懷孕愛吃甜食6大伏位

我覺得喜歡吃甜的說不定是你身體需要，像我一開始也是怕血糖高什麼的還刻意戒糖，結果某天低血糖暈倒了，於是乎，不禁了再也不禁了，不是每個人都會血糖高的，想吃就吃！ 我就是，奶茶和多了，糖分攝入太多太多，體重只長了26斤，但是我女兒8斤，巨大兒，符合剖宮產指征，毫無懸念動刀了。 本來孕期很爭氣的肚子，一點妊娠紋都沒有，一點暗沉都沒有，但是到後期寶寶太大了，肚皮撐得很大，生完了很難看，還附贈一條大疤。 然而，其實孕婦應該特別註意控制甜食的攝入，不能以為懷孕就能肆無忌憚的吃，因為吃得過多，會對自己和寶寶帶來不少的危害。 若當體重已經變成健康問題，因為「餓了就痛」是消化性潰瘍的症狀，在食物的選擇上，邱展賢建議，最好選「鹹」的食物，盡量少吃甜口味的食物，而像湯圓等糯米類不易消化的食物也不建議，尤其是有胃食道逆流的人。

另外，有些孕媽咪有乳糖不耐症，不能喝牛奶，可考慮喝優格。 優格的乳糖有些被發酵了，乳糖會更好消化吸收。 想做無糖優格的孕媽咪，若想擁有偏甜的口感，可挑味道較重像芒果、葡萄等水果，不必加糖便具香氛。 夏天時，可把水果直接放到冷凍庫冰凍，取出用果汁機打過就有冰沙的口感。 生產是一個很私密又情緒性的體驗，因此別太草率倉促決定生產的醫院或診所。 孕婦規劃一個詳細的生育計畫，若有個人的特殊需求也應納入考量。

懷孕愛吃甜食: 懷孕後味覺改變 常想吃甜食

不過我是在糖耐過了之後才敢這麼吃的，如果血糖高孩子體重估算的大盡量還是控制一下，也避免自己太胖。 賴秀怡營養師強調，除了牛奶和水果以外，食物額外再添加糖，都算是精緻糖類食物，建議孕媽咪想吃甜食，可用牛奶與水果替代。 尤其孕婦對鈣質需求高，且第二、第三孕期也須增加熱量和蛋白質的攝取，因此孕媽咪一天可飲用2至3杯牛奶，其雖含乳糖，卻為重要營養素來源，是孕期可被允許的食物。 而水果富含維生素、礦物質和抗氧化物，但孕期有一定限制量，一天為2至3份，每一份大概為一個女生拳頭大小，約是1.5至2飯碗的份量。 若孕婦本來就喜歡吃甜食，在懷孕後完全戒掉喜歡吃的食物簡直是一場惡夢，孕婦可能會感到焦慮、倍感壓力。

在懷孕期間的女性， 因為身體激素和其他物質的變化， 會對某些食物特別偏愛， 例如有很多孕婦會喜歡吃甜食。 那麼對於這個問題， 很多人會有疑問， 為什麼懷孕會喜歡吃甜食， 那麼吃甜食對孕婦好嗎？ 下面小編為大家介紹一下懷孕喜歡吃甜食的相關知識。 甜食除糖類外，還包括蛋糕、水果派、餅乾、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，這些食品只含糖，營養成分不多，吃了以後還容易發胖。

懷孕愛吃甜食: 孕婦愛吃甜食對胎兒有影響嗎

甜食一般係指精製糖類，是除了天然食物以外額外添加的糖類，如砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、蜂蜜、椰糖等一般吃得到的糖，只要食物被額外添加進去，都算是精緻糖類的來源，例如麵包、蛋糕、餅乾等，攝取過量對身體代謝有壓力，易產生血脂肪升高、肥胖等問題。 只是要注意，如果到了4個月以上，甜食還是需要注意適當控制，因為隨著後期激素水平的影響，這時候的媽媽很容易引起血糖增高，有些甚至引起妊娠期糖尿病，這時候如果再過多得增加甜食，就會造成血糖增高，引起後期的各種危險。 然而，攝取過多的甜食，孕期容易體重增加太快、血糖控制較差，並提高妊娠糖尿病的風險。 尤其有糖尿病家族史，或是前胎有妊娠糖尿病，或是患有多囊卵巢綜合症的孕媽咪，或是高齡產婦，比一般人更容易有妊娠糖尿病，因此吃甜食要更節制。 若已經罹患妊娠糖尿病，則對糖分的攝取更要控管，甚至完全不要吃。 因為孕媽咪血糖太高，容易讓寶寶體重過重、產生巨嬰症的問題，且易發生代謝症候群，使妊娠毒血症（子癇前症）風險大增。

