p.e.t.父母效能訓練6大著數

书中给到家长及老师大量的实操指导，详解P.E.T.沟通技巧和具体步骤。 怎么说孩子才会听；如何有效传递自己的需求和感受；“积极倾听”更为广泛的用途等。 下面是书籍的思维导图以及markdown导入的书籍总结（由于最后一章已经超出了家庭教育的范畴所以我没有涉及）。 「積極聆聽」以及「我訊息」不是萬靈丹，到最後一定還是會遇到無法避免的親子衝突，要嘛「贏」 — p.e.t.父母效能訓練 — 強制讓孩子聽父母的話，要嘛「輸」 — — 爸媽退讓。 如果為了遵循愛的教育強迫自己去接受一些其實不同意的行為，那也只是虛假的接納，拖延問題本身會終究因為無法滿足父母的需求而產生衝突。 价值观冲突：当孩子感到某个人试图让他们改变，而他们的行为又没有干扰任何人，会进行激烈的斗争，以保有他们的自由。

• 高登博士以其經驗和研究心得，反駁了「反抗期是人生必經階段」的論調，他認為孩子不是天生有意要反抗父母的，父母與孩子不和也不是正常的必經歷程。
• 天底下沒有一個父母能永遠接受孩子的行為，有些父母希望自己扮演好父母的形象，所以表面上裝出接受孩子的行為，內心卻是拒絕的，因此是「虛假的接受」。
• P.E.T.的基本理念認為，這種前後不一致的轉變是無可避免的，因人、因時、因地，父母必須這樣改變。
• P.E.T.父母效能訓練作為全球父母教育第一品牌，2009年引入中國。
• 這部分最近在對我兒子說話的時候開始會特別注意，實際上執行還蠻困難的，一不小心還是會落入「12 種的溝通絆腳石」的窠臼中，只能靠另一半來互相這個時候該使用「積極聆聽」。

持這種論調在處理孩子行為時，常會告訴他：「我喜歡你，但我不喜歡你這個行為。」似乎個人和他的行為是可以分開的。 但這是不真實的，就如同希望孩子理解「打在兒身，痛在娘心」的道理一樣困難。 p.e.t.父母效能訓練 P.E.T.論點強調：孩子會從父母對他行為接受的多寡，來判斷父母是否肯定他這個「人」。

p.e.t.父母效能訓練: 2 孩子拥有问题

1962年，他开发了“父母效能训练”（P.E.T.）课程，第一次P.E.T.课程由他亲自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给14位父母讲授。 p.e.t.父母效能訓練 「我﹍﹍」的訊息是誠實的將自己的感受告訴對方，父母坦率地將自己的感覺傾訴出來，告訴孩子他的行為對父母造成影響，比起暗示孩子他的行為是不對的，其恐嚇意味減少許多。 這同時也顯示相信孩子有處理能力，信任他會尊重你的需求。

父母的情绪也会根据每天不同的感受、不同孩子和不同情况而产生变化，他们的表现也会不相同。 “我——信息”让孩子知道父母的感受是怎样，同时父母也不用对孩子的性格发起责问，而且让孩子知道父母也有需求。 第三方意味着谈判，但是这种谈判并不缺少坚持下去的勇气，直到找到一种能够满足父母和孩子需求的解决方案。 要是父母选择使用权力和权威，他们的孩子更愿意父母保持前后一致，而不是前后矛盾。 这并不是说使用权力和权威是无害的，如果父母不能保存一致性，权力和权威的使用就会更加有害。

p.e.t.父母效能訓練: 1 父母可以试着直接改变、纠正孩子(着重关注)

类似这样的“我——信息”会激起孩子的反应，可能会给你提供更多的信息，并且帮助你了解孩子违背约定的原因。 最后父母得明确，在“没有输家”方法中，每个人都应当对自己负责，每个人也值得被信任。 父母如果熟練地運用以上各類技巧，真的可以化解衝突於無形嗎？ 其實，天底下並沒有一套技巧或方法能適用於所有情境，或是永久有效。 P.E.T.所揭示的主要是一些原理原則，更重要的是提出重新界定親子互動的一些革新觀念以及作法，在應用時仍須彈性應變的。

