幸福感6大伏位
而幸福是由我們的心智狀態 決定，而不是由社會地位或銀行存款。 一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求這個目標。 真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性。 “幸福感是一種長久的、內在的、堅定的心理狀態，並非短暫的情緒體驗。 清華大學心理學系教授、伯克利加州大學心理學終身教授、社會及人格心理學專業主任彭凱平表示，經濟發展與幸福感提升形成的“幸福悖論”，有着深層次的心理學原因。
要把内心因为家庭的那些愤懑平静下来，又有自身的自由，你或许会觉得幸福一些。 我以前跟我妈也关系不亲近，她过于严厉，又总是把她的一切都压到我头上，她一辈子辛苦全是因为我，她的所有都是为了我，我要帮她恨，替她好好生活。 还蛮有压力的，跟她很少交流，反正交流也只是她的说教与哭诉。
幸福感: 幸福感從何而來？新研究表明「自主性」影響力最大！先問今天的自己是否出於「內在動機」過生活
清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济发展与幸福感提升形成的“幸福悖论”，有着深层次的心理学原因。 英国莱斯特大学的社会心理学家们也对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析。 最後，幸福企業之所以能讓員工「幸福」，除了提供高薪、高福利以外，還有哪項因素是比這些更重要的呢？ 答案便是看看這家公司有無把員工視為人才資產、並提供每位員工都能接受完整培訓的機會。 因為不論你的學經歷有多麼豐富，當你進到一家新公司時，就是得將自己歸零、從頭做起。 空閒時間，邀請孩子和你一起做家事，帶著他們從擦桌子、擺碗筷、洗衣服、掛衣服，一面做家事，一面和孩子聊些有趣的生活小事，孩子會覺得做家事是件快樂的事。
一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。 荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64（1-10标度），1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。 到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降，如今的中国人没有以前快乐了。 幸福感（Sense of happiness）是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。
幸福感: 現代人好憂鬱？英國政府有「孤獨大臣」、美國耶魯大學「幸福生活課」1200人搶修
這與 Kristin Neff 對於佛家中的「慈悲」研究或許相關，我們知道要對他人慈悲，卻時常忘記要對自己也慈悲。 幸福感 進行自我的慈悲與關懷，代表對自己的失敗或錯誤給予理解和善意，而非嚴厲地評判，並意識到痛苦、失敗和不完美是人類生命須面臨到的共同經驗。 後來這個概念被其他研究者大量引用與研究，研究結果指向自我慈悲可以促進心理健康，提高幸福感、生活動力，減少焦慮與抑鬱。 其次，歡迎學生來家裡玩或者一起走出去玩也是教育的輔助手段。 小學生主動到老師家串門或者一起約玩往往罕見。
