很久沒好9大優點

而且靠網上看到的鍛煉方法，或者手機上的運動類APP也解決不了，這些隱患不解決，強行鍛煉是要出大問題的。 最關鍵的是，練得既沒效率又沒效果，你得不到正反饋，最終會失去信心，放棄鍛煉。 傷口如何治療很重要，謝宇軒表示，有些病人周邊神經不敏感，不太會感到疼痛、不舒服，就會覺得這個傷口並沒有造成平常生活上的困擾，結果導致它慢慢擴大、感染惡化，等到發現時已是大問題。 突然提高速度，身體反而會感到痛苦，對跑步的消極意識又會復生。 一開始先十分鐘；下一週二十分鐘；再下一週二十五分鐘，逐漸延長跑步的時間。 很久沒好 當前的目標是一天三十分鐘的超慢跑，一週三次以上。

這些所謂「喉結核」的患者，他們的肺部或多或少也都有問題，可能伴隨有長期咳嗽、咳血、體重減輕…等肺結核症狀。 所以看到這裡聰明的你應該發現了，「傷筋動骨一百日」其實是指修復第三級扭傷需要的時間。 充分了解運動傷害的恢復過程對於運動傷害的治療是非常重要的。 林孟穎醫師提醒，局部小腫瘤症狀與針眼有點類似，若發現症狀很久都沒好，甚至還出現流血、眼睫毛脫落等情況，就要懷疑可能不是單純針眼，最好找醫師進行診斷、評估。 針眼患者千萬不要自己用未經消毒的針刺破針眼，或用不乾淨的手搓揉眼睛，以免增加感染風險。

很久沒好: 什麼是維持性復健

的確，黑眼圈跟過敏嚴重度有相關性，台大醫院研究發現，67％過敏性鼻炎孩童有黑眼圈，且下眼袋的顏色較黑，面積也較大。 目前治療過敏性鼻炎的藥物包括抗組織胺、鼻血管收縮劑、肥大細胞抑制劑、抗生素等合併治療或局部類固醇噴劑。 不知道你是否還記得曾經的你也曾為一段感情哭得海枯石爛過？ 還記得我還在學生時期與一個在一起3個月的男友分手，當時就覺得天崩地裂世界因他而毀滅，花了好幾個月才走出來。 但剛出社會的我又與一個交往4年的男友分手了，我只哭了兩次，不是覺得「他怎麼可以不愛我了」，而是有種感覺「這麼長的一段時間結束了」感慨而難過，另一次是他在軍中打給我忽然覺得「原來真的有種變成最熟悉的陌生人」的感覺。

咳嗽是身體必要的防禦機制，當人體的呼吸道受到外在刺激，呼吸道的神經接受器就會將訊息傳到腦部的咳嗽中樞，進而產生咳嗽反應，來清除刺激物。 【早安健康／彰化基督教醫院 兒童胸腔暨重症醫學科主治醫師 李明聲】咳嗽是感冒常見的症狀，大多在兩週以內就可以復原，但如果連續咳嗽超過4到6週以上，則歸類為慢性咳嗽。 若是家中的孩童一直咳不停，症狀越來越嚴重，就建議到大醫院詳細檢查。 肺阻塞的嚴重性不亞於心臟病或腦中風，但一般民眾疾病意識不高，對於「肺功能檢查」認識也不夠，常常無法及早發現問題。 如果不治療，症狀只會越來越惡化，因此肺功能檢查是最重要的診斷依據。 感冒是上呼吸道感染，症狀如流鼻水、喉嚨痛等，而肺阻塞（COPD）則是呼吸道反覆發炎、阻塞所引起，是下呼吸道、各支氣管及肺的問題。

很久沒好: 癌症專區

[NOWnews今日新聞]不久後就將迎來農曆春節，生肖也將從虎年變為兔年。 就有民眾在路邊目睹「兩隻巨型白兔」，畫面曝光更讓不少台南人笑稱「出頭真的很多」。 一位民眾在臉書《爆廢公社》上發文提到，自己行經…

