情感忽視不可不看攻略

但實際上，情感忽視並不是被忽視者的錯，下面我們來聊聊為什麼有些人會對伴侶情感忽視。 有些家長之所以會忽視孩子的情感需求，是因為他們自己也是情感忽視的受害者：這些家長在小時候，同樣也被自己的父母情感忽視。 於是，家長沒有在自己父母那裡學會情感關懷的技巧，那麼他們也不懂得如何滿足孩子的情感需求。 根據美國國家兒童虐待與忽視資料庫系統的資料顯示，情感忽視是一種對兒童的不當對待。

④混亂型（焦慮+逃避）依戀：混亂型依戀是四種類型當中最糟糕的一種，混合了焦慮和迴避兩種依戀類型。 這類人不僅僅害怕進入親密關係或者作出承諾，他們也不信任任何試圖靠近他們的人，有必要的時候他們會嘗試做出攻擊的行為把對方嚇走。 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？ ★心理學基模療法（Schema Therapy）暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠，自我療癒，找回更好的人生 我們最大的敵人，不是外在的環境， 而是不斷重複相同模式，讓自己卡住的人生困境。 如果你已經知道自己的生活受到「童年情感忽視」的影響，而且藉著把這件事攤開來講而使得生活獲得了改善，或是如果你懷疑身邊的親朋好友有「童年情感忽視」的症狀，那就請你繼續往下讀，因為這本書就是為你而寫。

情感忽視: 情感忽視會造成哪些負面影響？

然而直到傷口化膿不得已求助的時候，可能得不到照顧者的關心，只有冷漠有效率的處理。 而有時候出現了能觸動自己情緒的人，可能還會有討厭想要疏遠的反應產生。 有時，我們雖然和另一半在一起，卻好像不會得到對方的注意、回應和支持。 但與此同時，被認為是在忽視的另一半，卻可能根本意識不到自己做錯了什麼，他們反而會對另一半的抱怨感到不解和委屈。

• 他們不寫艱澀難懂的專門術語，而從「身而為人」的成長，陪伴你，提醒你，激勵你，在生命逆流的時候，你絕對有資格，有能力活出更棒的自己。
• 首先，所有的好父母偶爾都會覺得自己在情感上辜負了孩子。
• 當你受到「童年情感忽視」，你會抓著「安全」的話題不放。
• 事實上，很多經歷情感忽視的孩子確實得到了很好的照料。
• 導致情感忽視的原因有很多，如：父母親因工作過於忙碌、家庭的基本結構、心理健康的問題、父母親成長有情感忽視的經驗、對孩子有異於平常的期望等。

但是他們逐漸發現無論自己怎麼努力，忽視也未必會停止，傷害依然在持續，他們還是沒辦法得到伴侶的關愛，於是這加重了一部分被忽視者的信念：”我果然不夠好”。 他們沒有意識到自己在為不是自己的錯誤背負愧疚和羞恥。 情感忽視指一方長時間地未能覺察、參與及回應另一方的情感需求。

情感忽視: 童年情感忽視

但是在堅持與努力之下，或者是在他人及專業的幫助之下，都很有機會可以慢慢適應新的生活方式、內心的感受。 我有過這樣的類似經歷—儘管我的父母並不是故意的，他們可能是忙碌，可能是真的不知該如何和孩子溝通。 童年期情感忽視—簡稱CEN，是由臨床心理學家Dr. Jonice 將其定義為：一種由於父母沒能給予孩子足夠的情感回應所造成的情形。 如果你選擇繼續留下，你需要問問自己為什麼留在這段關係中，會不會是因為對過去的強迫性重覆。

對方無法讀心，更難以準確地判斷你在某一瞬間的情緒和需要，這需要你坦率地向對方表明自己的感受。 你可以告訴Ta一個具體的被忽視的例子（什麼時候、什麼場景、雙方說了什麼做了什麼），然後表示在那個情況下，你的感受是什麼，你會希望當時對方怎麼做。 自我忽視的人擅長於關懷他人，卻無法很好地進行自我關懷。

