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順帶一提系列中也有寬楦版型，舒適度確實毋庸置疑，推薦給低足弓且重視安定機能的跑者。 市售的慢跑鞋多以鮮豔撞色或螢光色系的款式為主，於日常穿著時難免顯得突兀。 FILA 推出的此款慢跑鞋不僅擁有極簡外型，純白鞋身搭配淺紫 LOGO 的設計，使它能隨興搭配各式場合的穿著。 中底部分採用壓縮發泡材 Charged Cushioning，擁有卓越的彈力及緩衝效果，搭配可適度貼合足部的全針織鞋面，賦予舒服又具支撐力的腳感。

• 另一方面，與輪胎大廠固特異合作的 GOODYEAR 橡膠大底提供了此款跑鞋優異的抓地力與耐用性，即使長時間使用也不必擔心鞋底很快就被磨平，整體而言很適合想要訓練中長跑程的讀者們。
• 此外，新款相比前一代 Peg 38 採用更加輕盈的鞋面材質，使它進化成全年皆適合穿著的高機能鞋款。
• 保護片覆蓋的面積越大，足部受到的保護就越完整，甚至有鞋款會在鞋身的左右兩側加裝保護片，重視安全的人務必注意鞋頭、鞋身有無這類防護措施。
• 因此許多跑鞋都會利用鞋尖上翹的設計，讓腳尖往前踏步的姿勢更加自然流暢。

相較之下，室內專用的健身鞋不僅有一定重量，也針對鍛鍊時的多角度移動所設計而成，因此比起注重前後端穩定的跑鞋來說，更強調整體鞋面的穩定性，在健身過程中也較能避免運動傷害。 而跑鞋正是為了緩和這種劇烈的衝擊力而設計，擁有更好的避震性、腳掌的固定性等多種防止關節受傷的措施。 此外，大部分跑鞋都會選用透氣度高的款式，以便快速排出跑步過程中累積的熱氣。

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LOTTO 將腳掌受力的範圍區塊化，突破常規的鞋紋設計，改以串聯外側前腳掌與內側後腳掌的 S型區塊將鞋底劃分為3個部分，S型區的鞋紋是針對左右旋轉的力道而設，而另外兩塊結構則是加強前進後退的摩擦力，每一個區塊都能各司其職提供優秀的穩定性。 須注意的是這款跑寫的鞋底紋路方向單一，突起的排列與前進方向呈現垂直關係，著重於前進後退的制動力，但缺乏抵禦左右滑動的措施，在特殊地形跑步可能會比較吃力。 不論天氣冷熱，只要慢跑的時間拉長，鞋子的內部難免會逐漸累積汗水，因此 fila慢跑鞋 SKECHERS 特別在鞋底處設計了排水孔，讓大量的汗水能夠快速排出，藉此維持鞋內乾爽以防濕氣造成腳滑，又能預防訓練結束後產生令人尷尬的腳臭。 部分跑鞋的前端會有一片保護鞋頭的橡膠片，有的是與大底一體成形，有些則是獨立設計。 保護片覆蓋的面積越大，足部受到的保護就越完整，甚至有鞋款會在鞋身的左右兩側加裝保護片，重視安全的人務必注意鞋頭、鞋身有無這類防護措施。

若想嘗試崎嶇不平的山岳路跑，購買慢跑鞋時除了考量緩震及透氣性外，耐磨防滑大底及防水機能亦是不容忽視的選購要點。 此款 PUMA 慢跑運動鞋搭載雙層中底，上層為輕量化的 NITRO 氮氣科技中底，下層則使用 PROFOAM LITE 高彈力 EVA 中底，賦予輕盈且擁有卓越緩衝機能的穿著體驗。 ●FILA GLOBAL LAB經過長期研究和動力分析，ENERGIZED中底提供更好的避震緩衝與保護效果。 結實耐用，是小編給它的第一個評語，橡膠大底有獨特鞋齒紋路，抓地力很強，襪口採用編織材質，包覆性貼合性極強但不會感受到不舒適，穿脫也很方便，最重要的是動力學外型足跟杯，大大增加了穩定性以及幫助速度推薦，是一雙非常專業的慢跑鞋，從一般休閒到專業訓練都能輕鬆駕馭。 首先要介紹到的就是Nike的鞋款，Air Zoom Pegasus 39。

