健身教練證照9大著數

上健身房是現代人生活裡常見的行程，很多人也會請教練進行教學。 有些教練很厲害，可以設計出一套完整的菜單幫助你達到目標；有一些卻只是站在旁邊陪你運動，時不時地推銷你買下一組課程。 對於已有相關從業經驗且期待朝體適能領域發展的朋友，透過教官的輔導可快速確認理論與實務的專業知識，並和教官分享彼此在體適能領域的資源與討論未來的職涯規劃。 我除了擁有NSCA私人健身教練的證照外，也有 TRX、壺鈴 等工具型證照，也會去參加一些功能性訓練、矯正訓練、動作矯正、動作檢測的研習會。 再者，人對於自己熟悉的東西會有一種慣性，凡事都想用熟悉的方式找解法。

• 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。
• 「聽口令，倒數321，GO！」、「槓子拉起的速度要快，腳步速度帶出來」、「Power！Power！力量要帶出來」、「我知道你還有力，不要偷懶摸魚」……這時的伊格運動除了充斥教練下指令的聲音外，還可以聽到槓鈴與地面撞擊，和運動員盡力完成每一次動作後沉重的喘息聲。
• 台灣和日本都不約而同在2022年10月宣布解除入境限制，但翻開日曆一看，不論台灣還是日本，都沒有特別長的假期，且比起說走就走的台灣遊客，隨著日本邁入年末期間，普遍的公司行號都非常繁忙，請個四、五天出國旅遊對日本遊客來講是很困難的事。
• 再者，人對於自己熟悉的東西會有一種慣性，凡事都想用熟悉的方式找解法。
• 上課場地是影響健身課程費用的主要原因之一，如果您是選擇連鎖健身房的私人教練課程，除了基本學費外，還會收取入會費及會員月費；若是選擇聘請自由教練授課，則可以依照學員的需求規劃上課地點，若是在健身房或健身工作室上課，會酌收一小時＄200～＄500元之間的場地費。

另外，鶴氏研習講師皆在業界具有一定知名度，每堂課程、每張證書皆有講師的署名與簽名，可以添加更多公信力與價值。 健力式訓練、健美式訓練、功能性訓練、復能式訓練、肌肉深壓放鬆、筋膜放鬆、工具放鬆、各種專項器材訓練。 試場門口有人負責控管考生進出並監控試場內狀況，給他護照確認身份後，會給你白板筆跟塑膠板做筆記，然後帶你到你的電腦前。 考試途中若想休息，可舉手讓監控人員帶你出考場，考試時間則會繼續計時，但 CPT 考試時間很充裕，累了渴了就出來喝水上廁所沒關係。 考試時間很好選，星期一到五都有時段，甚至註冊帳號的當下就有機會能預約隔天的考試，且可以自由更改考試日期時間（需在原考試時間前 24 小時以上更改）。 地點是台北捷運市政府站附近的 Pearson Professional Centers-Taipei, Taiwan。

健身教練證照: 該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？

在台灣，最常見的NASM考照培訓是由動立方代理的NASM-CPT證照課程，全程共計四天，培訓費用約NT$38000，包含考試費。 而訓練專業方面，NASM相對於上一個介紹的ACE來説，更加專精在訓練這件事情上，主要是針對「矯正訓練」這個大方向來執行。 建議你先「專精」其中一門證照的技巧，後續再慢慢往外擴大能力圈；不要一開始就廣泛考照，成為「廣而不精」的教練，這樣既浪費錢又沒實質效益。 的新手完全不知道要怎麼開始，讓人對健身教練證照的準備毫無頭緒，再加上近年健身產業爆炸性成長，帶動了「健身教練證照」這個市場，各種機構都開始從國外引進證照體系，甚至是自創、自訓、自發證照。 希望藉由有趣、實用的各項課程，提供大家關於運動控制與身體管理的知識，讓各位的動作控制變得更精準優秀。 人體的三大基本功能：走、跑、投擲是FP最重要的訓練目標，這是人類最基礎也最重要的能力，所有的骨骼神經肌肉筋膜都是圍繞在這些功能上，藉由優化這三項功能，進而能達到美觀、健康、永續經營身體的目標。

