懷孕初期胃脹氣詳盡懶人包

糜粥自養的陶鍋粥，讓虛弱的脾胃也容易消化吸收，是孕期、老人家、兒童、病中術後朋友們，最好的日常飲食補養，天然純淨，多種慢性病人也能安心食用。 許多孕婦得知自己懷孕後，處於一個期待、興奮和緊張的情緒下，有時會造成孕婦體內氣血循環不佳，因此學會放鬆心情在懷孕期間很重要，保持良好的輕鬆心態，也有助於孕婦排便的順暢。 溫熱掌心後，從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩。 孕婦適當增加每天運動量，會讓代謝變佳、有利排氣，像是快走、慢跑、有氧運動、游泳、伸展、孕婦瑜珈都很適合。

在孕期的日常，我們就可以多作保養，進食時，盡量安靜吃飯，細嚼慢嚥，選擇較不會產氣的食物，吃夠多的蔬菜，水果因為糖分比較高，所以適量就好，不然可能導致孕期血糖過高的情形。 沒關聯, 我是本來就容易脹氣, 懷孕初期更嚴重, 我不會孕吐, 但是脹氣會很不舒服, 所以吃過飯後都會出去散步, 少量多餐也有幫助. 此方式為個人飲食習慣，也許對某些孕婦有幫助，仇醫師對此表示，孕期可嘗試各種方式來讓自己較舒服，但同時他也認為短時間內進食，乾濕食物雖分開，但吃到胃裡還是混在一起，臨床上尚未有這樣的醫學報告可證實。

懷孕初期胃脹氣: 哺乳衣著

黃體素分泌增加所引起的懷孕脹氣，雖然是懷孕期間的正常現象，但不適感，是可以找到方法來避免的。 以下介紹五個飲食小建議，幫助孕媽咪改善懷孕脹氣，快樂度過孕期。 特別是孕婦發生孕吐時，會因為不舒服，而無法輕易進食，孕婦可能時常是空腹狀態，懷孕脹氣也更容易發生。 在孕吐頻繁發生的懷孕初期，孕婦也常常會出現懷孕脹氣想吐的症狀，嚴重的話，甚至會引起嘔吐。 腸胃不適所引起的懷孕脹氣，並不像一般胃脹氣，可能是吃得太多，所引起的腸胃不適；懷孕脹氣的情況下，即便吃得很少，甚至什麼都不吃，孕婦也會腸胃不舒服。 懷孕初期胃脹氣 懷孕初期，卵巢濾泡內的黃體會釋出黃體素（ Progesterone），使子宮內膜增厚，以利受精卵著床，幫助寶寶在母體內的發育環境更舒適。

1天大約6-8餐的方式進食，能提升腸胃的消化吸收效率，這是非常有效的孕婦脹氣消除方式。 另一方面，體重短時間內大幅增加，會加重腰背肌肉的負擔，因此少量多餐對於想要控制體重的孕媽咪來說，是相當受用的飲食習慣。 當我們了解以上會造成懷孕脹氣的原因後，就可以找出對應的方式來緩解脹氣，讓你知道若懷孕脹氣怎麼辦。 接下來奇妮就來告訴每位孕媽咪孕婦脹氣消除的4種方法，只要在生活中稍加留意，就能避免孕期脹氣導致不舒服。

懷孕初期胃脹氣: 懷孕幾個月可以運動？4個QA為你說明孕婦運動怎麼做比較好

睡前進食也會引起消化不良，建議孕婦在睡前3小時，就別再吃任何東西。 胎兒在27週大時，您會明顯感受到懷孕肚子變化，懷孕腰圍變化很大，除了變寬了些，也更向前凸出。 由於孕婦肚子變化，周圍的人都可以很明顯地看出您懷孕了，會對您較為體貼細心，而您也對於這樣的窩心深深感動著。

此外，仇醫師也遇過孕婦長期脹氣，但實際檢查後發現是胃潰瘍的案例，因此建議孕媽咪若脹氣嚴重，還是要到醫院檢查，確定不是其他病症較安心，以免延誤病情。 仇醫師不建議孕婦喝汽水來排氣，因碳水化合物對有些媽咪來說，喝下肚反而脹氣更嚴重。 部分媽媽脹氣的主因是腸蠕動慢，並不會因喝汽水把胃裡的嗝排出來就改善了，反而是一直脹著。 近日有位孕婦搭機前往美國時，上機已陣痛卻誆稱自己是脹氣不舒服！ 孕婦的確常遇到脹氣問題，雖然脹氣不是病，脹痛起來卻要人命！ 網傳的祕方如喝汽水打嗝排氣、飲食乾濕分離法到底有沒有效？