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基本上鞋紋深即代表抓地性佳，適合崎嶇、高難度的路線；鞋紋淺則利於加速快跑，較適合平坦的道路；因此審視鞋紋時首先要考慮平常跑步或是比賽時的環境，配合道路的條件選擇適當的深度。 跑鞋底的凹凸紋路稱為鞋紋，通常是以橡膠材質製作，鞋紋的深度以及排列方式都會影響抓地力，以下會說明如何透過鞋紋判斷抓地力的優劣。 能克服惡劣地形是越野跑鞋與一般跑鞋最大的不同之處，設計上除了特別重視鞋底的抓地力，也會以耐磨擦、穿刺的橡膠片強化鞋體表面，進而能牢牢服貼各種惡劣地形，例如大角度傾斜的表面、坑疤的路面或是滑溜的泥濘地，也能防止樹枝、岩塊傷害足部。 而我個人偏愛 NIKE 的 Zoom Fly 系列，鞋底偏厚且彈性極佳，是一雙適合在柏油路上練習或是賽事用鞋款。 但鞋底難以避免耗損速度快的狀況，因此我通常只有比賽期間才會穿上，若是想要用於平時訓練肌力，就會搭配其他款式喔。 略小的版型則讓足圍較窄的人獲得良好的服貼度，對小腳族來說是一大福音。

此外，新款相比前一代 Peg 38 採用更加輕盈的鞋面材質，使它進化成全年皆適合穿著的高機能鞋款。 Charged Impulse 2 擁有簡約洗練的外觀，螢光綠的反光細節與標誌設計不僅在視覺上有畫龍點睛之效，也提升了跑者在弱光環境下跑步的安全性。 鞋尖與鞋跟的鞋底橫幅較為寬大的跑鞋，能於腳掌著地時提供更好的左有平衡。 相反的，若是腳尖、腳跟處的鞋底橫幅較窄，腳掌落地時較難及時穩定重心，建議初學者避開這類鞋款。 若想慢慢提升跑步的時間以及慢跑的距離，選擇安定性足夠的鞋體才能減少受傷的機率。 不過較厚的鞋底也容易讓腳部的靈活度降低，因此若已經有長期慢跑的經驗、或是在健身房等地面平整的場所，可以考慮換成較薄的鞋墊，進一步提升腳步的輕盈度。

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然而，許多販售鞋子的網站都是以寬度、或是平均尺寸標示，鮮少見到賣家或是廠商提供足圍資訊。 所以在挑選時建議以俯瞰的角度觀察整個鞋背，如果能稍微看到凸出的鞋底構造，表示該跑鞋屬於寬楦鞋。 fila慢跑鞋 足部的形狀除了會受到生理性別影響，也會因個人基因或運動量的多寡而有差異，因此選購鞋子不僅要注意分類為男鞋或女鞋，也要注意尺寸、鞋型等設計，以下將會簡單說明如何挑選。

跑步最有效率的方式，便是以足部中段著地，而後以腳尖踢向地面產生推進力。 因此許多跑鞋都會利用鞋尖上翹的設計，讓腳尖往前踏步的姿勢更加自然流暢。 如此設計不僅能減少長時間奔跑的疲勞感，未習慣長時間跑步的人也會感到步伐更輕盈。

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A：一般來說，普通的跑鞋大約累積到500km 左右就需要更換，因此不建議當作平時外出的休閒鞋，以減緩磨損速度。 此外，當鞋子沾到泥土或油漬時，切記不要放入洗衣精清洗，而應改用刷具、軟布去除表面污漬，再搭配中性清潔劑手洗，最後置於通風處晾乾並避免日照直射，將能延緩跑鞋劣化而拉長使用壽命。 暱稱為「小飛馬」的本款跑鞋屬於知名的 Air 系列，使用 NIKE 研發之柔軟度適中的 Air 氣墊，能提供高度的反發力；且鞋體輕盈且結構堅固，搭配上翹的鞋尖以及寬而厚實的船型底，能進一步提供更好的避震與推進感。

