懷孕前準備不可不看詳解

越來越多的婦女等到三十多歲或四十多歲才決定懷孕。 隨著年齡的增長，生育力逐漸下降，這意味著這些女性中的許多人將很難受孕。 此外，許多婦女患有排卵障礙（由PCOS或子宮內膜異位症引起），這會影響生育能力。 準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。 體重在正常健康範圍的女士較容易成孕，懷孕時出現併發症的機會亦較低。

• 養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，能增加身體中的血液循環，並使血液中含氧量增加，幫助改善卵巢的血液循環。
• 懷孕前至懷孕的首三個月，婦女每日至少服用400微克葉酸補充劑（不應多於1000微克），能減低胎兒患神經管缺陷（先天腦部或脊椎發育異常）的機會。
• 在其他飲食習慣上，可按照日常生活中照常進食含碳水化合物、蛋白質、微量元素等食物，毋需過份進補，以免導致體重過度增加，反不利成孕。
• 您需要知道上一次來經的第一天，及經期持續的日數（若月經週期不規律，嘗試記錄多幾個月，找出平均值）。
• 經痛是女性最常見的婦科問題，女性月經順與不順，可以反應出當月的身體狀況，50％～80％的台灣女性都有輕重不一的經痛，你是每到生理期就需吃止痛藥緩解經痛才能渡過生理期的朋友嗎？
• 在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利於下一代健康素質的提高。
• 身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，這樣便可為懷孕後胎寶貝提供一個良好的生長發育內環境。

您可以透過排卵試紙、基礎體溫和宮頸黏液的狀況來觀察自己是否進入排卵期，您也可以直接去婦產科照超音波，醫師會評估您排卵的時間。 在懷孕時您也應該定期洗牙，健保有補助孕媽媽三次洗牙。 懷孕前準備 在懷孕初期並不建議您照X光，因此當您準備懷孕時，記得提前看牙醫，蛀牙、根管治療或者植牙手術都可以在懷孕前先處理好。

懷孕前準備: 女性助孕

而另一項研究則顯示，如果患有多囊性卵巢症侯群的女性，攝取肌醇（也是一種水溶性維他命B）對卵子發育有一定幫助，更易調理成準備懷孕體質。 其中一個做法就是揀選成分天然、無添加化學成分的護膚品、有機化妝品，更要注意以下的護膚地雷。 有半數的配偶會於兩至三個月內懷孕，84%配偶能夠於一年內懷孕1。

畢竟在懷孕期間出國旅行不是一件容易的事，孕婦可能在旅途中遭受許多限制，玩起來不一定盡興，而寶寶出生後，帶著他一起旅行更是一項艱難的挑戰。 要記得，當你們準備孕育一個新生命，守護他／她的健康是最重要的事，因此，應該禁止任何可能會危害寶寶健康的行為。 若你們任一方有抽菸、喝酒的習慣，最好盡快戒掉，尤其媽媽更要小心，因為不管吸菸或喝酒，都會直接影響胎兒，千萬別忘了自己有兩個生命（媽咪+寶寶）要照顧。 若月經在過期後尚未來臨，為確認是否懷孕，建議婦女到婦產科接受檢查。 其實準備懷孕時首先要了解夫妻雙方的身體狀況，而且要把握年紀的黃金生育期，備孕時的身體狀況與不同年齡層的成功率有所不同！

懷孕前準備: 懷孕前準備事項有哪些？3個要點讓你輕鬆受孕沒煩惱！

食用油的選擇也需慎重，更換多種植物油，如亞麻籽油，橄欖油，玉米油等，保障胎兒神經發育所需的營養物質。 肺癌是癌症死亡第一大原因 資料顯示，肺癌是國內最常見的癌症，也是癌症死亡的第一大原因。 男性更容易得癌 預後也比女性更差 由於男性可能更容易… 如果頭兩三個月不能馬上懷孕，也不要過於緊張，即使所有的條件都非常合適，每個月成功懷孕的機會也只有 50%，大多數健康夫婦會在一年之內順利懷孕。 如果您傾向去看不同的家庭醫生，請考慮在您懷孕前和寶寶出生後，與特定家庭醫生或普通科醫生建立信任關係。 過量飲酒，除了對孕婦會造成孕程出血而流產、子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外，還會產生許多生長遲滯的問題。

