健身影片10大著數

看蓋伊的頻道真的是非常的輕鬆搞笑，除了能了解健身動作的專業知識外，我覺得很有趣的就是跟各個職業或是運動員作挑戰PK，像是跑酷、游泳、空手道、搬瓦斯…….等。 有老司機就找到馬尾妹的IG，發現她經常PO出健身影片，觀看次數都是2萬起跳，這回的健身片段更吸引6.8萬人朝聖，個人IG也有1.4萬粉絲追蹤，日常的照片中更是不吝嗇秀出好身材，經常穿緊身、低胸上衣，讓粉絲大飽眼福。 談及創立頻道及粉絲專頁的目標，Ellie只是希望可以去創造一個所謂「地方媽媽」的文化，「所有的女人就算嫁為人妻，我們不一定要過跟社會上的人不一樣的生活，不一定要完全順從那些媳婦文化，可以多有自己的主見」。 但每次在留言中，卻還是會有網友任意造謠她的私生活，甚至說她拍過AV，是大家公認的「AV媽媽」，但Ellie仍保有那份最單純的心去看待那些酸民攻擊，自己也不會去多做解釋，「那些造謠或沒有營養的罵人的，就讓他們情緒發洩就好」。

想要在家運動，一定要追蹤這對超可愛的「韓國健身夫婦Thankyou BUBU」，甜蜜、有趣的兩人互動，以及魔性瘦身操動作，圈粉超多粉絲！ 爆紅的Youtube影片不但破千萬點閱，小紅書上也瘋傳實測成果，每天做一遍「一分鐘腹肌訓練」跟著練習保證可以成功擺脫下腹贅肉！ 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。

健身影片: 鐘懶人操被網友刷爆！破千萬點閱「韓國魔性瘦身操」抬腿、捲腹…5個動作快速虐出馬甲線

也是因為這樣持續看他的影片，想挑戰更多不一樣的徒手訓練嗎? 那就更應該去看他的影片，因為有超多非常困難的動作挑戰。 小柯的影片對我剛開始訓練時就幫助很大，因為他有些內容影片是再說動作的正確性，不管事新手老手這都是很重要的，因為如果訓練的動作錯誤會導致訓練錯誤的肌群或是受傷。 因為本身對打籃球也有興趣，常常會看士綸的頻道分享一些訓練技巧和籃球技巧，如果你也想知道要怎麼增加跳躍力，也可以多看看他的影片。 會看May Liu的頻道是因為想在家裡訓練，所以搜尋居家訓練影片時所認識的，那個時候跟著訓練15分鐘，結果我就爆掉了，超級酸。

湯男目前在北市東區某健身房擔任自由教練，採一對一教學，他曾是新北市HBL乙級北區強隊的球員，離校後一直有心從事籃球教練工作，先後還曾擔任兩所大學的助理教練，後來還被高中母校的總教練邀請回校擔任隨隊教練，這個身分也讓他感到很自豪。 鏡頭的拍攝角度其實並沒有特別故意，雖然有時會由上往下俯拍，但大部分時候都是忠實呈現Youtuber的運動過程，只能說她的身材太好、穿著也相當大膽，讓整個畫面特別美好。 影片上傳後累積10多萬次點閱，有3500多人按了喜歡但也有800多人按了不喜歡。 接著在做滑輪下拉時，拉了幾下之後大概是覺得衣服很卡，直接在鏡頭內脫去上衣，全身只剩一件丁字褲在做運動。 攝影大哥也是懂大家想看什麼，拉近鏡頭並側拍直到快要露點時影片就結束。

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4.不需要為了提高效果，就在每個鍛鍊都保持高強度運動，適當的混合低強度訓練，或是休息一天來使用瑜伽滾輪和伸展，能讓瘦身效果更有成效。 當疫情關係使待在家中的時間變長，該如何維持運動習慣保持身材？ 現在就丟掉藉口和手邊的零食，和Vogue一起開始居家鍛鍊吧！ 製作影片，分享自己當教練的日常或經驗，也可以教更多教練掙錢的技巧。 影片素材由你蒐集，FlexClip負責所有素材的後期製作。 從FlexClip的使用者界面就可以看出，所有的編輯功能和步驟很容易就能摸索出來。

添加字幕、壓縮影片、轉換影片格式、分割影片等功能更是不在話下。 宅在家運動商機再爆發，串流平台宣布與NIKE合作，推出46支運動影片，讓民眾不必擁有昂貴器材，也能輕鬆在家健身，另外舞蹈節奏遊戲推出新的歌單，天團BTS及西洋天后泰勒絲等歌手，造型還原度超高。 健身影片 這個影片非常貼心，針對肌肉力較弱的新手有一邊是示範簡易動作，等到熟悉或肌力強化再做正常版。 健身影片 不過這系列有很多跳躍動作，如果是膝蓋有過傷害的不建議嘗試。

