八肢手印懶人包

在動態瑜珈的練習裡，呼吸與動作是同步進行的，從一個動作到一個動作，流暢地在呼吸吐納間轉變。 不同的動作，會帶來不同的挑戰與活力，在Flow流動瑜珈課程中，大多數的動作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒，專注的呼吸與有覺知的動作配合，也是Flow流動瑜珈課程強調的重點。 Photo credit byPatrick Malleret八肢瑜珈中的第三肢是Asana（體位法），是我們最熟悉的瑜珈體式練習。 不過有別於大眾所認知的——瑜珈就是將體式動作訓練到位，在 Asana 中更注重的其實是身體健康的養成，透過體位練習的方式，培養強健的身心健康，幫助後續更容易進入冥想、達到瑜珈的最高境界。 在心理層面，手印能夠喚起我們的各種心情和感受，從平靜到振奮的各種感覺。 有些可以讓人放鬆寧靜，有些則能提振人的熱情、樂觀心態、以及活力。

• Mudra 這個字源自兩個字根：mud 的意思是「喜悅」、「愉悅」、或「歡喜」；rati 的意思是「帶來」。
• 手印（梵文mudra，藏文phyag-rgya），又稱為印契，現常指密教在修法時，行者雙手與手指所結的各種姿勢。
• 陰瑜珈使用長時間（每個姿勢維持3-5分鐘）被動的停留來深深地進入身體的骨骼與結締組織。
• 這次展覽分為三大展區，包括「永恆經典．歷史長廊」、「人文樂章．文藝復興」、「黃金印象．經典藝廊」。
• 這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質，讓它成為我們的身體經驗，以提高手印的練習效果。
• 不同的動作，會帶來不同的挑戰與活力，在Flow流動瑜珈課程中，大多數的動作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒，專注的呼吸與有覺知的動作配合，也是Flow流動瑜珈課程強調的重點。

Pranayama (प्राणायाम)，即瑜伽呼吸法(或稱調息法)。 透過有意識的呼吸，運用不同技巧去影響空氣在呼吸系統裡的流動、頻率和流量，最終使個人的心靈、身體和潛意識產生連結。 瑜伽透過呼吸的鍛鍊去開發潛藏的能量 ，喚起體內的覺醒的生命能量 ，即prana (प्राण)。

八肢手印: 商品運送說明：

Pratyahara (प्रतिआहार)所指的是知覺的抽離，控制感官。 若要辦理退貨，請在商品鑑賞期內寄回，且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、發票、隨貨贈品等)否則恕不接受退貨。 辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。 八肢手印 佛菩薩及本尊的手印，象徵其特殊的願力與因緣，因此我們與其結相同的手印時，會產生特殊的身體的力量和意念的力量，這和佛菩薩及本尊修證的本位力量的身心狀況是相應的。

• 在佛教肖像画中，合十印被画成“双掌合拢”，它是观音菩萨的几个化身及其眷属的主要手印。
• 從短時間專注再慢慢拉長時間，最終便能順利進入冥想狀態與到達最後的「三摩地」境界。
• 雷佩吉（Joseph & Lilian Le Page） 喬瑟夫和莉蓮．
• Samadhi (ध्यान) 三摩地，也稱為「三昧」，在三摩地的狀態下心靈會處於完全的平靜，身心在各個方面都保持保衡。
• 手印就像一把能量的鑰匙，每個手印都有特定的目的，並以特定的方式在整個身體中移動能量，以產生細微的身體、心理和情感變化。
• 在印度教徒和佛教，修行者會誦唱「Om Shanti Shanti Shanti」，當中三次的Shanti分別代表「平靜與和平歸於身、心和靈」；亦有被解作「願每個人平安，願集體平安，願宇宙平安」。

手印可以說是最直接的法門，讓我們體驗「合一」的抽象概念，連繫內在世界。 說到科技，在「黃金印象．經典藝廊」這個展區中，科技更是被巧妙地利用。 「真的沒有任何一個地方，能夠讓你同時看到這麼多維梅爾的畫作。」穿梭時光洪流、打破距離限制，「世界百大名畫大展」就是這樣一個令人著迷、佩服，值得一看再看的展覽。 「我們也設計了QR Code，觀展民眾掃描之後就可以看到更多關於該作品的資訊。再搭配我們正在開發、預計12月要上線的語音導覽，幫助大家更容易吸收這些名畫的典故。」在這個展區中，鄭總經理特別推薦單獨展出的《蒙娜麗莎的微笑》。 當米開朗基羅的傳世巨作《創世紀》出現在影片中時，觀眾也像是身處在義大利的西斯汀教堂，感受到那股莊嚴的神性，以及藝術的震撼。 ◎手是我們探索外部世界最直接的方式，嬰孩喜歡用雙手去觸碰物件，這種對世界的好奇是人類與生俱來的本能。

