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維生素C促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，維持細胞排列的緊密性，增進體內的結締組織，幫助骨骼及牙齒的生長，促進鐵的吸收，也具有抗氧化功能。 若想獲得好的睡眠，晚餐就要儘量去攝取含有色胺酸營養的食物。 色胺酸是一種人體無法自行合成的「必須胺基酸」，所以若想獲得這類胺基酸，就必須從食物中攝取。

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維生素C是較為「脆弱的」維生素，容易在烹煮過程中遭到破壞，接觸到空氣也容易氧化。 生活難免有時感到失衡與挫敗，特別是心情低落突然來襲時。 有時候您只需要將自己暫時從忙碌的生活壓力與繁瑣的思緒中解脫出來，享受片刻安寧。 為了避免大家跟自己一樣有失眠困擾，於是她特別在新書《史上第一本！睡好覺》中，提出睡前地雷食物與助眠營養素，供失眠者參考，以脫離失眠的痛苦深淵。 Prime紅藻精華膠囊食品(含蝦紅素)請點擊什麼是蝦紅素? ○1938年由諾貝爾獎得主Dr.

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而且這台食洗器不限任何材質的碗盤都能清洗，玻璃、陶瓷、不鏽鋼，容易卡油汙的矽膠餐具、餐盒，甚至是洗碗機無法清洗的木製餐具、砧板，不耐高溫的玻璃杯等，都可以利用食洗器清洗。 硒是人體保持健康所需的營養素。 硒對於生殖、甲狀腺功能、DNA產生以及保護身體免受自由基和感染造成的損害很重要。 尚它評價 泛酸（也稱為維生素B5）有助於將您吃的食物轉化為所需的能量。 它對身體的許多功能很重要，尤其是製造和分解脂肪。 磷是包含在我們體內每個細胞中的礦物質。

富含維生素C的食物包括椒類、柑橘類水果與果汁、球芽甘藍、花椰菜、結球甘藍、芥蘭、綠葉甘藍、芥菜、青花椰菜、菠菜及草莓。 需注意烹調會破壞維生素C的活性。 人體不能自行製造維生素C，也無法將其儲存在體內，所以必須透過飲食和營養補充品攝取。 維生素C可促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。

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