健身環大冒險強度5大優勢

將幻想 RPG 的操作方式替換為運動，決定大方向為「區域內移動要踏步進行慢跑」、「與敵人戰鬥要雙手揮拳」，並製作出了雙手握住 Joy-Con 控制器進行遊玩的最初期版本。 這消耗的熱量，和用微喘的速度（4.83公里／小時）快步走路10分鐘相去不遠，但用健身環運動，多了闖關遊戲的樂趣，相對走路更有趣味性及成就感。 據日媒電faminicogamer報道，Enuwata小時候非常瘦弱，在小學時常常住院，此後為了健康Enuwata開始了10餘年的鍛煉生涯，打造出如今的體格。 關於代購服務，若您有任何問題或您需要向代購業者提出反映，您可以在登入系統後，依照線上客服系統所定之處理機制、程序及相關聯絡資訊提出您的問題，系統將會把您的問題轉知予代購業者，由代購業者的客服人員為您提供服務。

甚至是若當天提昇了健身強度，還會重新詢問是否能接受該強度的訓練，是否需要回到上次的強度等等調整，而在遊戲結束後的收操動作也會依照當日的健身清單做收操內容的客製化，是讓我覺得非常細膩的地方。 12種小遊戲，讓你體會機體跟不上駕駛員的情況(笑除了歡樂的小遊戲之外，要快速體驗健身功能的話，也有簡單和訓練組合功能可以使用，前者就是單一健身動作不斷的反覆執行，而後者則是類似課程安排，連續做出幾套動作來健身特定的部位/肌群。 健身房因疫情關必，許多人用Switch的健身環來保持運動習慣。 SuperFIT專業教練在文章中簡單聊聊，如果你選擇用「健身環」作為健身運動，可能會發生的常見問題。 摘要我們都毫無準備地因為疫情被困在家將近兩個月了，Switch上的熱門遊戲——健身環大冒險的價格也從 700 元一路飆升到 2000 多，成為了「最佳理財產品」。

健身環大冒險強度: 遊戲狂FB粉絲團

深度高頻率震動，高達3100轉/分的衝擊直達6mm深層肌肉，有效放鬆及舒緩肌肉疲勞，具備三檔力度自由調節 (2000轉/分，2600轉/分，3100轉/分)、一個旋轉按鈕控制開關及力度調節， 操作非常簡單。 455g 輕巧機身，低於55分貝微噪音，如閱讀翻書聲音般安靜，充電2.5小時即可使用3小時，每日使用20分鐘約可使用一週。 體重體脂測量儀能測量6項不同身體數據：體重、身體脂肪率、水份含量、肌肉含量、骨骼含量及卡路里熱量，機內具備4塊電感應片以確保測量的準確性，備藍色背光燈能顯示6項測量結果，使用時直接踏上測量儀上便可測量體重及BMI數值。 健身環大冒險是款由任天堂推出的健身類體感遊戲，適用於Switch，於2020年10月18日正式發售。 健身環中的「慢跑」、「高抬腿」 動作都只需在原地完成，我在屋裡原地跑步，畫面里的我在森林裡勇往直前，有點裸眼 VR 的感覺。 在 coaching 的概念里，鼓勵對運動員來說也是最重要的，正向鼓勵更有利於運動完完成困難的訓練目標，健身環這位教練在這方面可以打 100 分。

• 一開始都只能喝菠菜汁綠色汁液，拿到相關的食譜和材料才可以製作新的飲品，劇情進行到後面會慢慢開放一些公用食譜，或是得進行特定的關卡或小遊戲才能拿到，而又會有一些支線任務是需要不同食譜來解決的，以遊戲內容性來說是非常高的。
• 將 Ring-Con 與 Joy-Con 組合，不僅能透過擠壓及拉扯對上半身帶來負荷，還可以判讀玩家的姿勢。
• 於是，便想出用固定帶將 Joy-Con 控制器固定在左腕與左大腿，藉此能辨識出各式各樣的運動動作。
• 另外高舉雙臂深蹲是前半個月里最令我痛苦的動作——蹲不下去，舉不起來，背也挺不直，但現在，這個動作已經不是我最不愛做的動作 No.1 了。
• 然而，醫師提醒，只要能夠養成規律運動的習慣，比起之後花大錢看病，無論是上健身房或使用健身環，兩種運動型態都是相對較為便宜的。

