後的生活介紹

之前寫過的「退休後突然不知要做什麼 ？ 看看這21項，總有幾項可以～」，其中像是運動、打掃、烹飪、充分善用我用心痛的價錢買的Vitamix製作蔬果汁、還有語言學習等，這些是我每天都想做的事，我就列下來確保不會忘記。 簡單到還有像是喝水，以前上班一早會倒一罐水，一天喝完，退休後卻很容易忘記喝水，也要記下來提醒自己。 新冠疫情維持一段時間，無論家人、朋友、同事們，待在一個封閉的環境中都不好受。 許多人在這時候，就會對於自己的健康疑神疑鬼，覺得自己體溫變高，就變得心理焦慮，會不停測量血氧跟體溫，一天數十次都有可能。 想成為有趣的人，就必須對事物抱持與眾不同的觀點，並透過日常對話，練習讓對方享受這些觀點。

因為化療產生的病痛，讓他的脾氣變很差，「我女兒也快受不了，但我不斷勸她要忍著，只是苦這一段時間，會熬過去的。」果然，走過了那段歲月，周徵也恢復健康。 孔老夫子不是提醒過我們：人到老年，要戒之在「得」嗎？ 行至中年，我現在就得學會「煞車」，不然，我的人生「後患無窮」。 五年前朋友從德國帶來的頂級巧克力，過期了兩年，一直捨不得吃。 一袋富士頻果，不知道放了多久，幾乎快要成了頻果乾。 所有瓶瓶罐罐的沾醬，只用過幾次，幾乎都過期。

後的生活: 退休後為什麼要做什麼工作 ？

把參與者獨自留在房間之前，研究人員向他們展示如何按下一個連接到一台機器上的電腦鍵，按這個電腦鍵會對參與者產生電擊。 你可能會認為，任何參與者只要嘗試一次電擊的劇痛後，就不會再試第二次。 剛退休的時候我有種強烈的「我才50歲，不該過60、70歲人的退休生活」的感覺，我的退休好友有一半是60歲族，我常常有種我怎麼可以50歲就不努力的無形壓力。 我以前上班時是個表格控無誤 ，延伸到剛退休時，這三個主軸類別我分別有一個像下面這樣的表，當有想到什麼事的時候我就寫到表上。 每項工作完成時就標示橘色，沒進行的時候就標示灰色。

當我們還是孩子的時候，我們通過經驗和說服知道了辛苦努力會帶來價值，隨著年歲漸長，深明此理，因此我們會享受辛苦努力本身。 20多年前，我作背包旅行時，遊覽了印度尼西亞弗洛雷斯島會變色的克里穆圖火山湖。 這三座火山湖每隔幾年就會改變顏色，因此成為神秘而壯觀的自然美景。

後的生活: 退休後可做什麼工作 ？這18個副業的點子&靈感(2版)

所有這一切都意味著，當我們待在家裏，自我隔離的時候，躺在沙發上看電視只是我們打發時間的一部分。 我們可能認為幾個星期的悠閒生活很有趣，但事實上最後會讓我們心煩意亂。 除非我們是生病或身體需要休息，否則強迫性及時間過長的休息，不會使我們感到放鬆，反而會使我們感到焦躁不安。

演講題目是《為何不是每個人都有明確的人生方向》（Why some of usdon’t have one true calling），演講人艾蜜莉． 霍布尼克（Emilie Wapnick）認為社會似乎為我們建構了一個框架，讓我們在有限的生命裡只尋找一種使命，並且必須為了那個使命而活。 我和已退休的母親經常一起討論，退休後的生活要怎麼過才不會後悔。 後的生活 母親忙碌了一輩子，在五十五歲時退休，這麼長久的歲月中，母親的自我既被「工作」綁住，也被某某某的「媽媽」所束縛。 例如，想要體態良好，人緣佳人脈廣，經濟能力強，那麼就是選擇#斜槓進修、#運動健身、#社交應酬，再來去分配時間，從日、到週再到月去規劃推行。