同樣一句話，用錯語氣、速度、詞彙，都可能導致反效果。 因此，即使跟再熟的人，話也別不經大腦就脫口而出，練習將話多反芻幾次，再不疾不徐地出口，較不會令對方不舒服。 張醫師表示，平時注意營養均衡，多食用蔬菜水果，多補充水分，忌食用刺激性的食物，像是油炸物、堅果類、辛辣物等，且生活作息要正常。 坊間流傳，拿水煮蛋在患部滾動可消除瘀青，是否真的有效？ 葉睿儒認為，從醫學的觀點來看，雞蛋不具有將瘀血吸出的功效，但其質地柔軟，在傷口過了急性期（1～3天）且已經癒合的前提下，以水煮蛋輕微按摩皮膚表面，有助瘀血消散。

很久沒好: 重要資訊

而且，口角炎太久沒好的話，搞不好是因為「念珠菌」的關係！ 所以，這次要來看口角炎告訴我們身體哪裡出了狀況以及處理法吧。 喜愛熬夜和過度勞累者亦容易出現喉嚨痛，疼痛程度一般比胃熱型較輕，以慢性居多。 另外亦會出現口乾舌燥、吞嚥有異物感、或長期咽中有痰的徵狀。 細菌或病毒入侵黏膜，而造成局部紅腫疼痛，即急性咽喉炎，若情況反覆則遷延為慢性咽喉炎。

周益聖醫師說明，凝血功能、血小板異常造成的出血點不會只有局部，而是全身性出血，如皮膚、黏膜、口腔、腸胃道出血，與血小板低下有關；深部的關節和肌肉出血，則與凝血功能異常有關，其它深部器官出血可能發生在腦部、胸腔和腹腔等。 此外，如果是與凝血功能有關的遺傳疾病，如血友病、類血友病，大多在兒童或青春期即會出現出血症狀，成年後才發病確診的機率很低。 臨床上有部分高血壓藥物，像是血管收縮轉換酵素抑制劑等這類型的藥物，它的副作用會引起咳嗽。 如果患者必須長期服用，且還是一直咳嗽不止，最好跟醫師討論調整換藥，當藥物停止使用後，通常久咳症狀就會停止。

很久沒好: 感冒一直沒好，是不是得肺炎？7種人最容易被感染

依照大學體育系的傳統，我每天都要經歷辛苦的操練，如同虐待自己身體的練習是家常便飯。 也許就是因為這樣，我身上總是掛彩，最後還患上慢性疲勞症候群。 有次接受精密檢查後，被診斷出有先天性心臟病，使我不得不結束運動生涯，轉換跑道變成一名運動生理學的研究者。

• 一開始先十分鐘；下一週二十分鐘；再下一週二十五分鐘，逐漸延長跑步的時間。
• 另一名醫師林逸筑提醒，一般感冒所造成的喉嚨痛，多半會「整個」喉嚨都感到疼痛，還會併發發燒、流鼻水的情況，民眾如果出現單側喉嚨腫脹，卻沒有流鼻水的症狀且持續兩周沒有改善，就應該趕快到大醫院診治，做更詳細的檢查。
• 一般而言，若熱邪壅塞一邊就有機會造成單邊刺痛情況，而單邊刺痛後也會容易感染另一邊終導致雙側刺痛。
• 根據統計，大約有3.6%超過65歲的成人深受慢性傷口困擾，慢性傷口不僅生理上導致疼痛、活動力下降、睡眠品質差，另一個隱憂也會導致社交的困難，工作與經濟也可能會受到影響。

其實真正的好朋友，「尷尬」這件事情在你們心中是不會發生的，就算不說什麼話、只是一起認真做某件事，彼此還是會互相信任與扶持，這是真正友情的力量，而且也不會輕易改變。 對於愛情、親情來說，友誼本身的濃烈程度就比不上它們，因此成年後，除了可能5個在身邊的摯友，大部分曾經的好夥伴、好朋友肯定都不會再聯絡。 你不需要難過，因為這是人之常情，不互相經營的感情一定會破裂。 很久沒好 雖然這並不是一個好理由，但每個人突然間與對方漸行漸遠，總是能找到原因或來由，像是生活圈不再相同、互相沒有保持聯繫，甚至可能是日積月累、早就看不慣對方某些習慣的作為，更多的，是工作忙碌、成家立業後，生活重心轉變的結果。 也因為交友型態改變──按個「接受」就是朋友──朋友間的誤會，可能對健康與心態都有一定程度的嚴重影響。