常說跑完長短距離跑後不要馬上坐下休息，這個遊戲也是一樣的，會在玩家結束時選擇是否做一個靜態伸展的運動，相比一開始進入關卡前的動態伸展，靜態伸展則不需要使用到健身環本身。 我一直很懶得運動，以前學生時代只靠節食來減肥，印象最深的就是高中時每天中餐只吃代餐棒，體育課一直都是我最排斥的課～ 年紀漸長節食開始沒有用，生小孩後體重直升，身上大概多了十公斤的肥肉，反正很慘。 為了完成這篇體驗，我在拿到這款遊戲的頭兩個晚上拼命地推進冒險模式。 然而，我最後打消了這個主意，因為《健身環大冒險》從一開始就是一款不需要「速通」的遊戲。 遊戲在設計上採用了不少角色扮演遊戲的元素，玩家在完成關卡後可以得到經驗提升等級和能力屬性，並在遊戲中收集金幣學習新的健身技能，合成裝備，提升自己的傷害。 遊戲中共提供了40 種以上的運動項目，讓玩家可以隨著遊戲的進行不斷挑戰新的運動。

健身環大冒險強度: 圖／ELLE Taiwan提供 PHOTO CREDIT: 任天堂

如果玩游戲的時候怕動作太大，或者有噪音會影響別人，《健身環大冒險》還提供了靜音模式可選擇，具體可見下文。 《健身環大冒險》是任天堂最新推出的主打體感健身+冒險的NS游戲。 在2019年10月18日正式發售后，該作以專業的健身內容結合有趣的游戲體驗受到了全球玩家的歡迎，實現了銷量口碑雙豐收。 玩家Migui Minaj 通過了30天、每天 25 分鐘的「故事冒險模式」，由過重身型回復正常身型，過去的粗手臂、大肚腩通通消失不見，令人不禁慨嘆這遊戲的減肥威力認真強大。 我的想法是，肌肉是非常難鍛鍊出來的wwww而健身環大冒險也又提到過玩這個遊戲的女性，不用擔心練太壯，如果有那麼好練，那大家都買來玩就好了，幹嘛去健身房。

從 2 月初開始，我就每天用健身環在室內運動，到寫文章的今天已經連續運動了 33 天。 此外，不管是你在做每個動作時，還是在做放鬆運動時，遊戲屏幕上都會顯示一些有關健身的常識，比如你如何做這個動作更有效鍛煉你的肌肉，比如如何飲食可以幫助你減脂等，經常有讓我恍然大悟的感覺。 我是以難度 12 開始的大冒險，但幾關之後，我感覺似乎「過於輕鬆」，身體不出汗不發熱，於是就在第 6 世界的時候把難度調整到了 25，一直保持到我到目前的第 12 健身環大冒險強度 世界。 對我來說，上肢肌肉是弱項，所以有關上肢肌肉的紅色的推拉健身環的動作對我挑戰最大。

健身環大冒險強度: 健身環大冒險 (Ring Fit Adventure)

Kelsey 認為Ring Fit Adventure 為她提供一個前所未有的有趣運動過程，另外她亦很喜歡帶著遊戲去旅遊，方便她隨時隨地做運動。 基本上只要你不是死板地玩這個遊戲，在跑的過程中都是需要邊反應邊動作的，有太多東西可以觸發了，甚至多到是你來不及碰觸到的。 再來就是我上述所提到的，選擇不同屬性的動作，攻擊的圖示也會不同，而很有趣的地方就在於，玩家在維持動作蓄力時，顯示出來的攻擊圖示也會跟著有收緊的變化。

