懷孕初期注意事項全攻略

懷孕後，媽咪的肚子會因為寶寶的成長而越來越大，所以要選擇合適的服裝，太緊、太悶的衣著都容易造成媽咪肌膚不適，甚至因為過緊的衣服而影響寶寶發育。 懷孕初期注意事項 一般來說，孕期穿搭主要還是以舒適為主，建議孕媽咪可以選擇穿些寬鬆、柔軟的服裝和合腳的平底鞋，讓媽咪穿得舒服，也能一併照顧到寶寶的安全與健康。 因為懷孕會使體內黃體素增加，導致子宮脹大而令支撐子宮的韌帶上提，產生疼痛或不適，通常只要稍做休息即可緩解。 懷孕初期當孕婦出現頭暈的症狀，請不要過於慌張，因為頭暈屬於懷孕初期的正常症狀。

建議採用物理方法緩解症狀，如病情嚴重，則在醫生指導下，合理用藥了。 懷孕初期很容易感到疲倦、乏力、嗜睡，建議改掉熬夜的習慣，保證充足的睡眠，最好午睡1~2小時。 飲食上要保證熱量的充足供給，最好在每天供給正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基礎上，再加上1672千焦(400千卡)，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量。 為保證胎寶寶神經系統的正常發育，要多吃葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用。 懷孕時荷爾蒙的濃度會大幅度增加，像是黃體素、雌激素，導致乳房的腺泡腺館的增生，促使乳房充血、乳房增大、腫脹、陣陣刺痛、色素沉澱等等的情形發生。

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其次，懷孕後賀爾蒙會發生改變，導致孕媽咪體內產生變化，出現害喜症狀，容易有噁心、嘔吐的反應。 懷孕初期注意事項 看到這邊的女孩們應該會發現，懷孕初期的症狀和經前症候群很像！ 會有頭暈、容易疲倦、腹部不適、乳房腫脹等等，最大的差別就在孕吐了。 大多數人經前症候群不會有想吐的感覺，但懷孕初期因為荷爾蒙的影響，容易有噁心嘔吐的情況。

前面有提到，因為懷孕期間陰道容易產生分泌物，衛生的部分就得多注意一下，內褲可以多準備一點更換，洗澡的頻率也可以多一些，重點是要維持好衛生，不然可能會導致陰道發炎，或是其他的問題。 不少孕婦在懷孕初期都會有孕吐的情況，Hedy表示若想緩和孕吐，建議可採用少食多餐。 而且熱燙的食物更易產生孕吐反應，應待食物暖和才進食；還有避免進食濃味的食物，孕婦亦可嘗試進食較乾身食物，因湯粉麵味道會比較明顯，易引發孕吐。 如有需要，其實孕婦可切一薄薄的薑片含於脷底也會有助舒緩孕吐，不過如情況嚴重最好向中醫/西醫尋求建議。 性生活本是婚後夫妻生活的一部分，但在懷孕初期正是胚胎形成與著床的關鍵時刻，胎兒發育尚不穩定，處於非常敏感時期，為了確保胎兒的健康與安全，建議懷孕早期最好還是避免性生活哦。

懷孕初期注意事項: 懷孕初期的注意事項（初期、中期、末期懷孕注意事項）

加之熱水的刺激，會引起全身體表的.毛細血管擴張，使孕媽媽腦部的供血不足。 同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。 腸胃不適：懷孕初期，體質會較敏感，如果吃到變質、刺激的食物，就容易引起腸胃不適，導致腹痛或腹瀉，又或者是黃體素會使腸胃蠕動變慢，如果有消化不良、便秘就會造成肚子痛的情況。 一般而言，懷孕初期出血主要是因胚胎鑽入子宮著床的過程導致出血，因此不久便會自行停止，並不會產生嚴重影響。

經痛是女性最常見的婦科問題，女性月經順與不順，可以反應出當月的身體狀況，50％～80％的台灣女性都有輕重不一的經痛，你是每到生理期就需吃止痛藥緩解經痛才能渡過生理期的朋友嗎？ 小編要來介紹6個穴道透過按摩的方式，幫助改善月經不順、減少生理期的不適。 懷孕初期注意事項 準媽媽可以多吃富含葉酸的食物，像是：深綠色青菜、蘆筍、花椰菜、肝臟、肉類、牡蠣、鮭魚、鮪魚、乳酪、奶類、蛋類和核桃類等，此外，也可以吃些添加葉酸的營養食品。 不過，要特別注意的是，準媽媽在處理這些食材時，要避免過度、烹調，才能避免葉酸被高溫破壞。 在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預產期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發生的較不規則，也比較不痛。 懷孕初期注意事項 孕婦於懷孕的前三個月，以及分娩以前的三個月，或者曾經有過流產與早產傾向的女性，盡量避免這幾個階段的性生活，甚至是整個孕期都不要有性生活較安全。