後的生活: Why 2 : 退休別成為家人的壓力

而各國疫情的影響不一，台灣是疫情影響較小的國家，無形中也較具有疫情後的經濟成長動力與競爭力。 過去二十多年，全球化議題受到極度重視，世界貿易組織發揮全球分工合作的互惠效益，大陸受惠成為世界最大製造工廠，中國經濟體也因此逐步強大。 在這條職場道路上走著走著，薪資也會到達一定的天花板，為了增加更多收入，開始花更多時間加班。 那曾經的夢想也早被拋在腦後，雖然升職了、薪水增加了，但好像無法獲得心裡的滿足，因為你知道只要一停下來，沒有薪水的支撐，一切將會歸零。 每天朝九晚五、生活規律，月薪不多，但也足夠生活，雖然工作常常會有疲乏感，但只要放個假好像又能重新充電，要是我真的提早退休的話，生活似乎會沒事做，顯得有些無趣。

在我結訓完畢之後有幾位年紀比我大的同學都真的上線了，有人是開車載外國人玩，也有人在MyProGuide這種平台擔任外語導遊，最近因為疫情的關係，有幾位同學跑去國內的島內散步、旅讀中國等平台帶國內的走讀導覽了。 更多人是把退休當成一場長時間的刺激派對，一股腦地發洩以前工作的壓力，但瘋狂玩樂了一陣子之後，卻感覺空虛。 中華民國生活調適愛心會的志工隊長吳章安說，身邊有朋友退休後，先瘋狂地打了一年高爾夫球，但熱潮過去後回歸家庭，卻不知道如何與家人相處，不知怎麼過打高爾夫球以外的日常生活。 從心理學的角度來看，小玲爸爸可能因退休後生活失衡，已有輕度的老年憂鬱症。 根據衛福部公布的2013年老人調查報告顯示，全台65歲以上老年人口中，約有5～7％的人經常感到心情不好、覺得孤單寂寞、悲哀與提不起勁，董氏基金會心理衛生中心以此推估，臺灣約有31萬名年長者罹患不同程度的憂鬱症。 世界衛生組織更預估，2030年憂鬱症將成為疾病負擔之首。

後的生活: 公司喊每人出1千　替退休同事辦歡送會！他氣炸

根據國民健康署調查，台灣的老年人社會參與率偏低，六成老人平時不愛出門活動，退休後成為「宅爺爺」或「宅奶奶」，不僅會與社會愈來愈脫節，也會導致慢性病、憂鬱、失智、失能的機率增加。 各位是否想在機器人幫忙工作的時代中成為善於利用時間的智者呢？ 選擇權在於自己，現在沒有人會命令你該怎麼生活。 因此，在這段特殊的時期，我們應該抓住機會，如果我們可以的話，多多休息，並能夠把更為平衡的勞逸節奏帶入我們居家隔離結束後的生活。 但是在這個困難的時期，我們會發現我們人類不是天性懶惰的生物。

有利害關係的聚會通常都無法維持太久，若是沒有自己想要的利益，關係就會不了了之。 雖然大概沒有利害關係的聚會，但硬要找的話，讀書會大概是最佳選擇。 兒子比我更會整理房子，支付生活用品的錢是使用中學時開始存的壓歲錢和零用錢，他利用那筆錢租房子和購買一輛小型中古車，兒子讀國中時我幫他申請了證券帳戶，後來帳戶由兒子自己管理，透過這樣存錢的訓練也造就了他現在的獨立。 如果和孩子保持距離的話，精神上和經濟上就能快一點獨立，以我來說，第二個兒子在日本木造建築文化學校畢業後就分開生活了。

後的生活: 退休後，該如何安排生活？每天做好6件事，不依賴他人，打造幸福第二人生

若不真誠交朋友談生意，久了容易被認為勢利眼、貪玩，也要小心他人並非真朋友。 常見的進修大部分為轉換跑道以求更好發展、增加專業能力以獲取加薪機會；常見的斜槓不管是主動或被動式收入，也是為了賺錢。 後來我才知道，每天他起得很早，去學校趁著露珠還在、晨光初現，按下第一次快門；晚上路燈下，看著灰蒙天空、皎潔月光，按下最後一次快門。 這短短的幾個月，他按下了數十萬次快門，記錄了無數張照片。

