凍減肥詳解
尤其是上了年紀的人士，血管的彈性可能不像年輕時那麼健康有彈性，突然的刺激容易造成血管爆裂或心肌梗塞的危機，需要特別注意。 凍水涼可以激活身體裏的交感神經系統，增加去甲腎上腺素的水平。 去甲腎上腺素是體內分泌的一種激素，可以增強心臟的收縮能力，加快心跳，給人一種「提神」的感覺。 沖完凍水後身體為保持體溫，進而加速新陳代謝和刺激免疫系統，最後導致更多負責抵抗病毒進入人體的白血球被釋放。 千萬別小看多喝水、多睡覺這兩點，它們對減肥的助力超大！ 喝水的好處除了第一點提到的降低飢餓感，也能幫助消化、改善排便不順等問題，而多睡覺的好處又更多了！
天然的調味品，如香草、胡椒等就是很好的醬汁代替品，可以為美食添加味道之餘，亦不會妨礙減肥成功。 肌肉比脂肪更具代謝活性，所以鍛煉肌肉有助增加新陳代謝。 有鍛練肌肉的人士即使在休息，每天也會燃燒更多的卡路里。 引述2011年發表在《Obesity Reviews》上的一項整合分析，發現食用約250毫克的兒茶素（約3杯綠茶的含量）有助促進新陳代謝，足以平均每天燃燒100卡路里。 指，新陳代謝是體內消耗能量並燃燒卡路里的內部過程。
凍減肥: 騙很大！貴鬆鬆「減肥果凍」跟普通果凍差不多
有腸胃科專科醫生警告，長期服用令人腹瀉的產品，除造成依賴性排便，也可能失去身體電解質，引致頭暈及低血壓。 研究解釋，由於人體需要維持恆溫狀態（約37度），所以當人類飲冰水時，身體會消耗體內存儲的能量去將冰水加熱，這個過程會加快新陳代謝率並燃燒脂肪，間接達到減肥效果。 由於人體是恆溫約攝氏37°C，當我們喝進冰水，身體為了維持常溫，便需把冰水「加熱」。
一項研究曾比較新鮮煮成白飯與及經過冷凍24小時再翻熱的白飯，結果顯示，隔夜飯的抗性澱粉含量比新鮮熱飯的高出2.5倍。 凍減肥 研究員亦測試15名健康成年人分別進食以上2種白飯的後果，結果發現進食經過冷卻後的白飯，對其後的血糖水平並沒有像進食白飯一般飆升。 抗性澱粉功能和纖維相似，有助養活腸道中有益細菌，增加製造短鏈脂肪酸，為腸胃健康扮演關鍵角色。
凍減肥: 減肥方法8. 充足睡眠
黑龍江東北部、西藏北部和東部、青海西部、甘肅河西等地部份地區3日有小雪。 中國天氣網12月2日報道，1日，廣東大部地區陰天為主，粵北市縣出現小雨，高寒山區則出現雨夾雪；1日下午2時，廣東大部地區的氣溫在10～15℃左右，粵北地區的氣溫普遍只有個位數。 2日，廣東北部市縣高寒山區雨夾霰或雪轉陰天；廣州氣溫介於9℃~13℃之間，深圳氣溫11℃~17℃，東北風3級，沿海、高地和海區陣風6~7級。 凍減肥 陝西省大部最低氣溫出現10℃以上降幅，榆林大部和延安局部降幅16℃以上，府谷72小時降幅最大為20.8℃。
補水排毒的青瓜、抗炎殺菌的小紅莓、防癌淨化的提子，這組合長期飲用好處多，不過記得提子要對半切開才易出味。 但如果是易氧化的水果，如香蕉及蘋果；或果皮厚、富維他命A、E 、胡蘿蔔素蔬果，例如：牛油果及木瓜，因其營養素不易溶於水，故直接進食更佳。 凍減肥 有研究證實，僅僅脫水1%已顯著影響心情、降低注意力並導致頭痛，如果常覺得非常疲累，排毒水可以幫助保持心情愉快、有更多能量並感到心情更平靜。 水分充足可以讓肌膚更容光煥發，許多臨床研究證實曾有肌膚乾燥問題的人，在長期喝了排毒水之後，肌膚狀況大幅改善。 蔬果中含有多元的營養素與礦物質，雖然僅僅喝水就可以提升免疫力，但加了許多蔬果的排毒水內含豐富維生素，可以更有效幫助提升免疫力，抗發炎。
凍減肥: 冬天減肥效果強，瘦得比夏天快！女星冬天減肥5技巧，不挨餓且燃脂效果翻倍！
新陳代謝的運作速度會受基因和年齡影響，它會隨著年齡的增長而減慢。 新陳代謝緩慢會消耗更少的卡路里，即更多卡路里會以脂肪的形式儲存在體內。 邱正宏在影片中表示：「飲凍水不但對大人來說有提升新陳代謝效果，對兒童也如是。」此外，該篇文章更提到若每天讓兒童飲400毫升的凍水，持續一年的話估計可減去1.2公斤脂肪。 此外，坊間一直流傳飲暖水可以促進新陳代謝，但是研究打破了這個謎思。 研究結果顯示，由於人體處於恆溫狀態，體內的水份自然也是恆溫，因此認飲暖水或熱水並不能複製飲凍水的效果。 研究指出，不論暖水或熱水，在大量恆溫的液體所產生的溫度升幅都非常微，並不能加速新陳代謝。
