subway 鮮嫩雞柳懶人包

套餐含 6 吋潛艇堡 1 份, 附餐選擇與飲料選擇。 Includes a side and a drink. 帶有豐富蛋白質且脂肪偏低的雞肉，一向是SUBWAY歷久不衰的熱門口味，從風味馥郁鮮甜的照燒雞肉，到適合讓顧客隨選醬料的香烤雞肉、嫩切雞肉以及鮮嫩雞柳等，各有它們獨特的肉感與滋味，也是對於健身族或是追求輕盈體態的族群來說，最常點選的肉類。

不過雖然雞肉品項多元，但偏偏就少了坊間常見的雞腿排選項，對熱愛大嚼腿肉的粉絲來說，總覺得不夠滿足。 另外有些餐點是熱量尚可接受的，好比照燒雞、水牛城辣雞料理等，它們用比較多醬料做，所以比較閒，品瑄建議之後別加醬汁比較好；而燒烤牛雖然是加工肉，但是用低脂肉製成，如果想補充好的蛋白質的人，也可以選擇這一類，這一份是96大卡。 至於主菜部分，品瑄指出，subway的肉還是以加工肉為主，最不推薦的名單是因為熱量高、脂肪含量高、高度加工。 最後就是選醬料啦，蠻多人推薦甜蔥醬的，味道類似速食店的糖醋醬，義大利醬很適合搭配素食口味；若選擇牛肉可以搭配紅酒醋味醬。 2013年1月7日 — 潛艇堡餐點（6吋） 熱量（大卡） 慢跑幾分鐘才能消耗掉素食蔬菜 火雞胸肉 燒烤牛肉278. 內含牛肉丸, 培根 2 條與獨家秘方義大利番茄醬 。

subway 鮮嫩雞柳: 義大利經典潛艇堡 6-Inch Italian B.M.TTM Sub

「12吋只是商品名稱而已，但為了不讓消費者覺得被騙，所以一定都會有12吋以上。」他解釋道。 標榜健康飲食的Subway，以提供多樣化的潛艇堡和三明治選擇聞名，在世界各地有許多死忠支持者和顧客。 subway 鮮嫩雞柳 嗨大家好，這裡是布魯娜娜，我是娜娜，歡迎回來我們的文章。 subway 鮮嫩雞柳 之前我的最愛是#鼎王，一直覺得沒有其他麻辣鍋可以跟鼎王比，很開心藉由這次分享青花驕的主題，讓我有了第一次與青花驕的親密接觸，才知道青花驕食材新鮮、服務細心，點了8、9道餐點都非常好吃，沒…閱讀更多…

嚼起來juicy也富含Ｑ彈口感的雞腿肉，特別選用去骨雞腿排，並以源自紐奧良、被公認最能讓雞肉風味明顯提升另一層檔次的經典肯瓊香料醃製，費工作業除了能進一步鎖住肉汁，更能讓口感變得更加軟嫩多汁，前置作業還會先以燒烤方式去掉雞腿排多餘油脂，幫粉絲們跟負擔說掰掰。 品瑄表示，subway的菜都是可以吃的，但要注意醃漬類的菜，好比橄欖、酸黃瓜跟辣椒，如果很喜歡這類的人，下一步的醬料盡量不要選醬很多的那種。 醬料部分熱量最高的前三名，分別是墨西哥西南醬（100多大卡）、鄉村醬（90多大卡）、美奶滋（48大卡），皆以美奶滋為基底調製而成，導致熱量不會太低。 外食減脂的你，其實可以根據這樣的挑選原則，如以熱量和蛋白質為主要挑選重點，再加入一些挑選 方式，例如盡可能避開加工食品、油脂高的肉類等，大概以這樣簡單的方式應用到日常生活的食物挑選上，外食找不到可以吃的麻煩事，將會改變成簡單輕鬆的吃外食。 『吃飯皇帝大！』再忙也不能忘記吃飯，不過有時候真的需要『方便』的晚餐，那當然就是超商美食啦！ 今天艾蜜莉要來介紹『7-ELEVEN美食』下班後懶得思考就是走進小七，就有多種餐點可以選擇，真的很方便！

subway 鮮嫩雞柳: 健康雲

品瑄提醒，如果醬汁越白，大都是油脂做基底，要特別注意。 醬汁最低熱量前三名，分別是蜂蜜芥末醬，為32大卡，雖然也有加美奶滋，但份量不多，喜歡的人可以替代；水牛城辣醬16大卡；義式油醋醬15大卡；紅酒醋0卡。 有些人會加起司片，也是不錯的選擇，為40大卡，但品瑄提醒不要加到起司醬，這樣一次就吃下86大卡的熱量，而酪梨也是不錯的配醬，可增加飽足感。