• 我喜歡音樂，年輕時曾經當過吉他社長，也做過街頭藝人，簡單的彈唱難不倒我。
• 在物流面，愛上新鮮首創北北桃三小時、全台24小時生鮮到貨與超商取貨機制；在產品面，以自有品牌做出差異化，曾創下月銷50萬片舒肥雞胸、上萬包藜麥毛豆等生鮮「爆款商品」的銷售紀錄。
• 醫學研究曾指出，父母在嬰兒面前爭吵，會影響愛兒的大腦發育。
• 年近50、高階職位，想再找工作難度不小，儘管也有獵人頭公司找過她，但降級屈就，對對方公司和自己都有適應的問題，於是乾脆退休，雖然這比她原先預計的55歲退休，整整早了6年。
• 這是一本文學小說，由四十篇獨立故事集結而成。
• 孔老夫子不是提醒過我們：人到老年，要戒之在「得」嗎？

該如何去善用我們寶貴的時間，把它的價值最大化，才是最重要的。 人老了，還是有許多新的事物可以學習，有戶外的，也有心靈的。 戶外的活動很多，爬山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就去學吧！

後的生活: 鍛鍊退休力／被需要感隨年齡降低 關係營造 別等退休後

即便明後年新冠病毒消失了，但也許十年後突然又有一個 covid-2030，胡哲銘分析：「中間這段時間怎麼支持相關研究是比較難，但在平常的準備、法規上都可能需要有一些調整。」更重要是的相關單位的對傳染疾病重視與支持。 張上淳一路陪著台灣打過各場疫戰，他說：「SARS 那時候很慘痛，所以就是為了防範編了很多經費，科技部研究經費很多、CDC 的經費也要很多、什麼經費都很多，只是很多年沒有疫情，經費就慢慢減少，就忘了慘痛教訓。 如同有可能口罩就成為「日常」，甚至成為一種裝飾品，這些都是一種新的常態，張南驥說：「每個人的生活都受到改變，像留學生都發現不用留學了，大家都不要你去了。」舊產業、文化勢必受到新一波浪潮衝擊。 只要是人際關係，就一定存在「合得來」或是「合不來」的可能性。

此外，為了讓別人開心，在金錢的使用上也不能小氣。 後的生活 或者可以說，要先將老年生活設定為使用存款的階段。 而現在50歲的人，則必須為了老年生活的花費而賺錢。 另一方面，不管是哪一種人，只要能調整心態就可以得到幸福。 因為，未來還有很長的路要走，我們可以從現在起開始經營人生，讓自己在離世之際不會感到悲傷。

後的生活: 退休生活如何安排 ｜規劃屬於自己的第二人生

豈知70歲那年，忘記家裡的地址，開車遇到紅燈，竟然會睡著，經過檢查，得知患有失智，拿到重大傷病卡，自己都嚇了一跳。 他不甘心，於是到圖書館讀書，想要增進腦力，延緩病情。 後的生活 楊培珊觀察，一般大眾認為老了就會坐輪椅、變糊塗、尿失禁、不問世事，以致於很多人害怕老之將至，紛紛表示「不要活那麼老」「在老到動不了之前，死了算了」。 畢嘉士基金會執行長周文珍也發現，「老花眼鏡、假牙、外勞」，是民眾對老最常有的負面印象。 事實上，長者仍充滿活力的活著，並且對社會有貢獻。

日本職場專家大塚壽認為，50歲到60歲是為了往後脫離職場的重要前置期，愈是在工作上有成就的人、愈需要調適自己。 在退休之後，生活突然變得一片空白，整個人看起來也突然變得衰老，也有人認為「每天沒事做、比上班還痛苦」。 編按：64歲的日本部落客Chocolat，47歲時離婚開始獨居生活，她在部落格分享自己多年來進行「老前整理」的心得，以及不花大錢也能享有舒適生活的居家技巧，每月瀏覽量高達60萬人次。 如今家裡的所有物品，都是她「真正需要而且喜歡」的東西，「減少擁有不必要的物品，心靈反而變得更豐足」。

後的生活: 下班後的生活怎麼…

一直以來做事情的中心思想就是，做上帝要我做的工作：「盡可能照顧人」。 所以在退休之後，我從神學院畢業，成為傳道人，繼續為上帝牧養人群。 後的生活 或許疫情不會很快結束，但總會過去，這個「半正常」的世界，會怎麼演變？ 對於全球75億人來說，面對這一場沒有砲彈的第三次世界大戰，學習與病毒共存，將會是重要的全球課題。