懷孕初期胃脹氣: 懷孕5週注意事項：改變飲食習慣，懷孕初期吃什麼好？

您可以感覺到懷孕對身體的影響，特別是腿、膀胱、腹部。 按正常來說， 孕婦一般在3-6個月會出現胃痛、胃脹氣以及胃部有強烈的灼燒感， 不過也有極個別的孕婦會持續到臨產， 這屬於正常現象， 不要亂吃藥。 只要孕婦自己不覺得餓， 就不必強求每頓飯吃多少， 順其自然好了。 我建議你多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅(甘甜梅)等， 這幾種都可以有效的緩解孕婦的胃部不適感。 部分媽媽更擔心脹氣和害喜狀況消失，是否可能是胎兒沒有心跳了？ 醫生表示有可能性但機率較低，假如真的擔心，可到醫療院所做評估會較放心。

王靖傑的姊姊、台北市政府顧問王致雅表示，地院的駁回理由讓人哭笑不得，家屬還是會繼續努力，為王靖傑討回公道。 懷孕初期胃脹氣 孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。

懷孕初期胃脹氣: 懷孕前期：黃體素影響腸胃蠕動速度

為此，我們搜尋並整理出相關訊息，讓煩躁的孕媽咪們，瞭解懷孕中的脹氣，透過簡單的自我舒緩，再求助醫療。 先觀察自身的變化，並初步做些生活或飲食上的調整，如果還是無法舒緩脹氣的情形，再去看醫生，並將自己先前的努力，告知醫師，以利醫生判斷並給予相關治療與協助。 部分媽媽因懷孕後感覺較勞累、疲倦，吃完飯會坐著休息或乾脆躺下來，醫師建議最好起來走動，對腸胃蠕動有幫助。 在懷孕初期，很多孕婦的肚子還不是那麼顯眼，因此很多孕媽咪，還是會穿著懷孕前的衣服或褲子。 當發生懷孕脹氣時，試著換穿寬鬆的衣服，還能改善血液循環，以及胃的消化功能。

但建議您可以考慮提早起床，先喝杯蜂蜜水或者溫水，刺激腸胃蠕動，預留您上廁所的時間。 吃飽後，不馬上就上床休息，帶著一顆輕鬆愉快的心情，起身散步或走路30分鐘，以個人可以負荷的強度，不要太累，這樣可以幫助消化吸收。 大陸杭州有1名35歲的王姓女子，因為平時上班過於忙碌，導致養成了經常熬夜、半夜才睡覺的壞習慣。 王女某天突然發現，自己的聲音越來越沙啞，且脖子也有變粗的趨勢，便前往醫院進行詳細檢查，這才發現自己已經罹患了癌症。

懷孕初期胃脹氣: 避免產氣食物

即使您外在還看不出有孕在身，但您體內已經開始展開一場巨大的工程。 胎囊大小與懷孕幾週相關，醫生通常由超音波檢查的胚囊大小來推算您懷孕幾週，這要比根據上次月經時間推算孕週還要準確。 若你都嘗試過上面的方式了，脹氣仍持續，肚子又脹痛，超過30分鐘以上，或者有子宮收縮的狀況，請不要自己到藥房購買藥物吃，建議盡快到醫療院所接受相關醫療處置。 懷孕初期胃脹氣 吃飽後，血糖上升，有時候想睡覺或覺得有點累，此時立刻躺在床上或是趴著都會加重脹氣的發生，所以可以的話，起來走走，讓腸胃道消化變好。 懷孕媽媽經常坐，容易引起胃氣脹，而多散步則可促進腸蠕動。 飯後30分鐘後，建議媽媽可到外面散步，又或在家裏來回走動20至30分鐘，有助排便和排氣。

仇醫師進一步解釋，但奶豆類食物並非完全不吃，因其中也有孕婦所需的營養素存在。 在懷孕期間，孕婦會因為體內荷爾蒙變化、胃酸逆流及子宮變大，而產生懷孕脹氣，讓孕婦感到不適。 在了解如何改善懷孕脹氣前，先從脹氣原因開始下手，有助孕婦對症下藥。 懷孕初期胃脹氣 不過為了增加您的體力和營養，仍建議您盡可能多吃些東西、多喝水。 懷孕初期胃脹氣 多吃些高纖的蔬果避免便秘，儘管有些懷孕的孕媽媽在懷孕初期口味會變重，愛吃些高熱量和高鹽的「垃圾食物」，建議您避免精緻澱粉類和糖分過高的食物，體重留些額度給後期的您。 讓自己在懷孕過程，能盡量減少所有不適，幫助自己有個好孕期，雖然有時候，脹氣到很厭世，但只要想，生產後，這一切狀況都能達到改善，這樣就能較平靜去度過脹氣帶來的不舒服感覺。

