分手後心態10大著數
發現這件事後我很憤怒，我看他們的微博和朋友圈，一旦有佐證他們過的不好的痕迹，我就很開心。 我和朋友聊天，他們一說前任再也不會找到比我更專心對她的人了，我也很開心。 盡量選擇面對面說，短信的傳遞雖然快捷，但是可能會漏掉對方非語言的信息。 在提出分手的同時，可以平和、真誠地說出自己的理由，不要使用藉口，也避免用過於負面的語氣進行交流。 分手後心態 在最後，可以平靜地感謝對方：「非常感謝這段日子」、「這是我從你身上學會的，我將帶著它」、「而這是我希望你能學會的」、「祝福你」（Perel, 2015）。
他們認為即使這段關係結束，他們依然有機會、也有能力與他人進入下一段關係，所以分手並不是一件可怕的、需要迴避的事（Collins & Gillath, 2012)。 心理學家 Leslie Baxter（1986）曾經要求 64 名男大學生和 93 名女大學生撰寫論文，闡述他們分手的方式。 經過研究，Baxter 總結出分手的方式有存在著一種明顯的分類：直接分手或間接分手。 有些情況下，人們會明確提出分手；然而發現大多數情況下，人們傾向於使用間接的策略，企圖在不提出分手的情況下就結束關係。 有些人的自尊心很薄弱，自卑很可能變成自大，或禁不起別人激他。
分手後心態: 分手後心還是好痛，我該挽回嗎…若這段感情有這3種情形，請忍痛帥氣轉身！
他打從心底認定了你不是他要的女人，自然就不會珍惜疼愛你的，分手了也不會再把曾經的事情留在腦海。 部分分手者希望結束關係，但又怕自己將來會後悔，或者並不想去做主動傷害伴侶的人，因此他們會通過種種手段（比如被動攻擊，或者逐漸疏遠）來迫使自己的伴侶提出分手。 這樣，分手者如果在將來後悔、又希望和對方復合時，由於他自己沒有提出過分手，所以他就不會背上「違背自己曾經的決定」的包袱。 哪怕是對曾經的戀人還抱有期望，獅子男也是絕對不會回頭的，他是一個活在別人眼中的人，跟前任和好這樣的事情，在獅子男看來可是很傷自尊的呢！ 他在乎你也會因為口是心非的緣故讓你看不到他真實的感情。 沒錯，就是讓獅子男眼前一亮，或許你們的感情還有機會走下去，只是獅子男是否會選擇重新在一起就是他的事了，你很難決定的。
王者獅子無論如何都不能被比下去，如果前任過得好，他們也會倔強地說：「我過得更好！」其實就只是因為自尊心強、愛面子，所以不希望輸給對方。 可以在紙張上列出在分手過程中，你們可能發生的對話與衝突，並且可以找朋友來做角色扮演，練習如何應對沖突，如何自我堅定地表達自己的情緒。 部分分手者會在分手過程中試圖減緩對方的負面情緒，比如使用溫和的口吻表達共情，以及主動自我責備（都怪我吧）等等。 對分手者來說，他們可以通過這樣的方式來避免與對方的衝突，並能更好地自我安慰（至少在分手的時候，我對你不錯）。 而「操縱」則是通過種種手段，來希望對方提出分手或者主動遠離。 比如有人會用「被動攻擊」的方式，通過做惡劣的事情來逼迫對方提出分手，也有些人會開始疏遠對方，希望對方能從自己的冷淡中得到暗示（Baxter, 1986; Banks et al., 1987）。
分手後心態: 星座問&答
相反，如果分手者在分手過程中只顧自己的感受，例如直言不諱地表達不滿。 被分手者會在當時感到非常憤怒，然而這種憤怒感有時能幫助被分手者更容易從失戀中走出來，因為在分手中受到的傷害，會讓他們更容易去接受「上一段關係對我來說並不夠好」。 比如，被分手者會認為如果分手者真的要照顧自己的情緒，就不應該提出分手；或者，被分手者認為分手者其實是用自責在掩蓋真實的分手原因。 另外，也有被分手者感到，分手者使用的那些客套的話語，只是表面上的尊重和安撫，實際上降低了彼此的親密感。 有些分手者希望通過照顧對方的方式，來讓被分手者好受些。 但研究者發現，被分手者對這個方式的感受也比較複雜。
於是你經常哭泣，甚至向老天祈禱，「讓我和前任復合吧……拜託。我希望他只是犯了個錯，他只是根本沒想清楚，我知道我們是絕配，我想打給他並告訴他，『我愛他！』」。 失戀後，也許會想離開傷心地，藉著轉換環境來調適心情。 旅行原本是散心的好方法，不過若要在分手後獨自旅行，一定要慎選地點，保險起見，最好別單獨前往自己從未去過的陌生地旅行。 天蠍座分手後常常還是會以為對方是自己情人，尤其一旦與舊情人見面，常一副是大情聖的模樣，是屬於分手後還會保持對舊情人有高度興趣的典型。
