健身教練275大優勢

坦白說，我認為健身房的業務算是一個收入穩動並且不會過去操，需要努力及腦力的一份工作， 兼具挑戰性！ 需要開發有動機運動的顧客，需要用三寸不爛之舌加上技巧去撼動人心，傳述運動是一件多麽美好的事情，有底薪，又加上高額獎金，獎金有些是總金額抽成，有些是人數抽成。 但大部分只要達成底標，業務基本平均四五萬月薪不難，厲害一點能夠到八萬十萬都有可能。 想要快速學會一項技能，最快的方式就是找一個老師；同理，想要快速上手健身技術與知識，最快的方式就是找一位專業的健身教練指導自己運動，可以讓你少走許多冤枉路，節省許多時間。 十年前我上網搜尋「健身教練」這份工作時，那時人力銀行只有健身工廠跟世界健身中心有「健身教練」這個職務，但市面上並沒有任何相關的準備資訊，因此那時候我經歷被世界健身中心拒絕了3次，被健身工作室拒絕了2次，被小型健身房拒絕了1次。 健身教練最主要的工作，也是許多人最排斥與害怕的內容，就屬「銷售」莫屬。

• 總結一下，我覺得這個行業雖然賺的不少，但是花費也比一般職業來的高，小弟我至今已經在證照費用上花了15W了（4張國際執照+2張研習證書）。
• 無論你屬於創意行業還是傳統行業，為了事業前途著想，除了準備好求職履歷和自傳，上不同的外包網接案也是一個很好的渠道，可以讓你獲得實際工作經驗和完善個人履歷。
• 有鑒於現在台灣的運動產業正蓬勃發展，但運動的概念和好處卻仍未深入大眾，逛了逛職場版好像也沒有看到這行業的人分享心得，外加上這版的負能量還挺強的，便上來與大家分享這職業的經歷順便傳遞一些正能量平衡一下。
• 針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
• 就以健身新手，或是銀髮族、BMI過高者來說，會推薦他們試著從LISS運動起步。
• 徐斌雁教練指出，一般在他的教練課程中，又會將LISS訓練分成合成型增強肌耐力訓練，以及低強度的分解型有氧訓練。

首先要了解沒有”局部燃脂”，脂肪和肌纖維的性質截然不同，另外如果你想銷啤酒肚（或是游泳圈，不確定您的性別）那的確是從飲食下手會更容易，畢竟造成啤酒肚的原因是內臟脂肪累積的關係。 有鑒於現在台灣的運動產業正蓬勃發展，但運動的概念和好處卻仍未深入大眾，逛了逛職場版好像也沒有看到這行業的人分享心得，外加上這版的負能量還挺強的，便上來與大家分享這職業的經歷順便傳遞一些正能量平衡一下。 Sunny坦言「這一行不是每個人都願意做！」因得忍著風吹日曬、工作又吃重，都是體力活相當難請人，身邊來打零工者有些也是和自己一樣工作被迫中斷，為了生活只能咬牙苦撐。 「我工作8小時領1100，賺的錢和生活費幾乎打平」，但他樂觀地說自己算幸運了，還能因公健身、賺錢！ 身邊有朋友、同事放起無薪假幾乎失業，只能回家投靠爸媽。 本身健身經驗6年，任職過 健身工廠、極限健身俱樂部、全真瑜珈的私人教練。

健身教練27: 教練的種類

謹慎發言：在TNL網路沙龍，除了言論自由之外，我們期待你對自己的所有發言抱持負責任的態度。 在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 Ricky教練建議可從與健身教練的言談中，去評估這位健身教練說話的真實性、可行性，「如果你聽到畫大餅說下個月就讓你瘦10公斤的這種不切實際的話，那代表你可能要多想想了！」Ricky教練說。 Toby自 2016 年成立以來，覆蓋超過 800 種服務，並助超過 200,000 用戶成功配對服務。

研究指出像肌少症、骨質疏鬆、三鐵訓練、競技運動、滑雪運動等，皆可透過訓練進行有效的肌力強化。 教練工作走到現在，也體會到當時那位資深教練所說「要學就好好學」。 因為基礎沒打好，上了場除了解決不了學生問題外，自己也會掉漆，有經驗的教練一看就知道你的準備不夠。

