懷孕止吐7大優點

其實孕吐時期就連喝水也會覺得噁心，而如果喝過多水更會讓胃部有飽脹感，更容易引發嘔吐感覺。 準媽咪們在孕期的初期若是有孕吐的狀況一定很痛苦，每天吃東西不久之後就吐出來、健走到一半就想吐與神隊友出們也覺得身體不適，不管做什麼事情都覺得好辛苦。 懷孕初期由於某些荷爾蒙（如黃體素）的分泌量較多，體溫也較高，孕婦會明顯覺得很容易疲倦及嗜睡；透過睡眠、休息，孕婦身心都會比較放鬆，進而緩解害喜的不適感。 不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。 萬一真的無法離開通風較差的環境時，可隨身攜帶一顆新鮮檸檬、嗅聞檸檬的香氣，亦能幫助緩和害喜症狀。 有些婦女在懷孕之後，因不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒生長發展，導致精神、情緒不穩定，便會從心理壓力轉換為生理症狀表現，而出現害喜現象。

孕婦因胃部平滑肌蠕動較慢容易消化不良，油炸物熱量偏高、消化不易；而辛辣的食物因為刺激性較強，可能會造成腹瀉狀況。 害喜時胃口較差，但不吃東西時血糖會降低，甚至因而加劇害喜現象；但吃太多時，胃部的食物會刺激賁門（食道與胃部交接的瓣膜），容易有嘔吐或噁心之感，因此少量多餐是害喜時最佳飲食模式。 根據上述論點，害喜等於是荷爾蒙濃度高的表現，也意味著孕婦有比較好的胎盤功能。 在害喜的這段時間，建議孕婦少吃比較油膩、辛辣的食物，以避免刺激腸胃道、消化不良。 另外，基於衛生考量，孕婦不應吃生食，避免感染寄生蟲等問題。 維他命B6對舒緩孕吐或噁心感有幫助，平時可以多補充維他命B6食物來緩解孕吐，例如：小麥、糙米…等。

懷孕止吐: 孕吐迷思QA

【醫師叮嚀】不論何時，蘇打餅乾和白土司是孕婦隨身良伴。 睡前吃可以預防容易晨吐的孕婦，有飢餓感時也可隨時補充。 【隨身攜帶檸檬】在感覺反胃時趕緊拿出檸檬來聞，有助於舒緩噁心感，或者至少讓你有足夠的時間可以衝到洗手間。 運動飲料含有鉀和電解質，可以幫助身體補充缺乏的營養，適當補充除了可以紓解噁心感，也能滿足想喝甜飲料的口腹之慾。 賀芳主任解釋道：維生素B6屬於水溶性維生素，很容易進入血液，從而進入胎兒的身體；同時，維生素B6會透過胎盤集中在寶寶的血液中，含量可高達母親的3倍左右。 因為，“孕吐太嚴重，維生素B1攝入不足，準媽媽會有得維生素B1缺乏神經病（又叫Wernicke 腦病）的風險”。

所以懷孕12週後，大部分人的孕吐情況就會減緩，只有少部分會持續到七、八個月。 其中包括懷孕初期開始，血液中會分泌「人類絨毛膜性腺激素」（HCG），以及突然倍增的女性荷爾蒙及黃體素。 特別是黃體素的分泌，會減少子宮肌肉的收縮防止提早分娩，卻也因此造成胃部肌肉蠕動變緩慢，而引起脹氣、反胃和嘔吐的現象。 此外，血糖的降低也會造成孕婦感到暈眩，加上對於氣味敏感性增加，自然會容易感到噁心。 孕吐，也稱為妊娠噁心和嘔吐，是一種懷孕初期常見症狀。 約有6成的孕媽咪在6~18周時會出現挑食、惡心、反胃、嘔吐等害喜症狀。

懷孕止吐: 懷孕前期易孕吐　飲食3招預防

除了三高食物之外，也要避免吃太辣、太酸或太苦的東西，雖然不見得會對身體產生負擔，但卻有可能會增加孕婦的噁心感覺。 不過實際上還是要依每個人的體質判斷，有些孕婦會覺得噁心，但有些也可能不會。 12~18周出現的孕吐，是因體內黃體素分泌增加，造成腸胃蠕動緩慢，胃內食物不易排空，胃酸就容易逆流而反胃想吐。 事實上，會不會孕吐、與孕吐嚴重程度和個人體質有很大的關係，甚至不同胎別也會有截然不同的反應。