情感忽視: 家長看不見的問題！情感忽視造成的影響

但是人們都會有產生負面情緒，也會有因此感到很不舒服的時候。 如果父母或者伴侶沒辦法給你提供足夠的支持安慰，我們要學會讓自己好受一些。 Feeney 和 Collins（2001）認為，這是因為人們在交流中，往往用自己作為標準來揣測對方的需求和反應。 情感忽視 而回避型依戀的個體自己在應對壓力時，偏好於較少表達自己的需求、或是向他人尋求支持，他們更希望自己解決問題。

這樣的人在生活中可能其實過得不錯，有好工作，人緣也好，朋友其實也不少可能也有不錯的伴侶；但卻可以發現他好像無法處在一個穩定的生活中，每次只要他穩定下來，過去的那種不安感就會捲土重來。 他們總會把焦點放在做了什麼事情、達成什麼樣的成就，而他們對他們自身卻是相當的陌生的，因此用刺激感阻斷與自己的連結，時常會不清楚自己有什麼樣的感覺，總是把注意力放在外在。 許多性侵害倖存者都來自一個「童年情感忽視」的家庭，在成長的過程中，他們的感覺與需求不斷遭受到父母、家人的忽視、否認，甚至在彼此的關係中有著許多被拒絕、誤解與傷害。 時間一久，許多倖存者心中累積的情緒整個糾結在一起、被壓抑到內在深處，以憤怒、憂鬱、焦慮、恐慌….等不同形式表現出來，甚至因為找不到活下去的理由而不斷出現自傷或自殺的意念或行為。 他們不斷努力地為自己跟人的關係尋找出路，卻總是難以跳脫這痛苦的負向循環。 首先，所有的好父母偶爾都會覺得自己在情感上辜負了孩子。

情感忽視: 培養對情緒的積極認識：三條「情緒法則」

這樣的困惑，就是我設計「情感忽視測驗」（Emotional Neglect 情感忽視 Questionnaire, The ENQ）的確切原因。 這是一系列你可以用「是」或「否」作答的問題，你的分數不只會讓你知道自己是不是遭受童年情感忽視，同時也能讓你知道童年情感忽視發生在你生活中的哪個特定面向。 在一定程度上可以理解，一個父親在他的童年時代就沒有被愛過，就去愛他的孩子們。

根據台灣現行法規，數位內容（ 如電子書、音樂、影片、遊戲、App ）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。 為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。 最受企業人士歡迎的情緒課， 教你建立快速調整思緒的新能力， 做自己情緒的主人！ ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎（心理學類） ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎（自我管理類） ★2017年Busine…

情感忽視: 什麼是伴侶的情感忽視？

我在這本書中，使用了許多案例來說明童年時期和成年時期情感忽視的各種面向，所有的描繪都是由臨床經驗而來的真實故事—不管那是我的臨床經驗或是穆賽羅博士的臨床經驗。 不過，為了保護個案的隱私，我改變了他們的名字、特徵、以及其他細節，所以這些描繪並不指向特定的真實人物，無論他們尚在人間或者已經過世。 唯一的例外是出現在第一章、第二章跟齊克此一個案有關的描繪，它們純屬虛構。 我之所以創造這些描繪，意在用來描述不同的教養風格會對同樣一個男孩造成什麼樣的影響。 在情感上有連結的伴侶，可以比較輕易地談論他們的感覺和情感需求。

消費者訂購之商品若無法送達，經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者，本公司將取消該筆訂單，並且全額退款。 用言詞、語調予以脅迫、恐嚇，藉此達到控制孩子的意圖。 其他像是謾罵、吼叫、侮辱、諷刺、恫嚇、威脅傷害被害人或其親人、揚言使用暴力等，都是言語虐待的一種。 博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整，請隨時留意且主動查詢調整之內容。 並請定時更新您的行動裝置作業系統版本，以確保本服務運作正常。 若因個人裝置因素（如：其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級），無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能，需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