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所以孕早期在胎兒各個器官形成的過程當中，如果受到外界環境影響的話，那麼很容易發生 一些異常，也就是畸形。 除了孕媽咪的檢查，還有胎兒超音波的檢查，主要是檢查寶寶的身高、頭圍、腹圍、大腿長度是否符合周數大小、另外還會檢查臍動脈S/D，用來推估胎盤的功能是否正常。 流產的先兆：懷孕初期，狀況不穩，定如果持續的下腹疼痛且有下墜感，伴隨著陰道出血，就可能是流產的先兆，趕快去就醫檢查。 如何補充，妳應該要注意的4件事，分別為萃取來源、製造方式、吃的包裝方式及公司品質等，這4件應該要注意的事，來選擇購買懷孕哺乳期最適合的膠原蛋白。 4.公司品質是否通過食品安全驗證、售後服務、退換貨機制等。 4.單次包裝方式及口服直接吃的型式最推薦購買。

• 懷孕初期，是媽咪最容易感到疲倦的時期，所以一定要保持充足的休息。
• 婦產科醫師周佳謙表示：「吃素或是擔心海洋汙染的媽媽，可選擇吃藻油。」根據研究，藻油所含的Omega-3脂肪酸和其中的DHA，濃度比魚油更高。
• 不過，即使注射免疫球蛋白，仍有1%的新生兒未來會成為先天帶原者。
• 懷孕初期因荷爾蒙及生理變化，會容易有疲倦、嗜睡的情形，提醒準媽咪們能休息時盡量休息，維持充足的睡眠並避免熬夜，能減少頭暈等不適症狀。
• 初期頻尿可能是膀胱炎，徐明洸主任提醒，若頻繁解尿，但每次解尿時量少且有痠痛感，就可能是膀胱出問題。
• 孕吐是懷孕初期常見的症狀，大多伴隨著噁心和脹氣的感覺。

懷孕前三個月是胎兒各種器官形成期，也是最重要的時間，在這段時間，建議孕媽們最好少用電腦、少上網。 因為電腦在工作時，機器內不斷髮出肉眼看不見的電磁輻射，使用電流工作的電器都或多或少會產生“輻射”。 電磁輻射視強弱程度不同，有可能會導致流產或早產，對1-3個月的胎兒危害很大。

懷孕初期注意事項: 懷孕末期備齊住院用品安心待產

懷孕第11週是一個里程碑，您和寶寶準備進入第二個懷孕週期，但在這之前，您仍然會覺得疲倦和嗜睡，甚至吐個沒完。 懷孕初期注意事項 加油，您就快撐過了，等進入第二懷孕週期，您將會感到舒適些，整個人煥然一新。 肺開始無法自如地吸飽氣，而且有種五臟六腑全被擠壓到身體中間的感覺。

曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機率就比一般人高。 無論是生活環境還是工作環境，如果懷孕初期長時間處於嘈雜環境中孕婦會心煩氣躁、睡眠質量差，影響胎兒發育。 從孕初期開始孕婦應該多待在舒適、安靜的環境中，多聽柔和的音樂，讓自己保持輕鬆、愉悅的狀態。 這也為孕中期的音樂胎教做準備，到孕17周時孕婦就可以和胎兒一起收聽天才寶寶胎教儀的音樂胎教課程，音量保持在60分貝，避免過高音量刺激胎兒聽力發育，還能起到開發智力的目的。 然而懷孕初期許多準媽媽們仍在適應身體的變化，可能出現嘔吐、倦怠、頭暈等不適狀況，會增加開車時的風險，因此上路前應先評估自身的身體狀況，並隨時觀察與注意休息。

懷孕初期注意事項: 懷孕期間要注意腸胃道感染

胚胎在受孕後，會在一周後由輸卵管進到子宮腔著床，約莫再過一週後胚胎開始與母體血液循環系統連通時，陰道會有些微的點狀出血，屬於著床期出血。 此種出血多半發生在受孕兩週以後，通常是在孕媽咪原本預定該來而未來的月經週期時出現。 少部分孕婦初期會頭暈，可能是水份不足造成低血壓。 須注意久坐後再站立時動作要慢，如果發生頭暈的症狀可以就地蹲下緩解。 另外，也有孕媽咪會頭痛，不過多屬心情緊張導致的神經性頭痛。