此款 ULTRABOOST 21採用增量6%的 fila慢跑鞋 Boost 中底材質，提供優秀的避震能力；而襪套式鞋面的 Primeknit+ 網面布料不但輕盈通風，還可隨著步伐緊密貼合足部。 若想添購一款讓跑途更輕鬆舒適的慢跑鞋，它無疑是許多人心目中的理想之選。 另一方面，作為慢跑鞋，它也擁有需多優良的特點，包括透氣的網布鞋面、舒適緩震的中底，以及耐磨防滑的橡膠大底，應付基本的慢跑訓練綽綽有餘，加上親民好入手的價格，十分推薦給重視鞋款搭配性的慢跑入門者。 本次排行榜參考momo購物網、Yahoo購物中心等網購平台的熱門銷售，於2022年9月製作，當中男女款慢跑鞋均有且特色各不相同，希望能成為各位讀者選購時的參考指標之一，苦於找不到適合跑鞋的讀者們千萬別錯過囉！

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「mizuno EZRUN 2(慢跑鞋)［女鞋］」也是款對入門者來說，無論是外觀還是功能性都具備的慢跑鞋。 亞瑟士的慢跑鞋種類中，除了「GT-2000」之外，也有「DYNAFLYTE」及「ROADHAWK FF」等各種系列。 就算只是慢跑鞋也有許多模範款式，可以推薦的單品也相當多，但是這次將為大家介紹「ADIZERO BEKOJI W」。

此外，中底內側使用的 LITE TRUSS 防內傾裝置，從而避免足弓塌陷，也能提供運動時所需的支撐力，著實令人備感安心。 值得一提的還有，其不但男女款都有正常與寬楦版型，男版甚至有4E超寬楦，厚實腳板人士應會相當滿意。 另一方面，與輪胎大廠固特異合作的 GOODYEAR fila慢跑鞋 橡膠大底提供了此款跑鞋優異的抓地力與耐用性，即使長時間使用也不必擔心鞋底很快就被磨平，整體而言很適合想要訓練中長跑程的讀者們。 尤其是剛開始跑步的人更需挑選避震力（緩衝力）、反發性、鞋跟厚度都高的款式。

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厚底與高反發、高避震的效果能減輕關節的負擔，同時增強地面傳回足部的反作用力，讓人在奔跑時感覺更加輕盈。 A：若按照選購要點選擇鞋紋深度為3～4mm 的款式，用於一般柏油路也能有不錯的跑步體驗。 fila慢跑鞋 然而，若是練跑的地點常常下雨，或是溼氣重路面經常濕滑，就必須特別注意鞋紋、鞋底的設計，理論上鞋紋排列緊密、並且整個鞋底都能平貼地面者，在適應濕滑的平地時表現會更好。 fila慢跑鞋 應配合個人跑山區、跑平地的比例，找出最佳的設計平衡，或是乾脆買兩雙不同的跑鞋區分用途。

A：雖然中、高筒鞋在保護腳踝的效果確實比較好，卻會限制腳踝的靈活度，在變化多端又不平整的越野地形上反而會成為阻礙，所以幾乎所有越野跑鞋都採用低筒設計。 當然，如果是以登山步道健走為目的，沒有競速的需求，中、高筒鞋也是值得考慮的選項。 大多數的越野鞋款的耐久度落在480～800km 之間，不妨計算一下目前為止的跑步距離，就能大約推算汰換的時機囉。 TERREX 系列將登山鞋的安定性以及越野鞋的機能性完美結合，其鞋口設計提高後腳跟、前方鞋舌的高度以增加支撐力，同時將包覆腳踝的左右鞋口降低，確保腳踝關節保有最大限度的活動範圍，讓跑者的雙腳能服貼各種險峻的斜面。 另一方面，為了追求足部的貼合感，以及下坡、急轉彎時的靈活度和精確性，多數越野鞋通常會採窄楦頭，但這也使得許多寬腳板的亞洲人穿了之後容易磨腳，故這款寬楦設計的越野跑鞋，可說是在舒適度與性能完美平衡，泛用性頗高。