很久沒好: 醫師 + 診別資訊

不過要注意的是，不同的嗓音特徵常常合併出現，例如聲帶長繭的嗓音聽起來除了粗糙外，還可能帶有點氣音。 若聲帶因為缺水、老化、慢性發炎等原因而萎縮，會影響聲帶振動，說話時聲帶可能閉合不完全而漏風，在一些聲音沙啞的年長者可以發現這種情形。 耳鼻喉科醫師利用問診並搭配內視鏡檢查，會更有信心確定是否為咽喉逆流。 很久沒好 針對這個族群的治療，不是用一般的消炎藥治療，反而是要靠改變飲食習慣、生活作息以及必要時搭配治療胃酸逆流的藥物，才有比較好的效果。 聲帶長繭的確是常見的原因之一，但除此之外，還有族繁不及備載的原因會影響嗓音。

一般人認為復健無效，是因為一般傳統診所只把復健侷限在熱敷、電療這些儀器治療上，而忽視了真正的復健治療其實包含了 3M物理治療：儀器治療、運動治療、徒手治療，以及改善工作環境等。 撇開做到天荒地老的維持性復健，大部分傷勢，在看到的時候，就已經大略評估好應該要有的恢復期。 所以若是沒有在預定的恢復期內恢復，就要想是不是遺漏了什麼，傷勢變得更嚴重，或是另有隱藏的嚴重病兆。 嚴重退化時(如頸椎嚴重退化、腰椎嚴重退化、膝蓋嚴重退化）才需要維持性復健。主因大多是長輩的目前的身體狀況不適合， 或不願意接受手術治療，便需要長期復健來維持正常或者不痛。 有足夠的了解後，你就不會錯誤判斷，就不會出現『我以為已經好了』而貿然跑去打球的狀況，至少，現在你已經有基本概念知道需要多少修復時間。

很久沒好: 使用者登入

年紀大且口腔潰瘍病史長的患者，如出現潰瘍面積又大又深，或口腔內不明原因腫塊，要小心可能是口腔黏膜癌的徵兆。 口腔潰瘍伴隨不同的症狀，例如皮膚生瘡、落髮、關節疼痛，可能是罹患貝歇氏症、紅斑性狼瘡等免疫系統疾病。 恢復訓練應從慢跑開始，第一天標準操場2-3圈，速度不宜過快，跑步時調整呼吸，兩步一吸兩步一呼。 很久沒好 很久沒好 首先必須清楚大概多久沒有運動了，題主沒說明，還有年齡大概幾歲，青年人與中年人身體素質與訓練量都是不一樣的，這裡我只提供一個籠統的訓練方法。 趁身體還溫暖、肌肉充血時拉伸有助於拉長運動中緊張收縮的肌纖維，增加關節的活動度，有助機體恢復。

其實，有抽菸的高危險群，若有新發生、原因不明的聲音沙啞，務必要特別小心，尤其合併頸部有腫塊的人，要儘早就醫，畢竟腫瘤越晚發現，處理就變得更加困難了。 由於喉嚨對這些逆流物的忍受力不如食道那麼好，久而久之會造成聲音沙啞、喉嚨卡卡、吞嚥困難…等症狀。 另外要注意的是，這些患者可能不會有胃食道逆流的典型症狀，像是火燒心或是胃酸逆流的感覺。 許多外來刺激或內在環境可能讓聲帶「慢性發炎」，包括抽菸導致聲帶水腫、胃酸逆流、自體免疫疾病、放射線治療…等等，都可能導致長期聲音沙啞。 在台灣，結核病並不少見，多數人以為結核病只會發生在肺部，其實，喉嚨也是可能潛藏的部位之一！

很久沒好: 沒有傷風感冒為什麼會喉嚨痛？

聲音沙啞最常見的原因當然還是聲帶發炎，因為使用過度、太乾燥而造成，如果休息幾天就會好，多半不用特別擔心。 但如果是必須長期使用聲音的人，很可能造成聲帶慢性發炎、或是聲帶水腫、聲帶長息肉或是結節，這就可能會持續一個月以上。 而後天因素造成的凝血功能異常，以肝硬化的病例最常見。 人體多數凝血因子由肝臟製造，一旦肝臟發炎壞死，凝血功能便隨之失常，且可能引起脾腫大，使血小板累積在脾臟內、血管內的血小板減少，導致身體比較容易瘀青、出血。 建議本身患有慢性B型肝炎、C型肝炎，或是長期酗酒者，除了血液檢查之外，也要著重肝臟檢查。

