南瓜好處不可不看詳解
如果其被認定無法安全地載著成員返航的話，俄羅斯可能要將下一個聯盟號飛船（MS-23）提早「空機」發射，專門用來載送 MS-22 的成員返航。 這在平時就已經夠麻煩了，偏偏此時俄羅斯和西方國家的關係已經因為俄烏戰爭降到了冰點，雖然說國際太空站到目前為止都沒有受到戰爭太大的影響，但俄羅斯可能對於其營運不會太上心，增加其他合作伙伴的麻煩。 做為已經建成近 30 年的老古董，國際太空站經常性的修修補補是難免的。 內地近日大幅放寬防疫措施，中港何時通關再引起關注。 有傳內地將以廣東及福建作試點，為恢復中港通關作準備，其中福建漳州自下周一起，當地漁業人士需按境外人士防疫規定，進行「2+3」檢疫，即2天集中隔離和3天居家隔離，至明年1月9日更將全面落實「0+3」。 至於深圳方面亦有新猷，昨起入境深圳的健康驛站預約名額再增500個，至2,500個。
說到南瓜，除了當萬聖節裝飾之外，其實也相當營養美味，而且熱量低又富含許多維生素及礦物質，因此，除了把南瓜拿來當裝飾外，今天就來看看南瓜的營養成分以及對健康的六大好處。 Β-胡蘿蔔素是天然的防曬乳，能預防皮膚受到紫外線的傷害，加上維生素C、E、葉黃素…等營養成分，能保持皮膚強壯和健康的程度。 常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。 南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。 南瓜好處 治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以20-30克為宜。
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Bannan 表示，食用水果、蔬菜以及抗氧化作用強的食物（像是南瓜）能夠維持肝的正常運作。 南瓜主要的抗氧化主角：維他命C和β-胡蘿蔔素，而身體會自動將它們轉化成維他命A。 有研究表明，南瓜子油可以有效降低高血壓及膽固醇，幫助排除罹患心臟病的兩個重要危險因子，也可以增加一氧化氮的生成，幫助保持心臟健康。 南瓜中含有的營養物質，能夠消除致癌物質亞硝胺的突變，可以幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力，還有一定的防癌效果。 南瓜好處 5.保護視力，南瓜中的 β-胡蘿蔔素，轉化成身體需要的維生素A 後，對於視網膜對光線的接收與處理是有幫助的，而且有研究證實葉黃素和玉米黃素有助於預防白內障。 南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。
18歲男大生載女友返家，疑似路況不熟，過彎時自撞路緣，再撞路燈，後座女友四肢擦挫傷，騎士卻傷重不治。 南瓜好處 據了解，死者熱愛攝影，高中還執導過畢業歌曲MV，拿到全台畢業歌冠軍，原本前途一片光明，不料人生就此畫下句點。
南瓜好處: 南瓜吃多了好不好? 南瓜料理吃太多，對身體的壞處有哪些？吃南瓜的禁忌及缺點，一定要記起來！
南瓜的碳水化合物含量在蔬菜中較高，1碗南瓜的碳水化合物含量已經等於約1/3碗飯，高血糖、糖尿病患者，應留意進食分量，如想吃1碗約200克的南瓜，該餐白飯就應該減少約75公克。 Β-胡蘿蔔素能減少紫外線對皮膚的傷害，而維他命C還能幫助身體製造膠原蛋白，讓皮膚保持彈性，防止皺紋出現。 每100克的南瓜就含320毫克鉀，能令血壓降低，同時減低中風的風險，南瓜的抗氧化物也能防止低密度脂蛋白氧化，避免在血管壁埋積，從而減少罹患心臟病的機率。 吃南瓜好處很多，要提醒一下，南瓜也不能夠吃的太過度，因為吃太多南瓜的話，李時珍說多食發腳氣，還可能會得黃疸，李時珍還說南瓜不可以跟羊肉一起吃，為什麼？ 會讓人氣壅，氣壅就是很飽脹，所以，還是適量的吃比較好。 清朝，有一位名醫陳修園，他就已經知道南瓜是「補血妙品」，南瓜有豐富的礦物質，鈷、鋅、鐵都是製造血液的，能有效改善貧血，所以，常吃南瓜的話，能夠讓忙碌的你輕鬆擁有健康好氣色。
技術要點：早預防、午前防、噴周到和大水量。 保護地可採取煙霧法，硫磺粉熏煙或45%百菌清煙劑熏。 4.南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内能够被转化为维生素A，而维生素A是对人体而言很重要的维生素，能够保护视力，促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。 2.南瓜中含有多种人体所需要的氨基酸，而其中又以苏氨酸，亮氨酸，赖氨酸，苯丙氨酸，异亮氨酸的含量比较高。 南瓜好處 老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜好處: 南瓜熱量低，可以幫助減肥
