健身禿頭必看介紹

中國時報【鍾玉玨】 有人上了健身房後，發現長了肌肉，頭髮卻愈掉愈多，罪魁禍首可能是高蛋白飲品。 專家表示，舉重與高蛋白飲品都會刺激體內二氫睪固酮（DHT）與睪酮素的分泌，而這兩種荷爾蒙正是造成雄性禿的主因。 人體自然分泌的DHT，會黏附在頭皮上毛囊的細胞受體，阻礙毛囊吸收養分，久而久之造成毛囊萎縮，若毛囊無法再維持頭髮健康生長，就會出現掉髮現象，由於受體多半位在頭頂，因而形成地中海禿。 倫敦植髮專家齊歐加醫師（Thomy Kouremada-Zioga）表示，健身族慣喝的高蛋白飲品往往含有Creatine、DHEA等生長激素，雖可增加肌肉，卻也會增加血液內睪酮素含量。 睪酮素會分泌DHT，而DHT會造成落髮，可惜多數男性並不知道這點，直到前額出現M型禿等明顯變化時，才會上門求醫。 只要健身族將重訓改成心肺訓練，並戒掉高蛋白飲品，就可遠離雄性禿。

但接下來要介紹一位20歲的小伙，跟普通人一樣，有著健身的喜好。 與別人不同的是，堅持半年健身後，他的肌肉沒練多少，反而把頭發練「禿」了。 當健身、重訓鍛鍊到一定強度，就會刺激「睪固酮分泌」一方面能夠幫助肌肉生長，但「睪固酮」也是掉髮過程的關鍵角色之一。 我們日常中吃進肚子的營養有一部份會成為頭髮的養分，因此均衡的飲食也是十分重要的。

健身禿頭: 【雄脫】男子健身半年致嚴重脫髮慘變禿頭？ 醫生拆解脫髮成因2類人要小心

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健身禿頭: 運動治禿頭！５個幫助你戰勝禿頭的有氧運動

動漫「一拳超人」主角埼玉，因為三年來訓練過度導致自己變成禿頭，雖然只是角色設定，但也有人疑惑，健身究竟會不會導致禿頭？ 醫師蒼藍鴿在《蒼藍鴿的醫學天地》回答，如果有雄性禿的基因或傾向，健身極有可能會禿更快；如果本身沒有這樣子的基因，即使練得像館長那麼猛，頭髮還是非常茂密。 健身本可強壯體魄，但過度追求「肌肉美」，可能引發禿頭危機。 有皮膚科專科醫生指，部分健身愛好者會服用「增肌」補充品，甚至服用脫氫表雄酮（DHEA）等荷爾蒙激素，意圖增加燒脂速度，並增加肌肉比例。 惟本身若有男性型脫髮遺傳史（雄禿），此舉或致體內雄性荷爾蒙激增，令脫髮風險提高。

• 若果脫髮問題嚴重，或需接受植髮手術，將後枕頭髮移植到前方脫髮區，改善外觀。
• 宋景之醫師表示要練到一個健美的身材，是需要長時間的規律的訓練。
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不過假如雄性禿已經發展到三期以上，那目前最理想的改善方式就是植髮手術。 免責聲明：本網站之圖文、案例均經患者同意後刊載，任何第三人未經本診所同意，不得轉載。 本網站資訊與案例文章僅供參考，因個人症狀及體質不同，治療成效以醫師當面評估與實際施術情形為準，本診所不保證個人療效與本網站資訊及案例文章相同。 抽菸及過度的飲酒，同樣會對頭髮有不好的影響。

健身禿頭: 文章導覽

我們使用 Cookie 來確保您在網站上能獲得良好的體驗。 如果您繼續使用本網站，我們將認定您接受並理解我們的隱私權政策和使用者條款。 就算不會游泳或是銀髮族，也可以嘗試看看水底走路，水的阻力會造成不少運動量，加上水底的浮力可以減輕不少膝蓋的負擔，真的是好處多多。 有氧運動時身體大量攝取氧氣，連帶的也帶來心肺耐力增加、血管柔軟度上升等等效果，對於血液循環不良的人很有幫助。

