健身english7大優勢

Lock out是锁定的意思，力量举里面要求硬拉，一定要锁定以后才能放杠。 Lock out也在其他各种动作里表示锁定的意思，大致理解就是关节打直锁死的意思。 背阔肌叫lats，是Latissimus dorsi的缩写。 Latissimus dorsi在拉丁语里有最宽广的意思，因为背阔肌是人体面积最大的肌肉。

底下幫大家分成：健身英文部位篇、健身英文之基本徒手動作篇、健身英文之自由重量器材篇、健身英文之體態篇的中英對照。 第三人網站的連結 本服務或協力廠商可能會提供連結至其他網站或網路資源的連結。 您可能會因此連結至其他業者經營的網站，但不表示希平方學英文與該等業者有任何關係。 其他業者經營的網站均由各該業者自行負責，不屬希平方學英文控制及負責範圍之內。

健身english: 分享

一週可以做至少三次重訓，剩下時間可以將有氧排在重訓之後，或是再多一天來做有氧。 健身首先會碰到的就是各個肌肉部位動作，像是健身教練在講解的時候，就會說明這時要動這塊、那時要動那塊，以及會訓練到哪個部位，這時先弄清楚相關健身英文，接下來才能跟著練動作唷。 健身的動詞用法通常會用訓練或鍛煉的概念來翻譯，訓練的英文是 training，鍛煉的英文單字是 exercise，肌肉訓練英文是 Muscle training、體能鍛鍊英文則是 physical exercise，提供給各位參考。 健身english 當你聽到第二句話時，會知道「去健身房運動」，但實際上是做有氧運動、重訓還是單純跑步，你不太會知道細節。

火箭筒ViPRViPR很適合用在多功能訓練上，除了能提升柔軟度、平衡感與肌肉線條，更可以有效燃燒脂肪。 沙鈴Sandbell沙鈴的重量從1公斤到20幾公斤都有，能當負重；作為壺鈴來做盪壺，或是砸藥球也可以用沙鈴來代替，用法相當多。 想上網搜尋國外健身英文影片或營養食物文章，卻不知道一些健身動作名稱、像是肌肉部位的健身英文怎麼拼嗎？ 編編在這裡幫你整理了居家運動相關的健身英文單字，還有附上健身英文的中英對照表，讓你輕鬆就能找到你需要的健身英文關鍵字資訊。 槓鈴Barbell在練硬舉、蹲舉、胸推…等動作時，槓鈴是很棒的負重器材，不過教官說握槓一定要注意3件事，才能提升運動的安全性喔！ 希平方 為一英文學習平台，我們每天固定上傳優質且豐富的影片內容，讓您不但能以有趣的方式學習英文，還能增加內涵，豐富知識。

健身english: 身材形容詞 (body-shape discreption)

但如果是使用 work out 這個字，你就會知道他做的運動比較偏向肌力訓練或是重訓類等健身項目。 香港可供大家去運動的地方不算太多，因此，愈來愈多人選擇到連鎖健身中心去鍛鍊身體，或俗稱「做gym」。 一般而言，健身中心有齊全的機器設備、不同種類的健身班、專業的教練指導，以及良好的健身氣氛等。 到健身中心，不但能鍛鍊肌肉、塑造身形，同時也能和朋友聯絡感情，甚至認識新朋友。 這是一種科學化的健身訓練法，首先，你會有一組訓練清單，清單中有數個不同的訓練項目，你必須一項一項接著做，中間不能間斷(或是休息時間不能太長) 。

如果你在健身房已經鍛鍊很久了，你可以說：I’ve had a really good workout.。 Rm是repetition max的简称，顾名思义就是单次能做的最大次数，很多人都用的是错的，误以为rm是某一组多少次试举的意思。 我們會不定時修正與變更《隱私權政策》，不會在未經您明確同意的情況下，縮減本《隱私權政策》賦予您的權利。 隱私權政策變更時一律會在本頁發佈；如果屬於重大變更，我們會提供更明顯的通知 (包括某些服務會以電子郵件通知隱私權政策的變更)。 希平方學英文 自動接收並記錄您電腦和瀏覽器上的資料，包括 IP 位址、希平方學英文 cookie 中的資料、軟體和硬體屬性以及您瀏覽的網頁紀錄。 你可以以10下為一個單位，所以「一組」就是10下，做完一組之後稍作休息，再繼續鍛鍊。

健身english: 健身新手運動菜單動作7:棒式開合跳

槓鈴Barbell在練硬舉、蹲舉、胸推…等動作時，槓鈴是很棒的負重器材，不過教官說握槓一定要注意3件事，才能提升運動的安全性喔！ 健身english 槓片plate槓片的種類有很多種，有類似方向盤，部分位置是空心；也有完全實心，只有一點點凹槽可以抓住，這種的施力點較小，可以有效訓練握力。 藥球Medicine 健身english ball是全方位的訓練工具，結合不同動作，可以訓練到爆發力、提高運動表現和增加肌肉量。

