健身教練培訓8大優點

平衡且多樣化的健身課程：除了設備和器材，一間完善的健身房會提供多元化的大量課程，讓你在健身計畫如虎添翼。 例如，飛輪課程能讓你在有氧運動上更添樂趣，瑜伽課程能改善你做完重訓時的肌肉緊繃症狀，舞蹈課程能讓你獲得全新的體驗等等。 在家健身和在健身房一樣，都需要擬定一個專屬於自己的課表，這樣可以幫助維持運動的規律。 無論你的目標是什麼，重訓及有氧都是需要兩者並行的，然後依目的性調配兩者的比例，簡單來說如果目的是在增加肌肉量，重量訓練的比例就多一點，有氧訓練少一些，反之如果是要下降體重、減少脂肪，重訓的比例就不用那麼重，有氧訓練則需要增加。 彈力球：彈力球在訓練中的輔助，能夠增加重量與趣味性，是在家健身中很棒的一項器材。

部分宿舍內的光景（我好像住了一張假床。。。） 剛開始看到更想知道這是怎麼壞到現在這個樣子的——以及， 不是所有的人都可以睡這張床的，還得好的睡相才行。 在Level 2中有很多『提』、『舉』的動作，這些動作也都可依照每人體能狀況，做『進階』及『退階』的修正。

健身教練培訓: 《心得》ACSM-CASM (美國運動醫學會 & 中國體育科學學會運動醫學分會) 中文授證教練 (CPT) 培訓師課程

我們專為使用者設計的快速索引，筋膜地圖將全身歸納成31個常見酸痛問題，深入分析原因、專家建議及放鬆步驟等眾多內容。 有了最佳解答，筋膜地圖不僅節省大量的時間，更達到全新層次。 面對日常生活三大型態「久站、久坐、久走」，我們會深入學習，以9大評估動作找出三大型態的潛在問題，讓你使用上更加接近實際情況。 CECs是持續教育學分，ACE認為即使取得私人教練認證，仍應持續進修獲取新知與教學水平，因此每2年必須完成2.0以上CECs。 動機：上健身房就像加入一個團體一樣，可以為你帶來加倍的助益。

• 帶傷或有特殊需求者：這是針對曾經受傷或身體有特別需求的人（例如心臟病、氣喘或曾經動過手術）。
• 可能因為學員上完課漏簽名，或是行政疏失，數字對不起來，可能會花上半小時到三小時不等。
• 面對日常生活三大型態「久站、久坐、久走」，我們會深入學習，以9大評估動作找出三大型態的潛在問題，讓你使用上更加接近實際情況。
• 教練固然是健身房最合新的一部分，證照是入門的第一關，考取證照才是學習的開始，並不是每位教練一開始就會有談課經驗，這些都能藉由一次一次的練習累積，教練工作不外乎教學、談課、進修、經營。
• 過程中老師也適時給予引導.建議，整個培訓的過程一點也不會枯燥乏味，雖然一直熱鬧歡樂， 但學習到的東西反而更加記憶深刻。
• 仰臥抬腳：仰臥抬腿是一個腹部核心的訓練，也是減少腹部贅肉的好方式。

致力於運動科學的教育單位，以體適能、運動營養、物理復健三方專業觀點，讓現代人完整學習正確的運動科學邏輯，學會正確、自主、長期的健身運動保養觀念。 健身教練培訓 舉例來說：ACE主要專注在教練與客戶的溝通；NSCA則非常注重肌力與體能的訓練。 NASM針對現代人常見的錯誤姿勢，進行運動體態矯正；ACSM則是在探討運動與疾病之間的醫學關係，體能訓練則非長項。 通常除了重量訓練以外也有極多的功能性訓練，台灣的健身房比較少見這類型的訓練法，此週期不建議超過四週。 經過前面數個月的訓練之下，操作者已經掌握了穩定身體的能力、正確動作的流程、正確肌肉的發力、以及粗厚的肌纖維支撐，這個時候如果操作者還想要尋求突破，則需要跑入此週期。

健身教練培訓: 講師介紹

你可以在健身房裡從同儕和專家身上學習新的知識、探索新的觀念，最後規劃出達成目標的方法。 在這裡充滿了鬥志高昂、志趣相同的同好，一定會讓你感受到滿滿的正能量，能夠有助於你的健身動力。 當我們看到別人一天天越來越強健、身材越來越有線條，我們便會受到鼓舞，激發自己朝著同樣的目標前進。 橋式：橋式用來訓練臀部肌群非常有效，是許多想要提臀女性的必做動作。