分手後心態: 親密互動越來越少
要說魔羯男為什麼會很難挽回，首先要說到的就是魔羯男為什麼跟你分手？ 多數時候魔羯男都在忙事，他們也是一個不怎麼浪漫和懂得女孩子心意的男人。 他沒有足夠的時間陪伴在你身邊，也不會給你想要的感覺，他能給的無非就是物質上的滿足。 可是這些有時候並不是女人心中最為重要的東西，而女朋友的任性，發脾氣。 想以這樣的形式贏取魔羯男更多的關注力，你們的愛情就注定了不會有發展的可能性，誰讓魔羯男天生就喜歡懂事的好女人呢！
而且，也不要讓自己落單，生活模式又很固定，就會很容易被恐怖情人盯上，跟蹤你，讓妳成為目標。 所以分手後，盡量不要讓自己一人落單，請同事、朋友多多陪伴，陪你送到你家門口，比較安全。 如果真的覺得不適合、想分手，就不要一直心軟，很多人分了很多次還是分不了，變成地下情，或搞不清楚彼此的關係。 就是因為心軟，對方回來找你，你又好，隔天又分手，一直鬼打牆分好久都分不了。 性格大喇喇的射手座，分手後不僅記不得對方的好，也將對方的錯全都拋諸腦後，雖然愛過但也是曾經了，所以在別人提起前任時，他們也只會嘻嘻哈哈帶過，畢竟兩人已經沒有關聯了。 在感情中總是付出所有的巨蟹，分手後會感到極度不平衡，就算他的表面沒有什麼反應，但是內心的眼淚卻排山倒海，除此之外還會充滿怨懟，覺得自己浪費了很多青春在對方身上。
分手後心態: 分手後心態
所以，即使你覺得他哪裡很差勁，你還是不要用批評他哪裡不好的方式去跟他分手，因為他承受不起。 分開後的痛苦可能開始讓你反省，也可能讓你產生歉疚與自責，覺得「早知道就不要…」或者「我當時應該…」這些想法，而當你越自責，就讓你越停留在過去，甚至希望自己可以彌補來修正過去的歉疚感。 對你的前任保持耐心，理解對方可能會有情緒反應：憤怒、悲傷、抑鬱等等。 比如，如果對方不斷給你打電話，你可以直截了當地告訴對方，你知道對方很難過，但是這麼做讓你很困擾，你希望對方停止打電話。
- 你做的每件事都是希望對方回心轉意，但事實上，你從現在起做的所有事，都必須把焦點轉回自己身上。
- 對你的前任保持耐心，理解對方可能會有情緒反應：憤怒、悲傷、抑鬱等等。
- 心理學家 Leslie Baxter（1986）曾經要求 64 名男大學生和 93 名女大學生撰寫論文，闡述他們分手的方式。
- 研究發現，如果主動地進行自我責備，分手者會在失戀之後，更容易感到抑鬱，而更少地感到「如釋重負」。
- 射手座基本上把情人原本就跟朋友對待沒太大差別，分手後的射手很少怨恨對方的，只要是對方的要求都往往會鞠躬盡瘁，屬於是會被人使喚的那種星座。
別去挽回了，他提出分手是已經確定了你對他來說幾乎沒有了舉足輕重的感覺，而你再用追求挽回的方式只會讓牡羊男對你敬而遠之。 分手之後還可以做朋友的人並不多，水瓶男算一個，在你們分手之後的一段時間裡水瓶男還是願意跟你保持聯繫，不管是出於還在乎你，亦或者是不希望你們之間的感情特別尷尬。 都會跟你建立一定的聯繫，而你只要讓這種聯繫自然而然地保持下去，挽回水瓶男的心是很有希望的。 和一些人的想像不同，兩個人的關係越親密，越可能選擇直接向對方表明分手的意圖。 因為親密感足夠的伴侶之間交流也更多，也更了解對方會對分手做出的反應，信任對方不會因為分手而做出過激行為。 相反，如果親密程度低，你會為了迴避可能的衝突而選擇逃開，用間接的方式來擺脫對方（Banks et al., 1987）。
分手後心態: 心理測驗
因此如果你們是坦誠、直接地分手的，相信你們至少曾經是真正離對方很近的人。 分手後心態 依戀類型影響著人們在關係中的種種表現，當然也包括在關係解體的時刻，人們會選擇哪種方法來進行分手。 在依戀類型中，「焦慮被棄」程度較高的人，由於對失去伴侶的愛感到非常焦慮，因此會盡可能地拖延提出分手。 或者就算主動提出了名義上的分手，也很難真的切斷和前任的關係。