一般來說，大部分的準媽媽在12周之後，孕吐都會得到緩解，甚至完全消失。 一般來說，賀芳主任會選擇給準媽媽補充複合維生素B——補充維生素B1的同時，多管齊下把其他的B族維生素也補了。 如一般食品補充物，可於懷孕前二期 懷孕止吐 (即 1-6個月 ) 每次食用 2顆(每份 )，每日可達 2次。 孕婦孕吐中醫稱之為「惡阻」，《諸病源候論》指出「惡阻」主因是孕婦素體虛弱、水濕停聚、臟腑之氣宣降失常所致。 我們的團隊掌握最新的健康趨勢，不斷努力吸收最新保健觀念與資訊，分享運動、孕哺、備孕、女性保養與健康養生相關資訊。

懷孕止吐: 健康情報

他提醒，除了嗅覺之外，任何感官上會誘發嘔吐的狀況，也都應儘量避免。 因為害喜孕婦腸胃蠕動較慢，所以除了清淡，最好也選擇好消化的食物為宜。 營養師程涵宇指出，每位孕婦的體質不同，部分準媽咪會因胃脹氣引發孕吐，此時喝下含氣的水或飲料可能使氣體容易打嗝排出，但也可能造成反效果，打嗝打不出時反而會更想吐。 另外，空腹時不可飲用氣泡水或碳酸飲料，以免脹氣更嚴重。

研究小組的專家推測，這主要是由於巧克力中含有緩解緊張、促進積極情緒的化學成分，這些成分被孕婦吸收后又輸送給胎兒，從而對孩子的情緒產生積極影響。 這一研究成果已發表在新一期專業刊物《人的早期發育》上。 因此建議孕媽咪可以隨身攜帶一些薑糖，想吐時含顆薑糖就能緩解孕吐不適的情形，炒菜時也可加入薑片烹飪或喝薑母茶。 早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到噁心想吐，可先吃點蘇打餅中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。

懷孕止吐: 懷孕期間想吐、胃口不好怎麼辦？教你6招改善孕吐不適

除了飲食盡量清淡之外，孕婦也要盡量避免調味食品(例如醃漬品、罐頭等)和產氣食物(例如花椰菜、高麗菜、豆類等)，因為這些食物很容易產生脹氣，讓胃更不舒服。 如果因妊娠劇吐症去醫院就診，醫生都會幫妳打點滴並補充一些糖分跟電解質；如果嘔吐狀況嚴重者可能也會加入止吐藥。 基本上孕吐的情況會發生在懷孕第4週至第16週，並且可能在一天之中任何一個時段發生，也是許多孕婦在懷孕初期必經的生理現象之一，但不是每一位孕婦都會發生，一切都要看媽媽們的體質而定。 如果孕媽咪情緒不穩、精神緊張，就容易產生孕吐現象，因此懷孕期間，可以聽聽輕音樂，或是學習腹式呼吸，藉由深吸深吐，以減緩孕期心理的壓力。 容易孕吐的媽咪，在口味上挑選自己想吃的食物外，建議還是需要避免重口味、油膩食物，這類食物讓孕吐更加嚴重。 懷孕止吐 荷爾蒙變化人類絨毛膜性腺激素濃度升高，孕婦的嗅覺與味覺也更加敏感，因此容易導致懷孕反胃產生孕吐情況。

• 另外，基於衛生考量，孕婦不應吃生食，避免感染寄生蟲等問題。
• 如果孕吐太嚴重，建議到醫院打點滴以避免脫水，醫生也會依狀況開維生素 B6、抗組織胺與止吐藥以減緩妊娠劇吐。
• 吃完東西後20分鐘內避免躺平，以避免胃酸逆流；如果有吃宵夜習慣的孕婦，宵夜飲食量須減半，並於睡覺時將枕頭墊高，以避免半夜大量胃酸逆流，引起咳嗽。
• 在20世紀50至60年代初期，反應停曾風靡全世界，相繼在50多個國家和地區獲准銷售，我國臺灣當時也引進了這種藥物。
• 有些婦女在懷孕之後，因不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒生長發展，導致精神、情緒不穩定，便會從心理壓力轉換為生理症狀表現，而出現害喜現象。
• 其實孕吐時期就連喝水也會覺得噁心，而如果喝過多水更會讓胃部有飽脹感，更容易引發嘔吐感覺。