八肢手印: 生活與休閒

Asana (आसन) 即體位法、瑜伽姿勢，即瑜伽課上的瑜伽動作。 哈達瑜伽，也就是最流行的瑜伽之一，透過一連串的動作，調整及平衡身體各個部份。 體位法的目的在於淨化身體 ，並為長時間的冥想做好準備，最終達第八肢三摩地，感受平靜的喜悅。 Yama 中文解作持戒和行為規範， 是一種道德約束，對外不言行過妄。 自我控制不僅限於行為上，更包括我們的言論和思想；對人的行為、說話與思想保持正直且善良。 YAMA 是修行的基礎，亦是每天的練習，人無完人，卻可以帶著這個概念到生活中。

警惕自己，提醒自己生活本來就是一場修練，瑜伽的修練絕對是超越瑜伽墊上的。 首先是面部姿勢，比如香巴維手印 （Shambhavi mudra，將眼球轉向上轉，看著眉心第三眼的方向），可喚醒人體周圍的精微能量。 還有一些是類似於哈達瑜伽姿勢的全身手印，比如靠牆倒箭手印 （Viparita Karani mudra） ，則類似於肩倒立式這個瑜伽體式，可長時間維持精微能量的流動。 八肢手印 手印也被廣泛應用在印度古典舞蹈中，用以喚起舞者對每一個舞步的本質精髓和情感能有所覺知。

八肢手印: Tags： 譚崔主義 秘宗 印度教 奎師那馬查利亞 祭祀 儀式性 瑜伽瓊漿 瑜伽教室 八肢串連瑜伽 瑜伽 More…

「世界百大名畫大展」穿越六百年的時空，搜羅一百幅世界知名畫作，以「虛實整合、動靜搭配」的方式，帶來全台最大規模的沉浸式藝術體驗。 這次展覽分為三大展區，包括「永恆經典．歷史長廊」、「人文樂章．文藝復興」、「黃金印象．經典藝廊」。 在「永恆經典．歷史長廊」中，觀眾可以一口氣看到百幅經典畫作，從文藝復興時期開始，到新藝術／現代主義時期一字排開。 座落在高雄市鼓山區的義享時尚廣場，以「時尚、生活、人文、藝術」作為經營的核心精神，展現出完全不同於傳統購物商場的創新思維和特質。

其中最古老的，就是位於印度埃洛拉和阿旃陀石窟內的佛像壁畫和雕塑，已有將近兩千年歷史。 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 八肢手印 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 這專欄將以一名瑜珈練習者的角度而非老師或是商業機構的角度來談談瑜珈。

八肢手印: 第七肢：Dhyani 冥想

Ashtanga Vinyasa yoga中文譯為「阿斯坦加瑜珈」或「八肢串聯瑜伽」，是一種非常古老的瑜珈練習方式。 在傳統練習中，是由老師根據學生的身體狀況給予練習進度，又學生必須熟記老師指定的練習內容與方法來獨自練習，以培養獨立性，並減少對老師的依賴，更有助於了解自己，進而讓練習者找回本身的潛力。 Kamakhya寺廟祭祀母神Kamakhya，祂被視為譚崔（密教）神址中的最高位，也是女性力量的化身，傳統瑜伽與譚崔主義的儀式性有密切的關聯。 圖為印度古瓦哈提的Kamakhya寺廟，信中獻上燃燒的香條。 八肢串連瑜伽每一個吸氣每一個吐氣都有其規範，每一個動作都有其固定的名稱以及最重要的：數字串連（vinyasa counting）。 透過梵文來唱頌或是默唸數字，而每一個數字都代表著特定的呼吸以及特定的動作，甚至某些動作有定義特定的手印，如同《瑜伽瓊漿》和譚崔主義下祭祀儀式的規範。

原廠外盒及原廠包裝都屬於商品的一部分，或有遺失、毀損或缺件，可能影響您退貨的權益，也可能依照損毀程度扣除為回復原狀所必要的費用。 在佛教肖像画中，合十印被画成“双掌合拢”，它是观音菩萨的几个化身及其眷属的主要手印。 八肢手印 ◎針對現代人最常見的健康問題，提供應對的練習手印，比如：高血壓、消化道問題、背痛、關節炎、焦慮症、憂鬱症等。

八肢手印: 瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想 (電子書)