當孩子向父母發出訊號時，扮演「接收器」的父母最好使用主動傾聽做反應。 然而許多父母的反應句常以「你﹍﹍」來開頭，例如：「不准你用這種態度跟我說話！」、「你如果不想上學的話，以後打算作什麼？」。 這些說話方式，常在傳達「貶損」訊息（例如：嘲笑、責備、教訓）要不就是傳達「解決辦法」的訊息（例如：建議、命令、恐嚇）。 這些訊息有意無意地告訴孩子：你是不優秀的，父母一定比你行。

p.e.t.父母效能訓練: 父母擁有問題：使用對抗的技巧

想要让孩子参与“没有输家”的问题解决，需要让孩子看到他的行为对父母产生了切实而具体的影响。 积极倾听能够帮助孩子坦诚地说出他的真实需求和感受。 积极倾听对帮助释放和消除情绪是及其重要的，这样一来才能继续进行有效的问题解决过程。 当孩子遇到某些困难的时候，他的确需要帮助，但最有效的协助方式是：”不提供帮助”，等孩子自己发现问题，解决问题。 P.E.T.父母效能训练课程模型中一个核心理念是问题归属原则：谁的内在需求没有得到满足，那么谁就拥有问题，问题就归属于他，需要他来解决。 学习和运用《父母效能训练》这本不受时代限制的P.E.T.

事實證明，這一課程非常受歡迎，於是戈登博士開始訓練講師，讓他們在社區講授課程。 在P.E.T.中将问题分为三个部分：孩子拥有的问题、无问题区、父母拥有的问题。 因此我们需要父母在关系中区分每一种问题属于哪个区域。

p.e.t.父母效能訓練: 孩子的行为

在良好的親子溝通中，言語絕對必要的，因為雙方不可能永遠沈默相對。 高登甚至強調：能否成為良好的父母，全繫於父母的說話方式。 每當父母和孩子說一句話，就好像正拿著一塊磚堆砌著它們之間的關係，每一句話都在表達對孩子的看法，久而久之，孩子自然能瞭解自己在父母眼中的模樣。 当孩子侵犯了导致父母的权利，或者孩子的行为阻碍了父母需求得到满足时，父母就拥有了问题，这可以通过“面质技巧”来解决问题。

對尚未準備好的父母，要求他有優異的表現是不公平的。 因此，P.E.T.的第二個基本理念：「理想父母並非天生而成」，而是可以透過訓練、再教育的方式加以培養再造的。 随着时代的发展，越来越多的父母认识到，做父母是需要学习的，面对市场上众多的父母课程，该如何挑选一门适合自己理念的课… 但是一个高效能父母会让自己做一个凡人—一个真正的人。

p.e.t.父母效能訓練: （P.E.T.父母效能訓練）

反而有時候父母只是消極的、默默地聽，說不定更能引導孩子說出更多的想法。 p.e.t.父母效能訓練 因為是孩子本人該面的事件，所以即使父母硬要把它當作自己的責任時，除了是個可怕的負擔以外也常常無法解決。 例如不同的時空背景，父母本身不同的身心靈狀態都會影響到可接受行為的範圍。

這個觀念並不合理，而且還會使無法做到的父母有罪惡感，父母應該真實地面對自己的感受。 父母對孩子的行為一定會有接受和拒絕的感受和態度，但拒絕和接受的分界線會落在何處，是因人而異的。 其實這和父母的「個性」有關，另外「孩子的特質」也會影響分界線。 因此，要求父母對孩子一律平等看待，反而會引起父母的自責，有這樣心情的父母是有礙親子關係的。 1970年，戈登博士寫作《父母效能訓練手冊》（P.E.T.）一書，這本書將無數父母引入了他的新家教哲學。 世界各國的人們也開始關注這一課程，並在其國家開設培訓。

p.e.t.父母效能訓練: P.E.T.父母效能训练：唤醒孩子的自律内容简介

但是，「父母可以前後矛盾」並不代表容許父母為所欲為，只要讓父母認清「真實的人」會有的狀況。

戈登博士初次于上世纪50年代为一些商业组织做顾问时运用这些方法。 1962年，高登博士首創「父母效能訓練」，以溝通技巧訓練為基礎的養育課程。 半個世紀下來，隨著訓練課程、書籍和錄影帶而推廣至世界各地。 現今已超過四十三個國家、七百萬人受惠於此套方法，使親子關係更加親密、融洽，共同成長，營造幸福和睦的家庭生活。 p.e.t.父母效能訓練 這套由高登博士所開發的訓練方法即為今日著名的「高登模式」，因為在溝通與協調衝突上具有明顯成效，轉而運用至更廣泛的層面，例如「教師效能訓練」（Te…

