從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分詳細介紹
如果你經得起磨練，你面對的挑戰便可能成為人生中最重要、也最有利的轉捩點。 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 亞諾德落實微行動的精彩案例，僅在四十天內， 他就成功掃除了生活中的混亂，以及過度無當的一切，而他只不過是採取了一項微行動而已。 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 簡單地說，在這四十天當中，亞諾德每天都會將不再需要的東西，放進一只購物袋中，然後幫這些東西找個新家，或是拿去丟掉。 結果是，他將屋內、辦公室、車庫與兩台車內的所有空間，徹底清得乾乾淨淨。 本公司收到您下單(要約)後，仍需確認交易條件正確、供貨商品有庫存或服務可提供。 如有無法接受訂單之異常情形，或您下單後未能完成正常付款，應視為訂單(買賣契約)全部自始不成立或失效，本公司得於合理期間內通知說明拒絕接受訂單。
孩子是她使命宣言中最重要的答案，因此需要用心對待，才不會因為疏忽孩子的問題，日後打亂生活節奏。 最好是從這個問題開始：「在我的人生當中，我最熱愛什麼？」人只有找到生活中熱愛的事，才能找到屬於你的生活節奏。 她所指導的對象，通常都是人生充滿疑惑，或是生活亂了套的人。 當這些人學過7分鐘微行動後，整個人變得煥然一新，如同重獲新生。 因此，作者提議「慢慢來」才是改變現況該有的步調。 作者稱這種改變行動為「7分鐘微行動」：每天只要7分鐘的微行動，日積月累就能取得大改變。
從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分: 改變看錢心態，最快積累千萬資產的財務自由實踐版：學會運用收益護盾+緩衝基金+股市投資的黃金配比，縮短辦公室社畜人生，提早過自己想要的生活
全美知名顧問及講師，在這之前於金融服務行業工作了30年。 因為人類大腦具備「可塑性」，也就是大腦能透過你的經驗、思想、行動與重複行為，創造出全新的神經連結，並能自行重新連線。 想要有意義地成長、生活與貢獻，也鼓勵你深入探索自我，也就選擇了背負石頭，負荷並探索它們真的值得嗎？ 承擔這些壓力，是否讓你喘不過氣，無法體驗並享受生命中其他領域的成長？ 這些負荷是否對你的信念、家庭關係、健康、個人成長、創意或慷慨氣度形成限制？ 想像一下，從現在起九十天後的你，生活會是怎樣的面貌？
- 但光是想是不能實現目標的，還要把目標寫出來，讓自己手握一份藍圖，然後實實在在的做出來。
- 1.生命週期循環生生不息，會根據固定的節奏前進。
- 當你心理準備好展開一項新任務時，心思卻開始遊蕩，你在心中自問：「臉書上不曉得有沒有新動態？我想看一下網站，一下就好。」你的專注力就這樣不見了！
- 所經營的YouTube頻道「AllysonLewis」總瀏覽人次超過191,人。
- 所謂的全然投入就是要活在當下，積極體驗生活正在發生的一切，你必須刻意將精力專注在價值最高的事，確保你跟重要的人都保持密切關係，例如早上11點前完成五件最有價值的事，生活的代辦事項就會越來越短。
- 「這是堂值得一輩子學習的哲學課，你是否想加入呢？」快樂大學創辦人 熊仁謙 讓我們從印度哲學的思想出發，聊聊現代面臨的問題與解決之道： 聊職場、聊愛情、聊人際、聊焦慮、聊人生觀，也聊閱讀。
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當然，我們都不方便漂洋過海，去參加作者的課程。 但閱讀這本書，並且完成書中提供的練習，也能收穫同樣的效果。 本公司對於所販售具遞延性之商品或服務，消費者權益均受保障。 如因合作廠商無法提供商品或服務，請與本公司聯繫辦理退貨或換成等值商品。
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圖片來源：pixabay你的大腦此刻便仰賴你養成的習慣也就是「牛徑」，好讓生活簡單些。 有些習慣對你有好處，如每天刷牙、運動等；有些習慣則不然，如拖延、猶豫不決、半途而廢等。 但你可以透過重複能支持自己實踐目標與夢想的行為，來訓練大腦發展出全新的神經通道；也就是培養出新的習慣。 請您保持電話暢通，並備妥原商品及所有包裝及附件，以便於交付予本公司指定之宅配公司取回（宅配公司僅負責收件，退貨商品仍由特約廠商進行驗收），宅配公司取件後會提供簽收單據給您，請注意留存。
