南瓜籽功效詳細懶人包
南瓜籽含有很多的磷，可以防止矿物在人体尿道系统中凝固，根据小便排出来矿物，可以具有预防肾结石的作用。 南瓜籽还含有萝卜素和维生素E，这种化学物质和磷可以维护牙龈，预防牙龈出现萎缩的情况，老年人牙槽骨萎缩与磷的损失相关。 4、治疗膀胱刺激征：用南瓜子仁研粉服用，对多种原因引起的尿频、尿急等症状有明显的改善作用，并提高膀胱顺应性，增加膀肤初感容量。 南瓜籽是有益于头发健康的营养物质的大熔炉，包括镁、少量的氨基酸精氨酸（可以促进血液流向毛囊）和维生素E，它们支持头发的整个生长周期。
2014 年的一項雙盲、隨機、安慰劑對照臨床實驗研究發現 ，連續 24 週每天攝入 400 毫克南瓜籽補充劑的男性頭髮生長量比安慰劑組高 30%。 右方照片是使用了南瓜籽補充劑24周後的男性頭髮，左邊是原始髮量。 最後就是以保健品、補充劑形式的方式攝取南瓜籽。
南瓜籽功效: EFLA940南瓜子 改善老年人夜間頻尿症狀40%
以1杯南瓜的份量含高維他命C（19% 全日建議量）、鉀質（16%全日建議量）、鎂（11%全日建議量）、鐵質（8%全日建議量）。 以上營養素均可幫助製造紅血球，將營養帶到身體各部份及製造免疫球蛋白，幫助增強免疫力。 葉黃素及玉米黃素是抗氧化營養素，也是維持眼球視網膜和晶體健康的營養素，對小孩護眼、成人預防白內障及減低黃斑病變的風險也有幫助。 胡蘿蔔素會於人體轉化為維他命A，以1杯南瓜份量計算，能提供人體每日維他命A所須的245%。 維他命A能有效滋潤及修復黏膜細胞，減少秋冬天氣乾燥影響，可以保持呼吸道健康；幫助製造免疫球蛋白，有助增強免疫力。
- 另外，南瓜籽因含有較多不飽和脂肪酸和礦物質，對男性泌尿攝護腺系統具有保護作用，且南瓜籽中富含豐富的鎂可減少糖尿病、葡萄糖不耐症的發生。
- 市面上有些為高溫加工的精煉油，或是以化學方式萃油所製作出來的南瓜籽油，在加工的過程已經將種籽原有的營養素破壞殆盡，更可能產生有害物質。
- 此汤具有护肝补肾强体之功效，适宜于肝肾功部不全患者食用。
- 多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。
- 一項對 35 名停經婦女進行為期 12 週的研究發現，南瓜籽油膠囊可將舒張壓降低 7%，並將“好”的高密度脂蛋白膽固醇水平提高 16%。
- 許多人一開始都是胃部不舒服，反酸飽脹，其實，這都你的胃黏膜已經開始有點潰瘍了，南瓜，對於有輕度胃潰瘍的患者，可以幫助加快胃潰瘍的傷口癒合，還能夠保護胃腸道的黏膜，促進膽汁的分泌，幫助食物消化。
每日1次，可降脂降糖，适用于血脂异常、糖尿病人的食疗。 将南瓜去皮，洗净，切块；大米淘净，同入锅中，加清水适量煮至饭熟，拌匀即成。 每日1次，可健脾益气，适用于脾胃虚弱、营养不良等。 南瓜仙人掌汤：南瓜、仙人掌各250克，食盐、味精适量。
南瓜籽功效: 健康小工具
想要減肥，可以用南瓜取代白飯，也可以參考下面的3個營養師食譜，全部都美味又營養。 南瓜籽功效 南瓜子含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等。 這種類似男性荷爾蒙的物質還能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系統及前列腺增生具有良好的治療和預防作用，同時還有助於增強男性功能。 然而并非南瓜子都有效，如果直接生食南瓜子，则效果不大，又因为保健食品中，南瓜子几乎都是属于「油溶性」-南瓜子油，保存不当容易产生氧化腐败，且有效成分尚不明确。 因此选择南瓜子产品时您需注意：品种来源的选择、专利技术萃取，有国际临床经验较有保障。
就如同老化會帶來肌膚鬆弛一樣，血管也會隨著年齡增長失去彈性，連帶引發動脈硬化與高血壓等常見的慢性病。 茄紅素具有良好的抗氧化效果，可以防止血管老化、改善血液循環，進而提高身體的代謝與免疫力，適合不分男女的熟齡保健。 足量的茄紅素能夠幫助血液循環，改善久坐不適，或是缺乏運動所造成的文明病。 而如果一整天盯著螢幕，視力減損的速度也會比一般人來得快，茄紅素也可以清除眼部的自由基，防止視力退化、舒緩疲勞，還能夠幫助預防眼部老化導致的白內障、黃斑部病變等慢性病。 南瓜能夠解決熟齡男性的困擾，熟齡男性最大的困擾是什麼嗎？
南瓜籽功效: 南瓜籽功效有哪些？藥師推薦熟齡/產後止漏調理BHK′s機能護秘適！