後的生活: 退休族的時間也該被尊重  「閒」是權利，不該被隨便占用

截至2020/12月止，像我這樣不是很積極的情況下，一年的時間大約得到4000點，也就是可以換到400元。 有一些線上調查的平台可以讓你每做完一個問券之後得一些獎金，這在日本和美國也是常被提到的退休後消遣兼差工作，為了寫這篇文章，也因為以前的工作是與行銷相關，我就當成好玩看看這些平台如何運作，都做些怎樣的調查。 若退休後生活一下子「空」掉，不知道要以什麼為重心，臺大醫院精神科主治醫師謝明憲建議，重要的是要有「新的事物」進入生活，多嘗試與社會接觸，才可能知道未來的方向。 在他的經驗中，某類個性保守的家庭主婦可說是較難走出家門的類型，因為她們過去幾十年的生活重心都是照顧家人，甚至連「職場」經驗都沒有，加上個性較內向或封閉，長期下來就易跟社會脫節，甚至可能累積出憂鬱情緒或憂鬱症。

後的生活: 退休生活的日常

當然，照片的品質必須經過這些平台的審核，所以不一定可以立刻賺很多錢，但是可以結合興趣，應該算是有趣的賺收入方式。 如果你喜歡認識朋友，也許可以試試在臉書上廣告一下，看看有沒有人回應？ 先從出租大叔、大嬸做起，初期可以試水溫，只要對方請吃飯就可陪對方聊天，聽對方的心事，有人請吃飯就可以減少退休後的開支。 如果很缺收入的話，是中高齡人少有的能夠每個月可以有穩定收入的方式，在高齡化的社會下，我的日文線上老師說，日本也有不少六、七十歲的人照顧更老的八、九十歲前輩。 陳志金表示，只要患者病況改善到可以獨立自主呼吸、咳痰，就是可以移除氣切管的時候了。

後的生活: 為什麼要思考 退休生活如何安排 ？3+1個Why

雖然這種學習一樣能活化前額葉，但我認為，比起短期結果，最好還是把長期結果當作目標。 並非做任何事都要獲取收入，如果能讓孫子或曾孫認為「爺爺（或曾祖父）說的話都好有趣」，應該也不錯，這總比單純的自我滿足來得好。 退休是人生的必經過程，該如何準備、何時開始，退休後又想過什麼樣的生活，都需要按部就班，提前規劃。 退休不全然都是美好的一面，但只要打理得好，日子是自己的，滋味也是怡然自得。 走過這一段，她強烈建議上班族在工作階段就要未雨綢繆，保持危機意識。 說不定人生不按劇本走，退休來得比想像快，「要提早創造固定的被動收入。」除了投資，也可思考開創副業的可能，她有朋友喜歡拼布，退休後順勢開店圓夢。

後的生活: 成為老師

目前主持一間神經科學實驗室，研究時間知覺（time perception）、共同感覺（synesthesia），以及神經科學如何影響法律體系。 伊葛門想像出來的精彩故事，趣味、慧黠，但也同時讓人惴惴不安，透過這些諷刺挖苦卻引人深省的觀點，我們得以從全新的角度來觀看自己的生命。 展望今年，IMF元月份報告指出，倘若全球疫情獲得有效控制、各國振興經濟政策能發揮效果，以及人們的日常生活能逐漸恢復正常等三大前提下，加上去年的基期低，2021年全球經濟可望迎來「有感復甦」。 看了以上7點，年過50的你是否有新的體認呢？ 她是撰寫《哈利波特》系列的作者J.K.羅琳（J.K. Rowling）。

如果說運動可以刺激大腦，透過學習給大腦帶來的刺激，應該更為直接。 不過，正因如此，這也是決定即將到來的老年生活最關鍵的時期，所以，我提出了從現在起應該展開的「學習」。 後的生活 在退休金準備還不夠充分時，想要享受生活也不一定要花錢。 她曾列出一份50歲之前想做的清單，喜歡旅行、親近大自然的她，去划了獨木舟、嘗試溯溪跳水，還爬了淡蘭古道，沒有太多花費，但獲得快樂的心情，無價。

我不是那種以為科學絕不可能闡釋深度問題的神祕主義者。 我當然也不認為，在我二十一世紀的短暫生命裡能回答這些問題。 長大成人後我幾乎畢生致力於科學研究，因為我認為若想了解世界發生什麼事，最好的途徑就是直接去研究生命藍圖。 過去四百年來科學達到巔峰成就，人類登陸月球、根絕天花、建立網際網路，將壽命延長三倍。

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