p.e.t.父母效能訓練: P.E.T.父母效能训练

如果以上的訊息都不能表達，似乎有點困難，但孩子討厭人家跟他說怎麼做，也未必喜歡父母的解法。 跟上面十二個溝通的絆腳石ㄧ樣，其實父母直加下達指令，容易透露出不信任孩子的訊息。 不論是上述看起來比較負面（恐嚇責備等）或者比較正向的回應（鼓勵安慰讚美），都可能默默地傳達傳達「中斷」的訊息，讓對方會認為「你沒有很想認真的聽下去」。

他们会仔细地评判这些方案，并最终找到一个双方都可以接受的最终解决方案。 在选定解决方案后，不需要再去说服谁接受，因为双方都已经接受了它。 由于没有人对这个决定持有异议，这种方法不需要使用任何权力来迫使对方服从。 從兒童發展心理學的理論中，可以得知孩子到了兩歲（更早可能是十八個月），會進入人生的第一個反抗期；許多學者更把「青春期」認為是個體的「狂飆期」，好像人的一生中總要經歷幾段「暴風雨時期」。 高登博士以其經驗和研究心得，反駁了「反抗期是人生必經階段」的論調，他認為孩子不是天生有意要反抗父母的，父母與孩子不和也不是正常的必經歷程。

p.e.t.父母效能訓練: 父母拥有问题

疫情在家，与父母也是偶有摩擦，总是说父母教育不对，可让我自己想明白一个家教体系是不现实的，索性看透一本家庭教育的书吧。 《在远远的背后带领》，这本书是“P.E.T.父母效能训练—中国督导安心老师”所著，书中浓缩了安心老师十几年教授P.E.T.课程的宝贵精华，真正是中国亲子沟通的典范：不去伤害，也不被伤害。 p.e.t.父母效能訓練 比起給答案，更像是一起尋找問題，想出辦法，給孩子動手解決的機會，並且用善意和愛來取代衝突的處理方式。

p.e.t.父母效能訓練: 父母是人不是機器，對付孩子前請先了解自己

世界各国的人们也开始关注这一课程，并在其国家开设培训。 据统计，这本书以33种语言在全球出版，英文版销量高达500多万册。 全球60多国家和地区每年近500万父母参加此培训课程 .

p.e.t.父母效能訓練: 閱讀筆記「P.E.T 父母效能訓練」：爸媽也只是個凡人

或許身為家長的我，可以透過健康的親子關係來影響自己的孩子，讓他能開心地探索自己，接受自己，喜歡自己。 把孩子當做一個「獨立個體」這件事情來簡單執行起來難，但我覺得還是有一些想法可以幫助我們盡量不要使用「權威」作為教養的手段。 首先，如果我們的目標是讓孩子獨立、有自主意識、勇敢、對世界抱持著好奇心，那麼使用「服從訓練」是沒辦法達成這個效果的。 相較於「你訊息」這種剁剁逼人的指責，「我訊息」比較不容易引起孩子反抗父母，另外也會進一步的鼓勵孩子表他的真實感受。 其實只要改變訊息的「主體」，從「你必須…」、「你不準…」、「你怎麼會…」變成「我覺得…」、「我感到…」的時候，其實就容易觸發孩子的同理讓他能意識到他的行為是不好的。

1962 年，戈登博士开发了“父母效能训练”（P.E.T.）课程，首次P.E.T.课程由他亲自在美国加州帕萨迪纳市的一家咖啡馆给14 位父母讲授。 事实证明，这一课程非常受欢迎，于是戈登博士开始训练讲师，让他们在社区讲授课程。 1970 年，戈登博士写作《父母效能训练》（P.E.T.）一书，这本书将无数父母引入了他的新家教哲学。