這時你擁有一定的銷售觀念，但不至於熟練到臨場發揮，大多數還是講著剛背起來的銷售講稿。 這時你會學習到，該如何經營客戶關係，讓學生願意繼續跟你上課。 這也是最多人離職的區間，只做三個月想說適應看看，撐了半年發現自己真的不適合而離職。

健身教練培訓: WISE SUP 基礎課程

總結一下，我覺得這個行業雖然賺的不少，但是花費也比一般職業來的高，小弟我至今已經在證照費用上花了15W了（4張國際執照+2張研習證書）。 這也是為什麼會有這麼多人對WG的教練素質感到質疑的原因了，畢竟WG內的工作環境不佳、業績壓力大、低底薪、高工時等原因造就人員流動性極高，往往一間點都會有30-50%的教練都是這行業的萌新。 健身產業是近幾年才蓬勃發展，健身房開的數量很快很多，但是教練的數量卻跟不上造成有點供不應求，偏偏這職業又不是短短時間就能培養出來的，一個教練的養成不經歷個三五年很難有小成。 只做單一肌群的鍛鍊對於熱量的消耗是很有限的，因此如果你選擇瘦肚子的動作都是較為靜態的腹部訓練那其實不管你練多久，你的小腹很可能都不會消掉…… 健身教練培訓 但以長遠的考量來看，健身運動改善新陳代謝並讓身體的活動力更強，在這兩者的加持下脂肪較不易累積，如果單純靠飲食來改善體重是有成效，然而一但飲食習慣回復原點那也會有高機率復胖（有更多可能會比原先更重）。

先簡單的自我介紹，小弟是一名初出茅廬的小教練，明天即將邁入二十七，運動資歷二十一年，從國中時期一路到大學都是田徑選手，有額外學跆拳道和游泳（各十年），健身年齡兩年。 上課氛圍還算輕鬆，體適能的老師要麼有顏值要麼有口才，要麼會說得大家笑， 要麼專業性強，要麼以上總成。 三樓的宿舍是20塊錢一天的，沒有獨衛，所以上廁所、刷牙都得去公共區域，有些麻煩，冬天又冷了，強烈建議大家多花那一兩百塊錢，一個月里住得好一點，也方便一些，還省時間。 去了兩個月，感覺最好吃和最受歡迎的就是牛肉或都是雞胸肉了（前提是其它菜都又油又咸）,雞胸肉也是很柴，不能說做得很好，但至少不好下咽倒是真的，有時遇到不柴的雞胸肉都激動得想發一張朋友圈紀念下。 BTW浦區新區的場地是和其它幾個培訓學校（比如凱達廚師之類的培訓學校）共享的，不像徐匯區那樣自己一幢這樣（答主表示剛開始以為自己去的是自己一幢的校區）。 距離16號線新場鎮地鐵站走個一千米左右也就到了，門口有時會有摩拜自行車，但不多，而且時有時無。

健身教練培訓: 健身教練培訓

教練固然是健身房最合新的一部分，證照是入門的第一關，考取證照才是學習的開始，並不是每位教練一開始就會有談課經驗，這些都能藉由一次一次的練習累積，教練工作不外乎教學、談課、進修、經營。 收入來源部分分為底薪＋執行獎金，起步的三個月不會到太高，不過只要不斷的努力，增強自己的實力，通常六個月後會有穩定的學生帶來穩定的收入。 ACE對課程進行了嚴格的評估，並設定了每門課程必須達到的標準及內容規範，因此學習A.R.T.肌筋膜活化系統須通過「學科+術科」的測驗，詳細的測驗內容將會於課程中完整說明，確保每位學員皆能獲取結構化的專業知識，並達到最好的學習成效。

裡面有數百支健身教學，而且每週都會上架最新影片，無運動經驗至進階者皆適用，在這裡一定可以找到最適合你在家健身的訓練方式。 雖然有些人會在地板上健身，但為了安全和訓練效果，還是建議要準備瑜珈墊，尤其在做一些地板動作時，關節部位比較不易受傷。 在家健身不像在健身房有戰友與你一起奮鬥，難免有時會感到孤單。