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不過這個頻道，因為相對來說動作簡單，學習上並不複雜，因此對於真的想在家訓練，但是又沒有太多健身基礎的人來說，是一個滿推薦的頻道。 如果你的目標很明確，是以燃燒熱量，達到減肥的效果的話，Body Project 的訓練內容會是不錯的選擇。 這個頻道當中，比較少提供觀眾負重的概念，甚至也比較少有一般重量訓練的動作出現；他們的動作編排，多半聚焦在 30 分鐘的有氧訓練，當然這個訓練的菜單強度相對偏低，但是對於心肺耐力來說，有一定程度的功效。 健身達人Emi Wong的這套30分鐘HIIT高強度間歇訓練，不需要跳躍，也不需要瑜珈墊，只要家中寬敞的空間就能進行，利用短時間做密集的動作，而且不需要器材就能達成，而且循序漸進地從腰腹、手臂到大腿等都訓練到，全身達到運動效果。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。

Netflix、Nike宣布合作，由Nike提供的《Nike Training Club》系列健身影片將於美國時間12月30日上架至Netflix服務，讓更多使用者能配合影片內容進行健身活動。 健身影片 雖然支持者眾多，但網上仍然有反對的聲浪，由於Youtuber所在的公園實際上是為了紀念於壬辰倭亂戰死的烈士所建，因而有人批評在如此神聖具有歷史意義的場合，竟然穿著暴露的服裝運動非常不合適，「一定要在這裡表演『野外露出』嗎」、「穿得好噁心」、「用這種暴露的方式想紅」。 不過擁護者還是大多數，「很健康的影片啊怎麼了」、「這個國家越來越儒家了」、「去爬山有很多女人比這個更誇張」。 很明顯這就是一支要讓大家「眼睛健身」的影片，底下充滿了讚嘆感謝留言，「看她鍛鍊我肌肉就變大了」、「偉大的海倫 (妹子)，保衛地球和平的人」、「這間健身房的人有福了」、「感謝上傳，這是我會想重複看的影片」、「聽不太清楚音樂，因為我只顧著用力看」、「現在我知道為什麼86英寸的電視那麼貴了」。 有些人會直接穿著運動內衣和緊身褲，不過穿丁字褲還直接露南半球的大概很少。 韓國Youtube頻道找來一名長髮正妹來拍健身影片，只見她邊做運動邊脫衣服，最後只剩一件丁字褲，底下除了充滿「感謝言論」，意外有很多認真的健身狂人，讓網友全都笑翻。

健身影片: 新手增肌減脂菜單！健身教練推薦你 5 個「居家健身」Youtube 頻道，小坪數套房也可以練！

第一次認識楷教練的頻道是從他的FB，開頭的第一句話就是大家好我是楷教練! 健身影片 雖然youtube的影片內容不多，但是常常透過直播和他的鐵粉們做互動，也會隨時就唱起歌來，非常動人的歌聲，真的有趣。 這裡有無數且持續更新的範本、文本樣式、健身房圖片和影片片段、動畫效果、轉場特效等資源，幫你優化影片呈現效果。 還有能幫你的影片打上個人烙印的浮水印和logo添加。

民視新聞／楊思敏、黃啓豪 台北報導疫情邁入第三年，以觀光業為主的國家大受影響，與我國邦交超過20年的帛琉，宣布從現在到3月底為止，只要持台灣護照到當地的旅客，就能現領100美元現金，希望刺激當地觀光，不少網友直呼太讚了，而旅行社說最近帛琉行程銷售有80%~90%，看好寒假旅遊旺季。 健身影片 另外，它還會在旁邊小提醒下一個動作，以及卡路里燃燒量，讓大家更有意願往下做下去。 小提醒，在訓練過程中一旦無法維持體線中立，就不適合進行該項目訓練，可以退一階難度，或是先找其他動作先訓練一段時間強化腹肌後再來嘗試。 【美女TV】 Beauty TV 是一個專門拍攝日本美女的 YouTube 頻道，絕大多數影片都是關於健身、運動，但還是有少數訪談類型，頻道簡介也寫到「可愛、漂亮、美女有關的內容」。 其中最受歡迎的就是這支懶人必學的「一分鐘腹肌訓練」Thankyou BUBU建議新手第一週可以練習1~2次，第2週每天2-3次，第3週每天3-4次，第4週每天4次或是更多，逐漸增加訓練難度。 ABS腹部核心運動，針對腹部消除多餘脂肪，短短10分鐘卻燃燒、飆汗超有感，虐出深邃腹肌。