【醫師叮嚀】奇異果含豐富維他命C、鈣等營養，有助安定情緒；另外它有分解蛋白質的? 【醫師叮嚀】核果類食物本身營養價值高，同時也是高熱量食物，若食慾不佳的孕婦，或可多少不補充一些以維持體力。 【醫師叮嚀】的確沒有聽說害喜孕婦會因為想吐而醒來；若以孕婦要多休息的角度來看，睡覺或許是最好的止吐劑。 【醫師叮嚀】透過改變口中味覺，的確是最常聽害喜孕婦談起的撇步，不過因為酸梅是醃製品，所以不建議吃太多。 薑可以解痙攣和止吐，因此食用薑汁、薑茶、薑餅、薑糖或其他薑製食品都能有效緩解懷孕、化療所引起的嘔吐症狀。 人體缺乏蛋白質時，就可能會出現噁心感，此時吃一點開心果、杏仁，或花生就能恢復體內蛋白質水平。

懷孕止吐: 孕吐的原因

【醫師叮嚀】盡快找出容易引發噁心、嘔吐的味道，建議在廚房煮菜時要開啟抽油煙機，或是改用微波爐來烹調食物。 【放鬆心情】懷孕初期很多準媽媽會因為過度擔心寶寶而造成壓力，導致心理因素的害喜。 懷孕止吐 如果只是輕微的噁心、嘔吐、食慾下降，不影響正常的吃飯、睡覺，那就屬於輕度孕吐，不會危害到準媽媽和寶寶的健康。 因此綜上所述，對“劇吐”孕婦應注意及時護理，尤其是心理護理，要及時疏導，我們應該避免說易怒和情緒緊張，這樣有可能加重妊娠嘔吐，對母嬰的發育極為不利。

蘇打餅乾是一種很方便攜帶的食物，建議孕媽咪可在家中的房間、客廳與浴室等到處放，外出時也可放在包包內，假如有噁心感的時候，隨手即可吃一片或二片，減緩噁心的感覺。 除了體內荷爾蒙的變化導致孕媽咪有不同程度的害喜症狀之外，若在懷孕之前，即有腸胃道潰瘍性疾病的人，也較容易有嚴重的害喜症狀。 不過如果在懷孕之前胃腸本身就比較差的人，有較高的機率出現孕吐嚴重的問題。 因此如果想懷孕期間正常不孕吐的話，平時請務必照顧好自己的腸胃。 其實就有醫師建議，飯後可以多到戶外走走，因為不僅可以促進腸胃消化、減少孕吐機會外，也可以強健自己的身體，讓之後的生產更順利。 三高食物指的是「高油、高鹽、高糖」，這類型的食物本來就對身體不好，更何況是對孕婦來說更是有負擔，而且也比較容易刺激腸胃引起噁心感。

懷孕止吐: 避免重口味食物

孕吐的狀況一般會從懷孕6週左右開始出現，大約到懷孕3個月時就會改善；加上懷孕滿4個月以後，胎盤發育大致完全，孕吐現象將會大幅減少，只有少部分孕婦會持續到懷孕後期、甚至生產。 若孕婦在生活中感到壓力大，較容易感到緊張，或有精神疾病等情形，心理壓力也可能因此轉化為生理症狀，有較高機率產生孕吐的現象。 【空腹勿刷牙】除了每餐飯後潔齒外，早晨刷牙前最好先少許進食，以避免引起噁心感，造成更嚴重的孕吐效應。 【醫師叮嚀】大部分新手媽咪因為不知道孕期中，自己和寶寶將面臨什麼問題而恐懼，如果可以聽有經驗的人分享，是很好的減輕壓力方法。 【避免服用鐵劑】因為鐵劑容易導致噁心、嘔吐及上腹不適。 若孕婦因為貧血而服用鐵劑，在此階段也應該先停止服用。

症狀通常會持續數週或數月，於懷孕中期（第 13 至 27 週）慢慢改善，也有些媽媽整個懷孕期間都有孕吐症狀，較因人而異。 【醫師叮嚀】害喜階段，胎兒的成長重點在器官發育，只要不會導致胎兒畸型的食物，孕婦在維持自己體能的情況下均可選擇。 但最好不要是拉圾食物，因為懷孕初期只會胖到媽媽自己。 先不要考慮食物的營養程度，以自己喜歡的食物為主要考量。

懷孕止吐: 孕吐時間高峰期是？

通常醫師會為害喜症狀嚴重的孕媽咪開立維他命B6，舒緩孕吐情況。 不過，由於每個人的身體狀況不同，想補充營養品的孕媽咪最好還是詢問專業醫師。 研究指出，孕婦孕吐與ＨＣＧ（人類絨毛膜激素）有關，ＨＣＧ的濃度在懷孕10～12週時達到最高，因此ＨＣＧ愈高，孕吐的情形就愈嚴重。