而在吃甜食以後，體內的血糖增高很快，快速補充體能，能夠在很短的時候內讓饑餓感得到緩解。 如果孕婦比較喜歡吃甜食，不應該因為自己是孕婦就不加節制，為瞭自己與胎兒的身體健康，甜食也該有所節制。 值得重視的是，根據研究指出，孕期吃很多糖與不吃糖的孕媽咪相較，寶寶出生後哮喘發生率增加30％至40％，過敏則增加8％，吃甜食對寶寶健康影響深遠，孕媽咪懷孕期間應禁口。

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當然，沒有必要完全戒掉，一周偶爾吃一兩次蛋糕/糖果/奶茶……都是可以的，別當飯吃就行。 米爾斯說，他一周只需要進公司2天，但是常常都覺得太無聊而提早回家。 有進辦公室的日子，通常他都10點才到，先買《獨立報》以及《泰晤士報》兩份報紙，接著走進自己的座位，打開電腦收信，「但沒有一封關於工作」。

• 天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的乳酪都不會引起體重的負擔。
• 因為孕媽咪血糖太高，容易讓寶寶體重過重、產生巨嬰症的問題，且易發生代謝症候群，使妊娠毒血症（子癇前症）風險大增。
• 世界衛生組織（WHO）建議，每日精緻糖攝取量應小於10％的熱量來源，理想的狀況是小於5%熱量來源。
• 30%的孕婦和10%-20%的非孕婦女陰道內都有此菌寄生，但只有在她們全身及陰道局部細胞免疫力下降時，才會出現明顯癥狀。
• 事實上，一杯全糖500ml的飲料大約含有50克的糖，就超過一天所能攝取的精緻糖量，別以為喝半糖或微糖便較無罪惡感，全糖糖量約占飲料的10％，半糖約為8％，微糖為5％，比例還是很高。
• 孕期可用天然食材做一些簡單的甜食食譜，如仙草奶凍，只要用仙草凍加鮮奶即可，也能依口味添加10克蜂蜜，但由於仙草本身有香味，所以不加也可以。

孕婦在懷孕晚期應盡量避免食用這類食品，以免體重上升過快，增加分娩的難度。 4、喜歡吃甜食的人容易發生體內糖類代謝紊亂，增加患糖尿病的概率。 女性在懷孕後的身體會發生很大變化，自身的調節能力減弱。 而孕期糖尿病不但危害孕婦本人的健康，還會危及胎兒的健康。 坊間說法，孕婦的口味若是改變，變得愛吃甜食有可能會生女孩，愛吃重鹹口味，則可能生男孩，甚至孕婦口味與前胎不同，則胎兒的性別也會隨著改變？ 雖然甜食很美味，但是懷孕之後還是要剋制一下，畢竟在懷孕的特殊時期，孕媽的身體狀況和寶寶息息相關。

懷孕愛吃甜食: 懷孕後期，想吃甜食及零食

賴秀怡營養師指出，一般女性一天熱量約為1600卡至1800卡，加上現代人活動量較少，女性糖類攝取量應限制於20克以內（男性為25克），最佳則為每日25克以內。 孕媽咪與一般女性的每日糖量限制相同，尤其是本身有家族史、前胎妊娠糖尿病或多囊卵巢綜合症，應更嚴格控管。 而牛奶和水果並不涵蓋在每日攝取的糖量中，若孕媽咪真的想吃甜食，可於每日25克精緻糖限制量內，來滿足自己的口慾。 甜食的確很有誘惑力，整個孕期都不吃甜食也是不可能的，孕媽們可以選擇一些糖分不是太多的甜食，比如牛奶、水果等，奶油比較少或者餡料比較少的甜食。

所以懷孕期間孕婦不能大量、長時間吃甜食，這樣對孕婦自身以及胎兒都有一定的危害，而還需要定期檢測血糖情況。 既然懷孕後要做媽媽了，就要承擔起相應的責任，不能受甜食的誘惑。 懷孕愛吃甜食 最近一個朋友正值懷孕中期，突然特別想吃甜食，家人為了滿足她的口味也適當地讓她吃一些甜食，但是她越吃越想吃最後根本停不下來，家人怎麼勸阻都不聽。

懷孕愛吃甜食: 懷孕 熱話題

因此， 孕婦喜吃酸味食物是符合生理和營養要求的。 但最好選擇既有酸味又富有營養的櫻桃、葡萄、楊梅等新鮮水果， 這樣既可改善胃腸不適， 又可增進食欲， 補充營養。 這是因為婦女懷孕後， 胎盤會分泌絨毛膜促性腺激素， 它具有抑制胃酸分泌的作用， 可使胃酸分泌量減少， 並大大降低消化能力， 從而影響食欲和消化功能， 於是孕婦就會出現噁心、嘔吐、食欲不振等早孕症狀。