懷孕初期胃脹氣: 什麼運動比較好生？3種項目讓媽咪順產無煩惱

長時間都有便秘問題的女孩們，糞便都殘留在體內，發酵過久，也容易產氣。 表示孕前腸胃道蠕動情形不是很正常，容易懷孕後又加重便秘。 孕期常有胃脹氣、打嗝頻繁或胃口差的感覺，打嗝多是胃部氣上逆排出的表現，大部分情況下，胃內的脹氣，以打嗝的形式排出，也可以讓脹氣的感覺得以暫緩，但是，打嗝多了也多有不適。 老祖宗沒有琳瑯滿目的現代化儀器，卻有最科學的臨床統計與驗證，簡單的幾句話，就點出害喜不舒服的原因呀。 4個懷孕期間多走路的好處報你知 為何人們常說孕婦要多走路? 在懷孕時，每個孕媽媽都是獨一無二的，您的遺傳基因、職業、環境、年齡、飲食和生活方式都不同，會對懷孕時的體重產生影響。

• 主要是因為澱粉類媽媽吸收量大，寶寶吸收少，因此對媽媽體重影響較大，但和脹氣無關。
• 有些孕媽媽對於侵入式的探頭較為排斥，覺得容易發炎感染甚至會導致流產。
• 若能輕鬆面對孕期的任何變化，也會有助於緩解腸胃道的問題，避免脹氣的出現。
• 在懷孕初期，很多孕婦的肚子還不是那麼顯眼，因此很多孕媽咪，還是會穿著懷孕前的衣服或褲子。
• 懷孕有害喜、脹氣的現象，主要是因為絨毛指數上升太快，以1.66倍不斷增加，過了12周就不是照之前的倍數成長，會溫和些，有些媽媽會覺得比較舒服。
• 當您的寶寶16週大時，懷孕時最激動人心的時刻即將來臨－－您可以感覺到胎動了！
• 其中，運動時隨著肢體的伸展、揮舞與適度的施力，情緒會變得愉悅、輕盈，也是運動給我們的禮物，因此建議媽咪維持定期運動的好習慣唷！

吃太飽會讓腹脹更難受，建議孕媽咪採用少量多餐的進食原則，改成一天吃六餐，並將進食速度放慢、徹底咀嚼。 如果在吃飽後運動，本應輸送到胃部的血液，就會被送到其他地方來幫助運動，胃裡的食物，就不能被完全消化。 溫熱手掌後，採順時針方向從右上腹部開始，接著以左上、左下、右下的順序循環按摩10到20圈左右，每天可進行2至3次。 脹氣狀況嚴重時，應避免吃易產氣的食物，例如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。 吃東西時應保持細嚼慢嚥、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。 還在上班的您早晨通常最為緊湊，一醒來就忙個不停，心情處於緊繃狀態。

懷孕初期胃脹氣: 飲食乾濕分離有效嗎？

若將一日三餐份量，分為一日五餐，也能大幅降低空腹時間，避免胃酸分泌過多。 孕媽咪們今天就可以開始少量多餐，試著改善懷孕脹氣的不適。 比起坐著不動，瑜珈、散步或是運動都有助於舒展肌肉、增加腸道的蠕動，幫助排便和排氣，還能強化身體代謝。 因此想要孕婦脹氣消除，媽咪可藉由每天適度的運動來增強體力、舒展肌肉並促進腸道蠕動排氣，減緩脹氣不適。 每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，也有促進排便的功效。 喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。

因此建議，每天適度的運動30分鐘 (如：走路)，幫助消化吸收，並促進排便，緩解腹脹的狀況。 奇妮提供3項懷孕後期推薦的運動,讓媽咪生產更順利與快速! 為了減輕孕期腹脹，孕婦應適當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。 隨著孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。 當您的寶寶16週大時，懷孕時最激動人心的時刻即將來臨－－您可以感覺到胎動了！ 在您最初感受到寶寶的胎動時，喜悅、激動、興奮的情緒交織在您的心中，您會迫不及待地想與丈夫分享這份感動。

懷孕初期胃脹氣: 孕婦脹氣消除的4種方法必看，輕鬆舒緩懷孕脹氣不適

除了以上介紹的懷孕脹氣三個主因，精神壓力也會讓腸胃運作變差，容易導致懷孕脹氣，孕媽咪們需要特別注意。 而黃體素，除了造成腸胃蠕動減慢外，還會使下食道括約肌收縮功能不良，無法有效保護食道發生胃酸逆流，胃酸就會逆流至食道，造成懷孕脹氣的不適感。 4個QA為你說明孕婦運動怎麼做比較好 愛運動的媽咪一定很好奇懷孕幾個月可以運動，以及孕婦可以做的運動有哪些，一起透過4個QA一次了解。 要注意按摩時要力度不要過大，並稍微避開腹部中央的子宮位置，用餐後也不適宜立刻按摩。