放血治療所需時間10～15分鐘不等，必須在衛生安全無菌的環境中進行，治療前後患處傷口需經過仔細消毒，避免感染。 放血後的傷口清潔很重要，建議24小時內不要碰觸到水或洗澡，可用防水繃帶小心保護傷口，傷口部位會有一點痛、酸或無力感，這症狀會隨著時間舒緩，若傷口有持續紅腫的情形要盡快回診。 飲食方面，切忌炸、辣熱性食物，這類食材容易讓身體燥熱阻礙傷口復原。 執行放血療程的人員需具備中醫師身份及資格，過程中也必須做好清潔消毒工作，以確保安全。

很久沒好: 咳嗽拖超久沒好？醫師揭真相：這8個原因讓你咳不停！

氣管、支氣管與肺部是重要的呼吸器官，久咳不癒時，常是有重要的病因需要處理，有些咳嗽甚至會嚴重危及生命，因此，面對咳嗽應該要更慎重的處理。 蘇一峰認為，最好在咳嗽的第一時間就去看胸腔內科，好好查出造成咳嗽的背後原因。 針對你的情況，首先我會覺得說先克服一下自己的心理狀態，很多人包括我自己經常會有目的地去運動，比如減肥，長肌肉，恢復身體，然後就給自己設定一個時間，比如幾個月之內要瘦幾斤，形體要變得怎麼好看。 這很正常，但是並不太能支撐你長久地運動，一旦你發現幾個月之後並沒有減肥成功，或者形體好像沒有變得你想要的，就會終止運動，然後覺得又累又沒有收穫。 很多剛開始運動的人常常忽視拉伸，原因可能是因為拉伸的好處需要通過較長的一段時間才能體現出來。

很久沒好: 不要覺得自己都沒錯

如果感情夠濃，而浮出明確的原因，不妨直接跟對方表達：「我最近想到你，你好嗎？」可是，若沒有一個足以說服自己的理由，其實也不用勉強自己，刻意打這通電話。 很久沒好 當與他人相處不佳，代表自己內心有不和諧成分，人的慣性常對不喜歡的事物採取反擊，也容易產生衝突。 所以，瞭解自己反感的事物或感受，就不容易被刺得跳腳。 另外，許多人為了要改變對方來同意自己，常引發不必要的爭辯，其實，不妨輕鬆回應、允許他人胡說八道，不會讓人感覺有攻擊性，別人就會更願意親近。 卡內基訓練負責人黑幼龍指出，國內教育只注重學業，然而，在專業能力相差無幾的情況，出社會後的升遷關鍵，往往依據態度、人際溝通的能力來定高下，而職場上有許多人遇到類似俊明這樣的挫折，才驚覺自己的人際出了問題。 說到「扁桃腺發炎」，許多人都不以為意，認為只是一個小病，很多人都有得過，不過，還是要小心它有一個「隱藏性大地雷」，若拖太久不去治療，恐怕會有致死機率。

雙和醫院眼科主治醫師林孟穎指出，這名患者就醫時，眼睛已經腫起來，加上本身有糖尿病，又遇到較兇猛細菌，所以病情如此嚴重。 不只免疫力較弱成年人要注意，小孩子得針眼也不可輕忽，小孩子眼皮組織還不成熟，長針眼若不盡快治療，也容易產生蜂窩性組織炎。 醫師指出，當微血管受到撞擊或拉扯而破裂出血，就會出現瘀青，嚴重的話則會形成血腫，不過人體通常都能自行吸收瘀血，約1～2周即可完全恢復。 若瘀青久未消散、反覆出現不明原因的瘀青，或者合併有輕微發燒、關節疼痛等症狀，可能是凝血功能異常，建議就醫檢查。