偶爾翻轉常規：生活「多樣性」是影響快樂的因素，即使是微小的變化如每兩周嘗試一種新運動、欣賞不同風格類型的音樂，或是更改上下班通勤路線，都有助於提升快樂感受。 有效節省時間：2017年《美國國家科學院院刊》一篇研究發現，相較於用金錢購買物質商品，將錢用在能節省時間的產品（例如家事委託）的人生活滿意度更高，而且無論收入高低都有一致趨勢。 參與志工服務：對生命抱持「使命感」能改變人們對世界的觀點，2016年一項《BMJ》的研究發現，70歲以上的老年人如果有參加志工活動，能幫助提振正面情緒。 良好人際連結：家人、朋友之間的緊密關係與幸福感密切相關，良好的關係會刺激正面情緒，相反地，孤獨是「情緒破壞者」，不少研究發現孤獨與憂鬱症、自殺風險有關。 據哈佛大學醫學院健康出版社資料顯示，自認快樂的人通常健康問題較少，罹患憂鬱症的風險較低，也活得更長壽。 然而，如果天生不屬於開朗性格，有沒有方法能夠讓自己活得更快樂？
幸福感: 幸福家庭的要素是什麼？掌握4個條件開創理想人生
不妨將其與每天看電視的時間（3小時）甚至是「梳洗打扮」的時間（女士為1小時，男士只有44分鐘多一點）比較一下。 這種孤立主義哲學不僅顯現在很多美國人談論幸福的方式中，還通過他們如何打發時間彰顯出來。 研究此類問題的人發現，獨自「追尋幸福」的情況明顯增加——行動時不是孤身一人，就是身處沒有互動的群體中——顯然旨在把每個人圈定在自己的私人情感體驗裡。 增加生活體驗：生命體驗是獲取幸福感的方式，未必需要投入巨額金錢，可以嘗試到特殊文化的風味餐館用餐、觀看劇場表演或參觀展覽。 研究發現，花錢購買體驗的人，因為創造更多快樂回憶，可以獲得更長久的滿足感。
選定行善日期：在行程表裡加入特定「行善」的日子，安排各種幫助他人的活動。 除了行善帶來的正面循環，有趣的是，計畫為別人作好事的意圖也會促使幸福感萌生。 Shonkoff指出，長期處於精神壓力和恐懼感之下，會改變生物體的系統機能。 而且這些重大疾病的源頭，可能在兒童時期就已播下種子。 網路聊天對很多人來說是個難關，因為看不到臉的表情也沒有聲調變化，所以我們很難去判斷女生的情緒水位到哪裡。
幸福感: 企業的「幸福」運動，是否已成了一種負擔？
這位心理學家來自一個中產階級的普通家庭，而太太則從小就家境富裕。 當兩人來到高級飯店準備入住時，他看到身旁的妻子就跟飯店大廳裡的其他人一樣，穿著體面、有格調，反觀自己的穿著卻顯得寒酸，這讓他感到相當自卑，於是躲在一旁角落，讓太太一個人到櫃檯辦理入住手續。 有一個專門研究夫妻關係的心理學家，太太生小孩之後，連續餵了十一個月的母乳，照顧嬰兒的壓力讓兩人忙到連覺都睡不好。
想擠進大家心目中的「幸福企業」名單中，具備良好的工作環境可說是每位員工的最基本要求。 並非需要多高級、多昂貴的辦公設備，而是至少要讓員工能感到環境舒適，既可專心工作又可發揮個人本領；尤其，辦公室同事除了應避免搞派系爭鬥、茶水間到處八卦同事私生活等，也該盡量做到團隊成員都能彼此好相處、合作融洽。 許多研究都指出，擁有良好的關係是長壽的重要因子。 如果我們跟孩子、家人、工作以及社會，都能保持友好的互動關係，對我們的健康將有正面的影響。
幸福感: 心理幸福感標準定義
因此，中國人想要追求幸福，一定要改變一些陳舊的觀念，從情感、健康、心態等方面找尋真正屬於自己的幸福。 一份調查報告顯示，中國經濟最為發達的北京、上海、深圳、浙江等省市幸福感指數最低，2009年紅火的地產業帶來的房價飆升令很多家庭感到痛苦。 此外，健康、情商、財商、家庭責任以及社會環境被絕大多數被調查者認為是影響家庭幸福最重要的因素，且這五者相互關聯，缺一不可。
本集團有權隨時新增或修改此規範，如有增修將公告於本網站。 若公告後您仍繼續使用本網站，即視為同意接受增修版規範。 但是基於堅持與運氣，原先的七百多位受測者中，至今還存活的大約有60位，而他們也都已經九十多歲。 草根影響力新視野以時事、財經、文創、科技、生活新知為主的全方位新媒體平台，由一群專家學者、菁英達人發表專業、即時、新奇的睿智觀點，開啟民眾的新視野。 幸福感 这两年大火的vlog,用镜头记录生活，我还挺喜欢的。