• 飲料的話，品瑄推薦不要選擇含糖飲料，好比可樂、汽水、檸檬紅茶，可點蕈菇濃湯，約150大卡，但不建議再吃點心。
• 當然，如果不選擇肉類，素食蔬菜潛艇堡的熱量，一定是最低。
• 這款巧克力豆口味是Subway餅乾的長年暢銷款式，特別的是這款加上了更濃郁的奶油，所以熱熱吃時更容易在嘴裡化開，奶油的香氣更讓人一口接一口的吃下去。
• 有別於一般速食店，主打健康蔬食的潛艇堡專賣店「SUBWAY」因客製化的點餐方式，深受不少健身族群、上班族喜愛，無論是麵包、肉類、生菜、副食和醬料都可以依照個人喜好來搭配，但SUBWAY要怎麼吃才內行？
• ▲在台灣擁有不少鐵粉支持的SUBWAY，以自由搭配的點餐模式備受消費者喜愛，健身族群亦能視自己訓練的程度，為自己多多補充蛋白質與其他營養。

潛艇堡含有大量的蔬菜，有不少人當作減肥正餐，但其實，你可能吃下很多熱量！ 像是潛艇堡裡的「肉品」，如果是雞肉丸或是火腿都含有大量油脂，另外如果你是選千島醬或是美乃滋，可能也吃下不少熱量。 實際走訪店家訪問消費者品嚐新品的感受，外食族張小姐表示，吃起來有別於過往簡單清爽口味，口感層次較為豐富、肉菜份量足夠，相當有飽足感，而且辣伴嫩雞堡辣度比想像中還帶勁，能吃辣還能補充滿滿的蛋白質，對CP值很高。 期間限定的「辣拌嫩雞堡」1/12（三）已經開賣，目前尚未有確切的結束時間，品牌表示會供應至全台售完為止，想嚐鮮的消費者手腳要加快了。 除了「增量版」，門市長期觀察鐵粉的點餐模式，發現不少人也都懂得在SUBWAY「加價購」的樂趣，因此內行人也推薦，如果想讓「秘醬烤雞腿堡」再增添一抹層次，不妨選擇夾入2條培根的「行家吃法」。 在眾多配料中深受客人喜愛的培根，曾被網友直呼是「老饕才懂加的選擇」，培根煙燻後的酥脆口感，搭上從鮮嫩雞腿排中迸出的鹹香秘醬，細嚼起來更有說不出的豪邁爽快。

subway 鮮嫩雞柳: 最新出爐文章

陽春乾麵，滿滿一碗麵條，均勻裹著鹹香口味的肉燥，熱量超過400大卡；而且為了要吃起來更有味道，通常乾麵會加入較多的配料醬汁或肉燥，往往一碗乾麵熱量會比湯麵還高。 美國喬治亞州日前發生死亡槍擊案，事發地點位於亞特蘭大市中心一家加油站中的潛艇堡連鎖餐廳SUBWAY，一名男子竟因不滿女店員美乃滋「放太多」，情緒失控開槍，造成餐廳員工1死1傷，而受傷的女員工仍未脫離危險，於醫院搶救當中。 光看到秘醬雞腿排外皮呈現的焦糖色澤，就讓點餐的客人忍不住想多加點一份肉。 看好新品雞腿排帶來的熱賣旋風，SUBWAY也不藏私地祭出「3片增量版」！ 原本6吋的標準配料是2片雞腿排，但如果是重訓後想追求更多蛋白質的健身族，或是偶爾想犒賞自己大吃的嗜肉族，點餐時就請毫不猶豫地說出：「我要3片增量版！」足足夾入3塊雞腿排的「秘醬烤雞腿堡」，已經準備好要帶給客人3倍的滿足。 此次，雞腿控迎來新品項之際，終於也等到SUBWAY推出夢寐以求的雞腿選項了！