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健身禿頭: 健身喝高蛋白飲 長了肌肉卻禿頭

品質過於惡劣的睡眠，不僅會妨礙成長荷爾蒙的分泌，也會讓累積的壓力無法消除。 在睡前飲食、喝酒或使用電腦、智慧型手機等螢幕會發出強光的電子產品都有可能會降低睡眠的品質。 網站內之內容均源自熱心網友提供，版權屬於原作者所有，若發現無意間侵犯到您的權益，請立刻來信告知，謝謝。 資料當事人可以請求查詢、閱覽本人的個人資料或要求給予複本，但本公司得酌收必要成本和費用。 若您的個人資料有變更、或發現您的個人資料不正確，可以向本公司要求修改或更正。 當蒐集個人資料之目的消失或期限屆滿時，您可要求刪除、停止處理或利用個人資料。

透過運動排除掉累積起來的壓力，就能確保血液循環順暢無虞，讓頭髮能夠得到充足的營養。 正如我們在上個段落講過的，雄性禿是由男性荷爾蒙所導致的，而容不容易罹患雄性禿則跟基因有著很大的關係。 然而運動既沒有辦法消除體內的男性荷爾蒙，也沒有辦法改變我們天生的體質，因此要靠運動來治療雄性禿基本上是不可能的。

健身禿頭: 荷爾蒙膠囊

睪固酮會促進肌肉與骨骼的生長，因此男生的肌肉量通常顯著高於女性。 然而，身體裡有一個很討人厭的酵素叫做5α還原酶，睪固酮在經過5α還原酶的作用後，就會產生「DHT」。 不知道版友們都幾歲了但是我在健身房看到的，1 比較有年紀的，2 肌肉很大的(同時符合二個條件者) … 他指，有37歲男士愛保持古銅膚色並熱愛健身，雖然家族有雄禿遺傳史，但他僅輕微髮線上移，故未有太在意，惟經友人推介食用「增肌」補充品後，僅半年便嚴重脫髮至「地中海」程度，「比正常快了10年（禿頭）」。 熱狗王說：不管是健身或是生髮，都是需要持續努力的事情，很多人努力一下子沒看到成果就想放棄，但肌肉和頭髮你都要給它們一點時間成長，也給自己多點信心，在健美這條路上我就是這樣持續了十幾年，從未有放棄的念頭！ 他指，有37歲男士愛保持古銅膚色並熱愛健身，雖然家族有雄禿遺傳史，但他僅輕微髮綫上移，故未有太在意，惟經友人推介食用「增肌」補充品後，僅半年便嚴重脫髮至「地中海」程度，「比正常快了10年（禿頭）」。

然而，禿頭與落髮也有越來越年輕化的趨勢，不管工作壓力還是家庭生活都可能影響落髮。 想找回髮際線，可以考慮植髮，但又擔心手術會痛，或是術後復原期影響到工作不便，對此，皮膚科醫師簡銘成來為大家解惑。 落髮原因有百百種，後天外在的因素仍然有可能會促進落髮過程。 愛健身的朋友們，請務必要保持清潔，維持良好生活規律與飲食習慣，不可食用來路不明的營養品，如果家裡有雄性禿落髮基因，會建議及早諮詢專業醫師，在掉髮黃金治療期好好把握住，才能有效延緩落髮程度。 首先，當健身、重訓鍛鍊到一定強度，就會刺激「睪固酮分泌」幫助肌肉生長，但「睪固酮」也是掉髮過程的關鍵角色之一。