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底部的鞋紋更以著地點為中心，呈現放射狀排列，能配合腳踝的轉動持續提供抓地力，讓跑者自信靈巧地穿梭於各種進階級的嚴峻地形，因此也是許多美國專業跑者的必備款。 越野跑鞋需要面對急遽的斜坡或是佈滿落葉、泥濘等足部容易滑動的場地，因此特別重視鞋體與腳型的契合度，以避免鞋子咬腳或是造成足部肌肉受傷。 即使是經由網路購物，還是建議大家盡可能尋找試穿的管道，確認腳型契合後在下單。 試穿時請穿上跑步時實際會穿的襪子，選擇鞋身與腳背、腳踝有高服貼度，並且腳尖與鞋尖有1cm 緩衝空間之尺寸。 fila慢跑鞋 當然以小編為基準是不太正確的，畢竟每個人都是不一樣的身高及體重，所以挑選慢跑鞋還是到店面裡去試穿比較準，而且還有服務員能夠商量，相信這樣才能選到一款最適合你的款式！ A：雖然沒有不行，但畢竟跑鞋的最大特色是讓身體保持輕盈，以減少行進中消耗多餘體力，故多選用較輕且彈力佳的材質製成。

• 若想添購一款讓跑途更輕鬆舒適的慢跑鞋，它無疑是許多人心目中的理想之選。
• FILA的設計年輕、有型，尤其是知名的老爹鞋更是許多人的愛用穿搭，除了潮流單品之外，FILA的慢跑鞋也很值得推薦一番，輕量、避震，又使用環保材質，符合慢跑鞋的各式需求，加上外觀設計得百搭、好看，在不運動時也能當作穿搭單品，非常適合慢跑新手，是好用的基本款。
• 此外，大部分跑鞋都會選用透氣度高的款式，以便快速排出跑步過程中累積的熱氣。
• 相較於底部比較薄的路跑鞋，有著高彈性的慢跑鞋，在接觸到地面的時候穩定性相當高，對於慢跑入門者的人來說，應該也能享受在其中。

此外，鞋跟內側以及外側皆設有緩衝泡棉，讓跑鞋能保留如光腳跑步般的安定控制感，並將來自地面與體重的作用力轉化為推進力，尤其適合第一次接觸氣墊鞋，或是偏好極度服貼穿著感的讀者。 MIZUNO 旗下的 WAVE RIDER 系列年年不斷推陳出新，深受跑者的歡迎。 其承襲品牌傳統的波浪片構造並加以改良，鞋身結合了略帶硬度的 MIZUNO ENERZY 與較有彈性的 MIZUNO WAVE 等獨家材質，得以同時達到吸收衝擊與提供強勁的反發力。

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正因為初學者還找到屬於自己的最佳姿勢與步調，所以更需要靠鞋子提高跑步時的舒適度與安全性，以便慢慢養成良好的運動習慣。 在暸解選購上的各種技巧與市售熱門商品後，相信各位都對跑鞋有了更深入的認識。 不過，對於剛接觸跑步的新手來說，或許還有些細節有待釐清，為此下方整理了幾個相關的常見問答，敬請一併參考看看。 再者，Hypoknit 科技針織鞋面亦使之貼合腳掌曲線，於移動時提供穩定的支撐力，毋須擔心穿著新鞋容易遇到的磨腳問題。 遑論泡棉含有3%左右的可再生資源，不僅為品牌降低碳足跡，也讓支持綠色理念的跑者一同友善環境。

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保留間隔的用意在於維持腳趾的活動性，以免腳趾在跑步的過程中感到壓迫或是摩擦。 若只是因為好看或是便宜的理由來挑選的話，可能會有不合腳導致運動成效不佳，很容易疲倦、跑步時間增長就腳痛的可能性。

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