後期超愛睡懶人包
注意觀察胎動胎心情況，監測血壓，睡覺的時候腳部抬高，左側臥位，勤翻身活動。 如果出現規律性腹痛，見紅，及時去醫院待產。 孕婦一般在懷孕後期會出現嗜睡的現象，一方面原因，是由於孕婦消耗的體力逐漸增大，從而出現非常疲乏和嗜睡現象。
先別覺得矛盾，其實這兩個症狀是由其他懷孕後期不適所共同造成，像前面提到的腰痠背痛，以及寶寶體積增加，壓迫到橫膈膜和呼吸肌肉所導致的夜間打呼，還有腿部抽筋與水腫，這些都可能是造成失眠的原因。 建議懷孕媽媽可以側睡，減少腹部壓迫，或是在睡前進行冥想或其他放鬆精神的活動，可以提高入睡效率。 一般來說，醫師都建議懷孕中後期以「左側睡」最好，因為左側睡子宮不會直接壓迫下肢靜脈而影響血液回流，回到心臟的血液才會足夠，右側睡會加重靜脈壓力、影響血液回流，如果血液回流不夠，孕媽咪比較容易低血壓、容易頭暈、四肢無力。 睡眠姿勢良好與否，除了會影響準媽媽的睡眠品質之外，也會造成白天精神不佳，甚至導致胎兒的健康安全受到威脅，其原因與準媽媽的下腔靜脈是否遭受子宮壓迫，有很大的相關性，因此擁有良好的睡眠習慣與姿勢，其實也應列入女性在懷孕期間的必修課程。
後期超愛睡: 懷孕想睡怎麼辦？關於懷孕嗜睡媽咪一定要知道7件事
建議孕媽咪養成少量多餐的飲食習慣，或準備一點營養小零食，在正餐之間吃一點，以免餐與餐之間時間較長而引起血糖強烈波動，降低血糖升速度，少量多餐也能改善懷孕嗜睡的狀況。 懷孕後的媽咪乳房在黃體素的作用下逐漸脹大，迎來青春期後的二次發育，子宮體積也隨著寶寶的發育而變大，這些生理現象都會連帶使體重增加。 體重增加會加大子宮內部的壓力，此外，根據【嘉義長庚婦產科】說明，孕期血液供應增加20～40倍，有75％會送到胎盤促進寶寶吸收母體的營養。
喝水如果一下子灌太多，也容易引發胃食道逆流。 後期超愛睡 並且懷孕中期媽媽的肚子也會越來越大，那樣孑宮的肌腱也會遭受牽扯，肚子變大得太快，肌腱就會被牽扯得更為比較嚴重，因此 到懷孕中期也會出現常常肚子變硬的現象。 孕媽媽出現假性宮縮的情況下，母親就會覺得到自身的腹部逐漸發緊變硬，有的人很有可能還會隨著著輕度的痛疼，可是也不是說每一個孕媽媽都出現過這種感覺。 實際上一般這類狀況大多數歸屬於假性宮縮的現象，許多孕媽媽在孕晚期都曾經常出現，可是許多孕媽媽很有可能在懷孕中期的就出現過假性宮縮的現象。 許藍方進一步說明，女性在做愛的過程中，會感覺到親密感，而做愛後則會產生些許的落差感，心情可能會稍微感到鬱悶，也就是所謂的性交後憂鬱；若是男方做愛後，立刻倒頭就睡，就會造成女方的失落感更大，也就容易生氣。
後期超愛睡: 媽媽育兒精選
在服用鐵劑時，您可以跟葉酸一同服用，可以增加吸收的效果，並且要避開鈣片，鐵和鈣會在體內競爭吸收，導致吸收率不佳的問題。 導讀：到了懷孕後期有的孕婦會有頭暈的感覺，這是怎麼回事呢？ 因為經常性頭暈，有的孕婦會擔心是不是生病了。 懷孕後期經常頭暈怎麼辦 ☻ 後期超愛睡 什麼是孕婦頭暈？ 後期超愛睡 輕者頭重腳輕，走路不穩;重者眼前發黑，突然暈… 雖然睡姿不良會影響孕婦血液循環及胎兒血流供應，但對於平時不習慣左側睡姿的準媽媽來說，也會因為矯正睡姿而產生不適。
- 1.盡量少喝茶患貧血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特別是在飯後。
- 不可採取不彎膝蓋、只是斜着上身去拾東西的姿勢，這樣容易摔倒。
- 所以，有必要在此呼籲未進行婚檢的孕婦應及早進行產檢，避免不良後果發生。
- 惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。