很多人喜歡炒制的南瓜子，把它當做一種休閑食品。 曾為5支專業運動隊提供營養諮詢的營養師Cynthia Sass表示自己是南瓜的超級愛好者，包含南瓜果肉或是南瓜籽都是家裡的常見食材。 Cynthia Sass會將南瓜籽撒在任何食物上搭配食用，包括燕麥片、沙拉、青菜、湯、玉米餅以及甜點，甚至可以與冰沙、優格、水果搭配。 研究表明，除了低碳水化合物和豐富的植物蛋白外，還有助預防2型糖尿病或減少併發症，例如改善胰島素調節和保護器官免受糖尿病的影響。 未加工的南瓜籽是鎂、錳、鐵、鋅和銅的良好來源。
- 早晚各1次，连食1个月，可降糖降脂，适用于糖尿病、高脂血症的食疗。
- 事實上，一份 1 湯匙（15 cc）的南瓜籽油提供 14 克脂肪，其中大部分是多不飽和和單不飽和脂肪酸。
- 熱淋病熱淋病大多是因為感冒，導致的泌尿道發炎，而南瓜屬於溫熱性，還有利尿的效果，吃太多可能會影響病情。
- 夏、秋季采成熟果实，剖瓜、收集种子，除去瓤膜，晒干或焙干。
- 以柔沛來說，要能夠看到頭髮再生，通常需要六個月到九個月。
这种DHT就是造成前列腺不断肿大的物质，而南瓜籽油中的这种独特固醇分子结构可以有效抑制DHT对前列腺的破坏，保护前列腺。 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。 看，镁是一种重要的矿物质，在酶和激素反应中也有许多作用，在这种情况下，有助于提高胰岛素敏感性。 南瓜籽消耗也能促进抗氧化活性，因为高氧化率是胰腺和肝脏的一个重要因子，这可能解释了胰岛细胞密度（制造胰岛素的细胞）的降低。 南瓜籽功效 南瓜籽中所含的蛋白质和脂肪也能减缓糖的吸收速度，为其某些作用提供了另一种解释。 南瓜籽为你的整个循环系统提供强大的支持，确保你的身体长期保持健康。
南瓜籽功效: 南瓜籽油能維持皮膚健康？南瓜籽油 3 大好處
夏、秋季采成熟果实，剖瓜、收集种子，除去瓤膜，晒干或焙干。 南瓜子是一种富含镁的食物，而镁有助于人体缓解兴奋的神经，缓解紧张的肌肉，进而缓解偏头痛。 富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。 南瓜籽油中含有丰富的瓜氨酸，可以驱除蛔虫、涤虫、姜片虫和血吸虫等寄生虫，对治疗血吸虫病及晚期血吸虫腹水等症状均有一定的疗效。 食用南瓜子应适量，一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。 除此之外，南瓜子也富含木酚素（lignan），這是一種植物性類雌激素，可以調節荷爾蒙，預防雌激素所誘發的相關癌症（連結）。
1、南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3个月，所以在过去蔬菜紧缺的冬天，人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。 南瓜子含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。 驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
南瓜籽功效: 運動
一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。 南瓜籽功效 南瓜籽功效 南瓜子里浓缩着大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化物等，不仅能够降脂、抗癌，而且还是守护男性前列腺健康的保护伞、保护女性皮肤的最佳抗衰食物。 南瓜籽是一种营养丰富的食品类，有美容护肤和对人体血液有很多好处，也对牙龈有维护作用。 可是不可以吃太多，最好是不超过200克，不然很有可能会过多损坏牙，而且会导致肝脏问题.胃热或肥胖。 平常可以在空余时，科学规范地吃上一些南瓜籽，对于本身健康有非常大好处。 南瓜籽吃多了很有可能会中毒了，会损害人体的肝部，导致肝脏功能降低，很有可能引起多种多样肝脏疾病的出现，很有可能出现肝炎病症，或是肝内人体脂肪沉积出现轻度脂肪肝。
如果你在寻找健康的夜间小吃，南瓜籽是你能做的最好的选择之一。 南瓜籽富含氨基酸色氨酸离子，它能促进大脑中的血清素水平，并诱导放松状态。 整天吃一些南瓜种子，这不仅有助于你晚上睡得更好（因为色氨酸的作用在晚上比你的生理节奏更强），而且还可以减少你对情绪化饮食的渴望。 臨床上也發現，女性在急性心肌梗塞的發病症狀常不同於男性，可能出現腹痛、呼吸困難、噁心、背部和頸部疼痛、消化不良、心悸和疲勞，非一般認為的胸痛，因此常造成延遲就醫。 抗氧化劑除了可以預防發炎還能保護您的細胞免受有害自由基的傷害。
南瓜籽功效: 茄紅素的5種功效及副作用（6點使用禁忌請小心）