健身影片: 適合居家訓練的啞鈴運動

總的來說，短時間內你就能以低成本，獲得高水平的影片。 相比傳統形式的傳單，影片行銷能接觸的人群更廣。 影片內容可以使潛在客戶看到正在進行的運動、健身房的設施以及你的客戶有多開心！ 你還可以使用直播、影片紀錄或限時動態等功能，向喜歡你的健身房的人即時展示健身房正在發生的一切。 安心，FlexClip會幫你把影片製作做到位。 近年來，隨著健身意識興盛，可謂是大街小巷都能見到運動場館。

「XBB.1.5」成為美國主流病毒株，雖然台灣目前沒有發現「XBB.1.5」個案，不過醫師示警，台灣要小心，「XBB.1.5」平均1個確診者可以傳給2個人，由於容易引發腹瀉，中國也掀起另一波搶藥潮。 另外，從1月6日開始，中國啟程在香港、澳門轉機的台灣旅客，必須持有PCR或是抗原快篩報告。 雖尋求心理諮商的風氣漸開，但部份上班族擔心影響工作績效，不易於上班時間請假，因此南投縣衛生局自今年1月起，每個月第三週的週一晚間6點至7點「南投區社區心理衛生中心」將提供「夜間」心理諮商服務，歡迎有需要的民眾預約使用。

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歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 不管你是健身老手還是新手，在健身之路上肯定會遇到健身方法、健身飲食的問題，而網友最想知道的，像是體脂肪降不下來怎麼辦？ 影片取自Youtube帳號：楊喬健（Jordan Yeoh Fitness）想要擁有超結實人魚線和冰塊肌嗎~羅馬不是一天造成的呀！

• 從瑜伽基礎核心，到輕重量級的訓練，每個運動課程，只需要簡單或是不用器材，內容合計有30小時，支援10種語言，如同珍芳達再現，看影片跟著動再成趨勢，舞蹈節奏遊戲推出新歌單。
• Shuaisoserious的頻道真的是必看，不只講解健身外，他的影片剪輯技術和運鏡技巧也是吸引我的原因之一，只能說花了很多巧思。
• 高強度間歇訓練 （HIIT）：HIIT 通常包括高強度的運動與重複組數，並在每組運動中以休息間隔。
• 晚上回到家有點晚，想快速燃脂飆汗，建議可以Try Try這支影片，只要10分鐘就能開啟脂肪燃燒，不過小提醒，這些動作會讓你手腳很忙，剛開始甚至可能跟不上動作，但嘗試幾次，絕對能感受到它的威力。

你可以根據自己的經驗或研究數據，對推薦的健身房做個排名。 從大型健身房的World Gym、成吉思汗等，到各種小型的健身房，都盡量包含在影片裡，並詳細介紹場館環境、所需費用、教練課程以及會員服務等等。 暖身後跟著節奏動起來，不必跑到健身房，串流平台也有專業健身教練指導，跟運動大廠合作，一口氣推出一系列46支影片。 頻道當中我覺得最可愛的橋段，就是May的媽媽「May媽」也會在頻道當中出現，除了提供減糖飲食的料理菜單，甚至還會在雙人訓練運動當中出現，是十分全面，而且互動性高的頻道。

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COVID-19 大流行對 2021 年的調查產生了影響，並持續到 2022 年，但到了 2023 年，由於世界從 COVID-19 造成的孤立中恢復過來，一些當前趨勢正在出現，而另一些趨勢也在減弱。 在Netflix上架的《Nike Training Club》系列健身影片將以英文在內10種語言呈現，總長度則超過30小時以上，並且將分兩波上架，首波將於12月30日推出，第二波則預計在2023年內上架。 台北市長蔣萬安新上任，沒有蜜月期，從大巨蛋、音圖、捷運等等市政問題千頭萬緒，作為首善之都，台北市在政治、經濟、教育以及文化等領域皆為全國的發展中樞，如何帶領台北市走出新格局，蔣萬安挑戰才正開始。 女星方文琳今（4）日出席「好好長大」募款活動記者會，為罕見顱顏疾病發聲。 曾與宋逸民合作的她，被問到敏感問題，先是雙手合十喊「阿彌陀佛」，接著表示自己是佛教徒​​​​​​​，雙方也已經很久沒有聯繫。 炎亞綸2022年交出漂亮的成績單，11月20日生日當天舉辦睽違十年的個人演唱會「炎宇宙」，接著又登上台南跨年舞台，身兼主持人與壓軸表演嘉賓，大展身為「全能天王」的實力與舞台魅力，好評不斷。