手印的使用，跟印度靈修傳統的關係最為密切，已超過兩千年歷史。 不過，世界各地各種不同宗教傳統也使用手印，包括基督宗教，我們經常可以看到基督畫像上出現特定的手部姿勢。 某些手印幾乎是全世界共通的，最常看到的就是雙手合十置於胸前的祈禱姿勢，代表禮敬與皈依。 在印度靈修傳統中，這個姿勢稱為合掌手印 （Anjali mudra）。 這本由兩位資深瑜珈療癒師撰寫的《瑜伽手印大全》，詳細介紹了各種手印的意涵與效用，及相搭配的冥想方式，是想探索手印練習、轉化療癒及瑜珈練習者的絕佳參考好書。 Kundalini (昆達里尼，或拙火) 是「蟄伏在海底輪的潛藏能量」或「神經的靈魂」之意。

在崇拜儀式完成後，亦會唱誦「Om Shanti Shanti Shanti」，把祝福帶給每位參與者。 有很多手印都是以印度神祇之名來命名，這些手印能夠喚醒我們內在的這些男神和女神所代表的核心品質。 例如，Kubera （俱毗羅） 是財富之神， Kubera mudra 財神手印能為我們內在帶來自我價值感。 Ganesha （甘尼薩象神） 能夠護身和消除障礙，因此 Ganesha mudra 象神手印能為我們帶來深層信賴與保護的感覺。 手印就像一把能量的鑰匙，每個手印都有特定的目的，並以特定的方式在整個身體中移動能量，以產生細微的身體、心理和情感變化。 非常喜歡本書細緻的分類與說明，提供閱讀時很流暢的理解，尤其書中的引導式冥想，可以在實作時有更深一層的體會。

八肢手印: 瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解+引導式冥想

根據金剛乘的儀軌，我們作供養時，須觀想從自己心中放出無量的天女，天女將供品供養諸佛菩薩。 在金剛乘中，以事業手印（儀式化的男女性行為）進行雙身法修行。 ，羅馬化：mudrā），又叫印相、印、印契、密印、契印，為印度教及佛教術語，係以兩手擺成特定的姿勢，用來象徵特定的教義或理念，或在參與宗教儀式時發生某種形而上的作用。 請您保持電話暢通，並備妥原商品及所有包裝及附件，以便於交付予本公司指定之宅配公司取回（宅配公司僅負責收件，退貨商品仍由特約廠商進行驗收），宅配公司取件後會提供簽收單據給您，請注意留存。 因為課程中動作難度較低且速度較慢，讓學員可以在沒有壓力的環境下，放鬆心情來學習瑜珈。

‧ 傳統上，每隻手指都各自與五種元素中的一種相對應，特定幾隻手指的組合，能擴大元素之間保持協調平衡的可能性，更容易達到身體保健效果。 格外緩和的瑜珈課程，特別適合想要慢慢加強肢體伸展度的初學者來學習，此緩和課程可幫助身體自我療癒，以及達到減壓的效果． 舒緩課程的目的在於以伸展幫助紓緩累積在肌肉的緊繃，幫助身體找回平衡狀態，把覺知帶回體內，強化肌肉。

八肢手印: 藝術與文化

當我們練習手印，手勢本身就帶有引導呼吸的功能，可以即刻改變呼吸的速度、焦點、品質和位置。 藉由手印將覺察力和呼吸帶到身體某特定部位，它會產生一種按摩效果，促進該部位的血液循環。 本書共列舉了108種手印，每一種手印都搭配一則引導式冥想，來幫助你開展該手印的核心品質。 這些冥想能夠讓我們更容易去感知及整合核心特質，讓它成為我們的身體經驗，以提高手印的練習效果。

而這些品質就是我們內在深層精神本性的反射，它原本就存在，只是暫時隱藏起來，需要被喚醒。 從手印的梵文名稱，我們通常就能知道它們所關聯的核心品質是什麼，或至少可從名稱得到一些相關線索。 例如，rupa 的意思是「形」，因此 Rupa mudra （形手印） 能為我們帶來穩定力量，讓事物可以具體成形。 Dirgha 八肢手印 svara 的意思是「擴展呼吸」， Dirgha Svara mudra （擴展呼吸手印） 有助於肋骨和肺葉完全擴張，增強呼吸效能。

八肢手印: 瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想

藉由將氣 （呼吸） 引導到身體特定部位，就能提升我們對身體精微能量流的感知力，打通阻塞的能量，使體內的氣得以重新自由順暢流動。 這些特定手勢，能夠使我們身體精微能量的每一個面向 （包括：能量中心/脈輪、能量流/生命風息、能量管道/經脈） 皆得以保持平衡。 第四肢為 八肢手印 Pranayama（呼吸調息），在梵文中 Prana 泛指「生命能量」，ayama 則是擴張延伸的意思，因此呼吸調息法又稱為生命能量呼吸控制法。