健身環的阻力對平時沒運動的人，是足夠造成刺激，相信玩幾個星期後，身體肌群會緊實些，並養成運動的好習慣。 這邊也先建議玩家，遊戲中可以穿鞋子或是地上鋪瑜珈墊，以免重複墊腳尖的動作給予腳掌、足底筋膜有較大的負擔。 雖然打怪換裝備東奔西闖一小時能跑下來三四公里，但其實只要有個三四平方的空地就能開開心心地玩健身環，對於租房一族非常友好。 玩家的終極大 boss 是「墮拉攻」，一般出現在每個世界的最後一級，在此之前，還會出現無數個小怪，只有打完小怪，玩家才有機會去挑戰終極 boss。

健身環大冒險強度: 運動完可測量心率

任天堂為《健身環大冒險》專門開發了兩款新配件：「Ring-Con」和「腿部固定帶」。 Ring-Con 是一個帶有彈力的圓環控制器，頂部有用於安裝Joy-Con 的卡扣，兩側各有一個握把。 圓環配有力學感應器，可以感應推壓和拉開的動作，配合Joy-Con 上的動作感應器和陀螺儀，就能感受玩家旋轉和傾斜圓環。 於是，開發團隊完成了眾所熟知的《健身環大冒險》，並造就出在一開始所提到，直到現在仍舊持續缺貨的熱潮。 如此這般，加入各種更動之後，便由開發團隊全體實際遊玩進行檢測，並從中找出改善點。 據說當時因為眾人一起遊玩讓地板搖到被誤以為發生地震，甚至還在男女各只有一間的淋浴間前大排長龍。

再度返回急診就醫，並從醫師口中得知，自己可能罹患了泛視神經脊髓炎……。 如今終於有新型的專用生物製劑可望提供精準治療，但藥物價格昂貴，施打一劑近20萬，一般家庭難以自費支出。 可健保署卻始終未同意將其納入健保給付，這樣「明知可救，卻因無力負擔藥費，看得到但用不到」的情況，對努力不懈對抗病痛考驗可望回歸社會的病友及家屬而言，實屬一大重擊。 健身環大冒險強度 視力受損、肢體癱瘓，擔心反覆復發重創神經組織，遭受失明、失能及死亡的威脅……，這些是全台「泛視神經脊髓炎」病友的日常。 過去泛視神經脊髓炎無專一用藥可使用，僅能靠類固醇、免疫抑制劑來治療，疾病隨時有復發可能，且一旦發作易遺留下不可逆之傷害。

健身環大冒險強度: 健身環減肥推薦嗎？教練說「吃比動更重要」

1998年，台灣全民健保開始給付罕見疾病治療用藥，然而，近年來在健保財源不足下，也連帶對罕藥納入健保給付造成衝擊。 罕見疾病「泛視神經脊髓炎」如今有新型的專用生物製劑可望精準治療，但價格昂貴，健保署卻始終未同意將其納入健保給付，這樣「明知可救，卻因無力負擔藥費，看得到但用不到」的情況，對努力不懈對抗病痛考驗可望回歸社會的病友及家屬而言，實屬一大重擊。 健身環大冒險強度 您同意為您自身言論負完全法律責任，您不會發表不適當言論，包含但不限於惡意攻擊言論、歧視言論、誹謗言論、侵害他人權利或任何違法情事。 基礎代謝率是維持身體機能所需的最低能量需求，當基礎代謝率愈高，隱含著身體的肌肉量就愈高，而肌肉比率愈高，也就愈不容易胖。 前兩天看了 CK 的新廣告，代言人 Kendall 健身環大冒險強度 Jenner 的神仙身材令人羨慕，也許我永遠不會成為那樣的狀態，也並不需要成為那樣，但健美的體態永遠是我的方向。 城鎮裡也有萬事屋商店，可以用在進行關卡上所獲得的金幣(金色圓環)來購買角色的衣服，以及突破關卡用的輔助用飲品。