在懷孕初期，有些女性會出現渾身無力、疲倦嗜睡等情況，即使睡醒了還是好累，這與體內荷爾蒙變化有關，屬於正常的生理現象。 懷孕嗜睡症狀往往到了孕中期約13、14週就會逐漸好轉，準媽咪無須太過擔憂。 由於母親體內懷孕激素的變化，懷孕初期感覺特別疲倦，孕媽媽會覺得懷孕上班好累，全身似乎被抽乾力氣一樣軟綿綿的，懷孕初期一直睡。 懷孕前就容易彎腰駝背的媽咪，站立或走路時，都要特別注意，儘量抬頭挺胸，避免讓駝背情況更嚴重，下巴也要向內縮，才不會像烏龜頸一樣，容易造成頸椎受傷。
後期超愛睡: 懷孕疲倦．前中後期各不同
此外，目前台灣法定合理的中止妊娠時間是在24週前，因為24週後的胎兒出生後是有存活機會的，因此若能及早發現問題，可以讓您與伴侶有充分時間了解和消化，無論是進一步檢查或諮詢都還有時間，可以在思考過後做出最適合您家庭的決定。 媽媽應該早睡避免熬夜，最好能在晚上十點之前入睡，這將有助於恢復您的新陳代謝。 如果在下午時您實在撐不住需要午睡，時間也建議控制在一小時左右，以免影響您晚上的作息。 懷孕的前三個月對於孕媽媽和胎兒來說都是極為重要的時期，當您懷孕後，為了寶寶的健康，身體會做出相應的調整，您的體力需要分給您和寶寶用，這都是讓您感到疲倦的原因。
很有可能伴隨著孕期月份的提升，這類現象也會愈來愈經常。 A1：周醫師表示：「嗜睡大部分是受到體內荷爾蒙影響，但也可能是因為懷孕後期肚子大、頻尿、做夢或抽筋，導致晚上睡不好。」不良的睡眠品質會影響白天的精神狀態，因此建議 … 同樣身為媽咪的瑜伽老師唐幼馨則指出，不少孕媽咪的日常生活中動作、姿勢不正確，尤其站立時，為了維持平衡，孕媽咪容易出現骨盆歪一邊、彎腰駝背、屁股往後翹等錯誤姿勢，更加重了腰痠、腿痛、浮腫等不適症狀。
後期超愛睡: 懷孕中後期，「側睡」最安全
尤其是激烈性生活後洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液流回心臟，並加重心臟負擔。 作為新手孕媽，一定會有對孕期裡的小知識難免忽略，沒有過來人的指點迷津，自然就會是一頭霧水，可是懷孕可是人命關天的大事容不得半點馬虎勁，對於孕… 大多數孕媽應該都在孕期裡受過「腰痠背痛」的苦。 這是在產科門診非常常見的情況，我猜大家都非常好奇這是為什麼呢？ 要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向後落下，下齶內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡。
懷孕後期：同樣會有頻尿、肌肉痠痛、下肢水腫等問題，並且隨著胎兒長大，有日趨嚴重的情況，此外，由於生產時間的接近，孕媽咪開始擔心，這些 … 懷孕之後，令孕媽最為糾結的應該就是睡覺的姿勢了，不僅要自己睡得舒服，又要保證寶寶的安全，所以在睡姿的探索上也是下了不少功夫，很多孕媽為了寶寶考慮，都選了自己睡的難受而對寶寶好的睡姿，因此孕期真是一天比一天難熬，吃不下還睡不好。 後期超愛睡 即使為寶寶這樣「犧牲」自我，但是一些問題仍然是被孕媽忽略了。 在懷孕期間，孕媽媽體內的循環系統發生變化，心率增加、心臟的輸出功率也增加。 孕媽媽的新陳代謝會加快，也需要消耗更多的能量來適應懷孕的過程，這些都是懷孕初期容易累的原因。 一般而言，嗜睡和疲倦感會維持三個月左右，懷孕初期的種種改變需要您用意志力克服。
後期超愛睡: 懷孕後期「這個」睡姿竟會危及胎兒性命！
另外，若直接吹冷風，還可能造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液滯留，無法排出。 就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。 此外，性愛後也不宜馬上熱水澡，血液會湧入皮膚及肌肉組織，易減少其他重要器官的供血，心臟和大腦供血一旦減少，就會影響正常的生理功能，一些疾病就容易被誘發。 建議應先休息一陣子，等身體恢復到一定程度後再去洗澡。