還有，腹肌不是光靠運動就能很「明顯」，90%靠飲食，所謂的「吃出腹肌」、剩下10%靠運動輔助達到成效。 教官特別提醒做滾輪的時候，不論是初學者，或有運動經驗、肌肉實力堅強的人，都應該先採跪姿進行，或是前方有東西擋住滾輪，才不會一個不小心，往前滑太快或滑太遠，很容易整個人趴在地面、撞傷身體。 兩雙與肩同寬，向前時速度不宜太快，往前到身體呈現一直線即可，充分感受肌肉抵抗的張力(用力)，訓練效果才會好。 雙手與肩同寬，向前時速度不宜太快，往前到身體呈現一直線即可，充分感受肌肉抵抗的張力(用力)，訓練效果才會好。 兩雙與肩同寬，向左或右前方時速度不宜太快，往前到身體呈現一直線即可，充分感受肌肉抵抗的張力(用力)，訓練效果才會好。 兩雙與肩同寬，向前時速度不宜太快，往前到身體呈現一直線即可，充分感受腹部肌肉抵抗的張力(用力)，訓練效果才會好。

健身影片: 健身網美舉重漏尿全都錄！影片曝光被網砲轟 她喊冤：忍不住

舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及最完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。 而無論 COVID-19 帶來什麼變化，也有都保持相對穩定的趨勢；例如，高強度間歇訓練 （HIIT） 在 2014 年和 2018 年都是第 1 名趨勢，而在 2022 年和 2023 年排名第 7 位。 高強度間歇訓練 （HIIT）：HIIT 通常包括高強度的運動與重複組數，並在每組運動中以休息間隔。 長者健身計劃：長者健身的重點是人口高齡化及其獨特需求，像是健康老化以及預防肌少症、骨質疏鬆與衰弱症。 ACSM 的年度健康與健身全球調查旨在確定健康和健身專業人士的行業趨勢，現已連續第 17 年進行。

比如常用的跑步機、滑步機、飛輪等有氧器材和大腿推蹬機、仰臥推舉、滑輪下拉等重訓器材，都需要專業人士指導，避免受傷。 如果你手邊沒有相關器材，FlexClip有為你提供器材類的圖片或影片片段。 我們收集了World Gym Blog粉絲提供的健身問題，精選出7個詢問度最高或大家最想知道運動方法，由World Gym 教官Jacko來告訴大家該怎麼運動才有效，有文字說明也有影片，事不宜遲，馬上解惑去。 另外如果你想挑戰居家「負重」訓練，也就是當你在家，在有彈力帶、啞鈴，甚至只有水壺等等可以增強訓練內容的情況下，May Fit這個頻道能夠給你更進階的訓練菜單。

健身影片: 健身系Youtuber#12 growingannanas

《訓練說明》跪姿訓練，強度可以列為中階，適合有基礎肌力者做為練習方式，初學招式練習一陣子，想增加一點強度，可以挑戰。 兩雙與肩同寬，向前時速度不宜太快，往前到滾輪碰觸牆壁即可，充分感受腹部肌肉抵抗的張力(用力)，訓練效果才會好。 在健身的世界中想要了解更多，并不仅仅是去健身中心或是阅读受欢迎的运动员的故事和书籍。 做一个真正健身健美忠实粉丝，应该去看那些改变了人们看待健美的方式的电影（纪录片）——从过去的经典到现代作品，每一部电影都围绕着有争议话题来叙述健美领域的发展。 Thankyou BUBU提醒臀部不但容易囤積脂肪，還要小心肥胖紋，透過居家運動和按摩，一起打造美臀。 拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。

開始認識咻咻是因為另外一位youtuber Tao，咻咻除了認真分享健身外，還有很多不一樣的影片內容，像是投資、旅遊、料理等，很多面分享生活日常的youtuber，能用輕鬆的方式去欣賞咻咻的影片。 台北一名女模，有2萬多名粉絲追蹤，她日前發文指控，去健身房運動卻被勒索「3萬元」，隔天就發出按有手印的道歉聲明，加上素顏、眼神空洞的道歉影片，眼尖的網友發現，背景就是在健身房內，讓粉絲很擔心，直說很像「黑道在喬事」、「難道柬埔寨化了嗎」？ 健身房館長澄清，絕對沒有逼她錄影，警方則表示，這間健身房教練已經對女模的朋友提告傷害，至於道歉影片的部分，目前還沒接到相關報案。 製作此類影片，幫助從未接觸過健身房的人，提前了解相關器材的功能和使用方法。

健身影片: 居家拳擊有氧訓練

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