私人教練認證（NSCA-CPT）是1993年創立、直到現在全世界已經超過26萬名教練持有此證書。 NSCA-CPT是針對健康/健身領域的專業人員和私人教練（包括健康/健身俱樂部，健康中心，學校和客戶的住所等）給客戶提供一對一服務的專業人員而設立的認證證書。 健身教練證照 健身教練證照 在體能訓練領域，第一個現實面－教練薪資架構問題，與一般工作的薪水不同，一堂私人教練課程的費用換算時薪，通常都是基本薪資的好幾倍以上，而一般教練入門的門檻很低，所以教練往往成為想賺取高薪民眾的轉職夢想工作之一。

健身教練證照: 1）健身教練證照 —— 必備 CPT 私人健身教練證照

現在市面上的健身教練越來越多，有的教練喜歡再健身房，類似約聘的關係；也有教練自己在外面接客人，不屬於任何健身房的員工。 不管是哪一種，一開始接觸健身這件事，想要認識健身教練的方式，體驗課都會是一個不錯的方法。 因為競爭激烈，現在不管機制完善、很多會員的連鎖的健身房，或是獨立的小型健身房，都會提供體驗課或是試上的服務，讓學員親自體驗健身教練的上課模式。 在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 運動產業蓬勃發展，運動指導專業人才需求大增，本研習課程彙整各專業培訓機構精華理論章節，結合運動指導工作實務，二日紮實的學術科訓練，讓您從事運動指導教學工作更得心應手。

對此 Ricky 教練表示：「以台灣平均的收費方式座落在$ 1,500 元／堂上下，較便宜的 $600 元～$800 元／堂。」雖然定價百百種，但是「價格同時反應在專業上」，也是所謂的一分錢一分貨，價格便宜有可能無法兼顧上課品質，價格昂貴也可以比較有效達到目標。 致力於運動科學的教育單位，以體適能、運動營養、物理復健三方專業觀點，讓現代人完整學習正確的運動科學邏輯，學會正確、自主、長期的健身運動保養觀念。 課程介紹：因應產業趨勢，提昇體適能從業人員得專業素質，推廣國內體適能專業認證制度及正確減重、健身、有氧運動觀念，並滿足民眾對專業運動指導的需求。 NASM-CPT證照課程只有四天，以OPT Model訓練模組中五個階段的週期課表安排，包含穩定、肌耐力、肌肥大、最大力量、爆發力。 但不太建議當成初學者的第一張證照，並不是認為考不過，而是內化比死背更重要。

健身教練證照: 方法型證照

有別於上述三種適用於一般民眾的健身教練證照，這張證照專門訓練運動員為主要特色。 朱奕豪教練表示NSCA會依據運動員的訓練週期，比賽賽事(前-中-後)，安排專業的運動計劃。 我們同時也發現，在這領域表現出色的教練，都會往自己有興趣的領域去專研。 像最近我們公司有位新加入的教練，就對NKT有極高的熱忱，在私人休息時間都會持續去參加研習課或是進修相關技能。 健身教練證照 其實在取得證照和上場教課中間，還有很重要的一段路，就是實習。 需要跟著有經驗的教練，學習如何下指令，如何排解問題，如何精準的進行動作調整，以上技能除了需要書本學科的理論支持外，很著重於實際操作，這也是我們所說的教學經驗。

顧名思義是強調肌力與體能的協會，同時也出版運動員測試或科學實驗發表的相關科學期刊。 另外值得一提、比較特別的是，還放了部份重點在健身房設置的建議，與規定、術科教學和操作。 健身教練證照不止讓自己能將實作與理念結合，也可以將深奧的運動鍛練技巧透過更口語化的方式教導與學員。