這是懷孕前要做的重要事情之一，建議您瞭解您以及配偶的家族病史，這將有助於您在懷孕前就把風險降到最低。 脂肪是機體熱能的主要來源，所含脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 但動物脂肪攝入過多，會對人體帶來危害，必須適量、有選擇性地補充。 懷孕前準備 因此食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。

懷孕前準備: 懷孕準備要點3：規律運動

▲關注卓正科普，300+位醫生為您寫健康貼士 本文作者：牟田，卓正婦產科醫生 先來一起聽點音樂吧~ 如果你問一個即將做某項操作的患者：「你緊… 不像媽媽 我身高矮又娃娃臉，我愛偷懶不做家事，我跟孩子天馬行空，有人說我不像媽媽；… 小資爸 打給賀，我是最愛帶孩子出去玩的小資爸！

即使在懷孕期間，偶爾也想化妝打扮一下，準媽媽就要留意這個來自日本的有機化品牌。 它專為亞洲肌膚而設，產品採用全天然配方，不含人造防腐、矽、合成聚合物等化學成分，性質溫和，絕不傷害皮膚，在懷孕期間使用亦絕對安全。 唇膏加添了玫瑰果籽油及蘆薈成分，能保護乾燥雙唇，薄薄上一層已能為素顏增添好氣色。 來自台灣的阿原，其下一系列以不同台灣青草植物製成的手作皂最為人熟悉，而品牌是次推出兩款新產品透亮霜和緊緻霜，成分天然溫和，亦適合一眾新手媽媽和在懷孕期間使用。

懷孕前準備: 最佳生育年齡

服用避孕藥者需停藥至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中的荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。 新婚蜜月期夫妻一般都很疲勞，而且性生活也不太協調，此時受孕，孩子的體質可能會比較弱。 而夫妻雙方有人出差歸來，也不宜受孕，應休息兩週以上把身心狀態調整到最佳。 受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，最好在女方排卵期一次成功。

肌醇可以糾正胰島素管理問題的根本原因，而褪黑素已在臨床上顯示出可顯著降低睾丸激素，增加促卵泡激素，增強排卵過程中卵泡中的孕激素生成以及改善月經規律。 FH PRO 還包含鉻，鉻是增強胰島素作用的微量礦物質。 研究表明，給予胰島素抵抗的女性，鉻攝入量短至兩個月，胰島素敏感性就會提高30％以上。 如你現時體重正常，應繼續保持現有體重；如你現時體重過輕或過重，便應以健康體重為目標，諮詢專業人士如營養師、醫生等意見來調節飲食。 懷孕前至懷孕的首三個月，婦女每日至少服用400微克葉酸補充劑（不應多於1000微克），能減低胎兒患神經管缺陷（先天腦部或脊椎發育異常）的機會。

懷孕前準備: 懷孕時機及孕前準備11項須知

如懷疑有性病，須盡早求醫，以防胎兒受病菌感染。 經痛是女性最常見的婦科問題，女性月經順與不順，可以反應出當月的身體狀況，50％～80％的台灣女性都有輕重不一的經痛，你是每到生理期就需吃止痛藥緩解經痛才能渡過生理期的朋友嗎？ 小編要來介紹6個穴道透過按摩的方式，幫助改善月經不順、減少生理期的不適。 一個健康的卵子從產生到排出大約要90天的週期，每個月會有1～3個卵子會在卵巢裡開始成熟，其中最成熟的卵子被身體釋放出來，此一釋放過程就是排卵。 家庭醫生將會為您進行一般檢查讓您放心，確認您已接種最新疫苗，且能夠跟您聊聊健康飲食和保持活躍的益處。