目前美方及俄方正在合力調查確切的成因及事故的嚴重性，並且已經取消了俄羅斯太空人本來要進行的太空漫步。 美國這邊的 SpaceX Crew Dragon 南瓜好處 會定期攜帶一組乘員前往國際太空站，在組員於太空站活動的期間，該 南瓜好處 Crew Dragon 會一直待在太空站上，直到組員任務結束時，會帶著組員一同返航。 俄羅斯也是一樣的設置，其聯盟號（Soyuz）太空船也是帶著組員到太空站後，就會停泊在俄方一側的對接口上，直到組員回航為止。 因此此次冷卻液洩漏有多嚴重，是否會影響聯盟號返航的安全性，便成了一個大問題。
胡蘿蔔素能活化成維他命A，可滋潤眼睛，預防夜盲症、視網膜黃斑區病變、白內障、乾眼症等眼部問題；亦有助維持皮膚的潤澤，保護黏膜組織的健康，增強身體的免疫力。 胡蘿蔔素具抗氧化作用，減低患癌症的風險。 最近還發現南瓜中還有一種「鈷」的成分，食用後有補血作用。 南瓜含有豐富的維生素a、b、c及礦物質，必需的8種胺基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素。 近代營養學和醫學表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。
南瓜好處: 南瓜這樣吃，營養又美味
南瓜富含類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素具有抗氧化劑的功能，可以與體內自由基結合，保護細胞膜及DNA免於氧化壓力的傷害，多攝取類胡蘿蔔素對於預防攝護腺癌、乳癌、子宮頸癌等癌症有益。 南瓜子中的粗蛋白、粗脂肪、不飽和脂肪酸及r-亞油酸等成分，可增強肝腎的再生能力，降低高血壓、降低血糖，還可緩解便秘。 而瓜瓤中含有大量的超氧化物 ，具有清除體內自由基的作用。 香香甜甜、口感綿密的南瓜，除了直接食用，還可以變身成南瓜濃湯、南瓜批等佳餚，受到許多人的喜愛。 在滿足味蕾之餘，南瓜還含有豐富的蛋白質、維他命、β-胡蘿蔔素、礦物質和膳食纖維等營養，是幫助民眾養身的好夥伴。
維生素A有助維持夜視功能，有研究亦指出，攝取高劑量的β-胡蘿蔔素及維生素C、E、鋅和銅，能夠將老年黃斑部病變的發病風險降低25%。 南瓜也富含葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin），能降低白内障的風險。 Β-胡蘿蔔素能幫助身體生成維生素A，維生素A能增強免疫系統，對抗病菌感染，維他命C則能刺激白血球的功能，增強其噬食細菌和病毒的能力，加快傷口癒合。 南瓜含有的維生素E、鐵、葉酸也有助於提升免疫功能。
南瓜好處: 南瓜的功效与作用及营养价值
多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。 每100克含蛋白質0.6克，脂肪0.1克。 碳水化合物5.7克，粗纖維1.1克，灰分0.6克，鈣10毫克，磷32毫克，鐵0.5毫克，胡蘿卜素0.57毫克，核黃素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗壞血酸5毫克。 此外，還含有瓜氨素、精氨酸、天門冬素、葫蘆巴鹼、腺瞟吟、葡萄糖、甘露醇、戊聚糖、果膠等。 育苗期採用「一高一低」的溫度管理，即播種後保持高溫促進出苗，待大部分幼苗出土後，加強通風，適當降低棚內溫度。
一項大型觀察性研究發現，食用它們與停經後婦女患乳腺癌的風險降低有關。 其他研究表明，南瓜籽中的木酚素可能在預防和治療乳腺癌方面發揮關鍵作用。 6、紅豆：紅豆具有預防便秘，消除水腫，健脾利胃的作用，如果和南瓜配合一起吃，作用也是很大的。 因為南瓜本身是一種低熱量的特效食物，經常吃南瓜有健膚潤膚，防止皮膚粗糙，減肥的功效，而紅豆也可以利於排尿，消除腫脹，減肥的功效。
南瓜好處: 「80%皮膚老化」紫外線害的！3類食物催人老 營養師：還會致癌
專家研究表明：南瓜多糖和南瓜蛋白可顯著提高糖尿病實驗體的胰島素水平，南瓜籽油中的蛋白質和精氨酸可改善糖尿病他們的糖耐量。 美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治前列腺疾病。 也除了具有抗氧化力，還能預防肺癌、子宮癌、乳癌、皮膚癌、大腸癌、食道癌等癌症；酚、硒可防止癌症發生及惡化；甘露醇可降低腸病變。
- 預防癌症：南瓜中有的B-胡蘿蔔素、維生素C有助提升體內抗氧化能力，能減少自由基的生成，降低癌症發生的風險。
- 国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
- 除了直接食用南瓜子之外，最方便的方法是每日口服5ml的南瓜子油。
- Β-胡蘿蔔素能幫助身體生成維生素A，維生素A能增強免疫系統，對抗病菌感染，維他命C則能刺激白血球的功能，增強其噬食細菌和病毒的能力，加快傷口癒合。
- 人工授粉宜在早上進行，採摘剛開放的雄花，除去花冠，把花粉輕輕塗抹在雌花柱頭上。
礦質元素：南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。 此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。 防治方法：發病初期，噴洒15%三唑酮可濕性粉劑1500倍液或多硫懸浮劑 倍液。
