，以免壓迫肚子。
- 當長時間仰臥導致血壓下降時，通過壓力感受器的作用，引起交感神經興奮，並釋放大量腎上腺素，進而導致血壓急劇上升，這稱為“仰臥高血壓”。
- 3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。
- 如果孕婦羊水過多或雙胎懷孕就要採取側臥位睡姿，其它睡姿會產生壓迫。
- 隨著胎兒的成長，子宮也會逐漸擴大，這個時候不適合趴著睡了，否則會壓迫到胎兒，限制胎兒的活動空間，嚴重的話會導致胎兒缺氧。
- 如果孕婦取仰臥位睡眠，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使得回到心臟的血流量驟減，導致心排出量迅速下降，血壓隨之降低。
這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。 系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。 仰臥睡時，增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到肚中胎兒的營養和發育。 且不利於孕媽咪身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出，會加重下肢浮腫，還會給尿路感染留下隱患。 相反的，當孕婦仰臥時，一則因子宮右旋造成血管扭曲，營養物質運送受阻，讓胎兒無法得到足夠的營養；二則下腔靜脈受到壓迫，影響胎兒體內廢物之排出。 另外，還可能造成孕婦子宮內壓升高，加重胎兒缺氧狀況。
懷孕睡姿: 懷孕失眠常見問題
她小心翼翼地一直保護胎兒，在飲食方面也特別注意，從來不吃辛辣刺激食物，並且在懷孕前期一直按時… 懷孕睡姿 導讀：礙於不能接露肚子寶寶是男是女的法令，該如何才能知道孕婦肚子裡的寶寶是男的還是女的？ 本文蒐集了20個懷孕生男生女的特徵，若有不準僅供參考。 導讀：羊膜穿刺是孕期孕媽媽為了篩查畸形胎兒和是否有先天缺陷胎兒的一個重要孕檢。 懷孕睡姿 羊膜穿刺是用於確診胎寶寶是否有染色體異常等遺傳性疾病。
如果孕婦下肢沉重感甚至水腫或腿部靜脈曲張，可採取仰臥姿勢，並用枕頭稍墊高下肢以利血液迴流。 左側臥可以矯正增大子宮的右旋作用，減輕妊娠子宮對孕婦腹主動脈及髂動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，改善胎盤的血液供給，增加對胎兒的供血量，以提供胎兒足夠的營養，有利於胎兒的生長發育。 這對於減少低體重嬰兒的出生和降低周產期死亡率有重要意義，特別是在胎兒生長遲緩時，採取左側臥位可取得較好治療效果。
懷孕睡姿: 健康解「迷」眼白突現紅筋可能是高血壓？眼科醫生：「結膜下出血」反覆出現要盡快驗血壓
仰睡（睡覺時面部向上）是最有效保持脊椎正常弧度的睡覺姿勢。 脊椎正常弧度是S字型的，所以如果床褥太硬或太軟，都會影響保持脊椎正常弧度的睡覺姿勢。 雖然孕期感到睏倦，但晚上反而會影響孕婦睡眠，白天更加疲憊。 女性懷孕後，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月懷孕時的1000。
因為沒感覺到肚子的壓迫等其他不適症狀，就覺得對胎兒沒有什麼影響。 懷孕睡姿 懷孕睡姿 所以，孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。 孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。 導讀：孕媽咪們一定常聽人家說孕婦要往左側睡對胎寶寶比較好的說法，但是這到底是什麼原因造成的呢？
懷孕睡姿: 媽媽育兒精選
趴睡在孕早期是允許的，但在懷孕中期以後不要趴著睡，因為全身的重量都壓迫到大肚子上，會影響胎盤的血流量，所以孕婦盡量不要以趴睡，以免壓迫肚子。 平臥時，懷孕的⼦宮會壓著腹內的下腔靜脈（腹內的主要靜脈），它位於腹部中間偏右。 當下腔靜脈受壓，回流到⼼臟的⾎液會減少，繼⽽影響⼼臟輸出的⾎容量。
3、原理：當孕媽咪側睡時，將彎月形的肚枕墊在膨凸的腹部下面，能夠緩解腹部左、右下墜力的不適，給腹部一定的支撐，使孕媽咪能安然入睡，有效地減免了在妊娠期的睡眠困擾。 前陣子曾有報導指出，非洲某國對嬰兒死胎進行研究，並從中發現習慣仰躺的孕婦，胎兒發生死亡的風險高出5～6倍，除此之外，紐澳地區的研究也得出「仰躺孕婦產下的新生兒體重較輕」的結論。 作為新手孕媽，一定會有對孕期裡的小知識難免忽略，沒有過來人的指點迷津，自然就會是一頭霧水，可是懷孕可是人命關天的大事容不得半點馬虎勁，對於孕… 年齡太大是高齡，年齡小也是高危妊娠，適宜的年紀女性又不想要，即使是在這個三胎已經開放的今天，願意生孩子的也越… 大多數孕媽應該都在孕期裡受過「腰痠背痛」的苦。 這是在產科門診非常常見的情況，我猜大家都非常好奇這是為什麼呢？