• 特別是準爸爸應該在這個時期積極分擔家務瑣事，並耐心緩解孕婦的焦慮情緒，相信只要同心協力，必能安然度過這段惱人的 “害喜”期。
• 因此，孕媽咪應維持「乾溼分離」的飲食原則，分開吃乾和濕的食物。
• 舉凡自己比較喜歡吃什麼東西、以什麼姿勢坐著比較舒服、從事哪些活動可讓自己放輕鬆。
• 有些準媽媽會擔心吃不下東西而影響寶寶的發育，所幸胎兒在第一階段〈前三個月〉所須熱量及營養還不多，因此不必過於憂慮。
• 研究人員請孕婦按等級記錄她們的巧克力食用量和她們感到緊張的程度。

不過，對花生過敏的人應該要避免食用堅果，並以其他富含蛋白質的食物代替。 身邊有人告訴她，維生素B6可以止吐，而且不會有副作用，她半信半疑去買了吃試試，沒想到真的有效，感覺好多了。 我去看小姨，小姨，現在懷上了二胎，這一次，小姨的反應比第一胎大，幾乎每天只要吃幾乎完全嘔吐，舅舅也擔心止吐藥很難見效，醫生說不能繼續吃藥，否則可能對胎兒有不良影響。 若媽咪要喝碳酸飲料緩解孕吐時，程涵宇建議應避免選擇含有咖啡因之汽水，如：可樂。 再者，碳酸飲料的含糖量較高，孕婦不能多喝，尤其血糖不穩定的媽咪更應避免。 部分媽咪認為酸味較重的蜜餞及檸檬汁可舒緩孕吐，但需提醒媽咪們，蜜餞類的醃漬品除了可能含有防腐劑外，糖分及鹽分含量也較高，孕婦不可過量食用。

懷孕止吐: 2 懷孕初期想吐吐不出來，怎麼辦

你就會馬上警覺到，而且可以閃多遠就閃多遠，不然可能會引發噁心感或讓心情變得很暴躁。 黃體素也稱為《孕酮或助孕素》是女性荷爾蒙的一種，母體胎盤在懷孕初期會分泌大量的黃體素來讓受精卵成形並保護著它，因此黃體素會造成媽媽有著害喜的症狀。 懷孕止吐 除了按摩止孕吐的穴位，也可以透過食補調理改善，以下建議一味「加味參橘飲」，可以緩解嘔吐感覺，以及眩暈倦怠等症狀。 早晨起床時，因空腹過久，血糖較低，往往是孕吐的好發時機，建議起床時，若感到噁心想吐，可先吃點蘇打餅乾中和胃酸，或是晚上睡覺時，將枕頭墊高些也能預防胃酸逆流。 新華社赫爾辛基４月７日電（記者趙長春）芬蘭赫爾辛基大學進行的一項研究表明，在懷孕期間吃巧克力的孕婦，生出的嬰兒可能會比其他嬰兒活潑。 壓力過大，孕吐症狀就會更加嚴重，因此適當參加一些輕緩的活動，如孕婦瑜珈、散步等，都能放鬆心情，來減輕孕吐現象。

懷孕止吐: 引起孕吐原因

一般來說，約懷孕6週開始會有孕吐反應，到12週左右孕吐現象會漸漸消失，當然也有少部分媽咪會延續到懷孕後期。 舉凡自己比較喜歡吃什麼東西、以什麼姿勢坐著比較舒服、從事哪些活動可讓自己放輕鬆。 孕媽咪的心情也會大大影響孕吐的嚴重程度，因此孕媽咪要儘量讓心情保持在愉悅狀態，對自己和胎兒才有最好的自然療效。 孕期間，因個人體質不同，多少有孕吐的現象，但當孕吐止不住，甚至合併體重下降，則可能罹患妊娠劇吐，帶您了解妊娠劇吐的症狀、是否影響胎兒，並提供您5種孕吐緩減方法。 通常這時候，iBaby 會建議媽媽們在懷孕初期可以飯後到處走走散步，這可以促使腸胃蠕動提高消化速度並減少孕吐的機率。

在中醫觀點中「檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。」陳潮宗醫師進一步建議，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來聞一聞，會有消除晨吐的效果。 營養師程涵宇建議，有胃食道逆流的孕婦並不適合喝檸檬汁及其他柑橘類果汁，以免胃食道逆流更加嚴重。 但目前為止並沒有明確指出哪一種體質的孕婦比較容易出現嚴重孕吐、哪一種體質完全不會孕吐等，也不會有遺傳或第一胎、第二胎不同是否會影響孕吐的問題。 不要喝太多水：有些孕婦因為吃不下東西，反而覺得水喝多一點也有飽足感。