将南瓜洗净切丁，仙人掌去皮后切丁，用旺火将清水适量烧沸后，放入仙人掌和南瓜煮汤，待熟后用适量盐和味精调味，饮汤食南瓜和仙人掌。 早晚各1次，连食1个月，可降糖降脂，适用于糖尿病、高脂血症的食疗。 绿豆南瓜汤：绿豆50克，老南瓜500克，食盐适量。
一則隨機、安慰劑對照、雙盲研究（為期 24 周，對象為 76 位男性雄激素性脫髮患者）指出，口服南瓜籽油（日劑量 400 mg）有助於改善雄激素性脫髮（髮量增幅達 40%，安慰劑組增幅只有 10%）。 南瓜籽是南瓜的種子，被BBC評為世界百大營養食物的第6名，含有磷、鈣、鉀、鐵、硒、鋅等多種礦物質，且含有木酚素，有助於調節生理機能。 南瓜籽的水溶性萃取物，更是世界衛生組織WHO認可的成分，有多篇醫學期刊認可它的效用。 若是你有這樣的困擾，請不必感到害羞或氣餒，雖然女性在先天構造上，較容易出現這些問題，但可以通過凱格爾運動、飲食調理來強化機能。 小鼠以南瓜子浓缩制剂2-10g/kg灌胃，并无毒性，但口服4g，对肝、肺、肾等可产生暂时性病理损害，使肝内糖元减少和脂肪增加。
南瓜籽功效: 首波寒流報到 ！三高、心血管疾病當心 身體幾種症狀勿輕忽
尽管效果不快，但吃南瓜籽可在数月内持续进行。 蛋白质的重要性在健康界是众所周知的，因为它有助于细胞再生，并参与维持你的结构完整性和我们存在的每一秒进行的许多生物化学过程。 南瓜籽功效 虽然肉食者在满足蛋白质需求方面没有什么问题，但素食者却有。 这使得南瓜种子成为了一种很好的辅助食品，因为只有100克干燥或烘焙的种子，蛋白质含量为30克。
锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。 而南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。 对于全身皮肤而言，南瓜子堪称最佳抗老食物。 南瓜籽功效 因为南瓜籽一般都是炒过之后吃的，食材中的盐成分和发热量都很高。
南瓜籽功效: 運動健身
食用奇亞籽有益心臟健康，因為奇亞籽含有抗大量氧化物、膳食纖維和最重要的 Omega-3 脂肪酸（次亞麻油酸），其 Omega-3 含量甚至比鮭魚還要多。 值得注意的是，一般市售的南瓜子多數都經加工，且含有較多的鹽分，所以從南瓜果肉中直接取出種子會是較健康的選擇，或是挑選低鹽或無調味的南瓜子，才能攝取到最多的營養，又不造成身體負擔。 南瓜子富含鎂和鋅，國人每日建議攝取 350 毫克的鎂、15 毫克的鋅，而每 100 克的去殼南瓜子，就含有 633 毫克的鎂和 9 毫克的鋅，是絕佳的補鎂選擇。 適量補充鎂能幫助身體維持正常運作和代謝，鋅也是很好的抗氧化及抗發炎物質。 科學研究證明了南瓜種子及其製劑的健康特性，在許多官方紀錄皆有記載，如歐洲藥典與德國天然藥草研究委員會，同時也獲得歐洲藥品管理局的傳統草藥產品專論。
南瓜籽功效: 南瓜籽油怎麼吃？10 個被研究證實的營養及功效
萬侃指，南瓜肉富含膳食纖維，可助排便暢通，保持腸道健康，而且熱量不高，每100克只有47千卡，不少減肥餐單都能見到它的蹤影。 南瓜肉還有豐富β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，當中β-胡蘿蔔素可在人體內轉化為維他命A，對眼睛、皮膚、免疫系統都有好處；而β-胡蘿蔔素本身是抗氧化劑，可清除人體有害的自由基，延緩皮膚衰老。 南瓜皮比瓜肉更高纖，惟口感較硬，即使長時間蒸煮亦未必變軟。 她建議將外皮切成小塊，放入焗爐或氣炸鍋製成南瓜脆片。 除了南瓜，番薯、薯仔、芋頭等根莖類蔬菜和粟米都有較高澱粉質，需小心控制攝取量，她提醒，「如果攝入過多澱粉質，血糖或受影響」。
南瓜籽功效: 南瓜子相关配伍
维护眼睛健康，除了用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。 南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。 所以，常吃炒熟的南瓜子可预防胆结石、防止近视。 德国科学家研究发现，经常嚼食南瓜子的民族，很少见有前列腺疾病的发生。
特別是針對 40 歲以上的男性，食用南瓜籽油可強化膀胱及尿道的功能，改變小便不順暢，增強男性生理機能，預防攝護腺肥大，因此在生活中適量的補充南瓜籽油是非常重要的。 南瓜籽油含有必需脂肪酸（亞麻酸，亞油酸），植物甾醇，植物多酚化合物，氨基酸，礦物質，及維生素等多種活性物質，尤其是鋅，鎂，鈣，磷含量極高。 南瓜籽油中還含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