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BIOS提供EZ Mode模式，顯示主要硬體時脈與相關資訊，並有幾個主要的功能可以快速開啟，A.I FAN模式也在… 撇開特定養髮洗髮精，就邏輯來說，即使真的有養髮成份在洗髮精裡，我們一次洗頭也才幾分鐘，有效成份根本就還沒有機會完全滲透毛囊就沖洗掉了，效用本來就令人疑慮。 而不論男女，生活中，營養缺乏、藥物副作用、生理性的壓力、心理壓力、睡眠品質，都關乎髮量的多寡，只要逐項改善，我們都能減低落髮的機率，甚至拉回來一些頭毛。 看廣告或是看某人（尤其是沒有醫師和藥師執照，卻總是自詡藥理博士的化學博士）代言就買相關產品，那就真只是和魯蛇去買波多野悠遊卡一樣，被騙感情而已，還不如躲房間看謎片自嗨更過癮。

其實，脫發的原因有很多，首先就是精神壓力過大導致的脫發，可能是學習或者是工作壓力，這種我們稱作精神性脫發。 健身禿頭 綜合內地媒體報道，湖南長沙一名24歲男子劉亮（化名）在兩年前，持續健身約半年後，發現頭髮大量脫落，求醫後證實患上「雄激素性脫髮」。 湖南省中醫院皮膚科外科醫師張予指，劉亮每日健身，且強度非常高，相信脫髮與健身有關。 健身禿頭 醫療機構網際網路資訊管理辦法聲明：禁止任何網際網路服務業者轉錄本網路資訊之內容供人點閱。 但以網路搜尋或超連結方式，進入本醫療機構之網址（域）直接點閱者，不在此限。

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所以說，健身並不是引起脫發的主要原因，只不過是健身把脫發現象「加速」了。 一旦開始出現男性雄性禿，對生與心理都是一大創傷！ 雄性禿主要的外觀特徵是：前額的髮際線逐漸往後退，或頭頂部的毛髮逐漸變稀疏，嚴重時可以造成前額至頭頂部完全禿髮。 男性雄性禿的嚴重程度可分成7級，皮膚科蘇承偉醫師表示，目前針對遺傳性落髮（雄性禿為主）的問題，治療方式包含口服藥物、外用藥物或是進行植髮手術。

堅持健身的人，不僅能擁有好身材，還能擁有更健康的身體。 長期堅持健身的人，身體狀態總比長期久坐的人更好。 隨著健身文化的普及，越來越多的人都走上了健身這條路，不管是為了身材，還是興趣愛好，最終健身都能讓身體變得更健康。 Copyright 2022 All Rights Reserved 威麥克健康生技股份有限公司 本網站所有影音、圖片、文章、肖像權及著作權，均屬本站所有，禁止任意轉載。 健身禿頭 除了睡眠的時數以外，「睡眠的品質」也同樣重要。

健身禿頭: 肌肉越多頭髮越少 禍因就在高蛋白飲料裡

我們的頭髮是透過經過頭皮的血液，來取得生長所需的營養，血液循環不良會讓頭髮無法獲得足夠的營養並無法繼續生長，因此不運動的人在血液循環上面不可能好且加上脂肪的囤積。 在體內的睪固酮劇烈上升，並與5-alpha還原酶結合，產生二氫睪固酮（DHT），由於DHT會影響毛囊逐漸萎縮，出現雄性禿現象，所以如果有遺傳性掉髮的人，不同運動強度的運動者DHT會相應提升。 要注意的是，因為finasteride是透過肝臟代謝，所以，若是肝功能不好的人，醫師一定會確認肝臟能否負荷才會准許您使用它。

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皮膚科專科醫生侯鈞翔表示，若本身有家族性雄禿遺傳，當體內雄性荷爾蒙增多，便會轉化為二氫睪固酮（DHT），而DHT會破壞毛囊細胞，令毛囊萎縮，促使毛髮變幼、枯槁，甚至脫落，導致「M字額」和「地中海」等問題。 皮膚科專科醫生陳厚毅接受《晴報》訪問時表示，所謂「脂溢性脫髮」，西醫通常用「脂溢性皮炎」（Seborrheic Dermatitis）一詞，患者會有頭皮、頭油偏多的問題，但較少引致脫髮。 至於「雄激素性脫髮」則主要受家族遺傳影響，暫時未有充足醫學實證證明健身與脫髮有關。 相反，健身運動有助血液流通及放鬆心情，反而能頭髮生長得更好。