懷孕睡姿: 睡眠姿勢 – 孕婦⼀定要左側睡嗎？
懷孕嗜睡症狀往往到了孕中期約13、14週就會逐漸好轉，準媽咪無須太過擔憂。 即使為寶寶這樣「犧牲」自我，但是一些問題仍然是被孕媽忽略了。 因為矇頭睡，會影響到呼吸過程中，吸收與過濾的功能，影響養分的吸收減少，呼出的二氧化碳就代償性地散發增多。 當長時間處於如此環境下的孕媽，就極易出現頭暈、乏力，也就是孕媽覺得的「睡得香、睡得安分」，要是再者出現循環血液不暢，這一來就對孩子的呼吸帶來了影響，一旦缺氧夜間睡眠狀態下也察覺不出來，那麼危險性就大了。
- 馨蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷提醒，雖然懷孕後期建議以左側臥的姿勢入睡，但如果不習慣左側臥，或覺得左側臥不好入眠，還是可以改為右側臥。
- 這對於減少低體重嬰兒的出生和降低周產期死亡率有重要意義，特別是在胎兒生長遲緩時，採取左側臥位可取得較好治療效果。
- 肚子已漸漸隆起，此階段已不適合趴睡，而尚可仰睡，下肢會水腫的媽咪，可以墊個枕頭在小腿；而此階段開始建議側睡，左右側睡皆可以，以舒服為主。
- 資料顯示，仰臥睡覺的孕婦確實有較高的風險，原因在於懷孕中後期子宮重量變重，仰睡可能壓迫到上腔靜脈，影響血液回流，減少胎兒的血流和氧氣的供應，對胎兒的健康不利。
- 此時不建議平躺，因子宮內包括了羊水、胎兒等，體積和重量都不小，平躺容易壓迫下肢靜脈、大動脈，影響子宮的供血量。
- 女性懷孕後，子宮的容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升，子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月懷孕時的1000。
女性懷孕後，子宮體積慢慢變大，由懷孕初期倒置酪梨形大小到足月妊娠時西瓜大小，寶寶重量漸漸增加，由懷孕初期幾公克到足月妊娠時兩三千公克。 隨著子宮和寶寶長大，孕婦的睡姿顯得越來越重要。 因為不良的睡姿，會使腹部承受極大的壓力，特別是懷孕晚期，若睡姿不良，直接增加子宮對周圍器官及組織的壓迫，並影響子宮和胎盤的血流量，進而影響胎兒的生長發育。
懷孕睡姿: 7 月 懷孕舒服睡姿建議 避免壓迫子宮
關於孕婦睡姿對胎兒的影響，臨床上目前比較有明確的證據是在「待產」的時候，因為子宮反覆收縮陣痛會造成母體血流劇烈變化，在這種狀態下，孕婦左側睡的確能改善母體血流，進而增加子宮血流，減少胎兒窘迫現象。 懷孕初期子宮尚未變大影響血液循環，只要沒有脹氣，不必特別調整睡姿，無論是平躺還是側臥，以自己覺得舒服的姿勢入睡就可以了。 想在平躺時睡得舒服一點，可以單腳／雙腳彎曲或在膝蓋下墊枕頭，前者有助肌肉放鬆，後者可以促進血液循環。 懷孕睡姿 懷孕初期的媽咪因為胎兒尚未進入加速成長的階段，子宮還在骨盆腔內，肚子尚未隆起，因此懷孕初期的媽咪不管用什麼睡姿對胎兒來說都不會有太大的影響，主要是孕婦能順利入睡、睡得安穩比較重要。 懷孕睡姿 在懷孕中期後都不適合右側睡，因為右側臥睡可能會加重靜脈壓力，影響到血液的回流，若血液回流不夠，可能會造成孕婦血壓低、易頭暈、四肢無力。 1、仰臥，膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。
有些人則是因為鼻鼾問題而俯睡，建議在心口前放一個枕頭，減少頸部的壓力。 另外，如果是希望透過俯睡感受安全感，則建議抱著一個大攬枕頭側睡。 我建議習慣側睡的人，睡覺時可以抱著一個大攬枕，最好是兩邊交替睡覺。
懷孕睡姿: 改善懷孕嗜睡有方法
3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。 1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。 右側臥相對仰臥的害處要小一些，因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽咪適當地採取右側臥的。 只是不要長期採取右側臥，因為右側臥會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧。
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