因此常接受貶損的孩子，往往種下日後心理障礙的病因。 p.e.t.父母效能訓練 因此，在非語言訊息中P.E.T.中建議父母可以多使用「默默傾聽」與「不干涉」的作法，以向孩子表達接受的訊息。 父母在有些情境下，使用肢體語言比語言來的有影響力，在傳達接受上亦同，例如，孩子小的時候，安撫他的哭泣或不悅，說話往往比不上擁抱來的有效。

p.e.t.父母效能訓練: 孩子擁有問題：使用傾聽的技巧

這部分最近在對我兒子說話的時候開始會特別注意，實際上執行還蠻困難的，一不小心還是會落入「12 種的溝通絆腳石」的窠臼中，只能靠另一半來互相這個時候該使用「積極聆聽」。 例如父母在趕時間但孩子拖拖拉拉、孩子下課後在外遊蕩卻沒告知父母去向、在家製造噪音干擾家人及鄰居。 這些行為因為干擾到父母的權利，以至於無法滿足父母的需求。 從朋友得知「父母效能訓練」這本書也過了快一年，直到最近才把它看完，雖然覺得裡面提出的作法在短期內很難百分百實踐，但這它的確提供了很多很好的觀點，解答我許多疑惑。 P.E.T.課程經驗顯示：即使沒有受過心理訓練的父母，只要有心又有適宜的態度，學習「主動傾聽」的成效往往令人大為驚喜，反之則否。 高登強調「理想父母並非是天生的」，在苛責父母之時，不妨想一想：誰或哪個單位幫助過父母取得該具備的知能呢？

p.e.t.父母效能訓練: 父母的職責：帶領他認識世界

而當孩子越來越大，各方行為能力漸漸成熟，越不需要依賴父母，就越難以受權威的控制，這也是為什麼在孩子邁入青少年以後，以往的賞罰方式就沒什麼效果。 其實第三法除了可以解決衝突以外，更可以訓練孩子解決事情的能力，增進家庭成員互相理解程度以及親密程度。 「父母效能訓練」這本書源自於美國一個對父母的訓練計畫，目的是讓父母可以有效地和孩子溝通。 書中除了分享訓練的內容外，所提出的對話場景相信在你我的身邊都曾發生過。

p.e.t.父母效能訓練: 孩子越大越不爱理你？只要改变一下聊天方式，他愿意天天找你谈心

實際上，父母也會因為心情和所處情況的不同，而對孩子的行為有不同的反應，例如：父母心情低落、失眠或疲憊時，對孩子的舉動較可能動怒，而心情愉快時，則較能接受孩子的行為。 家庭是人一生中第一個受教育的場所，父母更是孩子的第一個導師，其所擁有的影響力自然不在話下，但是，將孩子的偏差行為歸咎於父母，並不全然是公平的。 P.E.T.父母效能訓練作為全球父母教育第一品牌，2009年引入中國。 全國高科技人才委員會已認定P.E.T.父母效能訓練項目為全國職業教育專業技術人才認證項目。 1962年，他開發了“父母效能訓練”（P.E.T.）課程，第一次P.E.T.課程由他親自在美國加州帕薩迪納市的一家咖啡館給14位父母講授。

信任的态度能够带来更多回报——信任孩子的良好意图和正直诚实的品质。 “直到被证明有罪之前都是清白的”或者“在被证明不负责任之前都是负责的”是本书推荐的原则。 强烈奉劝不要，这样会导致孩子很生气，而且下次再尝试“没有输家”方法时孩子会奋战到底，不达目的不罢休。 付出了真诚地努力，用第三法取代非赢即输方法的父母通常会发现孩子对他们产生了新的尊重——这种尊重不是以恐惧为基础，而是建立在把父母视为一个凡人的基础之上。 无可否认，第三方的确会耗费一些时间，到底耗费多少时间区间于不同的问题，但是可以极大地节省所有人的时间，因为冲突不再频繁发生。

p.e.t.父母效能訓練: 使用「我訊息」來表達感受

世界许多国家的人们也开始关注这一课程，并在其国家开设培训。 据统计，这本书以33 种语言在全球出版，英文版销量高达500 多万册。 全球50 多个国家和地区每年近500 万父母参加此培训课程。 戈登国际培训公司 于1974 年成立，长期致力于帮助人们正确处理生活、学习和工作中的各种人际关系，传授高效的、基本的沟通技巧和冲突解决办法。 孩子與我們成長的時空背景不同，與他們相處過程中一定會遇到很多價值觀上面的衝突，就像我們與朋友健康的交往方式，會討論、會爭辯，但終究會接納對方的不一樣。 我覺得書中遵循的原則是：要避免傳達出令對方誤解的訊息。

p.e.t.父母效能訓練: 父母效能訓練（Parent Effectiveness Training, P.E.T.）

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