健身教練證照: 運動視界啪EP.131－無法下定決心，導致張育成這次的公關危機？ feat. Jacky李秉昇

擁有ACE至少在何時應該轉介給醫療單位與簡單的菜單設立會有一定的基礎。 運動表現科學專家是從運動科學的角度出發，協助運動員提升運動表現並降低運動損傷的風險，不同於一般教練認證，更著重於運動科學的檢測數據與分析以及團隊間的領導與溝通。 ACE IFT 整合訓練模式（功能-健康-體適能-運動表現），較容易針對客戶需求提供有效的訓練方案，而根據教練學習的課程與技術越多，也更能增強其IFT模型的效應，提供第一線教練編排課程一個參考原則。 ACE「醫療健身專家Medical Exercise Specialist」，是除了ACSM之外少數具備醫療專業認可的運動健康證照，推薦有興趣的學員可以參考。

雖然戰繩被視為肌力訓練工具，當正確操作時，其被認為對關節的衝擊度很小。 ACSM所提出的運動指引、醫學新知，甚至是某些疾病的評估表、篩選法則，皆被廣泛運用在運動產業，及各大體適能機構。 本網站法規資料係由政府各機關提供之電子檔或書面文字登打製作，若與各法規主管機關之公布文字有所不同，仍以各法規主管機關之公布資料為準。

健身教練證照: 健身證照-3 肌力與體能丙級 怪獸訓練

這類型證照提供一整套完整的「訓練邏輯」，可能從訓練的概念、邏輯、設計、應用等等都一併包含在證照內，可能是某個研究證實的理論，或是個人經驗法則研發出來的訓練系統，總之都是一套被大量資料驗證過有效的系統。 主要以團體課程教學為主的教練，課程會以音樂搭配整體律動進行，常見於連鎖健身俱樂部的有氧課程，類似：拳擊有氧、階梯有氧、槓鈴有氧、飛輪課程等等。 體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。

ACE體系中最有名的為CPT，即所謂的私人教練認證，主要是能整合鍛鍊模式，根據不同的學員需求，規劃合適的訓練課程，且所有的訓練鍛鍊都是非常嚴謹及有系統的，在如此有國際認證的協會中獲得證照是對健身教練莫大的加分。 ACE是以IFT Mode（Integrated Fitness Training）為模板，將運動分為四個不同的層次：Function, Health, Fitness與Performance。 除了基本的解剖學、生理學知識以外，考試內容還包括了一些商業上的溝通技巧與職業道德。 對我而言通過ACE只是代表他在這個領域裡面有一些基礎的背景知識，並不代表就是一個很有能力的健身教練，特別是在術科方面並沒有操作考試，所以無法判斷。

健身教練證照: 健身體驗課程費用

根據NASM專業講師朱奕豪教練表示，最佳訓練模型OPT會適合一般民眾的訓練需求，舉凡體態雕塑、增加運動維度、增肌、減脂等常見的運動目標為主。 假設以「增肌」為目標，NASM的健身教練會先評估學員的身體狀態、柔軟度、身體排列、肌肉狀況後，再開始進行訓練計畫。 朱奕豪教練補充現代人的工作狀況、活動量不比過去多，固定姿勢、重複的相同性動作模式，長期下來會讓身體活動侷限，即便做一個簡單的深蹲可能因為錯誤施力、借力、訓練到不對的地方，都有可能造成受傷或是健身成效打折。 因此NASM的矯正訓練也是其特色之一，會針對現代人的身體狀況進一步評估，透過放鬆或加強該部位的肌群，達到身體正位後，再進行全身性的鍛鍊達到健身目的。 ACE為American council on Exercise的簡稱，領先的非營利運動專業人士和健康教練認證組織，是目前世界上最大的非營利運動訓練機構。

• 如果你是新手教練，需要證照來讓履歷看起來不要那麼空虛的話， NSCA-CPT 倒是不錯的選擇。
• 顧名思義是強調肌力與體能的協會，同時也出版運動員測試或科學實驗發表的相關科學期刊。
• 由於運動習慣需要時間養成，因此私人教練在收費時，除了單堂價格外，會根據購買堂數的多寡給予不同的折扣，以PRO360的專家：動人(教練到府健身服務) 為例，一對一教練課單堂收費為＄1,588元，若買十堂單價為＄1,388元，買二十堂單價為＄1,288元。
• 本篇我們將介紹台灣常見的「健身教練證照」與健身教練對於證照的看法。
• 因此，準備一個健身證照的方向可以分為 1.打好基本健身知識的基礎 2.針對考試內容作特定、短期的準備。
• 除了健身相關的證照外，還可以觀察教練是否還有其它相關證照，如營養師、壺鈴、TRX、物理治療…等，當一位健身教練的背景知識越充足、越多元化，訓練過程也會變得更全方位。

AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 Ricky教練表示，這張健身教練證照特色為適用於一般大眾的體適能、銀髮族，並針對三高、心血管疾病、糖尿病等特殊族群加強照顧 。 不過市場演進需要時間，之後我覺得會因為大家對於運動認知度持續提升，更知道如何選擇自己想要或需要的運動類型，教練所具備的特殊專精技能也相形重要。 研究指出像肌少症、骨質疏鬆、三鐵訓練、競技運動、滑雪運動等，皆可透過訓練進行有效的肌力強化。 除了沒有假期和日本國內旅遊優惠外，航空業方面也還沒準備好，包括緩慢恢復中的航班。 過去因為疫情的關係，許多航空業受到衝擊，許多公司採取讓員工放無薪假、甚至是裁員來撐過疫情期間。

健身教練證照: 教練課程

自學考試於官網註冊報名，折扣時期價格有所浮動，中英文考試不同。 購買課程後180天要註冊考試，考試地點有台北考場、台中考場，滿分800分,及格通過為500分，考試前須先取得CPR+AED證照。 目前台灣考場地點：臺北市信義區基隆路一段163號聯合世紀大樓12樓之3-Pearson Vue皮爾森考試中心。 重視特殊族群（例如：心血管疾病、糖尿病、關節炎….）致力於推廣運動科學與運動醫學的研究、教育、臨床實務執行。

8根羽毛間隔太鬆、重量過輕、空氣阻力過小且無法形成足夠的自轉力道，32根羽毛間隔太密、重量過重、空氣阻力過大且不適合飛行；因此16根羽毛的完美平衡，成了現今國際的羽球標準。 FunNow為了歡慶台灣開放自由行，也歡迎推薦給日本朋友到台灣觀光旅遊時，使用關鍵評論網讀者獨家優惠碼！ 即日起至明年年底（2023年12月31日）止於 FunNow App 輸入【Taiwan2023】，首次購買台灣地區產品享 7 折上限 200 元新台幣的優惠。 另外日本政府也從10月開始「全國旅行支援」活動，提供給住在日本境內的日本人或外國人旅遊上的折扣，依照各地方政府的方案，最大的優惠還超過一萬日幣，日本遊客自然就會先以國內旅遊為主，再加上日圓貶值及高額的機票，導致出國的旅客寥寥無幾。 台灣和日本都不約而同在2022年10月宣布解除入境限制，但翻開日曆一看，不論台灣還是日本，都沒有特別長的假期，且比起說走就走的台灣遊客，隨著日本邁入年末期間，普遍的公司行號都非常繁忙，請個四、五天出國旅遊對日本遊客來講是很困難的事。 俱樂部一個月營運成本大約200－300萬，如果當月業績營收沒有500－600萬，就很大機率是賠本，其中有70％的業績都是由教練部貢獻。

健身教練證照: 私人健身教練費用怎麼算？

當國境再開後，航空業缺人的部分無法馬上補足，就算招聘到新人，訓練也必須花費不少時間。 不單是航空運輸業，各地機場內也缺乏人手，就有民眾反應過從台灣飛抵成田機場後，在飛機上待了30多分鐘，空橋才姍姍來遲的狀況。 另外近日臉書中在日台灣人的社團，也有不少人在緊急招募導遊，這都顯示相關的行業對於開放國境都還沒做好準備，才會導致往來的旅客不如預期中的多人。 健身教練證照 看到這裡你才知道，原來身為一位專業的健身教練，不只需要經過如此多專業知識的考核，更要熟悉自己的個性及特長，才能選擇正確的職場環境，發揮自我價值，進而幫助學生達到目標。