有些準媽媽因子宮增大不斷刺激肋骨下緣，可引起肋骨鈍痛或因恥骨聯合鬆弛分離而疼痛，甚至導致活動受限。 不過這些情況都屬於懷孕後正常的生理反應，不需要特殊治療，可透過左側臥位睡來緩解疼痛。 懷孕初期因荷爾蒙及生理變化，會容易有疲倦、嗜睡的情形，提醒準媽咪們能休息時盡量休息，維持充足的睡眠並避免熬夜，能減少頭暈等不適症狀。 懷孕階段，母體為了供應胎兒足夠的血液及養分，會增加全身血液量，因此對於鐵的需求會增加。

懷孕初期注意事項: 不要劇烈運動

孩子發燒時，除了會表現得臉紅，還會出現食慾下降，精神不振等反應。 這時候，家長多半會手足無措，尤其是一些初次當媽媽的人，面對小寶寶們的反覆發燒… 按道理說，女性的細膩不敢犯馬馬虎虎的錯誤，可卻有絕大多數的女性搞不清楚自己早孕的身體變化。 婚後，當我們得知自己懷孕時，很多的準爸爸媽媽都會進入一個特別興奮的狀態。 但作為一個準媽媽來說，與爸爸的心態還是有很大不同的。 「我懷孕了。」這句話是甜蜜的呼喊，也是壓力的起源，尤其想到許多懷孕初期禁忌和旁人的意見，就讓人感到煩躁。

況且身體持續高溫會使孕婦血管擴張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負荷，可能導致有心臟病的孕婦心臟病發；而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養份供給銳減。 在經過醫師檢查，確定沒有其它異常，這種腹痛通常并不需要特別治療，但若是疼痛程度較嚴重，則可以請求醫師給予止痛藥或進一步的診治，確知是否有流產、子宮外孕、卵巢腫瘤等問題。 足夠的睡眠對孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度；此外，疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，以免夜里失眠。 而丈夫心理上的支持與行動上的關懷更是莫大的幫助。 懷孕初期的營養補充重點為葉酸，有助胎兒中樞神經發育成長。

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有的營養品是不適宜在孕期服用的，如果服用，反而會導致不好的後果，例如人蔘，桂圓等。 而在孕期服用營養補充劑也需要在醫生或營養師的指導下使用。 懷孕初期注意事項 懷孕後多出現嗜睡，易疲乏以及心情煩躁等現象，因此要注意自身的調整，孕婦孕期的心情對寶寶的性格也是有很大影響的。 懷孕初期偶爾會有分泌物，有時候會覺得小內內潮溼感受，但即便這樣也不不要使用護墊，因為護墊透氣性差、容易滋生細菌，如果懷孕初期因此導致婦科炎症等疾病，不利於胎兒發育。 而且它裡面含有明礬，這種物質會阻礙胎兒智力發育。 子宮增大：由於荷爾蒙的改變，及胎兒的成長，子宮會更擴大，這是屬於正常的生理變化，可能會有輕微的疼痛，如果沒有出血、羊水破了情形就不用過於擔心。

他並笑說，相信電子儀器不如相信醫師的眼睛，從醫多年的醫師累積經驗無數，通常一看媽咪的身高體重、肚子大小即可判斷胎兒重量。 通常超音波檢查會判定胚胎形狀是否異常，有沒有心跳，是否在正確的位置，胚胎大小是否跟懷孕週數有沒有相符，來判斷是否為子宮外孕。 當肚子裡有個小寶寶了，意味著媽媽一天的能量要分給兩個人用，所以自然的會需要多休息一點，也才會有前面所提到的女生會容易疲憊，因為兩個人分著能量使用，所以能多休息就盡量多休息，有充足的睡眠。 因為胚胎需要氧氣才能健康成長，所以等於是女生的呼吸的量要增加，但在量無法增加的情況下就會是次數的增加，所以呼吸才會感到急促。 這種悶痛與經痛非常地相似，但是因為並不是在生理期的時候來，所以這種痛也是懷孕期間可能會出現的症狀之一。 對母體來說，畢竟肚子裡的胎兒有一半的基因是外來的，因此，朱繼璋醫師說，如果牽涉到免疫系統，那才是相對造成流產機率偏高的原因。