健身教練培訓: 想當「健身教練」需要考哪些證照？一定要CALL客做業績嗎？

最後，徐斌雁教練也提醒，如果對於運動沒有任何概念的朋友，就建議可以選擇尋求專業健身教練的協助。 幫忙釐清個人身體狀態，評估適合哪些運動類型，並依照能力循序漸進的安排合適的運動菜單，在鍛鍊上會更有方向，更有助得到預期的訓練效果。 如果對於健身房工作是相當有熱忱的，選擇任何一份在健身房中的職缺都是蠻不錯的開始，身邊的所有人都會因為健身而開始產生連結，每一天的工作都會與運動相關，又能在工作之餘的時間，把握福利免費使用場地器材訓練，認識更多關於運動的人、事、物，讓興趣變成專業，讓知識變現。 台灣體能TWTN 精選國內外運動及體能訓練專業證照課程及活動，提供熱愛運動、健身、體能訓練、健康生活的人們及各專項運動員更全方位選擇與指導。

我們的認證證書和畢業的學員為很多知名健身連鎖俱樂部所認可，例如：舒適堡健身、青鳥健身、力美健健身、威爾士健身、一兆韋德健身、英派斯健身、浩沙健身等等。 而教練的等級是依據半年一度的鑑測來決定的，因為我們相信，越有能力的教練，越能夠真實的幫助學生，理所當然也應該有更高的課程獎金。 健身教練培訓 此時的你不只有自己的系統，還有辦法因應每個人的條件和狀況，幫他調整適合他的方式，具體的教給別人。 值得注意的是，健身房的獎金設定，會影響教練把時間放在哪。 如果健身房上課獎金特別低，但業績獎金特別高的話，就會創造一個「大家只想賣課，不想上課」的環境。

健身教練培訓: 內容—

為了改善這個問題，我們希望打造一個讓大家安心發表言論、交流想法的環境，讓網路上的理性討論成為可能，藉由觀點的激盪碰撞，更加理解彼此的想法，同時也創造更有價值的公共討論，所以我們推出TNL網路沙龍這項服務。 講職業以前，先來看看這個產業的發展，近年來健身風氣盛行，重量訓練的益處一直不斷被推廣，健身房也一間間地開，甚至有些公司不會經過市場調查及數據分析，就盲目地跟隨健身潮流，為的是在這龐大的盈利商機參一腳。 CALLUS 健身教練培訓 健身教練培訓 TAIWAN配合的師資，皆為業界頂級、知名講師，包含前國手,運動代表隊健身教練,21年資歷明星級講師,物理治療師,總統盃冠軍,醫院配合講師,知名健身房總監,各健身體適能單位創辦人等。 成立於2016年3月，技術總教官何立安博士以多年選手經驗結合實務及研究背景，帶領怪獸訓練中心教練團，提供給每位運動人一個專業的運動訓練環境與師資。 讓民眾、教練、運動選手能更安全、有效地從事訓練，從不健康、健康、健美到健壯一路成長，在運動與生活中，保持最佳動力，達到「運動生活，一切OK」的理想。

我本身是內分泌暨新陳代謝專科醫師，專長領域在糖尿病、肥胖等慢性疾病。 3 月初，我參加了 ACSM-CASM (美國運動醫學學會-中國體育科學學會運動醫學分會) 中文授證教練 培訓師第一期課程，同時受邀擔任外國講師的即時翻譯員。 A.R.T.肌筋膜活化系統是台灣唯一通過ACE認可的肌筋膜訓練課程，保證最高品質的教學內容，同時又能獲得國際證照。 總結，不管是上健身房還是在家健身，重要的是那顆想培養運動好習慣的心，而這需要強大的毅力去執行。 根據科學報導，一件事情只要持續做達21天就會養成習慣，所以只要堅持努力一個月，運動就沒那麼困難，久而久之習慣了，甚至還會上癮，因此愛上運動，解放身體情緒。

健身教練培訓: 國際４大健身教練證照 一覽表

對於運動照護上，教練具備同理心積極的關心客戶消除接觸健身時的不安疲倦感，並與顧客建立默契一起制定適切的計畫與目標逐步完成，確保客戶不僅達到體態上的轉變，更能累積信心培養長期的運動習慣。 珩首先要先確立自己的目標，特地做腹部訓練除了追求腹肌的”立體感”以外更有提升核心肌群的能力，這讓你在操作其他動作時能得到更穩定的體態也會間接的提升訓練效率。 另外在這業界確實會遇到很多有錢無處花的人找教練是為了尋求安慰和幹壞壞的事這點我就不多加評論，至少我個人還是恪守教練的立場進行教學。