另加碼推出「消暑吃堡抽大獎」活動，只要在活動期間於門市消費指定餐點並加入官方帳號蓋章集點，就有機會抽中任天堂Switch機、Apple AirPods等好禮。 這款是Subway在推廣潛艇堡烤熱新吃法時推出的，加熱過後的半融化起司讓整體更充滿濃郁起司的香味。 哈燒起司總匯的配料裡有特選火腿、鮮嫩火雞胸肉、香酥培根還有最重要的起司，加熱時會更完整地融化與其他配料結合，醬料官方推薦搭配千島醬、墨西哥西南醬。 這款也是吃肉人很適合點的一款，「義大利經典」是Subway經典系列中最熱門的，裡面的配料有義式煙燻臘腸、帶點辣度與飽滿油脂甘甜的義大利辣香腸和特選火腿切片。 義大利經典也是Subway裡面最大、最多肉、最美味的一款潛艇堡！

subway 鮮嫩雞柳: 早餐熱量表

義大利經典是SUBWAY最大、最多肉、最美味的一款潛艇堡，是絕對不能錯過的美味。 subway 鮮嫩雞柳 綿密蛋黃醬與咬得到的Q嫩蛋白丁，多層次口感同時爆發，飽足感滿分，搭配現烤麵包和新鮮蔬菜就是完美的經典絕配。 內含菠菜捲餅, 培根, 番茄, 生菜及起司。 而就6吋麵包的熱量來做比較，蜂蜜燕麥麵包的熱量，230大卡，熱量最高；並依口味、熱量排序遞減，則為：蜂蜜燕麥麵包(210大卡)→巴馬乾酪麵包(206大卡)→小麥麵包(195大卡)、白麵包(195大卡)。 這樣的熱量呈現，就代表了，當你捨棄了蜂蜜燕麥麵包、選擇義式白麵包，這一差就是15大卡的熱量。

官網營養資訊沒有標鈉含量，所以想減少鈉攝取的話請選擇非火腿類餐點，蔬菜也不要加酸黃瓜、黑橄欖、墨西哥辣椒…等醃製品，醬料也請選擇橄欖油、紅酒醋或黃芥末醬，謝謝。 除外還有「酪梨脆鷄沙拉」及「酪梨烤鷄沙拉」，搭配今年剛推出的主廚特調田園醬，清爽又少負擔，即日起至8月25日止限定開賣或售完為止。 最後一款為「雙響起司嫩雞口袋餅」，將墨西哥經典美食端上桌，並切成口袋餅狀，每一口都能吃到濃郁起司的夾餡口感，8月1日起正式開賣。 subway 鮮嫩雞柳 另業者為搶攻振興商機，找來可口可樂合作推出「消暑吃堡抽大獎」，8月1日起至9月30日只要在全台SUBWAY門市以振興券、現金、行動支付、悠遊卡、或用卡購買指定餐點，並加入官方帳號蓋章集點，就可抽任天堂Switch遊戲機、Apple Air Pods等好禮。 2023最新SUBWAY價位表懶人包，包含了潛艇堡、沙拉、早餐、超值套餐＆單點要多少錢？

subway 鮮嫩雞柳: 超商大杯美式、拿鐵買2送2爽喝3天

官方推薦醬料可搭配鄉村醬、墨西哥西南醬以及美乃滋+搭配巴馬乾酪麵包。 從3月15日至3月19日，連續5天的時間，各位只要到SUBWAY購買30元的小杯冷飲，就能用70元的價錢加價購特選雞系列6吋潛艇堡。 無論是鮮嫩多汁的火雞胸肉堡、香味四溢的香烤雞肉堡，又或是鹹甜美味的照燒雞肉堡、輕盈美味的嫩切雞肉堡以及鮮嫩雞柳堡，一口咬下滿溢的滋味，認真讓人覺得享受。 其一是SUBWAY「美味激省券」免費贈，一次16種優惠，就是要讓粉絲吃過癮。 此外，SUBWAY更有推出限時5天百元吃套餐的優惠，一次5種口味任君選擇，想吃潛艇堡的人，可千萬要筆記下來囉。 內含鮮嫩雞肉切片, 香烤牛肉, 特選火腿及蛋沙拉 2 球 。