這幾年對於運動有興趣的人也越來越多，各種運動問題解決方式也持續增加。 在市場動能和人才投入持續進行下，相信透過運動改善生活品質的方式，在3－5年間將會越來越完善。 你需要投入大量的時間，實際操作經驗，和不斷思考是否有更好的解決方式，再透過簡單的口語表達讓學生可以理解。 坊間有個名詞叫作「便當證照」，因為通常繳錢報名後一定會過，中午還發一個便當給你，因此被戲稱便當證照，Simon點出這樣的證照就不會是你需要的，參加研習應該是真的學習東西為重點。 根據美國銀行分析指出，Z世代在2030年的購買力會成長400%，即便現在還沒到顛峰，但也逐漸透過網路掌有發言權，麥肯錫顧問公司也推估2025年Z世代在亞太區將佔 25%。 不外乎就是四大證照，分別是「ACSM」、「NASM」、「ACE」、「NSCA」，若再外加台灣最多教練有的「AFAA」，一共就是五大。

早期由兩位物理治療師背景的創辦人創立，組織主要特色為利用身體姿態的矯正為出發點，結合獨門的訓練模組OPT Model，藉由人體生理特性，採階梯式的訓練適應來提升人們的身體健康，進而到提升運動表現。 相較於上面提到的四大證照，以學科、課程培訓的方式考核，AFAA-PFT則是依據實際操作的術科表現做為考核，雖然較難量化，但可以說是唯一學術並重的證照，同樣有它的地位和重要性。 很多人認為身材好就可以當教練，這是錯誤的觀念，擔任健身教練還是要懂一些學科理論，才能支撐課程內容的專業度。 取得前項有效之各級教練證者，於前項有效期間內，依前條第一項規定參加專業進修課程累計達四十八小時，並每年至少六小時者，得依原取得前項教練證之級別，向特定體育團體申請換發本辦法所定各級教練證；前條第三項規定並準用之。 健身教練證照 教練證有效期間為四年；經參加專業進修課程累計達四十八小時，並每年至少六小時者，於效期屆滿三個月前至六個月內之期間，得向特定體育團體申請教練證效期之展延，每次展延期間為四年。 「TOP PRO」卓越專家標章是PRO360頒發給平台專家的最高榮譽，這項認證需要通過身份認證、半年內完成五筆交易以上，並獲得平均4.6顆星的客戶評價，再經過人工審查後，才能獲得這項榮譽。

世界領先的非營利運動和健康教練認證組織，旨在促進人們身體活動的健康，達到生活與身心靈的平衡，算是四大證照中在台灣最早有人代理的，在2015年進入台灣市場，發展至今持有ACE私人教練證照(ACE-CPT)成為台灣教練界普遍的現象。 ACE 為世界上最大的非營利性健身認證機構，全球培訓超過九萬名國際認證專業人士。 ACE教材內容與理論技術由「美國國家委員會」認可，具國際公信力。 以上就是對於四大證照簡單的介紹以及我對於每個組織和證照的理解。

健身教練證照: 健身教練的體態

每個訓練動作、工具和課表都是為了能夠在最短時間內獲得“最高品質結果”而設計出來。 以下列出台灣常見的輔助證照認證課程，及提供認證的單位，就如我所說，沒有不好的知識，只有你無法吸收的知識。 很像是你要買肉品會看到「CAS認證」「台灣豬」，要買青菜會看到「TAP產銷履歷農產品標章」「產銷履歷」，才會比較安心。 同樣的，這些經過第三方機構認證的證照，整體的內容都是有專業組織在幫你背書，自然是優先考慮選擇的內容。 NCCA附屬於一個簡稱為I.C.E的組織，中文名稱可翻為「卓越認證機構」，顧名思義，這個組織的認證方式極為嚴謹，會針對你的組織整體架構做分析，詳細了解你的產品與教育內容，評估過後再決定是否發出他們的認證。 舉例來說：ACE主要專注在教練與客戶的溝通；NSCA則非常注重肌力與體能的訓練。

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