• 謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。
• 任天堂再一次展現了他們在體感交互設計上的實力，讓一個簡單的健身環在他們的創意下化身為遊戲中玩家的武器，做出各種充滿樂趣的體感動作。
• 結束遊戲時，它會結算你這整次的運動量、時間(身體有在動)、消耗卡路里，還會讓你知道哪些動作你總共做了幾次，而達到某些動作的累積次數時，還有機會拿到相對應的成就。
• 不正確的姿勢，連帶會影響訓練肌群的成效，還好這個玩家起身蹲下的動作不算頻繁，對膝關節的負面影響不大。
• 原以為經過幾天折騰和治療後就沒事，孰料，在出院返家隔兩天後，她卻覺得視力有模糊、明顯往下降的情況。

至于國行非實體卡的問題，好像有很多值友反對，說沒有獲得感。 但我個人是更傾向于數字版的，因為這幾個月的時間，有時候還會玩別的游戲，每次換卡真的好麻煩，真心希望健身環就這么留在主機里不需要換卡。 當然，19 小時幾乎等於一睡醒後就開始玩《健身環大冒險》玩到天黑（或天亮），從這一點來看想挑戰 Speedrun 的代價可說是相當沉重的體力活。 不過，來自日本的玩家 Sakinyan 卻有更卓越的成績，她成功的以 18 小時 59 秒達成 Speedrun 全破。 《健身環大冒險》是任天堂遊戲公司出版發行的健身遊戲，Nintendo Switch平臺角色扮演遊戲。 這是一款健身遊戲，玩家可將NS上的Joy-Con裝入遊戲自帶的“Ring-Con”及腿部固定帶中， 以識別自己的動作，一邊健身一邊在遊戲中冒險。

健身環大冒險強度: Switch「健身環」真的有效？聽聽專業教練怎麼說！

這個無臉男在每天開始訓練之前都會跟你叨逼叨，扯一些有的沒的，給些科普/建議，或是開開玩笑。 最搞笑的是，老師有時候還會遲到/懈怠/沒帶靈環， 真的是太可愛了，仿佛看到了那個真實而又憨憨的自己，少了很多機器人的感覺。 3.髕骨帶尤其是對于之前較少運動或體重大的同學來說，保護膝蓋是非常重要的，否則練個一兩周就會出現膝蓋疼痛的情況，所以最好用髕骨帶做預防性保護。 我們一開始用的是很便宜19.9的泡沫健身墊，一出汗就打滑，不僅不能完成動作，還會帶來危險，后來換成了50多塊PU的，摸著是防滑橡膠的感覺，做平板支撐這類易打滑的動作完全OK，用了兩年多了也沒有老化的感覺。

這部分蠻淺顯易懂的，簡而言之就是行事曆的概念，在你沒有使用NS或做其他事情時，萬一怕自己一忙又忘記要定期做運動，可以設定一個日期與時間，只要NS沒關機，它就會在那個時間點提醒你該運動了，算是一個非常人性化的功能，至於能不能真的做到，就還是憑個人努力了。 再加上武漢肺炎的關係，已經從綁爛片亂象、綁主機亂象，逐漸升溫到了兩倍價格才有現貨，嘛…究竟健身環之亂會持續到什麼時候呢，讓我們繼續看下去。 形體上的改變只是一個方面，我認為更有意義的是，主觀感覺自己的體力有了個極大的進步！