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又例如自詡藥理專家，明明是念化學出身，沒有醫藥背景卻老是上電視講醫藥的X博士所代言的養髮洗髮精，雖然是『含藥化妝品』，也被衛福部糾正，沒有養髮效用，甚至該內含藥品還可能致癌，更誇張。 關於『雄性禿』，目前應對方式有男女通用的『外用藥物』，只限男生的『口服藥物』，還有不限性別年齡的『植髮』。 健身禿頭 若您不願接受cookie的寫入，您可將使用中之瀏覽器設定為拒絕cookie的寫入，但也因此會使網站某些功能無法正常執行。 本網站擁有移除任何非法、攻擊、威脅、中傷、誹謗、色情，或違反任何一方的智慧財產和服務條款帳戶的權利。 你是不是也有過，轉個身就忘了原本要做什麼、打開手機就忘了原本要幹嘛？

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而能夠阻斷DHT轉化能治療的是掉髮分期在第4期內的雄性禿症狀，也就是說能夠治療的是4級以內，效果會比較好。 根據Kouremada-Zioga的臨床觀察，在她的診所，有7成左右受禿頂所苦的男性是健身補給飲品的愛用者。 她保守認為，高蛋白補給品不見得會直接造成禿髮，卻可能促進落髮過程，尤其在具有雄性禿基因的男性身上更為明顯。 但她也說，雖然重量訓練等無氧運動會讓血中雄性激素濃度升高，有氧運動卻能有效減少血中的DHT，建議有相關困擾者不妨轉為有氧運動，並停用含肌酸與DHEA的高蛋白飲品。

而且，這個是處方藥，沒有醫師處方，也不建議自己找門路去買來使用，有門路是給您拍拍手，但副作用的相關風險，可就沒有人可以幫您看著了。 因為男性荷爾蒙的關係，不管男女，一樣都會有『雄性禿』，只是，女生的雄性禿主要表現是頭頂髮量稀疏而已，比較不會像男生髮際線退後，甚至變身為河童的情況。 健身禿頭 許多人為了讓自己擁有完美的身型，會努力運動、健身，但追求身材的背後可別操之過急，才不會讓努力白費！

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楊志波進一步解釋，該種情況是一種多發於中青年時期的毛髮進行性減少的疾病，由於大量運動會讓雄性激素水平長時間保持在高位，進而加劇脫髮狀況，坦言「不恰當健身確實會引起脫髮」。 事件曝光後也引發不少討論，紛紛留言「健身房老闆不喜歡這則新聞」、「我變強了，但禿了」、「一拳超人」。 根據《長沙晚報》報導，大陸長沙一名20多歲男子劉亮（化名）為了讓自己的身型更加健壯，從半年多前開始積極健身，原以為是讓身體更加健康，沒想到自己的頭髮卻開始大量脫落，情況之嚴重也讓他只好前往醫院求醫。 同時，我們要明白一點，造成禿頭的另一個要素，就是頭頂毛囊具備較高的敏感性，會對高濃度的二氫睪酮產生反應從而導致接下來的脫髮和禿頭。 這種敏感性是具有遺傳性的，一般來說會由父親傳遞給兒子從而統一父子倆的髮際線。 最後林士棋醫師提醒，植髮的困難度與雄性禿的進展有關，一旦落髮程度太嚴重，很可能到最後演變成「無毛可植」的局面，因此當頭髮開始變稀疏，一定要多加注意並把握黃金治療時機。

健身禿頭: 過度健身會導致禿頭嗎？

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