若患者不確定症狀的起因為何，可以先掛家醫科門診，由醫師初步檢查、診斷，再評估是否需要轉介至其他專科治療。 圖／當今新冠肺炎疫情嚴重，汽車如果長時間不開，車內可能會散發異味，如果能事先做好清潔與消毒，讓車室乾淨衛生些也比較放心。 圖／大型汽車美容中心提供琳瑯滿目的清潔服務，像是高溫蒸汽清洗機、旋風槍龍捲風清潔、天然抗菌防護噴霧…等，駕駛可依需求或預算選擇。 圖／五油三水基本檢查可以自己學起來，利用機油尺就能檢查機油，其實一點也不難。 圖／超若使用超過保存期限的機油，可能對車輛造成無法預知的傷害，建議使用大品牌的「新鮮」機油比較保險。 出現不明原因的瘀青，尤其是稍微一碰就瘀青，甚至合併其他異常出血，就應該要提高警覺，這有可能是疾病剛開始的表徵，像是紫斑症、白血病等血液疾病。

很久沒好: 慢性咳嗽該找哪一科？

運動時，想要有意識地移動身體，身體必須接受來自大腦的命令，命令由大腦經過脊髓，再由運動神經傳到肌肉。 持續運動一段時間後，這個神經的通路變得順暢，同時心理上的消極意識也逐漸變弱。 不僅如此，身體的持久力也會提高，能夠輕鬆爬上以前覺得累人的階梯。 就這點來說，超慢跑是以幾乎等同於走路的「微笑速度」跑步，所以不論是多麼運動不足的人，肯定能輕鬆完成，持續跑十分鐘。

像你我這種以前上學的時候體育課連及格都是拼了命也達不到的人，不要太相信自己在這方面的能力，覺得只要鍛煉就可以有效果，真是這樣的話，就不會上來提出這個問題了。 鍛煉不僅僅是努力和堅持，最關鍵的是正確的方向和方式方法。 很久沒好 我最初鍛煉的時候，光是跑步的姿勢，就糾正了兩個月，還有各種體態不正，肌力不平衡的問題。 這些問題你看不到，甚至在平時你也不覺得這是問題。

很多時候，我們經常會在某些回憶的湧現點，憶起那些逝去的青春。 而除了彼此的生活圈不再相同，更大的遺憾是互相不再聯絡──友誼的褪色在所有人的生命中幾乎都能發生過，但對比失戀的惆悵和家人親情的羈絆，友情的厚重似乎根本不足掛齒──這就是真實的人生。 所以我們男人應該懂得，不是你愛上的女人，就必須愛上你。 哪怕她在你眼中是最完美的，哪怕你願意為她付出自己的所有。 對於女生來說，如果能夠得到一個專情的男人心，當然也是自己的幸運。

另外，若痰多也不宜多食喉糖，免得惹痰生濕，而誘發和加重咳嗽。 從中醫角度若飲水少，並喜進食煎炸辛辣食物，會容易導致腸胃積熱，出現心火上炎或虛火上炎的問題，從而導致喉嚨痛或口舌糜爛。 因為上喉嚨和耳道是有部分神經相連，所以若喉嚨痛情況嚴重的話可放射至耳朵，這個狀況在扁桃腺發炎下更為明顯。 而在中醫的角度亦能解釋，因為喉嚨和耳部有經絡聯繫，病邪會循經而上。 陳木榮醫師在臉書專頁《柚子醫師的育兒診療室 – Dr.陳木榮醫師》發文分享，有媽媽帶孩子來看病，一進診間就提到考慮要換醫生，因為孩子感冒很久卻沒有好轉，「阿公阿嬤一直叫我換個醫生，我也覺得很困擾」。

很久沒好: 注意！咳嗽合併「11症狀」，最嚴重恐為「1癌症」

但在沒有「長期」使用聲音的情況下，聲音變得沙啞，除了水分攝取不夠、胃食道逆流刺激喉嚨，造成聲帶受損之外，很可能是癌症造成。 有些人會以為感冒造成的聲音沙啞會持續很久，或是長期咳嗽、認為自己可能是感冒還沒好，卻不知道如果一直聲音沙啞、又有咳嗽，很可能就是癌症，尤其是抽菸族。 圖／有些人會事先把胎壓打高，讓胎壓維持在40psi左右，但如果汽車停放數個月後，胎壓值還是會慢慢降下來。 另外，汽車停放地點也很重要，如果是在戶外，長時間風吹日曬肯定很傷車，建議停在有遮蔽的室內停車場。 如果常常使用聲音，而聲音沙啞持續1個月以上，就建議直接去耳鼻喉科看，可能是慢性聲帶炎等聲帶的問題。

很久沒好: 扭傷消腫完就是痊癒嗎？

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