健身環大冒險攻略10大好處

什麼遊戲都能 Speedrun，《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure）當然也不例外，只不過比起其他長時間的速通挑戰來說，本作的 Speedrun 挑戰不僅考驗玩家對遊戲關卡的熟悉度，也考驗現實的體能與耐力。 根據海外報導，日本有位女玩家順利地以連續遊玩 18 小時的成績全破了。 健身環大冒險里的技能都與現實中的動作掛鉤，玩家需要學會動作才能使用出技能，下面小編就帶來健身環大冒險技能搭配介紹，一起來看看吧。 《健身環大冒險》內有一招防禦機制，當怪物進行攻擊時，玩家需要將Ring-Con放於腹部，並強力擠壓形成防禦動作。

• 背景執行模式可以直接關掉游戲，只用健身環進行鍛煉，這樣就不會占用電視，或者可以看其他的節目，而且在此模式下依然會記錄玩家的運動數據，當下次打開游戲的時候再結算進去。
• 我是在20年元旦前購買，購入價693（閑魚二手）。
• 任天堂Switch的《RingFit 健身環大冒險》的熱潮亦不斷升溫，在世界各地亦有很多Switch減肥成功的例子，編者試玩一個月後，今天會跟大家分享Ring Fit健身環的遊玩心得和注意事項。
• 本作也是滿魔鬼的，為了鼓勵你隨時隨地都可以健身，你可以在休眠狀態下，看電視或做其他事，同時利用Ring-Con做一些簡單的鍛鍊，遊戲會自動記錄次數，，在下次打開遊戲時會給予額外獎勵。

《健身環大冒險》是一款主打運動健身的遊戲，一般玩家會認為這類遊戲是不需要劇情的。 玩家“阿叔洗鐵路”帶來了有關該遊戲的劇情討論，一起來看看吧。 每個動作都需要維持一定的時間，維持的時候，Switch 的手把會振動。

健身環大冒險攻略: 健身環大冒險 (RingFit Adventure) 解鎖所有運動姿勢圖文攻略

遊戲中畫面會有動作畫面，與訓練主要肌群位置，健身環的動作雖然都有體感幫忙偵測，但當然還是有極大可能失準。 以深蹲舉例，若刻意將腳跨地較大步，或是膝蓋內夾，腰部過拱，但只要臀部位置低於膝蓋，遊戲也會給予動作過關。 健身環大冒險攻略 而肌耐力，是指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數，針對體力與動作持續執行上的補強。 若想要有好的體態、增加肌肉，那麼適時地拿起重量會是較好的選擇。

對平時沒有運動習慣、喜歡玩遊戲的人，還是推薦的，健身環的遊戲劇情設定的確會讓人想接著玩下去，能幫助養成運動習慣，（就算遊戲已經跳出建議休息，可能還是會持續玩下一個關卡），而且假日若不喜歡出門，在家裡跑跑動動也勝於在家當沙發馬鈴薯。 遊玩前首先要分別將左右JoyCon繫在大腿及健身環上，然後便能開始遊戲。 首先游戲中的數據，我們各自練習了100小時以上，實際鍛煉時間大約49小時（真正身體在動的時間），慢跑了129公里，消耗了約12000千卡路里。 如果一開始就告訴我要達到這樣的目標，以我這樣的懶蟲寄生體質，是不可能完成的。 健身環邁入第十一天，從開始遊戲以來，上周末休息了兩天，補上班的星期六是因為整理書櫃很花時間，而且搬書算有運動到就PASS，隔天則是覺得肌肉痠痛再休息一天（不知道是因為健身環、搬書還是因為去參加拔蘿蔔活動），幸好周休二日後沒有繼續怠惰下去，星期一恢復運動。 健身環減肥的執行方法，除了健身環本身阻力，往往都是利用使用者自體重量給予身體刺激，動作節奏較於離心收縮，以遊戲中深蹲為例，於蹲下位置停留較久，給予臀部與大腿支撐刺激，這樣的強度與方式偏向於「肌耐力」訓練。