八肢手印: 瑜伽梵文

薩滿巫醫會在儀式中運用各種姿勢動作來傳遞能量，祈求人們身體健康、療癒治病、與靈性世界溝通。 八肢手印 你可以在全世界各地看到擁有各種形式儀式的薩滿教，而在印度，基於與神聖造物本源合一的渴望，演變成一門非常深奧的科學，手印就是這門科學的其中一面。 古印度的偉大聖者 （Rishis），透過禪定冥想來探索人類精神深層合一的狀態。 手印自然而然就成為表達這些深層靜定狀態的一種方式；後來，他們應眾人要求，將這些體驗傳授給他們的門徒。

八肢手印: 商品評價

靜瑜珈是一種深度的治癒和冥想練習，能夠幫助現代人減輕壓力和緊張的生活，亦適合月經週期時練習。 所有姿勢採取坐或臥且維持 分鐘長度，並且使用許多瑜珈輔具（毯子、瑜珈枕、瑜伽繩和瑜珈磚）輔佐課程。 陰瑜珈使用長時間（每個姿勢維持3-5分鐘）被動的停留來深深地進入身體的骨骼與結締組織。 正念陰瑜珈的精髓是學習接受當下及放下，這個正念冥想的方式可以平衡你的陽性練習。 瑜伽行者透過動作練習及冥想去培養平靜的心，而念誦或唱誦 Shanti是其中最常聽到的。 在印度教徒和佛教，修行者會誦唱「Om Shanti Shanti Shanti」，當中三次的Shanti分別代表「平靜與和平歸於身、心和靈」；亦有被解作「願每個人平安，願集體平安，願宇宙平安」。

如果你曾上過瑜珈課，應該會留意到老師總會提醒大家要記得「呼吸」，這是因為不僅在體式練習時需要搭配呼吸，在冥想的過程中也可以透過呼吸幫助心情更加澄靜、與內在合一。 之所以要特別提出每一種手印能夠喚醒的核心精神品質，是因為我們強調，手勢手印本身並不是目的，更不是用來治病的「靈丹妙藥」，而是用來展現我們內在真實本性原有的正向品質的一種工具，這也是手印能夠帶給我們身體健康、靈魂甦醒的最主要原因。 在印度密續佛教時代，大約西元五世紀到十九世紀間，手印的使用到達巔峰，現今我們已知的各種手印都已經出現。 而要將肉身轉化成為精神廟堂，必須透過一些縝密設計過的儀式來完成，包括使用神聖音聲、唱誦梵咒、神聖幾何圖形（稱為「壇城」Yantras）、以及廣泛使用手印。 雷佩吉（Joseph & Lilian Le Page） 喬瑟夫和莉蓮．

曾經有一位老師這樣跟我說：「八肢串連瑜伽本身沒有問題，有問題的是教八肢串連瑜伽的老師」。 大多數現代瑜伽會館的瑜伽老師，在其學生時期所接收到有關八肢串連瑜伽的知識大多是已經遭受西方瑜伽所污染過的結果。 一傳十、十傳百，一代又一代地誤傳下去，使得八肢串連瑜伽在西傳短短數十年的時間後，已經扭曲變形。 這正是大多數瑜伽老師以及學生對於八肢串連瑜伽的誤解，導致許多老師與學生將八肢串連瑜伽視作只重體位法而不注重心靈層次的「體操」運動。 消費者訂購之商品若無法送達，經電話或 E-mail無法聯繫逾三天者，本公司將取消該筆訂單，並且全額退款。 智拳印，又称菩提印或毗卢大智印，以两手分别作金刚拳(以四指握拇指于掌中，称为金刚拳)，再以右拳握左手食指于胸前，是大日如来专用的手印，以智慧为力，以智为拳，代表大日如来的无上智慧。

中国密宗列出八大手印：法輪印、施法印、金剛印、金剛界印、金剛薩埵所結手印、無量光佛所結手印。 為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。 退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。 運送及其他說明 商品退貨需知 關於退貨： PChome Online線上購物的消費者，都可以依照消費者保護法的規定，享有商品貨到日起七天猶豫期的權益。

比如，雙手交叉抱胸，代表防衛；頭部往前垂下，很可能在傳達一種悲傷；拳頭握得很緊，經常是代表憤怒；雙手指尖相觸，可能表示此人心情憂沉；眉毛往上揚起，代表驚訝或不可置信。 這些姿勢，都是一種非口語的語言，經常在無意之間透露人們的心情、意圖、以及態度。 這個手印是代表著宇宙間的一切財富，包括四大洲，中央是須彌山以及八小洲、太陽、月亮等，還有一切世間財富、金銀寶石鑽石等無價之寶，都在曼達手印之內。 八肢手印 我們觀想遍滿虛空無量無邊，三千大千世界四大洲八小洲的一切財富，都在我們的手裡，在一切都遍滿虛空時再獻給十方諸佛菩薩及上師。 由於我們所供的可以圓滿兩種資糧，一個是智慧資糧，一個是福德資糧。

八肢手印: 第四肢：Pranayama 呼吸調息

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