幸福感: 人能脫離自我中心嗎？ 社會化就等於「偽裝」？
新中国成立后，沈阳掀开了辉煌的一页，在机床、航空等工业领域创造了数百项新中国工业第一，成为名副其实的“共和国长子”。 与沈阳同时获得2022中国最具幸福感城市的城市有成都、杭州、宁波、广州、南京、青岛、长沙、合肥、西宁。 12月21日，由新华社《瞭望东方周刊》、瞭望智库共同主办的2022中国幸福城市论坛在杭州举行。 活动发布了2022中国最具幸福感城市系列榜单，沈阳荣获中国最具幸福感城市。 最近想在山上建一个cabin，请我小学同学帮忙看了看，算了算成本（自己山上有木材），居然不到两千块钱。
- 过去心理学多半是关心心理与精神疾病，忽略了生命的快乐和意义，塞利格曼博士希望校正这种不平衡，帮助我们追求真实的幸福与美好的人生。
- 一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。
- 因此，对幸福感理解存在分歧，在主观幸福感看来，快乐就是幸福，而实现论者更为关注自我实现与人生意义。
- TEDxTaipei：留18分鐘給自己 TED是世界頂尖的知識聚會，講者透過18分鐘的短講向世界闖述他們的故事，並相互交流。
- 電視節目「舌尖上的中國」，要告訴你味蕾的幸福感；耽於音律者，要著重聽覺的幸福感；為自由而奮鬥者，強調擁有自由最幸福；期盼健康，是病人的幸福；希望溫飽，是飢餓者的幸福。
- 絕大多數人來説，擁有充足的儲蓄是幸福的前提。
寫下感謝事件：空出一段時間寫下值得感恩、感謝的事情，比如收到發自內心的讚美，讀到一本心曠神怡的好書，或是難得享受的好天氣與美食，記錄感激的心情往往更能加深幸福感。 觀賞綠色植被：人類天生有親近自然的傾向，2021年一份調查90個全球城市居民的結果顯示，公園、花園、河流等綠地空間的大小會影響市民的幸福感。 你可以在生活中佈置園藝空間，也可以在假日時多親近自然山水。
幸福感: 關鍵特務
班名、班訓、班歌可由師生共同挑選和完成，班徽可由學生自主設計。 另外，利用心理學上的首因效應和近因效應規律，班主任在開學初和期末都可組織孩子們大聲念出班級理念和班訓並唱班歌。 幸福感 從這個圖表我們可以知道，在追求幸福的人生道路上，必須盡量少從事第三象限（左下）的活動，多多從事第一象限（右上）的活動。 因此，若有企業開出比同業更高的待遇、提供更多的分紅獎金，相信也沒有員工會拒絕這樣的「幸福企業」吧！ 舉凡提供獨有的福利犒賞員工，像是生日支薪假、公司內設立托兒專區、年年發年終不手軟等，都是會讓員工大大提升幸福感的關鍵。
- 班夏哈教授指出，實證研究和名人事蹟的確顯示，設定目標和個人成就確實有關聯，不過，和快樂之間就沒有直接關係。
- 俗話説“知足者常樂”，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使着人無休止地奔波勞碌，硬撐着去爭取登上那“輝煌”的頂峯。
- 幸福感是人們根據個人的標準對自己的生活質量的整體性的、肯定的 評估，它包括認知和情感成分(黃希庭、鄭湧等，1999)。
- 醫療保健支出居第二位，僅次於美國無與倫比的74%的挪威人表示，其他人可以信任，94%是與他們的環境美開心，和非常高的93%的人認為他們的努力獲得成功將有助於在生活。
第一組是哈佛大學的大二學生，他們後來在二次世界大戰期間全都完成大學文憑，並且大部份的人都從軍參與戰事。 第二組則是從波士頓地區最貧困的地區挑選出來的居民，他們住在破舊的房舍中，許多人家中都沒有乾淨的冷熱水。 根據一份最近針對千禧年出生的年輕人所做的調查，有超過八成的年輕人表示他們的人生目標是想成為有錢人，而有五成的年輕人說他們另個人生目標是變得有名。