健身環大冒險攻略: 加碼推薦：Switch 玩家激推！必玩體感Switch遊戲

比如蜜桃臀靠的是強大的臀大肌，如果屁股上都是脂肪那叫大屁股，不叫翹臀，具體區別去看看健身房身材好的女教練就知道了。 二周目基本上要用上述技能來度過了，因為210級左右的時候，你的所有技能基本都解鎖了，如果追求傷害的話基本就得用這些技能。 遊戲裡使用 健身環大冒險攻略 ” 果蔬汁 ” 來補充愛心（生命），在關卡內可以收集果蔬汁的材料，製作果蔬汁則是將健身環向內擠壓。 平時我鍛煉身體很少一次超過半個小時——枯燥的流程，毫無驚喜感的機械動作，肌肉的酸痛和惰性，都是我怠惰的理由。 你可以去設定那邊調整腿部綁帶感測強弱，設定慢跑偵測時故意用最小力通過。 改成這樣後在關卡時人物就會跑得很順，會比較有成就感一些。

每个世界包含了冒险关卡、小游戏关卡、商店、传送点等多种内容，如果每天坚持玩冒险模式30分钟，这23个世界大约可以玩3个月。 健身環大冒險攻略 大冒险模式总共有23个世界，每个世界由若干个关卡组成，玩家可以在关卡地图上选择前进路线，只要打败关卡末的BOSS就可以进入下一个世界。 健身环内安装了力学感应器，再搭配Joy-Con手柄自身的感应器，可以探知到玩家手臂、肩膀、胸部、腹部、背部、臀部、腿部等部位的力度和动作幅度，另外手柄底部的IR摄像头可以测出玩家的心率。 如果玩游戏的时候怕动作太大，或者有噪音会影响别人，《健身环大冒险》还提供了静音模式可选择，具体可见下文。 可在卧室、客厅等2m²空地内使用，另外游戏的60个健身动作中，含有高抬腿、平板支撑等大幅度动作，配合瑜伽垫或地毯比较合适。

健身環大冒險攻略: 完成居民任务

在奔跑中會幾次強制遇到敵人，戰斗的方式為回合制，玩家通過一組設定好的健身動作開展攻擊，在我方攻擊結束后，可以拿健身環抵著腹部，靠腹肌力量擠壓健身環進行防御。 健身環大冒險攻略 大冒險模式總共有23個世界，每個世界由若干個關卡組成，玩家可以在關卡地圖上選擇前進路線，只要打敗關卡末的BOSS就可以進入下一個世界。 如果玩游戲的時候怕動作太大，或者有噪音會影響別人，《健身環大冒險》還提供了靜音模式可選擇，具體可見下文。

3.髕骨帶尤其是對于之前較少運動或體重大的同學來說，保護膝蓋是非常重要的，否則練個一兩周就會出現膝蓋疼痛的情況，所以最好用髕骨帶做預防性保護。 這個我們沒用，注意深蹲動作的標準化之后就還好，沒有受傷。 我們一開始用的是很便宜19.9的泡沫健身墊，一出汗就打滑，不僅不能完成動作，還會帶來危險，后來換成了50多塊PU的，摸著是防滑橡膠的感覺，做平板支撐這類易打滑的動作完全OK，用了兩年多了也沒有老化的感覺。 我是在20年元旦前購買，購入價693（閑魚二手）。 一開始500+的時候覺得比原價高就沒買，后來行情一直在漲，但是疫情的影響還不明顯。 我天天蹲張大媽的優惠信息，跟這里的各位一樣想做個等等黨，天天默念“你不買，我不買，多多明天降兩百”，可眼看價格飆到了700+也只有后悔的份。

健身環大冒險攻略: 健身環大冒險 所有稱號解鎖條件一覽

另外服装也有套装的概念，套装可以额外增加一些效果，比如蓝色技能攻击力+5%等等。 在每一关卡会收集到很多种食物材料，也可以花金币在城镇“万事屋”里购买，之后在果汁菜单里成批量制作，制作时还可以锻炼一下肌肉。 需要说明的是，越往后的世界，关卡数越多，23个世界结束后所有世界将全部升级，变成24到46的序号，以此循环，难度也会越高，玩家可以继续提升自己的等级。