健身環大冒險強度: 任天堂Switch健身遊戲推薦Top10！健身環、Just Dacne超燃脂，這款減肥神器完全免費！

由於普拉提環本身的特性，在進行一些訓練時，容易出現「肌肉代償」的情況，但遊戲似乎並沒有考慮到這一點。 當然，它並不能代替專業的運動器械，也不能提供足夠專業的運動指導。 但作為一個希望讓玩家產生興趣，進而養成運動習慣的遊戲，《健身環大冒險》提供了完成度非常高的遊戲體驗。 假如你沒有系統的健身經驗，想要通過有趣的方式進行嘗試的話，不妨試著跟著這款遊戲開始運動吧。 遊戲中人物和玩家的動作有著很好的對應，利用Joy-Con 的精準的震動，玩家可以感受到自己是在操控著這個遊戲裡的人物，而不是對著空氣一頓操作。

當然健身環也能幫忙訓練心肺，遊戲中會有大量原地跑步動作，在這邊也先建議遊玩的群眾可以穿鞋子，以免大量重複墊腳尖的動作給予腳掌、足底筋膜有較大的負擔。 而肌耐力，系指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數，針對體力與動作持續執行上的補強。 跑步時要注意自己的跑步姿勢，原地跑步後期很容易因疲倦而踮腳，腳尖用力着地導致腳背承受太多力而受傷（編者就是活生生的例子）。 因此運動時除了要穿好運動鞋，更要挺直腰部，以前腳掌着地後，腳跟輕碰到地面隨即彈起的動作為根基，跑步首10分鐘可以先熱身讓身體動起來，調整好呼吸之後再慢慢加速。 遊戲中雖說有教學動作畫面，與訓練主要肌群位置，健身環也有體感幫忙偵測，但還是有極大可能失準，使得玩家動作錯誤，久而久之造成傷害。

健身環大冒險強度: 健身環大冒險常見問題

使用者與遊玩之前一樣會逃避進行劇烈運動，這樣一來就沒有玩這款遊戲的意義了。 這些情況證明，當前版本和河本在開發初期所提倡「想藉由遊戲解決運動不足的問題」這概念可說是相去甚遠。 於是，便想出用固定帶將 Joy-Con 控制器固定在左腕與左大腿，藉此能辨識出各式各樣的運動動作。 此外，還在區域移動中追加了以拳擊擊碎石頭、用雙手爬上斷崖、單腳站立變成樹木矇騙敵人、抓準時機跑步閃過石頭、深蹲投擲樹果命中目標等迷你遊戲。

健身環大冒險強度: 遊戲的進行模式

在奔跑中會幾次強制遇到敵人，戰斗的方式為回合制，玩家通過一組設定好的健身動作開展攻擊，在我方攻擊結束后，可以拿健身環抵著腹部，靠腹肌力量擠壓健身環進行防御。 大冒險模式總共有23個世界，每個世界由若干個關卡組成，玩家可以在關卡地圖上選擇前進路線，只要打敗關卡末的BOSS就可以進入下一個世界。 但對於想嘗試看看、好奇玩法的人，我會覺得這非常值得入手，論遊戲設計、系統機制、細節、美術、在各種運動姿勢的納入，它遊戲的背後擁有著非常多的想法與構思層疊出來，而且是幾乎紮實而不空泛的。

健身環大冒險強度: Tags： 健身環大冒險 健身環 健身

對平時沒有運動習慣、喜歡玩遊戲的人，還是推薦的，健身環的遊戲劇情設定的確會讓人想接著玩下去，能幫助養成運動習慣，（就算遊戲已經跳出建議休息，可能還是會持續玩下一個關卡），而且假日若不喜歡出門，在家裡跑跑動動也勝於在家當沙發馬鈴薯。 最後強調，此篇沒有拿健身環的贊助，不是廣告，寫下這篇的時候（1月20日）健身環已經被炒到高價，不建議這時入手。 但建議任何的運動與飲食，請找專業教練與營養師詢問以免受傷或是運動效果打折。 用Ring Fit健身環運動時必須要以正確的姿勢進行，否則長期以錯誤姿勢拉傷筋骨，對身體造成的後果不堪設想。