• 睡眠不足會導致疲倦，由於懷孕會讓體內荷爾蒙改變並造成生理上的變化，準媽媽應該保持充足的睡眠，才有體力來應付。
• 屬於牛奶的「濃縮」版，1千克乳酪製品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利於准媽媽吸收的微量營養成分。
• 懷孕會影響很多人的口味，有些平時不愛吃的懷孕後反而愛吃了，也有些愛吃的變得不愛吃了。
• 至於大分子醣類食物──澱粉，是重要的熱量來源，但白飯、白麵營養價值不如五穀雜糧類像山藥、地瓜、馬鈴薯等，後者提供豐富營養素有利身體代謝調節。
• 這時候胃腸肝膽科醫師提醒，若常常睡前肚子餓，要小心可能有胃發炎或潰瘍疾病；但如果偶爾真的想吃消夜，其實吃一點鹹食，比選甜食吃，對身體的負擔會少一點。
• 個人口味的原因，不過真心不建議你吃太多，糖分攝入過多了容易導致血糖高和肥胖，其中血糖高的具體危害你可以百度下。

其實，孕吐的嚴重程度，主要與胎盤分泌的荷爾蒙激素HCG（人體絨毛膜性腺激素）的濃度高低有關，濃度愈高就愈嚴重，不過即使如此，在醫學上也無法判定就是懷男孩。 孕吐雖是常見的孕期症狀之一，不過如果嘔吐的情況嚴重，也必須特別懷疑是否有其他病徵。 懷孕愛吃甜食 懷孕愛吃甜食 懷孕愛吃甜食 懷孕愛吃甜食 孕婦愛吃甜食對胎兒是有一定的影響，但是具體的影響程度和吃甜食的量、吃甜食的時間長短以及孕婦自身的體質情況等有一定的關係，具體的影響因人而異。

懷孕愛吃甜食: 懷孕的時候有特別愛吃甜食嗎?

有些甜食，視覺效果也很好，也讓人有開胃的慾望有吃的慾望，因此可以補充一些。 有些甜食做得口感也不錯，在這時候的媽媽本來就需要補充，適當吃一點也不影響。 在懷孕的時候，由於激素水平影響，有些媽媽在懷孕早期是比較容易噁心嘔吐的，這時候很多人會不舒服，吐掉之後營養攝取也是一個問題。 美國哈佛大學的一項最新研究發現，準媽媽若在懷孕期間，攝取大量糖分、喝汽水，或是孩子在幼兒期間吃太多甜食，小朋友的智力測驗成績，會比其他健康飲食的孩童表現更差。 1、吃過多甜食，可能導致糖分攝取過多，加上孕婦本身活動較少，更容易導致體重增加過快，使分娩產生難度；脂肪過度堆積，也會增加內診的困難以及影響剖腹產的傷口。

懷孕期間的疲勞感跟身體沉重感是無可避免的，但別因為這些不適就忽略了逐漸隆起的肚子，準媽媽與準爸爸可以試着撫摸肚子，跟裏頭的小寶寶說說話，這能幫助寶寶在出生前與父母建立良好的關係。 懷孕的女性若有小感冒可能去藥局買個成藥吃，不過這樣可能會造成胎兒先天性異常（Congenital 懷孕愛吃甜食 abnormalities）的風險。 在購買營養品、藥品之前都一定要請醫生評估狀況再做決定。 4、吃過多甜食，除了使孕婦自身體重增加外，也會使得胎兒體重過大，可能在生產過程中產生肩難產，使風險增加。 嗜糖之害甚於吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，經常過量食糖的女性易患多種疾病，常見病陰道炎就是其一。

懷孕愛吃甜食: 台灣觀光景點文化感弱？他提「只有吃跟風景」 兩派鄉民掀戰

雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准媽媽還有患有妊娠糖尿病的准媽媽千萬不能吃葡萄乾。 懷孕愛吃甜食 1、巧克力、果凍、蛋糕這類甜點熱量高，成分複雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠導致孕媽咪體重直線飆升，同時還會影響胎寶貝的發育，造成巨大兒。 控制餐後血糖比餐前更重要，建議孕媽媽在飯後一小時散步和做瑜珈等輕量運動，以增加活動量並降低餐後血糖。 懷大女兒時，感覺她很文靜，胎動的感覺比較像腸胃蠕動，但懷小兒子時，胎動的頻率變高，力道也比較強！ 不過，孕吐的情況，都是懷孕前3個月比較嚴重，沒有因胎兒性別有差異。

所以孕婦攝入的糖分多可以導致孕婦出現肥胖、妊娠性糖尿病。 個人口味的原因，不過真心不建議你吃太多，糖分攝入過多了容易導致血糖高和肥胖，其中血糖高的具體危害你可以百度下。 真想吃糖可以吃點水果，果糖相對而言還是比較安全的。 精緻糖類不管GI值為何，吃到一定的量，對身體的影響都是負面的，但GI值低對胰島素刺激較小，較不會產生肥胖問題。 因此，精緻糖類在建議範圍內，如每日一樣吃25克，吃不同的糖對身體的影響就不一樣，如椰糖、蜂蜜含有其他糖類沒有的營養素，人是雜食性動物，攝取的食物種類越多元，對人體越好。 世界衛生組織（WHO）建議，每日精緻糖攝取量應小於10％的熱量來源，理想的狀況是小於5%熱量來源。

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