不單是可一邊遠眺多樣的景色一邊慢跑，遭遇敵人時更會即時進入戰鬥狀態。 以往有說法認為肌肉酸痛是因為運動後乳酸積聚，但其實血乳酸濃度在運動的1-2小時後便可恢復到正常水平，而肌肉酸痛往往會在更後期發生，因此近年已經有不少研究推翻此說法。 事實上，遲發性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness）通常在運動結束後24－48小時內發生，亦有可能因為運動強度太高而在運動後立即發生，導致肌肉酸痛的原因是肌肉的組織中在運動後出現微小的撕裂情況，從而引發發炎反應，導致疼痛感。 腳部按摩墊採用EMS原理，經由電流刺激，直接向肌肉轉達信號，並通過皮膚促使肌肉運動，從而達到放鬆肌肉、緩解疲勞、促進血液循環等效果。

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后來事實證明，這可能是19年做過最英明的事，感謝媳婦兒！ 不要想著只需要輕松快樂地玩著游戲，低頭一看，肥肉沒了！ 所以不要買了之后再抱怨鍛煉苦健身累，玩不下去，我現在就提前告訴你，輕松是不可能輕松的，只是更容易堅持了而已。 當然，對于容易放棄的入門級選手，世界的主宰任天堂早已做好了準備，是什么請接著往下看。 這說明其實它自己對自身的定義就是一個健身工具軟件，當你累計鍛煉了近百小時之后再看到這句話，會更有感觸的。

最搞笑的是，老師有時候還會遲到/懈怠/沒帶靈環， 真的是太可愛了，仿佛看到了那個真實而又憨憨的自己，少了很多機器人的感覺。 2.訓練內容整體來說，健身環里的項目就很像HIIT，間歇性地做一些高強度運動，上肢下肢核心都有，中間穿插有氧慢跑，全身鍛煉得比較全面，還是比較科學的。 小雌兔們記得一定要穿上運動內衣，因為有一些慢跑，高抬腿之類的動作，保護好自己的身體哦~鞋子的話，我自己習慣光腳，媳婦兒習慣穿運動鞋，這個都可以，看個人習慣。

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3、重置陀螺仪感应，调整难度，每次进入游戏时都会提示玩家进行难度调整，可以根据健身周期不断提升难度等级。 至于难度调整的具体效果，可以进菜单的“运动强度”选项里挨个尝试一下。 《健身環大冒險》是款搭配 Ring-Con 與腿部固定帶推出的體感操作冒險遊戲，故事敘述一隻邪惡的健身飛龍「跩哥夫」讓世界陷入混亂，玩家必須挺身而出幫助世界恢復和平。 冒險途中玩家將透過踏步來移動、透過擺動、擠壓 Ring-Con 來控制諸如跳躍、飛行與轉向等操作，通過一個又一個的難關。

我隨便吃一口蛋糕就超過了我難過，運動前還吃了一塊蛋糕超罪惡阿，看到這個結果時就開始後悔剛才幹嘛吃蛋糕，都是豬隊友害的，歐健身環的缺點是，只能一個人玩，不能多人一起運動闖關有點可惜，希望之後可以感應到多人，這樣才不會有豬隊友在旁邊搗蛋。 中間還會一直醒你要喝水，要休息，運動結束後可以看你運動多久跟消耗多少熱量，天啊我玩了一個多小時竟然實際運動時間才34分鐘超崩潰，然後更崩潰的是竟然才消耗114.46卡。 光健身環本身原價好像2650元，PCHOME跟MOMO等都有在賣一個大概2290元，健身環不太建議買二手，因為有認真玩的話其實會流汗，二手感覺不太衛生，就連要借朋友都覺得不太適合，感覺還是自己家人玩或自己玩就好。 但我玩健身環的時候，會因為想破關，想打敗魔王，而繼續玩下去，玩健身環反而滿頭大汗，去健身房還慢慢用走的，我自己是覺得買得很值得，但我要說，如果你真的想認真玩健身環減肥。 順帶一提，本作中配有中文語音，有些人在看過中文預告後，覺得怪怪的，但其實沒想像中的那麼糟，也不會很機械。 像上圖關卡結束前的勝利姿勢，還會用很俏皮（中二？）的方式大喊「Victory」。