健身教練27: 工作探索

運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！ 我的職業是一名警察，兩年前在準備警察考試時，因為自己體能總是跟不上考試標準，讓我非常沮喪。 後來好友推薦我報名 Fitness 360 的體能考試項目集訓班，透過密集的鍛鍊，讓我在上考場當天發揮最好的實力，最終也順利考上警察這個職業，非常感謝教練的指導。 我們同時也發現，在這領域表現出色的教練，都會往自己有興趣的領域去專研。 像最近我們公司有位新加入的教練，就對NKT有極高的熱忱，在私人休息時間都會持續去參加研習課或是進修相關技能。

基本上連鎖企業大多都是這個鳥樣（低抽成高工時），所以除非是天生就對推銷樂在其中的人，多數較有實力的教練可能會選擇往工作室或是自由教練發展，因此連鎖企業健身房留下來的教練會有比較多素質參差不齊的狀況（新人居多，但也是因為大企業有比較完善的培訓制度因此才能容納新人）。 如果你先前已經有運動、健身基礎了，甚至也知道如何自主訓練，只是平時生活比較忙碌，無法時時撥空安排上健身教練課程的人；或是你的目的是想維持目前的身材曲線，可以一個禮拜安排上2次私人健身教練課來幫助自己雕塑身材。 健身教練27 每天播放動感音樂，讓學員盡情揮灑汗水、強健體魄的健身房，在5/19宣布全國進入三級警戒後，大門深鎖、熱鬧場景不再。 健身教練Sunny也成為疫情下的受害者，靠著每週線上教學2天、領1萬月薪苦撐；但為支付房租及生活費，他選擇到時間彈性的「工地扛鋼板」賺日薪，受訪時苦笑：「我算很幸運了！」而今（8）日行政院宣布將延長3級警戒至7/26，針對室內各營運場所也訂出「微解封」指引，健身房也在其中。

健身教練27: 學習銷售知識

或許很多人會想到教練是不是能夠長久經營的工作，但通要會被年齡所限制的工作，都是自己先限制了自己，教練當久了，能夠繼續專精某專項，進而變成特定專項的講師，或是公司裡的教育訓練者，肯定有更多更上一層的工作內容，而最難也是最核心的就是將簡單事情重複做，直到成為專家。 健身教練27 優點：沒有壓力的工作，基本上只要把店內固定的事項學習完畢即熟練後，就是一份領固定新的好工作，準時上班準時下班，可以上班前下班後運動到爽，有些福利較好的健身房還能利用上班時間運動。 除了健身相關的證照外，還可以觀察教練是否還有其它相關證照，如營養師、壺鈴、TRX、物理治療…等，當一位健身教練的背景知識越充足、越多元化，訓練過程也會變得更全方位。

由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 為了讓更多人能接觸運動並能從中獲得成就感、增加肌力、改變體態進而養成運動的習慣，毅然決然轉職為全職教練。 網路影音、社群影響越發達，許多人也將自己的健身紀錄、訓練過程放在網路上分享。 AFAA美國運動體適能協會檢定官的白偉廷 健身教練27 Ricky教練分享，現在越來越多健身教練會拍影片，如果透過影片中覺得這位健身教練光在影片中的講解，可能會是你喜歡的上課方式，不妨也可以進一步與健身教練聯繫課程內容。 台灣運動產業正在蓬勃發展中，其中興起了一項新興行業就是「健身教練」大多人對於其職業的第一印象可能是「只是教教器材使用方式、一堂課價格好貴」或是不了解健身教練到底能帶給自己什麼？

健身教練27: About the Author: 私人教練Ricky Yu

1.中華健美協會C級 2.ACE-CPT 健身教練27 私人… 聊天聊著聊著，女教練主動表示口渴，這正中詹男下懷，拿出已加料的狂泉水給她喝，而後來女教練隨即昏昏欲睡，感覺身體不適，對詹男表示自己先去床上休息，最後就這樣遭詹男做出妨害性自主的行為，詹男還留下自己的分泌物在衛生紙上。 健身教練27 健身教練27 全案發生在2021年8月29日晚間7時許，詹男跟這名現年38歲的健身女教練，透過臉書認識已多年，當天詹約女方到自家見面聊天，而他早有妨害性自主的預謀，事先已從網拍攤位「高潮屋」，網購某牌的超強催眠液，摻入礦泉水中。 簡單來說，LISS低強度恆速有氧，指的是比平常走路等活動強度稍微再高一些，心率跳動低於50%，身體容易適應、易上手的運動類型。