懷孕初期注意事項: 懷孕初期禁忌別盡信，維持自我界線保持孕媽咪好心情

懷孕後，媽咪體內會因為賀爾蒙的改變發生相對應的變化，並容易出現不同程度的害喜症狀，如：噁心、嘔吐等反應，這種現象尤其在清晨特別明顯。 為了避免害喜的狀況越來越嚴重，這階段媽咪的飲食最好是以清淡爲宜、忌油膩，平時也可通過增加維生素及葉酸的攝入量，多吃些蔬菜水果補充身體能量等方式來改善這些症狀。 懷孕初期，準媽媽為了讓胎兒順利發育，要先適應身體與心態的轉變，同時又要調整生活方式，才不至於因為一個疏忽，影響胎兒的健康。

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懷孕初期因為胎盤還沒穩定，許多刺激都容易影響胎盤的穩定性，因此孕婦在懷孕初期的前3個月都需要特別小心注意。 接下來將提供準媽咪們懷孕初期注意事項，告訴你懷孕初期要注意什麼好來輕鬆地度過這段重要的孕期。 受孕後的10~14天，陰道會有些微的出血現象。 那是因為受精卵成功附著在子宮壁上造成的，稱為著床出血。 著床出血的時間可能會和月經來的時間重疊，故容易被忽略。

懷孕初期注意事項: 懷孕初期注意事項9. 避免去旅行

懷孕最初半個月左右，食用大量的酸性食物，可能會使媽咪容易身體疲乏、無力，因此建議媽咪孕期不要食用過多的醋或酸性食物，以免引起身體的不這。 寶寶早產的發生率約在7至10%，胎兒早產定義是37週以前出生，若是在懷孕滿20週以前生產，則稱為流產。 早產兒可能有一些健康問題，但在醫療發達的現代，早產兒的存活機率很高，也有很大機率能透過早療與醫學上的治療而恢復健康，甚至與一般嬰兒無異。 篩檢準確度約為8成，以胎兒頸部透明帶寬度、抽血檢查、媽咪年齡體重、胎兒週數等換算胎兒罹患唐氏症機率，若機率高（大於1/270），屬於高危險群，即建議做羊膜穿刺確認是否為唐氏兒。 徐明洸醫師強調，38歲以上高齡產婦，若子宮狀態許可，應直接做羊膜穿刺。

懷孕初期注意事項: 懷孕初期注意事項看這邊，這7個重點要牢記！

懷孕初期因荷爾蒙變化影響黃體素分泌，肌肉鬆弛無力、疲倦感大增，孕婦會處於昏昏欲睡的狀態，大約在懷孕第3、4個月，荷爾蒙穩定後，嗜睡情況才會改善。 通常判斷是否懷孕最快的方法是用驗孕棒；驗孕棒的原理是檢查尿液中是否含有人類絨毛促性腺激素（urinebeta-hCG），若測量結果為陽性反應即確定懷孕。 市售驗孕棒靈敏度約在50mIU/ml以上，台大醫院產科主任徐明洸表示，若是月經週期規律的女性，在預定經期過後2、3天測量，即可測出是否懷孕，不過一般人通常會在經期延遲一個禮拜後檢測。 懷孕初期注意事項 懷孕初期注意事項 而從另一種心理壓力來看，從女孩即將變成媽媽，一個新生命的誕生對於心裡自然會產生某種程度上的壓力，且有個新生命在自己的肚子裡難免一定會每天緊張，這樣的感覺也有可能是孕吐的原因。 葉酸對於懷孕初期是相當有幫助的喔，我們可以透過一些水果來增加葉酸，像是柳丁、芭樂、榴槤、葡萄、奇異果、鳳梨等水果。 懷孕將會改變唾液趨於酸性的，且黏性會增加，這導致牙齦組織容易腫脹出血，加上吃東西的習慣改變，會較平常更容易出現口腔的疾病。

如過份進食，甚至經常晚上食宵夜，於孕中後期出現妊娠糖尿的機會也會大大提昇。 黑豆水比起紅豆水含有更高的水解性胺基酸，比起黃豆還多了花青素，可以消除體內自由基減緩老化。 因為黑豆水中的水解性胺基酸是幫助母體泌乳，對於肌肉生長與修復都有很好功效。 製作時將整黑豆發酵成黑納豆再進行液化水解，真正留住黑豆的營養。

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