健身環大冒險強度: 什麼是「射倖性」？為什麼法院認為賭德州撲克不算賭博？

如果一開始就告訴我要達到這樣的目標，以我這樣的懶蟲寄生體質，是不可能完成的。 寶箱，技能樹，技能組合，裝備，果汁，BOSS戰，劇情，稱號，等級等常見的游戲元素，加上小游戲這樣的挑戰，極大提升了健身的趣味性。 你的注意力會轉移到打怪升級的過程中，欣賞魔獸們被打時讓人上頭的魔性動畫，一定程度上忽略了無聊和勞累的感覺，最終轉化為更久的健身時間和更好的鍛煉效果。 雖說秉持挑戰的精神是身為 Gamer 對遊戲熱愛的意志象徵，倘若你也想挑戰《健身環大冒險》一次全破，請務必在有家人朋友陪伴或專業指導的建議下進行，並且時刻補充水份，量力而為。 講座中雖然沒有明講，但配合上述開發途中的戰鬥影片來推測，河本在此提出的「不要混合」是指動作遊戲或即時戰鬥要素。

健身環大冒險強度: 健身環Ring Fit減肥攻略！打機Switch減肥遊戲編輯實玩一個月Ring Fit減肚腩效果！

而戰鬥也加入了要依照示範順暢做動作，宛如節奏遊戲的要素、透過蹲下迴避攻擊、前後快速踏步進行「猛烈攻擊」等內容，增加遊戲玩法。 市面上不用走出家門，但仍能運動的工具非常多，無論是智能啞鈴、健身環，或是可以針對強度、力量調整的彈力帶，只要能夠讓自己不受傷又能「多動」的方法都可以嘗試。 目標是達到每週運動150分鐘的中等運動量，換算成一週5天、每天步行30分鐘，一次約走3千至4千步，這就是養成運動習慣最好的開始。 健身環大冒險強度 對沒有運動習慣的人來說，健身環可能可以達到無氧運動的效果；但對有運動習慣的人而言，遊戲的趣味性大過於運動成效；至於如何判斷，得視個人肌肉強度、心肺功能、活動耐力等指標來決定。 先前SWITCH官方釋出了國民老婆新垣結衣，使用Ring-Con健身環做運動的一系列廣告，讓健身環大冒險RingFit Adventure遊戲尚未開始發售就造成搜尋熱潮。 當然除了結衣可愛的做運動之外，遊戲本身也引發了玩家極大的興趣，能夠玩遊戲又達到運動的效果，讓遊戲討論區的玩家都興起了購入的念頭。

健身環大冒險強度: 健身環的效果

張國軒醫師指出，正因為泛視神經脊髓炎一旦發作，恐重創視神經、脊髓及大腦等神經組織，嚴重恐致失明、癱瘓、大小便失禁……。 因此對於病人來說每次的發作都非常恐怖，所以在臨床治療泛視神經脊髓炎病患，首要關鍵便是如何避免疾病發作，不讓病人處於如面對不定時炸彈般的長期恐懼中。 健身環大冒險強度 原以為經過幾天折騰和治療後就沒事，孰料，在出院返家隔兩天後，她卻覺得視力有模糊、明顯往下降的情況。

「一開始只是覺得頭很痛，後來左眼窩跟眼睛轉動時有疼痛感、有視野遮蔽的感覺……」沒想到至眼科就醫後，得到的卻是請她儘速到大醫院檢查的轉診單。 一到醫院檢查才發現自己有視神經發炎的問題，透過急診做核磁共振並緊急安排住院打了三天的高劑量類固醇。 為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 要舒緩運動後的肌肉痛，可以透過按摩、補充蛋白質，並且配合充足的睡眠和休息，讓肌肉疼痛的部位自然療癒。 根據外國研究結果，於運動後攝取適量咖啡因亦有助減輕肌肉痛的情況。 倘若疼痛感於運動數天後仍持續不減退，則建議大家盡快向醫生求助。

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