• 根據甩油教官Justin表示，許多健身新手在踏入運動前，都會有一個迷思是只做有氧運動，或是只想要瘦某個部位，便瘋狂做腹肌、翹臀。
• 槓片plate槓片的種類有很多種，有類似方向盤，部分位置是空心；也有完全實心，只有一點點凹槽可以抓住，這種的施力點較小，可以有效訓練握力。
• 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！
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• 背阔肌叫lats，是Latissimus dorsi的缩写。

游泳選手除了要有優良的心肺功能，也需要強健的肌肉來對抗水的阻力。 Wil是一名作家、教師、學習技術專家，也是一位專精的語言學習者。 他已經從事實體教室與網路教學將近十年，並受過在教室以網路科技教學的訓練，同時他也為許多主要的網站撰寫線上學習教材。 Cool 健身english down，又稱為：緩和運動，指透過緩慢運動的節奏來延遲肌肉痠痛的發生。 Stretching 是身體伸展，目的是為了防止肌肉僵硬。 文末一併附上食品營養標籤英文，讓你在找國外相關食品營養資訊時，碰到食品營養英文才不會立馬投降。

健身english: 健身房能派上用場的英文單字！

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除了上面的 work out，你可能也會常常聽到 bodybuilding，這個字會更強調透過透過規則性的特殊運動，讓你養成肌肉，或是肌肉線條更明顯，所以有些人也會翻成「健美」，bodybuilder 指的就是會參加比賽的那種健美人士。 從上面的這兩個例句，我們就可以發現健身英文用 work out 是比較符合語意的喔！ Exercise 則比較是指廣泛的運動，不限制在健身項目，跑步、走路、游泳等都可以涵蓋在 exercise。

健身english: 健身新手運動菜單動作11:左右踩踏

棒式Plank核心肌群、肩膀、胸部、背部和腿部一般棒式對你來說太簡單，可以用Side plank（側棒式）、Plank jacks（棒式開合跳 ）…等動作再進階喔！ 弓箭步Lunge核心、股四頭肌和臀肌也可以做Side lunge（單邊弓箭步）、Jump lunge（跳躍弓箭步）…等變化動作。 深蹲Squat大腿、臀大肌和腓腸肌深蹲也可以做Squat jump（深蹲跳）、Split squat（分腿蹲）…等變化。 健身新手菜單中最常見的問題就是，只安排運動訓練卻忽略的飲食控制！

“Spare 健身english tyre”原來是救生圈的意思，老外喜歡用這個來形容腰間的贅肉，就像我們會把肚子上、腰上一圈的肥肉稱為「游泳圈」。 Exercise是锻炼身体，包括各种运动，当然也可以表示健身。 但如果同学们经常在健身房健身，就要用work out或者hit the gym。 但是可以找出弱點或是平時較難刺激到的地方，用不同的角度來訓練以提升線條的細膩度，像我本身會特別加強中斜方，還有三頭外側、跟中後三角。 48个英语国际音标快速记忆法 掌握了英语音标的发音规律，可做到“见其形读其音，听其音写其形”，具备了这种能力，可极大地减少学生在高年级时的英语单词记背任务。

健身english: Suggestions that contain 健身

然而網路上的確存有不適宜兒童及青少年接受的訊息，例如色情與暴力的訊息，兒童及青少年有可能因此受到心靈與肉體上的傷害。 最常用的可能就是”fat”和”thin”這兩個詞彙了，但現在可是健美身材當道的時代，身材的好壞早就不能用單純的胖瘦來定義了！ Let’s talk的Michelle老師整理了12組與健身、身形有關的字彙與片語，讓你在學英文的同時也能跟上潮流趨勢。 我是英文庫的 Cecilia，不管你有沒有在健身，一定都有聽過一些耳熟能詳的健身動作，像是令人又愛又恨的伏地挺身，打造緊實俏臀的深蹲，還有超級虐腹的仰臥起坐，你可能都知道怎麼做，卻不知道怎麼用英文表達。 健身english 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！

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Volume是训练总量的意思，一般指总重量，比如廖辉某个课表的单次训练总重量是10吨，但在一般健身房也只一个课表有多少reps，因为对于一般健身者来说，算重量比较麻烦，就用总次数来简单代表总量。 如果你喜歡學習各種英文文法、英文片語、口語英文、英文單字等等，歡迎追蹤全民學英文的FB 粉絲專頁、Instagram，以及Line 官方帳號。 Winning+ 國際人才培訓期許以自行研發的多元主題課程，注重學習法與教育方法，帶領學員以英語能力跨足國際，成為全方位國際人才。 以上就是健身英文的說法，以及 work out 健身english 和 exercise 的差別，希望對大家有幫助啦～下次想運動、健身時，就可以試試看用這兩的單字表達。

健身english: 健身房英文相關學習

通常在健身新手菜單強度不會太高，因此這個階段若沒有搭配飲食，很容易讓辛苦運動的成果付諸流水。 根據甩油教官Justin表示，許多健身新手在踏入運動前，都會有一個迷思是只做有氧運動，或是只想要瘦某個部位，便瘋狂做腹肌、翹臀。 但是針對健身新手或是需要減脂的人來說，首要的訓練需要以「重訓為主、有氧為輔」。

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