據了解，「急凍」減肥法本來是作醫療用途，讓運動員修復運動損傷、紓緩關節酸痛、減少腫脹和發炎等等，但後來發現，這個方法居然可以讓人減肥。 冷凍溶脂是一種非侵入性的體型雕塑方法，通常在第一次使用之後會看到效果，第二次使用或更多次的使用，則只能產生輕微的溶脂效果。 從中醫角度則認為，飲用凍水或冰水會損傷陽氣，傷及脾胃。 凍減肥 註冊中醫師鄧蕙盈指，脾胃本來就喜歡溫暖，而凍水或冰水屬寒涼之物，經常飲會影響脾胃功能，容易引致肚瀉、感冒、疲倦、暈眩等症狀。
凍減肥: 酵素減肥｜6件入手產品前必知細節：種類比較、常見副作用、減肥成效
減肥，對不少人來說是終身事業，但如何減肥也是一門學問。 香港旺角的「格子店」出現不少號稱能減肥的「減肥產品」，包括減肥奶茶、減肥能量棒、減肥果凍及減肥酵素，究竟是否真的有效？ 凍減肥 香港《蘋果動新聞》抽選四款減肥產品交給專家分析成份，發現有售價逾$700元港幣（約2755元台幣）的減肥果凍，成份與一般果凍無異；部份則含排毒酵素會令服用者腹瀉，連售貨員提示顧客「放假才可以用」。
- Kelly 接受6星期的療程後確實成功修身，其裙子的合身尺碼由英國12碼降至10碼。
- 酵素的功能主要是有助我們的消化系統和促進新陳代謝。
- 當體溫太高時飲用凍飲，更會導致食道痙攣、胸口痛或腹部抽筋。
- 由於儀器運用低溫氣態氮，降低皮膚表面溫度約30至50度，所以只需3分鐘，便能消耗約800卡路里，即約等於跑步2小時，可謂是懶人的減肥福音。
- 如在夏天或高溫下飲冰水，會對消化系統造成負擔，阻礙身體自然吸收營養。
- 研究員亦測試15名健康成年人分別進食以上2種白飯的後果，結果發現進食經過冷卻後的白飯，對其後的血糖水平並沒有像進食白飯一般飆升。
- 做法簡單，只要將想用的材料清洗去皮，體型大的切成塊，放進裝有飲用水的水瓶，蓋上蓋然後放進雪櫃冷藏至少8小時即可，任何人都能輕鬆自己製作。
我們除了三餐正常吃之外，也可以掌握「飯前喝一杯300c.c的水」與「細節慢嚥，用餐時間吃超過20分鐘」這兩項原則，不知不覺間食量就會縮小囉。 一般路邊販賣的烤地瓜，每條大約250公克，所以換算下來，熱量大約有305大卡，吃一條烤地瓜相當於吃進一碗飯的熱量，所以各位不要以為把地瓜當點心吃不會胖，經常在三餐以外的時間吃烤地瓜是無法減肥的。 報道又指，亦有名人曾為了「凍齡」而採用「急凍」療法。
凍減肥: 新陳代謝慢易肥、易老化？
蕭醫師指由於冬天氣溫下降會令新陳代謝加快，如果食量與夏天一樣的話，人會自然瘦下來。 由於人體於寒冷的狀態下，肌肉會透過收縮來產生熱量，新陳代謝可以比平常高5倍，同時會加速體內的棕色脂肪去燃燒白色脂肪來產生熱量。 有店員推銷時稱，燃后鮮奶茶（$280港幣）可助用家在個半月內減去5至8磅（2.2-3.6公斤）、Bardox能量棒（$380港幣）可「消脂吸脂、改善消化系統」，形容為搶手貨。 另一款相當受歡迎的Tremella Enzyme酵素（$335港幣），聲稱可排清多餘油脂、瘦身、減退黑色素。 至於最貴的TATAS28青蘋果蒟蒻果凍（$775港幣）則聲稱可以「針對頑固脂肪、抑制脂肪再合成」，並強調「不用跑去廁所」。
辣椒含有辣椒素，辣椒素可促進新陳代謝，但如要看到顯著的效果或需大量辣椒劑量，並非人人能接受進食大量辛辣食物。 每人體質各有不同，不需刻意用冰水去浸，用和暖開水去浸已足夠，水溫太凍或太熱會令維他命流失。 製作時把水果切細，可以令果糖及維他命愈快溶水中，水果浸水1至2小時已把營養釋出，但記得在浸前最好先洗淨，以免連殘餘農藥一同飲用。
凍減肥: 熱量