情感忽視: 生活與休閒

但是，父母對孩子的情感疏忽或情感疏忽被認為是一種虐待。 面對父母這種缺乏感情的情況，孩子遭受了巨大的情感損害，這些損害將在未來幾年中產生負面影響。 就算你知道「童年情感忽視」影響了你的關係，去瞭解它究竟造成了哪些確切的影響，還是相當重要的。 另一方面，如果你讀這本書是因為懷疑另一半受到「童年情感忽視」影響，那麼去瞭解有哪些你必須留意的跡象，或許會對你有所幫助。 情感忽視 同「原生家庭」緊密關係的那些依戀關係、家庭暴力、兒童虐待相比，CEN極其隱秘。 情感忽視 就如前面提過的，要察覺童年情感忽視可能相當困難，特別是它經常躲藏在憂鬱、焦慮、創傷、婚姻議題、教養問題、悲傷、以及一些其他狀況背後，這些狀況不只是清晰可見，而且通常是個案前來尋求心理治療的主要原因。

你無法說明它究竟是什麼，但你心裡知道，你們之間就是少了什麼關鍵的東西。 不過即使你身邊有眾人圍繞，你還是有可能會感覺到深深的寂寞。 如果你和伴侶的關係沒有完整地發展出情感上的親密度，你便會覺得空虛寂寞，而這遠比你真正獨自一人的時候還要痛苦。 凱思琳的母親也是很棒的裁縫師，總是親手為女兒縫製衣服，所以她們經常穿著特製的母女裝亮相。 但是現在，在度假的時候，她離開了母親身邊的海灘椅。 她很少有這種有趣的機會可以和父親做一些特別的事情。

情感忽視: 情緒健康照顧者需具備的三種情感技巧

你也值得擁有那些在童年時期你需要的、然而大人卻拒絕給你的答案與幫助。 這所有的感受，不管正面或負面，都讓你和你的真實自我、和世界、和你周遭的人，以一種你從未想過的新方式建立連結。 透過「童年情感忽視」這個強力的透鏡來檢視自己和人際關係，彷彿為人們打開一片新大陸。

對於這樣的感覺，她覺得相當丟臉和困窘，因為「這一點道理也沒有」。 在我的經驗中，與其他個案比較起來，受到童年情感忽視的個案對自己必須求助於治療師這件事，感覺更加沮喪。 他們的反依賴症狀會在與治療師的關係中表現出來。 不幸的部分在於，受到情感忽視的個案很難持續待在療程裡；幸運的部分則是，我可以利用自己與他們的關係，直接挑戰他們的羞恥感和反依賴傾向，幫助他們克服這些症狀。 受到情感忽視的個案會絕望地想要保護自己的父母，讓他們免於責難。 因為他們不記得父母「沒做過的事」，所以他們通常會在某個程度上將父母理想化，並且在面對自己的困境時，自然而然地責怪自己。

情感忽視: 雖然有伴侶，卻還是感覺孤單：你也陷入「情感忽視」難題了嗎？

二手書顧名思義是被閱讀過，多少會有泛黃、書斑、摺痕、磨破損、刮痕、標註、筆跡之類的痕跡，但不會影響閱讀的內容。 價值判斷是一種困境，當我們被「非得怎麼樣不可」、「非達到理想狀況不可」等思考困住，就會產生焦慮及憂鬱等。 很久以前我就發現我一直在逃 很久以前我就發現我空虛 那是很久很久以前了 在繁忙的日子裡面被各種雜事塞滿 情感忽視 但我當時太年輕，所有的一切照單全收 不管是實際上的雜務或是心理上的情緒 我太…

情感忽視: 童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？ (電子書)

在我們繼續下去之前，讓我們快速地回顧一下「童年情感忽視」（Childhood Emotional Neglect，簡稱CEN）。 童年情感忽視的定義相當簡單，破壞力卻十分強大。 有些讀者獲得了某種頓悟，生命出現轉折，戲劇性地化解了自己的羞恥感和困惑，讓他們重新步上正軌。 另外還有一些讀者，他們的經歷比較像是一連串安靜的了悟，這樣的了悟帶領他們走出黑暗，進入自我瞭解的光明境地，並且重新獲得力量。