健身環大冒險攻略: 遊戲世界

7、普拉提環無法代替自由杠鈴深蹲，自由杠鈴卧推，硬拉，女生的臀橋等黃金動作，這遊戲能幫你們減肥和初步塑性，想要魔鬼身材請去健身房繼續深造。 5、有條件的最好買一罐支鏈氨基酸，運動的時候代替水，高強度HIIT很是會消耗肌肉的，支鏈氨基酸可以提升運動效果並且保護你那點來之不易的肌肉。 4、遊戲開始前的熱身不要跳過，遊戲結束後的拉伸建議做雙倍或者三倍的量，熱身和拉伸非常非常重要，遊戲結束後的那點拉伸是不夠的。

那一天，缺乏運動的弱雞終於回想起了，曾經一度被健身環所支配的恐怖，還有被囚禁於墮拉攻魔掌中的那份屈辱。 健身大冒險〞，外盒側邊印〝肌肉是一輩子的好夥伴〞字樣，看完外盒之後，立馬有種會變瘦的催眠感呀。 其中也有訓練胸部動作：向下推壓（圖2），一項是拿著健身環用力向內壓，但執行動作當中若肩膀較為緊繃可能會造成上斜方肌的代償，可能練錯部位。 平時較少運動：健身環的阻力對平時沒運動的人，是一定足夠造成刺激，相信執行幾個星期後，至少也能讓身體較微緊實。

健身環大冒險攻略: Switch 遊戲健身環大冒險試玩體驗

為了不對他人產生影響，《健身環大冒險》還加入了靜音模式和背景執行模式，靜音模式把原地踏步換成了彎曲膝蓋，這樣可以避免踏步產生的噪音。 每個世界包含了冒險關卡、小游戲關卡、商店、傳送點等多種內容，如果每天堅持玩冒險模式30分鐘，這23個世界大約可以玩3個月。 健身環內安裝了力學感應器，再搭配Joy-Con手柄自身的感應器，可以探知到玩家手臂、肩膀、胸部、腹部、背部、臀部、腿部等部位的力度和動作幅度，另外手柄底部的IR攝像頭可以測出玩家的心率。

但是他身上流了太多的汗，就在擠壓Ring-Con的剎那，Ring-Con卻滑掉了…直接重擊到「重要部位」。 健身環大冒險 「冒險模式」一共收錄了20個以上的世界，每個世界由數個關卡組成，讓你運動時也不會枯燥無聊。 玩家只要一關一關前進打敗BOSS就能進入下一個世界，無論是不是運動白痴，也可以隨時按照自己的體力來調整運動量，以自己身體的狀況運動，每天可輕鬆愉快的玩樂運動。 《健身環大冒險》是任天堂發行的一款健身類遊戲，玩家需要用到健身環這一外設來體驗對應的遊戲內容。 來看看“austingong”分享的《健身環大冒險》入手感受吧。 最後還可以看到當日運動成果，你哪個姿勢做了多少次，真的覺得瘋狂的在深蹲，感覺自己越來越會深蹲了(誤)，以上先分享到這，之後有持續玩30天有減肥成功再來分享心得，目前就是沒有成功，但運動量比之前多很多，我覺得是一大進步，以上不專業心得分享，請笑納。

健身環大冒險攻略: Switch健身環評價，任天堂減肥神器 健身環大冒險開箱與試玩心得

正如其名，購買《健身環大冒險》時會內附一個稱為Ring-Con的配件，再加上一個腿部固定帶。 然後將你原本的Joy-con，分別裝置在這兩個配件上。 7、普拉提環無法代替自由杠鈴深蹲，自由杠鈴臥推，硬拉，女生的臀橋等黃金動作，這玩意能幫你們減肥和初步塑性，想要魔鬼身材請去健身房繼續深造。 體重體脂測量儀能測量6項不同身體數據：體重、身體脂肪率、水份含量、肌肉含量、骨骼含量及卡路里熱量，機內具備4塊電感應片以確保測量的準確性，備藍色背光燈能顯示6項測量結果，使用時直接踏上測量儀上便可測量體重及BMI數值。 在每一關卡會收集到很多種食物材料，也可以花金幣在城鎮“萬事屋”里購買，之后在果汁菜單里成批量制作，制作時還可以鍛煉一下肌肉。

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