- 生命是由一連串小作為、小選擇與小決定所組成，我將這些元素稱為「微行動」。
- 作者簡介 艾莉森‧路易斯 全美知名顧問及講師，在這之前於金融服務行業工作了30年。
- 例如，有的人在課程當中，突然醒悟，認為自己不該過著傀儡般的生活，被工作左右自己的時間。
- 因此，你可以把「早上11點前」這條規則，改去任意時間點，但關鍵是，你一定要履行這項承諾，在一天結束前完成這5件事。
- 為了因應這些狀況，大腦不斷從一件事跳到另一件事，結果便顯而易見：專案進度落後、心中有股無法言喻的渴望感、社交關係沒有受到照顧、目標未達成。
●生命是由一連串小作為、小選擇與小決定所組成，我將這些元素稱為「微行動」。 微行動很重要，因為微行動讓我們向前行；它們是起跑點，是停滯或前進的分水嶺。 微行動有加乘效果， 如果你採取了一項微行動，例如回電話以協助完成一項專案，表面上看起來雖然似乎微不足道， 但隨著時間流轉，一連串有心推動的微行動，將會彙整成一個轉捩點。 微行動因為分量小，所以不會讓你喘不過氣來，比較容易辦到。 生命是由一連串小作為、小選擇與小決定所組成，我將這些元素稱為「微行動」。 我們都知道，生命是由一連串小作為、小選擇與小決定所組成，我將這些元素稱為「微行動」。
從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分: 改變自己的藝術：22則讓生命轉彎的哲學練習題
當你心理準備好展開一項新任務時，心思卻開始遊蕩，你在心中自問：「臉書上不曉得有沒有新動態？我想看一下網站，一下就好。」你的專注力就這樣不見了！ 即便很多研究指出，成人的專注力平均一次可以維持七分鐘，但我相信一旦了解集中專注力的重要性，你將能改善思考力。 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 每個人的生活都會有失序的時候，關鍵在於要有能力恢復秩序。 在這篇文章中，我將跟你分享如何透過科學實驗的方式，讓自己的生活逐漸恢復秩序。 簡單來說，其實就是透過設定假設，找出讓自己生活混亂的原因；實驗驗證假設，實驗移除這個原因能否讓生活變好；針對結果作討論，便是觀察這些做法是否真的能讓生活變好。 節奏會亂，是因為沒適時調整生活，慢慢才會變亂。
們每個人，都渴望人生過得更有意義，都在追求人生中重要的東西，卻往往陷入日復一日的機械式生活。 這也是我親身的經歷，那年我四十一歲，是個職業婦女。 既為人母也為人妻，但工作與家務的交互拉扯，總讓我覺得壓力很大。 從這一刻到下一刻，從昨天到今天，從今年到明年，人生一眨眼就飛逝過。 雖然眼前的一切都很美好，但我想要更多，我不要生活只是早上醒來趕著上班；下班後趕著接孩子、料理家務。 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 我希望我的人生有意義，我想要為家人與世界帶來正面的改變。
從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分: 第六章: 是否持續成長與學習？——為什麼習慣會成為學習的阻礙
為維護您的權益，建議您先使用「試讀」功能後再付款購買。 股神巴菲特說：「我基本上什麼都買得到，卻買不到時間。」 劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則 讓你不再錯過美好體驗，打造賺取時間的微習慣！ ★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人 ★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作 ★《金融時報》年度選… 信仰，絕對是為了美好生命而存在為，也能串連人生目的與生命意義，信仰本身就是恩典，可以讓你在最脆弱的時候，把你從黑暗中拯救出來，包括失去摯愛以及工作破產這些事。 所謂的全然投入就是要活在當下，積極體驗生活正在發生的一切，你必須刻意將精力專注在價值最高的事，確保你跟重要的人都保持密切關係，例如早上11點前完成五件最有價值的事，生活的代辦事項就會越來越短。 電話、簡訊、電子郵件，還有神色言語等的每個觀察，都會讓你分心。
作者簡介 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 艾莉森‧路易斯 全美知名顧問及講師，在這之前於金融服務行業工作了30年。 所經營的YouTube頻道「AllysonLewis」總瀏覽人次超過191,人。 她的著作累積銷售突破150,本，並被翻譯成英文、西班牙文、中文、土耳其文和韓文等語言。 其他作品有《7分鐘每日生活規劃工具》與《七分鐘的差異》。 與丈夫馬克‧路易斯及一對子女艾比與馬克傑,定居在阿肯色州瓊斯波羅。