情感忽視: 我們想讓你知道的是

但他們內心卻有深刻的孤獨感，他們無論做什麼事情都無法得到照顧者的反應。 出了什麼問題，照顧者都會盡快的幫他們解決掉，彷彿花時間陪伴他們是一件很花時間，很費體力，多一點用心都嫌累人的事。 在這種狀態下長大的小孩得知了一件事情，照顧者不想要受到她的打擾，他應該盡可能的自己照顧好自己，不要去麻煩到別人，即使不小心被紙片割傷，也要自己收起眼淚自己處理。

心理學家 Jonice Webb 博士（2012）建議大家在平時可以列一個自我撫慰清單，避免等需要撫慰時卻想不出該怎麼辦。 她建議人們多列幾種，因為同一個撫慰方式不一定能應對所有的情況。 她建議如果想不出具體的撫慰方式，可以回憶一下自己小時候會希望得到哪種撫慰，比如你會希望得到擁抱，那麼類似擁抱的熱水澡或者毛絨物品是一種選擇。 如果溝通後，對方肯定了你的建議，或者給出合理的解釋和改善現狀的計劃，那麼可以給對方一些時間調整；也可以與伴侶探討是什麼造成了他的忽視，有沒有你可以做的來對伴侶提供支持。

情感忽視: 童年情感忽視：為何我們總是渴望親密，卻又難以承受？

實際上某一個程度你也是憨人（我有我的路～有我的夢～）。 他可能會覺得你怎麼那麼煩、你為什麼要讓事情爆炸、為什麼又來了、又情緒化了，但他有所不知的是，你只要一直爆炸一直爆炸到某個程度他就會受不了了，然後就來回應你安慰你或者暫時給你一點點點頭。 然後你就得逞了，減輕了心中的焦慮（這一點就是前面的b）。 事實上，你可能根本就不需要他的回應，只要把你的焦慮全部倒出來，就已經有爽的感覺了。

你正在閱讀的這本書會告訴你，那些沒有發生的事情會為你帶來什麼樣的後果—一股看不見、然而卻對你的生命產生影響的力量。 我會幫助你釐清，看看你是不是受到這股隱形力量的影響，以及如果是這樣的話，要如何克服它。 在這裡，我要補充一個重要說明：我們所有人都能夠舉出例子，說明父母是怎樣在某個地方辜負了我們。 我們知道，絕大部分的父母都努力地試著做一些為孩子好的事情。 為人父母，當我們知道自己犯了某些教養錯誤時，幾乎總是能夠立刻著手改進。

說出自己的情感是什麼，是快樂、悲傷、還是愧疚等等。 可以試著從文學作品和影視作品中學習更多用來表達情緒的詞彙。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。

用心理學解釋這樣的「情感忽視」出現的原因，以及如何解決情感忽視帶來的影響。 其次，如果你真的在情感上受到忽視，而且現在你也已經為人父母，當你在讀這本書的時候，很有可能會看見自己以某種方式將情感忽視這種狀況延續到你的孩子身上。 如果是這樣，有件事情對你而言至關重要—你必須明白這一切並不是你的錯。 情感忽視 因為情感忽視看不見，它在暗處埋伏，而且很容易代代相傳，要停止它幾乎不可能，或是非常困難，除非你對它發展出明確的覺察。 既然你正在閱讀這本書，你便已經比自己的父母進步好幾光年了。

情感忽視: 商品評價

比如轉移話題、或是批評孩子「想太多」、「太脆弱」等等。 生命中總有好事，只是我們習慣將注意力留心在讓你感到憤怒、恐懼與厭煩的情緒裡，將美好寫下，不時用生活的甜美溫熱思緒，你會發現自己就是理想的創造者。 多與另一半討論孩子的事：身為家長，或許您與另一半都很忙碌，彼此間不容易找到共同時間，關切孩子。

情感忽視: 自我忽視的人，學會自我撫慰

你有機會可以改變這樣的模式，而且你已經抓住了這個機會。 情感忽視的效果可以被逆轉，而你即將學到為自己、為你的孩子逆轉這些教養模式的方法。 如果你或你的伴侶已經針對「童年情感忽視」進行了一些諮商，那麼你已經知道這個症狀對你的影響。