在這堂課程中，你將掌握如何指導客戶做懸吊式功能訓練，並掌握幫助客戶同時開發肌肉力量，平衡，柔韌性 與核心穩定性的能力。 有些人想擁有發達飽滿的肌肉, 有些人則想降低體脂肪以擁有清晰的肌肉線條 。 這項課程將提供有效的訓練策略和技巧，內容根據運動科學設計，並經多位專業健美選手驗證。

健身教練培訓: 健身教練的工作內容有哪些？帶你了解健身教練5個工作重點！

是目前四大證照中最大的協會，內容特色非常強調身為私人教練的道德操守和職業規範，重視協助客戶行為改變，與提高顧客自我效能的各種軟技巧。 重點在幫助客戶長期而健康的運動，建立顧客之間的默契和信賴關係。 為了「業績」，可能會推薦學生報他其實不需要的課程，也可能因為這個學生簽約的金額高，你就會多花時間在他身上……這些再現實也不過的現象，讓我想不起當初成為一名健身教練的原因了。

健身私教認證最早起源於歐美，很多國際健身行業認證機構出了很多國際級證書，像 IFBB證書，這類證書的含金量是非常高的，大部分國內外機構都是認可這個證書的。 舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 尊重多元：分享多元觀點是關鍵評論網的初衷，沙龍鼓勵自由發言、發表合情合理的論點，也歡迎所有建議與指教。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。

健身教練培訓: 台灣全人新創 x Athletics and Fitness Association of America (AFAA)

正如皇家禮炮帶著七十年來淬煉出的頂級製酒工藝，更以調和麥芽威士忌、罕見的調和穀物威士忌、珍稀的高年份調和威士忌等，創造出完整的威士忌風味版圖，開拓了我們多元的風味視野。 而唯有那樂意敞開心扉、絕不自我設限的「新奢世代」，才能在熟悉的風味之外，品嚐到不一樣的風味，以更豐富的威士忌品飲經驗，體會另一種層次的奢華與深邃。 Photo Credit：皇家禮炮而高踞威士忌之巔的皇家禮炮，始終追求的也正是那令人心醉的極繁美學。 1953 年時，皇家禮炮於王室尊榮中誕生，啟航非凡的登峰之路。 雖然這篇全部都在談教練的薪水，但除了薪資以外，決定上班的地方還有很多其他的考量點，包含同事的相處，公司的文化，晉升的管道，公司願意花多少資源栽培新人等等⋯，都是要一同評估的。

健身教練培訓: 動作重建&優化

當你決定上健身房健身，起初在沒有教練的情況下一定會花很多的時間，但是長時間努力下來卻沒有達到想要的效果和身材該怎麼辦？ 不受干擾的健身環境：在家健身你可能會被電視、手機或小孩等其他瑣事來干擾，因此中斷了健身計劃，降低了健身效率。 如果你在健身房運動，你看到旁人專注的在運動健身上，一定也會被感染到這樣的專注度，這對健身者來說是非常需要的能量。 健身教練培訓 深蹲：深蹲訓練是健力三大項訓練之一，與臥推、硬舉訓練並列，也是重量訓練的基本動作。 深蹲時最正確的姿勢是把身體重心放在腳掌中央，不是腳跟或腳尖，而重心的所在位置必須和肩膀在同一條垂直線上。

經由各國優秀的講師指導，融會貫通並加以運用，帶給大家更正確的運動、健身價值。 本身非常熱愛各項戶外活動及健身，豐富的SUP競速訓練，及各地水域划行經驗，參與過多場賽事並拿到最佳成績，在WISE課程中融入本身專業教學（重量訓量、瑜珈）用淺顯易懂的教學方式，讓學員們更瞭解如何有效率的划槳及在安全的水域玩SUP。 研討會最大優勢之一是大多數的成本支出，大多由企業支付，您只是作為專家被要求提供健康和運動方面之建議，您也可以不定期舉辦自己的健身講習班，根據自己的經驗，以普通大眾或其他教練為目標。

健身教練培訓: 課程分類

做橋式時需特別注意提臀的動作，要用臀部的肌肉出力，避免壓迫到頸椎，適得其反。 這個動作看似簡單，但通常在家健身時很難有鏡子看到自己動作正不正確，所以如果第一次有人在旁邊幫忙確認會更好。 保護脊椎及內部臟器：核心肌群若持續薄弱可能會引起駝背、下背痛、骨盆位移、髖關節僵硬、膝關節無力、髕骨軟化（一部份原因為股四頭肌肌力不足）、椎間盤突出等問題。 若你有一個強大的核心，除了可以改善以上的問題，身體內的許多臟器、血管，也會在你動作時能夠確保你的臟器血管都能受到保護。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。

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