7.平日補充足夠的維生素B6：缺乏時會導致孕吐，甚至導致新生兒、痙攣、貧血，建議懷孕前及期間每天應補充10毫克。 最近有許多年輕女星紛紛傳出喜訊，懷孕期間的婦女都希望能攝取充足的營養，生出健康的寶寶，如果孕吐不止，那是一件非常殺風景的事。 準媽媽們除了在飲食及生活習慣上要多加注意外；家人間的支援和關懷也很重要。 特別是準爸爸應該在這個時期積極分擔家務瑣事，並耐心緩解孕婦的焦慮情緒，相信只要同心協力，必能安然度過這段惱人的 “害喜”期。 吃完東西後20分鐘內避免躺平，以避免胃酸逆流；如果有吃宵夜習慣的孕婦，宵夜飲食量須減半，並於睡覺時將枕頭墊高，以避免半夜大量胃酸逆流，引起咳嗽。 維生素B群中的B6是緩解害喜現象的良方，對於害喜嚴重的孕婦，不妨每天補充25～50毫克的維生素B6。

準媽媽的飲食應儘量清淡可口，不要太油膩，對於含有亞硝酸鹽的食物，儘量不要吃，這主要是指一些醃製食品，多吃新鮮水果，如橙子、蘋果、橙子等，並補充維生素和微量元素。 如果孕期嘔吐出現“劇吐”空腹時，孕婦反覆進食，頻繁嘔吐導致咽喉黏膜充血水腫，此時孕婦應暫時禁食，使孕婦得到胃腸道的休息。 在孕期害喜的階段，吃太飽或饑餓時都容易有噁心感，在這段時間，少量多餐、避免湯湯水水、不吃刺激性食物是最高指導原則。 懷孕止吐 另外，喝水也要少量多餐，大口大量的喝水方式容易引起孕吐反應，少量小口的補充水分才是王道。

懷孕止吐: 媽媽寶典

一下子吃得太飽，原本就容易引發想吐的感受，且懷孕後腸胃蠕動速度較慢，食物停留在體內的時間也會比較長，所以，建議孕婦採取少量多餐的方式，以減緩孕吐的狀況。 空腹過久容易引起胃酸逆流、噁心感，因此應盡量避免空腹。 每天可2~3小時少量多餐進食，減少飲食的份量，增加進餐的次數。 47%，他是一種早期孕婦經常發生噁心嘔吐的綜合徵，隨著孕婦的逐漸增多，妊娠的發生率也在增加。。 由於頻繁嘔吐和食物攝入減少，甚至無法進食，導致孕婦食慾下降，孕婦的生活質量無法保證。

懷孕止吐: 10 不要待在空氣不好的地方

另外也有一說是孕吐是一種身體的保護機制，避免孕婦吃到含有細菌或毒素的食物，可以保護母體，所以雖然害喜會使得媽媽比較辛苦，但能夠保護自己與胎兒也不一定是件壞事。 除上述的主因之外，其實孕婦的情緒狀態、心理壓力、處在的環境也會多少影響孕婦產生孕吐症狀哦。 妊娠劇吐症狀包含一天內多次的劇吐還有暈眩感，其嚴重程度超越害喜。 ＨＧ已經在實務上被定義為每日嘔吐超過三次、體重下降５％或三公斤、及在尿液中有驗到酮體（因完全無法進食，身體缺乏葡萄糖，會利用蛋白質當營養，因此驗尿時才會驗到酮體）。 如果孕吐太嚴重，建議到醫院打點滴以避免脫水，醫生也會依狀況開維生素 B6、抗組織胺與止吐藥以減緩妊娠劇吐。 孕初期若因孕吐，而導致孕媽咪體重無增加，但隨懷孕週數增加，胃口若漸漸好轉，通常是不會影響胎兒，但若媽咪懷孕時長期孕吐，則可能會提高早產、低出生體重和胎齡小的風險。

懷孕止吐: 妊娠劇吐是否會影響胎兒

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盡量減少湯湯水水的食物，因為水分容易造成胃部膨脹，造成飽脹感，易引起噁心嘔吐。 可多吃一些較乾的食物如燒餅、餅乾、烤饅頭、麵包片等，湯湯水水最後再進食。 酸溜溜的酸梅其實是鹼性的，所以對於食欲不佳的孕婦能有開胃和緩解噁心的效果，但市售的酸梅含鹽量較高，容易造成水分滯留體內的情況，故不建議食用太多。

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