為了幫助孕媽咪更加舒適運動，奇妮一路走來推出多樣化的運動裝，像上圖中的運動裝，寬版圓領和交叉美背設計，外搭寬鬆的罩衫剪裁，前後2種穿法超時尚！ 懷孕初期胃脹氣 另外，奇妮還推出多樣化的運動型哺乳內衣，獨特的X字背與交叉美背設計，透氣的同時也為乳房提供更充分的提托力，讓你不論進行何種運動都輕鬆自在、動作不受束縛，還能順便將孕婦脹氣消除喔！ 現在就來選購孕婦運動裝推薦款，讓一件輕便、透氣、高彈性的運動裝陪伴你渡過甜蜜的孕期吧。 如果孕媽咪想換換口味，可以選擇以下飲品並加熱，或在飲品常溫的狀態下飲用。 懷孕第五週左右，您將出現噁心想吐的症狀，對於氣味特別敏感，甚至還會肚子痛，這樣的悶痛和月經快來潮前的感覺十分相似，因為寶寶正在您體內找尋最舒適的位置常駐。

油類對腸蠕動較差的媽媽來說也可能造成脹氣，至於澱粉類是否與脹氣有關？ 主要是因為澱粉類媽媽吸收量大，寶寶吸收少，因此對媽媽體重影響較大，但和脹氣無關。 運動可同時調節孕婦的心理與生理狀態，有效促進消化道機能。

懷孕初期胃脹氣: 少量多餐，幫助腸胃順利消化

隨著腹中多出新生命，建議您適當地調整飲食習慣，可以選擇自己愛吃的食物，不過由於懷孕初期容易噁心和脹氣，您也可能什麼也吃不下。 還好，胎兒在初期三個月（4w～12w）「自帶便當」，靠著胚囊中的卵黃囊內的營養長大，您吃什麼基本上都不會被寶寶吸收。 大腹便便的小安，從懷孕初期開始，只要吃飽飯後，就容易腹脹，可是吃不飽又會肚子餓，擔心寶寶會不會吸收不到充足的營養。 懷孕初期胃脹氣 想按摩肚子排出腹部的氣體，又害怕這樣會促進子宮收縮。 不知道為什麼會脹氣，孕前試過的各種消脹方法，不知道在懷孕的現階段能不能使用，無奈的看著自己充滿氣體的肚子。 婦產科仇思源醫師說明，懷孕脹氣是因為黃體素上升，導致腸蠕動變慢，建議孕婦少吃奶、豆類食物會較改善。

特別是孕婦身體為維持正常懷孕功能，黃體素濃度會不斷增加，讓子宮肌肉放鬆，並連帶影響腸胃肌肉放鬆。 因此，在黃體素的影響下，腸胃蠕動大幅減緩，導致孕婦出現消化不良及脹氣的症狀。 有些孕媽是子宮向下撐大，擠壓到膀胱，就容易頻尿;而另一些媽咪是子宮往上頂，就會壓迫到腹腔，吃一點點就覺得飽，空間變小，腸胃蠕動也變得很慢，食物一樣會停留在消化道的時間拉長，脹氣的頻率就增加許多。 孕婦(或懷孕前)身體虛弱血氣不足，或作息不正常、生活緊張、飲食失調、嗜吃冰冷寒涼之物等，而傷了脾胃的陽氣，使脾胃機能失調。 懷孕初期胃脹氣 此時「脾胃失調」或「肝氣橫逆犯胃」就造成噁心、積食、脹氣、孕吐等諸多不適。 而孕婦喜歡吃酸的食物，主要是因為酸味屬肝，食酸可平肝氣，有助於解除肝胃不和嘔吐的症狀。

我也是10多年前懷孕脹氣、孕吐到不行，到醫院打了幾次點滴後，醫生警告嚴重營養不良，留職停薪的先生才開始不斷嘗試，終於熬煮出，能滋養消化道、緩解害喜困擾的好粥，也希望能造福更多孕期不適、苦惱的媽咪姊妹們。 在懷孕中後期，隨著寶寶健康成長，肚子漸漸變大，子宮也越來越大，胃會不斷被子宮從下方壓迫著。 在胃被擠壓的情況下，腸胃蠕動減緩，因而消化不良，甚至還有機會導致胃酸逆流。 此外，陰道超音波只是音波的一種，並沒有輻射線會傷害人體，對懷孕的胚胎或染色體都不會產生任何影響，是一種溫和而安全的醫療方式。 之所以會有這樣的誤解是因為早期的自然流產率本來就高，並不是陰道超音波導致流產，而是胚胎原本就不健康或者已經有流產的跡象。 且每次照陰道超音波時，會使用乾淨的保險套包裹住探頭，因此不會造成破皮或流血，也降低感染的風險。

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