麵包選擇以白麵包、小麥麵包為主4種麵包的選擇，全麥麵包的熱量，就比乾酪和蜂蜜燕麥，就少了將近50大卡，同樣6吋潛艇堡選擇，怎麼減少澱粉的熱量攝取？ • 秘醬烤雞腿堡系列餐點為期間限定產品，蔬菜及醃漬物皆以6吋標準配料為主，不提供雙份肉加購，亦無12吋優惠。 subway 鮮嫩雞柳 飲料的話，品瑄推薦不要選擇含糖飲料，好比可樂、汽水、檸檬紅茶，可點蕈菇濃湯，約150大卡，但不建議再吃點心。 餅乾一片200大卡，超油、熱量也很高，建議當作下午茶吃，比較能控制熱量。

subway 鮮嫩雞柳: 新鮮出爐的麵包、嚴格洗淨的蔬菜 以及各式各樣的醬料

沙拉基本上是都可以的，但是要注意的是脂肪含量比較高的口味是不太適合健身後的人。 減重期或是準備迎接陽光、沙灘、比基尼的出遊季前，小編吃Subway就是完全不加醬料，而如何增加咀嚼的好吃度，選擇自己喜歡的蔬菜，然後厚臉皮的麻煩店員「菜可以多一點嗎？」，既能增加享用Subway的蔬果鮮甜，也能透過蔬菜增加飽足感。 好吧，先來的最血淋淋的數據，讓大家知道排骨便當和肉燥陽春麵的熱量是多少。 排骨便當，以常見的搭配：白飯、3樣菜、一塊炸排骨(或是先炸後滷)，一份的熱量900以上。

貼文一出，掀起熱議，「我只在捲餅吃過蛋沙拉哈哈 」、「潛艇堡真的很難 吃的美美的」、「嘴巴旁邊會沾到醬，很不爽」、「看韓劇主角配角都在吃subway，我也跟著飽了」。 該名網友在社群平台《Dcard》上以「SUBWAY都怎麼吃？」為題發文，表示不知道有沒有人跟他一樣「超喜歡SUBWAY橫著吃」；有別於一般直接從「上往下」咬淺艇堡，原PO是直接將包裝拆開，轉個方向再直接咬下。 這款巧克力豆口味是Subway餅乾的長年暢銷款式，特別的是這款加上了更濃郁的奶油，所以熱熱吃時更容易在嘴裡化開，奶油的香氣更讓人一口接一口的吃下去。 厚切牛起司蛋 Steak, Egg & Cheese 341 kcal 滑順口感的嫩煎蛋包裹住特選嫩牛，讓你元氣滿滿的迎接一天的開始。 嫩切雞肉 Sliced Chicken 300 kcal 鮮嫩雞肉切片，是喜愛吃雞肉的你不可錯過的選擇。

subway 鮮嫩雞柳: SUBWAY 點餐流程

跟佳興不一樣的是，這酸酸的老實農場檸檬冰角是100%檸檬原汁，想喝還要再加水。 而這老實農場檸檬冰角，可是屏東來的團購美食，所以說小編完全推薦大家可以去買個老實農場檸檬冰角來喝喝… Subway其實是健身後的一個好選擇，簡單的調味營養素也足夠。 可能會有人說千島醬是不是也不適合，但我認為適當的調味不會毀了你的身材反而可以讓你心情更好更有動力達到你的理想體態。 肉類選擇上，注意肉品是否有加工，當然儘量以原型食物為挑選原則，如果沒辦法，加工肉類則以低脂加工品為主。 subway 鮮嫩雞柳 subway 鮮嫩雞柳 記者許進泰／花蓮、台中報導 全台瘋跨年，東台灣最大場花蓮有羅志祥壓軸；台中「水湳中央公園」則是藝人組數最多；另外中台灣樂園原子少年「天王星」獨家演出，一起迎接2023。

哈燒起司總匯 SUBWAY Melt 321 kcal 鮮嫩雞肉切片，特選火腿，香酥培根，加上起司香味，層層豐富口感的美妙滋味，只能意會不可言傳。 接著就趕緊來說到SUBWAY「美味激省券」的部分囉！ 從3月15日起即可至門市免費索取，多達16款特價品項，從大家最喜歡的餅乾買一送一、6吋堡超值加價購，到第二件半價等超值優惠，連續40天的時間，有一券在手，就能省下不少荷包囉。

subway 鮮嫩雞柳: 照燒雞肉

其實很多時候，食物本身並沒有問題，主要是食材的挑選上及份量上出了問題，像可能選擇油脂含量偏高的絞肉以及使用太多的醬料。 通膨推升物價，生活成本高漲，無疑是時下最熱話題之一。 但其實過去2年多以來，還有另一種通膨急遽升溫中，非常值得你我關注——那就是「職稱膨脹」（Title inflation）。 你有遇過職稱看似很猛，但詳細工作內容，卻讓你滿頭問號嗎？ 第一印象總監、品牌戰士、數位倡導者、客戶快樂英雄、三明治藝術家……，其實前述職位，白話一點，依序就是接待員、行銷助理、行銷經理、客服代表、餐廳員工。

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