因為高自尊者會知道什麼樣的關係對他們是有益的，也更容易識別出自己是否在關係中受到傷害；一旦受到傷害，他們也會更果斷地離開這段關係。 每對情侶之間或多或少一定有些卡在中間的難關和問題，有時候會因為這些困難而分手，如果這些問題是可以解決，而且雙方願意一起努力解決，那麼挽回就不是太困難。 例如女生不願意婚後和公婆同住，願不願意夫妻一起負擔租屋、購屋的費用？
分手後心態: 分手之前，要做好準備
這個人已經做了在感情中最不能讓人接受的事，你為什麼還想要挽回？ 挽回後只是讓對方覺得這件事沒那麼嚴重、可以被原諒、你沒有他不行，所以他之後更可以為所欲為。 在對過往戀情依依不捨的情愫下，有些人會提出「分手後還可以當朋友」的想法。 但事實上，感情的轉換沒辦法這麼快，「當朋友」只是合理化自己繼續和對方聯絡的藉口，很可能讓這段關係剪不斷理還亂，自己的心情也容易更糾結起伏。 分手後，建議給雙方先減少聯絡，讓彼此都有時間沉澱，如果有機緣，自然能再連絡，若緣分已盡，也不用勉強，懂得放下才能盡快走出情傷。 就算心情down到谷底，提不起精神來，還是得要求自己和外界保持互動，假如因為心情差而什麼人都不見，很可能讓自己陷在情緒漩渦中出不來，日益頹廢而難以振作。
- 安全型依戀者則更傾向於直接和伴侶表達分手的意圖。
- 如果分手後你還想知道對方是否仍然惦記著你，不妨來看看科技紫微網的心理測驗吧。
- 可以在紙張上列出在分手過程中，你們可能發生的對話與衝突，並且可以找朋友來做角色扮演，練習如何應對沖突，如何自我堅定地表達自己的情緒。
- 性格大喇喇的射手座，分手後不僅記不得對方的好，也將對方的錯全都拋諸腦後，雖然愛過但也是曾經了，所以在別人提起前任時，他們也只會嘻嘻哈哈帶過，畢竟兩人已經沒有關聯了。
- 部分分手者希望結束關係，但又怕自己將來會後悔，或者並不想去做主動傷害伴侶的人，因此他們會通過種種手段（比如被動攻擊，或者逐漸疏遠）來迫使自己的伴侶提出分手。
- 天秤座的人分手後還是會對前任男女友十分好，對方有任何要求也是會盡力做到，往往使得他們分不清楚到底分手了沒有。
金牛在分手後無論對方過得好或不好心裡都會很糾結，他們會忍不住偷偷打探消息，表面上是關心，其實很期待看到你跟他分手後過得並不好，畢竟對感情相當執著的金牛，要放下可不是那麼容易。 研究發現，提出分手的人也會有種種負面情緒，也會經歷喪失的過程。 對那些以前將伴侶當做主要支持來源的人而言，找到新的、為自己提供支持的資源非常重要。 其次，你需要仔細地考慮分手後可能會發生的改變，不論是情感上的，還是經濟上的。 比如，如果你們目前是同居，那麼你可能需要找到可以暫時居住的地方；如果你們之間有共用一些比較貴重的物品，也要想好到時候的歸屬，避免因為交割而導致拖長分手的過程。 你並非劈腿成性，只是一次失控而犯錯，沒有得過且過、樂在其中，你自己也很懊悔的狀況下，可以試試看挽回。
分手後心態: 分手之後：建立合理邊界
不要因為愧疚而去主動地聯絡對方或者關心對方，更不要有「鄉愁的性（nostalgia sex）」——因為懷念對方而立刻在分手後與對方上床等等。 人們往往會因為愧疚、或者不想面對沖突而迴避提出分手。 你的迴避和拖延是在浪費你們雙方的時間，讓你自己痛苦，也阻礙了對方早些去尋找更適合自己的關係。 而且，人們都有權利去表達自己的真實感受，如果你有不滿，你可以向對方指出。 分手後心態 也許對方聽了後會痛苦，但是人的一生中，總會有些事讓我們感到心碎，分手只是其中的一件事。
他們之間可能是什麼關係……很容易衍生出一連串找不到解答的疑問，到頭來只是讓自己更加煩心，很難跳脫出來罷了。 暫停接收對方的臉書通知，或者先設為點頭之交，甚至暫停使用臉書，都是權宜之計。 當他說了分手是對你已經沒有任何的興趣了，你們的愛情想要回到從前已經是不可能了。 因為牡羊男在愛情中最渴望那種得到又得不到的感覺，他總會很主動，但在完全收服你之後，這種主動的對象就不再是他了，而是你。 他漸漸享受這段愛情，沒有任何的危機感，對你也就喪失了征服的慾望，你的百依百順的確是滿足了牡羊男的佔有慾望，但同時你也丟掉了牡羊男會愛你的地方。