幸福感: 幸福感历年排名
每天，在一張紙上寫下您感激的東西，然後將其放入罐子中。 幸福感 然後，在一段時間後，取出紙條並宣讀，或是也可以與他人共享，一起回顧這些日子來生活中值得感激的事物，你或許會發現你度過了一段美好的日子。 小時候家貧，出社會後遇到各種房東，總有各種理由不租房，當然也會幻想，如果有自己的房子一定很棒！ 可以依自己喜好裝潢、不用搬來搬去、很有安全感…，隨著年紀漸長，慢慢覺得房子似乎不是必需品，年輕時買不起房，而當自己努力了很久後，台北的房子卻已漲到需要被綁住一生還房貸的狀態。 除了兒孫滿堂之外，關鍵在於活動老、學到老的精神，時時刻刻對所有感興趣、熱愛的事物，保持極度好奇心，持續進修與延伸新知識，並且在過程中，結交與你同樣個性樂觀開朗的良師益友，期待往後每一天的到來。 幸福感 大概在75年前沒有人可以想像這個研究至今仍持續進行，只是目前研究對象也開始轉向原先700多位老先生老太太的2千名子孫。
英國萊斯特大學的社會心理學家們也對現代中國人幸福感下降的原因進行了分析。 典型的主觀幸福感者回避理論，重視實證和操作研究，建議採取徹底的經驗主義方法和可操作的定義，其心理學 背景是基於行為主義。 幸福感 例如，主觀幸福感的代表人物Diener就認為在大型理論模型建構之前，我們需要知道更多的基本事實。
只要教師以解決問題而非責難學生的寬和心態進行家訪，學生對於老師的此舉往往難以忘懷、心懷感激。 幸福感 另外，家訪並非只為解決問題而去，很多時候，老師看望學生和家長，增進交流，也可以表達對學生的關注和關心，鞏固學生對老師的信任和親近，這有助於激發孩子的學習熱情。 班主任可從和學生們相識第一天起在班級群分學期分類別建立多個相簿，記錄孩子們成長足跡以及酸甜苦辣的點點滴滴。 透過相簿展示學生在校的優秀作業、優秀作品、學習風采、運動風采、勞動風采、榮譽情況以及師生活動等。 在假期則建立幸福春節、快樂暑假、旅途見聞、書香家庭等相簿，實現學生、老師、家長的三方互動。 班級是孩子們學校生活的主要場所，其客觀環境、主觀氛圍、人際關係、集體活動等都決定著孩子們共同相處中的幸福感。
其次，本文檢視幸福感的兩種傳統理論之後，提出一項整合的觀點來衡量員工幸福感，此架構中影響幸福感的前因包括個人屬性、部門特性及工作特性等因素。 再者，本文採用次級資料分析法，以中央研究院調查資料中心的「台灣地區社會變遷基本調查計畫」第七期第一次工作與生活組調查資料，並運用變異數分析及多元迴歸等方法進行統計分析及假設檢證。 從研究結果顯示，公部門員工的幸福感並未如預期的顯著高於私部門和非營利部門；而影響員工幸福感主要的因素則有工作／家庭衝突，以及工作環境友善性等因素。 最後，本文提供關於員工幸福感在理論和實務的建議，以供未來研究的參考。 幸福的教育理念才能培養出幸福的孩子，打造生機勃勃的幸福班級。 幸福感 小學班主任在和學生打交道時不妨示範和傳播教育專家李鎮西老師的辦學理念——讓人們因我的存在而感到幸福！
對於幸福感的測量，西方心理學家、社會學家和經濟學家等已經探索了幾十年，具有了一定的知識和經驗積累。 既便如此，尚未有任何一種幸福感測量工具能夠得到普遍認同，許多量表仍處在不斷改進之中。 中國與西方的社會、文化背景及其反映形式之一的社會心理都存在差異，從而對於幸福的理解不會完全相同，感受幸福的方式也會有所差異。 因此，我們若要研製出一套既體現國際水平又符合中國國情的幸福感測量工具，尤其是獲得可以作為發展規劃和社會政策參考的幸福指數，尚有待進行高水準、創新性的多學科合作研究。 總結來說，研究顯示追求極致的自主性──極致的內在動機──是不太有必要的，它提高的是你短期的正向情緒，感到喜悅、平靜或自豪；若想要追求長遠的幸福，則中等程度的自主性，就足以維持你繼續生活的動力。