- 懷孕前期的媽咪，身體正在為胎兒建構健康的胎盤環境，一值約滿12週才告完成。
- 一般來說，醫師都建議懷孕中後期以「左側睡」最好，因為左側睡子宮不會直接壓迫下肢靜脈而影響血液回流，回到心臟的血液才會足夠，右側睡會加重靜脈壓力、影響血液回流，如果血液回流不夠，孕媽咪比較容易低血壓、容易頭暈、四肢無力。
- 若是完事後立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應，加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞感一直持續到隔天，讓你腰酸背痛。
- 在25週時，為了適應寶寶體型增大，子宮會更努力地擴張放鬆來容納寶寶的身體。
- 居然有這種…民間看胎兒性別１２招 ★ 第1招 ：胎兒心率低於140次/分，是男孩;高於140次/分則是女孩 事實真相： 女孩心率比男孩高，這只是在剛出生時是對的， 胎兒 的心率就男孩和女孩之間沒有任何差別。
此時不建議平躺，因子宮內包括了羊水、胎兒等，體積和重量都不小，平躺容易壓迫下肢靜脈、大動脈，影響子宮的供血量。 孕婦嗜睡時不妨小憩一會，以半小時為宜，既可以有效減緩疲勞，又可以增加記憶力。 但休息時間不宜過長，建議不要超過一小時。 不少男人做愛後，總是倒頭就睡，惹的女方不高興，但男方會有這樣的行為，其實是和體內的分泌素有關。
後期超愛睡: 孕婦穿搭
蘇怡寧醫師強調，寶寶在肚子裡動得很厲害到底是爽還是不爽？ 至於到底要怎麼睡，「說過了，想辦法自己睡得好最重要」。 晚上睡覺前可以泡泡腳、聽聽音樂，或一喝杯熱牛奶。 但不要喝太多水以免半夜頻尿，試圖讓自己身心放鬆，比較容易入眠。
Tomasina Stacey博士建議懷孕28周以上的準媽媽，為了降低胎死腹中的風險，應盡量以側睡為主。 紐西蘭赫德斯菲爾德大學近期在期刊《EClinical Medicine》上發表一項研究指出，懷孕28週開始，若持續仰睡則會使死產的風險增加2.6倍。 若左側臥姿使準媽媽感到不習慣，常常會在無意識間又變回仰臥睡姿，可在腰部墊一個小枕頭，讓身體後方有物品支撐，較不易處於完全躺平的狀態。 前陣子曾有報導指出，非洲某國對嬰兒死胎進行研究，並從中發現習慣仰躺的孕婦，胎兒發生死亡的風險高出5～6倍，除此之外，紐澳地區的研究也得出「仰躺孕婦產下的新生兒體重較輕」的結論。 不少人愛愛後全身是汗，感覺很不舒服，會衝去洗澡。 對此，專家指出，性愛屬劇烈活動，過後馬上洗澡易導致心慌、氣喘等症。
後期超愛睡: 懷孕嗜睡如何改善？7個妙招讓孕媽咪白天神采奕奕
行走時一定要注意一步一步地踩實，按照先腳尖、後腳跟的順序，並且扶著樓梯扶手行走，以免摔倒。 最好選擇有椅背的椅子，儘量將後背筆直靠在椅背上，髖關節和膝關節保持呈直角，大腿也要儘可能保持水平，避免腰背懸空。 當您脹氣便秘時，則需要多吃綠色蔬菜、高纖維食物（例如南瓜、火龍果、奇異果和葡萄柚），如果各種方法都嘗試過依然便秘，有些婦產科醫生會開軟便劑給您，這會紓解您便秘的困擾。 此外，孕酮具有放鬆小腸與大腸平滑肌的作用，因此會引起便秘，當脹氣和便秘一起找上您的時候，真的是會讓人苦不堪言。 居然有這種…民間看胎兒性別１２招 ★ 第1招 ：胎兒心率低於140次/分，是男孩;高於140次/分則是女孩 事實真相： 女孩心率比男孩高，這只是在剛出生時是對的， 胎兒 後期超愛睡 的心率就男孩和女孩之間沒有任何差別。 上週帶兒子在外面吃早餐，一兩歲左右的小男孩，先是不滿於媽媽自作主張替他拿勺子，生氣地給扔在了地上。