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她透過30則真實動人的故事，帶你重新回顧生命，發掘內心深處的想望。 現在，你也可以用下列這七個問題重新檢視自己，並參考行動指南，擺脫眼前的茫然感，重新找到人生前進的方向： Ｑ1你是否清醒地活著？ ─三步驟建立行動系統，隨時保有方向感 Q2你有企圖心嗎？ ─戒掉「我想要」，改說「我決定」 Ｑ3是否持續成長與學習？ ─為什麼習慣會成為學習的阻礙 Q4你全心投入嗎？ ─早上11點前完成五件最有價值的事 Q5你經得起磨練嗎？
─堅定是種選擇，意志力可以鍛鍊 Q6你處於「順流」狀態中嗎？ ─八個關鍵帶你走出逆境，進入順流 Q7你有信仰嗎？ ─為自己找到信仰，唯有信仰能將生命與最重要的一切串聯 如果你對這七個問題仍毫無頭緒， 也可以透過作者提供的30天行動計畫， 讓你一天一天，成為更好的自己。 文章會定時更新，產品的熱門排序也會隨時間有所不同，讓您隨時掌握到最新的產品資訊，如果生涯規劃是您時常關注的商品，建議您將本頁加入書籤，將方便您日後更快速找到。
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時間轉瞬即逝，九十天後的你， 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 是否會跟今日不同？ 你知道自己內心渴求改變，我知道你能辦得到，你只須下定決心，決定改頭換面，然後採行七分鐘微行動方案，利用書內的工具、方法與系統，讓改變成為事實。 學習上，許多人都會遇到這個煩惱：讀過好多書，卻忘記了大部分的內容，令人懷疑自己的記憶能力是否比別人差。
七分鐘微行動方案以九十天為基礎，這有兩個理由。 第一，生命週期循環生生不息，會根據固定的節奏前進。 自然本身的起始，就是九十天為一期，冬、春、夏、秋四季遞嬗，周而復始。 在這個基礎上，你知道每九十天就要重新開始，並能夠因應全新挑戰。 第二個理由，則是基於非常務實的考量——你需要一段便於管理的時間，才能看到生命中真正的改變結果。 一週太短，一年又顯得有點漫長，沒人想等了整整一年，才能看到結果。
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7分鐘可以檢視自己的生活，也能規劃每一天的行動，藉由反思與篩選，即使不明確知道自己想要的是什麼，也能確定自己不要什麼，不浪費心神在這些事物上。 2.基於非常務實的考量—你需要一段便於管理的時間，才能看到生命中真正的改變結果。 當你準備好從忙亂生活中走出來時，第一步就是要釐清事情的輕重緩急，有條不紊地組織、簡化你的生活。 第一個應用方法，便是從了解什麼對你是最重要的事情開始做起。
發自內心改變和行動對我來說是個困難，特別是猶豫不決的我，總是對自己設下重重關卡與自我欺瞞的心理騙局，大腦也習慣性養成逃避的開放性迴路，陷入惡性循環多日。 如果你能提升專注力，便能更有效判斷事情的輕重緩急，有條不紊地組織、簡化你的家庭與工作生活。 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分 我們都能學會提升專注力，這項技能有助於你在一團混亂中釐清頭緒。 但光是了解專注力如何運作還不夠，你必須開始在每天的生活中，選擇採取小步驟向前進。
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例如，運動時若是負荷過大，身體便會發出疼痛感，要人立刻停止運動，回到舒適的狀態。 不論被何種情勢包圍，你都有選擇權，可以決定自己要如何因應當前局勢。 你有自由決定要採取哪些行動，你可以讓艱困處境壓垮你，也可以選擇變得更堅強。
譯者簡介 顏和正 畢業於台灣大學政治學系國際關係組，並於比利時魯汶大學取得歐洲研究碩士。 曾在媒體界擔任記者，包括天下雜誌與國外通訊社等，也曾任職科技公司多年，從事行銷與消費者趨勢研究工作。 譯著包括《過你的第二人生》、《工作不是變魔術》、《我們優先》、《X創新》、《藍色經濟》、《行銷3.0》、《績效比景氣更好》、《讓你脫穎而出的履歷表》、《自在》、《會心》等。 為了體驗有意義的人生，你必須有意識地選擇，選擇每一刻要將注意力放在哪裡。