當年紀愈大，卵子質素愈欠佳，假設女性年齡介乎30至35歲，10粒卵子中有一半正常，到了40歲後，可能跌至得一粒卵子正常。 其次是排卵出現困難，有賀爾蒙異常、卵巢多囊症都會造成排卵障礙，此時經醫生診斷後，患者需要服排卵藥或注射排卵針，從而了解卵巢的功能還有多少儲備。 懷孕前準備 懷孕前準備 雖然卵巢與卵子的健康程度與年齡有很大關係，但其實還有許多因素也會影響卵巢及卵子品質，一顆健康的卵子生成大約需要90天，90天內是準備懷孕的養卵關鍵期！ 備孕期間，可以詢問醫師是否需要額外補充營養品，通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。 當然，這些營養也能從食物中攝取，所以在備孕期間，該多吃的營養素一個都不能少，孕前保健應常保持愉快的心情、健康均衡的飲食以及健康的體態。

懷孕前準備: 懷孕期不宜過度美白！避免使用含維他命A酸、果酸產品

宮頸沒有產生黏液，有的話量也很少，而且 呈稠厚白色或渾濁不透明狀，陰道會較乾燥。 由於精子需要宮頸黏液的幫助來接觸卵子，因此這時候的懷孕機率會較低。 如果您等到排卵後才發生性行為，精子可能無法及時與卵子相遇進行受精。

• 在懷孕期間，因為孕期激素改變，孕婦對光會特別敏感，更易出現色素沉澱、色斑問題。
• 但動物脂肪攝入過多，會對人體帶來危害，必須適量、有選擇性地補充。
• 一些懷孕前患病的女性為了怕影響懷孕，就自己停藥，有可能造成疾病的加重，也會影響胎兒，還有一些女性不向相關專科醫生詢問懷孕前及懷孕期間用藥的調整，可能服用影響寶寶的藥物。
• 子宮頸細胞檢驗 子宮頸細胞檢驗可以檢查細胞早期的變化。
• 排卵日是在體溫升高前一天，在基礎體溫升高3天內為易孕期。

護膚步驟中，也應化繁為簡，準媽媽大可安心使用以下推介的產品。 子宮頸黏液的變化：於月經週期，隨著荷爾蒙的影響，子宮頸會分泌出黏液。 養卵運動如跑步、瑜珈、有氧舞蹈等等，能增加身體中的血液循環，並使血液中含氧量增加，幫助改善卵巢的血液循環。 若雙方依照上述準備懷孕的飲食指引、有正常規律的的性行為又沒有避孕，但經過一年都未能成功懷孕，便應及早接受中醫的不孕治療。 孕婦可吃的食物中，肉類可選富含蛋白質的魚蝦，魚類可吃鯉魚，草魚，蝦，海帶等，補充人體所需的康物質，蛋白質，魚蝦產品的蛋白質優質，容易吸收消化。

懷孕前準備: 計劃生肓 / 懷孕前準備

您可進食愛樂維營養補充品，以吸收懷孕期間所需的維他命及礦物質。 香港家庭計劃指導會提供「懷孕前檢查」服務，協助計劃生育的夫婦在懷孕前明瞭雙方的生育能力和健康狀況，並就一些常見的隱性遺傳疾病進行檢驗，為下一代的健康提供更大的保障。 至於婚前曾作身體檢查的夫婦，如在若干年後才準備生育，亦可接受「懷孕前檢查」，以確定身體狀況是否出現任何變化而影響生育。 懷孕前準備 懷孕前準備 婦產科醫生表示，構成懷孕包括4個元素：男性的健康精子、女性的健康卵子、輸卵管暢通及正常子宮。

研究顯示，對於高劑量咖啡因攝取(每日大於300mg)的孕媽媽，有較高比率的胎兒異常的發生率（例如：無肛門症、四肢缺陷和腸胃道閉鎖等）。 MamiGuide是全台灣資訊最完整的坐月子母嬰平台，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。 從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。 辣椒、胡椒、花椒等都屬刺激性大食物，易引起消化系統紊亂，如胃部不適、消化不良及便秘等。 建議在懷孕前三個月，女方及男方都是少吃辛辣食物為妙。 美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

懷孕前準備: 懷孕前準備8：預早檢查牙齒

SEO服務由 https://featured.com.hk/ 提供