另外在這業界確實會遇到很多有錢無處花的人找教練是為了尋求安慰和幹壞壞的事這點我就不多加評論，至少我個人還是恪守教練的立場進行教學。 有氧掉肌肉雖然確有其事，但擔心這點只是庸人自擾，一般人真的要訓練到”掉肌肉”的程度是非常困難的……通常有氧強度高到會掉肌肉的人以我自己所見只有耐力型運動員才有機會（每日會跑20km以上的人）。 兩者都很重要，重訓前要做好充足的暖身，讓關節周邊的軟組織溫度提升，後續的訓練也比較安全，訓練完後要針對訓練的肌群做一些伸展運動（滾筒、按摩、靜態伸展皆可）。 健身教練27 總結一下，我覺得這個行業雖然賺的不少，但是花費也比一般職業來的高，小弟我至今已經在證照費用上花了15W了（4張國際執照+2張研習證書）。 健身產業是近幾年才蓬勃發展，健身房開的數量很快很多，但是教練的數量卻跟不上造成有點供不應求，偏偏這職業又不是短短時間就能培養出來的，一個教練的養成不經歷個三五年很難有小成。 基本上教練這行業底薪都很低（2-3W之間）所以成為教練的門檻也非常低（基本上是沒有門檻，尤其WG是來者不拒）。

健身教練27: 健身教練的體態

在課程開始之前，私人教練會了解學員的健身目標與身體狀況，如心血管狀況、過往疾病記錄，並且測量您的身體組成，包含肌肉量、脂肪量，評估您的能力進而規劃所能負荷的健身計劃與飲食計畫，幫助學員達成增肌、瘦身、減肥等健身目標。 由於體適能業界的動態性質以及運動科學迅速進步，持續教育可確保你的專業維持最新的研究資訊，對於幫助你的職業與促進你所提供給客戶的服務是相當重要的！ 請學員務必再證照失效前進行辦理證照更新，雖然失效期後六個月內仍可接受辦理，但是會需要額外負擔不少的費用。 其實許多人對健身都有一個誤解，認為健身就是要天天練，或是提高頻率的鍛鍊才有效。 但其實健身最主要就是要讓人可以擁有一個健康的身體，因此鍛鍊方式和過程一定是能讓一般人都能接受，甚至可以感到愉快的。 他表示，選擇哪一種健身、鍛鍊課表，最關鍵的還是跟從事者本身的年齡、能力、身體狀態有關。

早期生物炭在台灣也嘗試往農業方向發展，然而台灣的農業規模相對較小，生物炭的發展效能相對受限。 如今，在生物炭以生態系跨域合作發展之後，在居家生活與綠建材等領域頗有成績，更有利基點從精緻化或高質化的角度與國際合作，這一點不但能與日本在技術面互補，對外輸出也更具優勢。 生態系如何走向國際，做為基石者，陳偉誠心中已有藍圖，第一階段把產品賣過去；第二階段為當地量身打造更多符合在地需求的產品；第三階段，將走向國際共構，以國外當地的林木，結合台灣生態系廠商的技術，推動在地的林木循環。 透過經濟部中小企業處的中介，與資策會的市調與媒合，生物炭跨域生態系與馬來西亞寵物用品第一品牌Pet World公司合作，將ReWood 寵物清潔用品銷售至馬來西亞。 「我父親跟我說，你看我們是收人家不要的木材做成炭，這是一個循環，是好事情。」陳偉誠表示，父親的年代沒有所謂「循環經濟」，但一生在做的就是「從搖籃到搖籃」（Cradle to Cradle，簡稱C2C）的事業。 這次的張育成事件鬧得沸沸揚揚，雖然最終在協調之下讓張育成做出「國家需要就會接受徵召」的決定而逐漸落幕，但整起事件從張育成希望參與美國職棒大聯盟完整春訓、到他被列管的補充兵狀態，依然引起相當大的討論。

健身教練27: 健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格 (World Gym教練課 RG教練課)

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• 舉例來說：ACE主要專注在教練與客戶的溝通；NSCA則非常注重肌力與體能的訓練。
• 可以換一個角度想，健身教練在培訓時的費用是3-5萬元在上課的，如果今天可以用千元的費用，就可以獲取這些專業知識精華，其實是非常划算的。
• Jacko教官提到，除了專業外，更重要的是用不用心，就算證照再多，如果不用心去帶會員，那些專業都只是白搭了。
• 剩下的時間我留給自己「自主訓練」，維持好的體能、體態，是我在後期當健身教練注重對於自己的「職涯規劃」。
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