坐月子麻油8大好處

市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。 这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。 还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。

所以当胎儿呱呱落地的时候，母体的精神、元气、血液大量消耗，十分虚弱。 坐月子麻油 許雅婷說明，產後喝生化湯的功能是調節子宮收縮，幫助惡露排乾淨，也可以幫助子宮復舊，減少腹痛。 坐月子麻油 一般而言，自然產建議喝五天，剖腹產因為手術中會將血塊清乾淨，則建議喝一至三天即可。

坐月子麻油: 月子吃薑，還是嫩的好

「生產後經過1週的恢復，身體已經度過一小階段的恢復期，傷口也逐漸的修復，此時在飲食上可以稍作適度補養，」謝明憲表示，第2週可以開始食用不含酒的麻油料理，由於不是大補，可炒腰子、瘦肉、豬肝、蛋、紅蟳。 產婦剛生產完，因傷口還在復合，飲食應以清淡為主，避免過食辛燥刺激類食物，以免傷口發炎。 「因孕婦生理特殊需求，必須將水分留在體內，以增加血液的供應量，因此在產後生理尚未回歸正常生理前，身體容易積累水分，在飲水方面需要限制，」謝明憲指出並非完全不可飲水，但可以限制在1,000cc以內。 通过以上的介绍，希望所有的新妈妈们对产后在饮食上有新的认识。 另外，产妇们要保持良好的心情，才能够增加食欲，确保自己的身体有足够的能量，才可以为宝宝提供更多的营养价值，宝宝在婴儿其实才能够吸收更多的物质，健康地成长。

很少的女性朋友是屬於熱証體質─平日就容易口乾舌燥、全身發熱者 , 那麼坐月子期間就可使用茶油 。 但是大部份的產婦產後都是屬於虛寒性體質 , 而必須用麻由來溫補 , 補氣補血 。 產後虛寒型的體質在食藥膳的調理上 , 就要掌握溫補原則來料理 , 而產婦坐月子食藥膳的溫補 , 除了材料的選擇是溫性食材外 , 最重要的就是要用紅標米酒、老薑與黑麻油來作為產婦坐月子期間 , 食膳調製的材料了 。

坐月子麻油: 坐月子

因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤，囤积在体内，酿成日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。 所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁；二要选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。 产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。 梅州人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。

• 根據醫師指出，自然產後約 5 到 7 天、剖腹產後約 7 到 10 天，可以開始服用生化湯，促進惡露排出，也避免傷口發炎。
• 同时，在夏季月坐子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。
• 另一方面，生化湯也具有幫助子宮收縮、子宮內膜修護再造的作用，但因每個人的身體狀況不同，建議應請中醫師開立處方，視產後身體狀況調整配方。
• 此外，有燥熱體質的產婦，月子期間也不適合食用麻油湯品，免得口乾舌燥、發汗、嘴破、失眠、長痔瘡或便秘，而且吃得太燥熱，也有可能引起出血量變多。
• 猶記英國凱特王妃為王室添子嗣時，產後7小時就和威廉王子抱著小王子亮相。
• 本期东莞爱启儿家政的月嫂们来给大家介绍各地有代表性的月子餐。

这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。 产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。 新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。 可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。 虽然中国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。 因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。

坐月子麻油: 坐月子收骨盆

；可吃些红糖散去寒气，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后新妈妈会感觉全身温暖。 红糖里的铁、锌、镁、铜等物质，还有补血、生乳、止痛的效果。 生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。 同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。 因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药物。 可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。 30歲的邱太太生第一胎時在家坐月子，家人在中藥房買了生化湯，並吃了快1個月的麻油湯品，覺得體質變得比以前燥熱，容易便秘、口乾舌燥，讓即將迎接第二胎的她想到坐月子就有些擔心。

坐月子麻油: 坐月子不能洗頭？7大月子禁忌真相大揭密！

C時 , 就可用棉質毛巾來擦拭身體或擦揉頭髮 , 擦完後全身再用一條乾浴巾擦乾 , 然後塗抹上中性的潤膚乳 , 將頭髮梳鬆 , 戴上帽子 , 穿上衣服 , 就完成洗澡洗頭的工作了 , 簡單又方便 。 黑麻油中的脂肪有90%以上是屬不飽和脂肪酸 , 是細胞構成的主要因子 , 也是維持生命必須的物質 。 酒的主要功能是通血脈禦寒氣 , 行藥勢通經絡 , 利關節 , 驅胃寒等 。 適量使用可強心提神 , 增進血液循環 , 解除疲勞 , 促進睡眠 。

⒋清淡适宜：一般认为，月子里饮食清(尽量不放调味料)淡(不放或少放食盐)为妙，此种观点并不正确。 从科学角度讲，月子里的饮食应清淡适宜，即在调味料上，如葱、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等应少于一般人的量食，食盐也以少放为宜，但并不是不放或过少。 放各种调味料除能增加胃口，促进食欲外，对产妇身体康复亦是有利。 从中医学观点来看，产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。

坐月子麻油: 坐好月子階段任務1 產後1~7天

謝明憲指出，生產後經過2-3週的休養及調理，身體已經到了可以大補的階段，此時米酒料理就可以進場。 一般酒的使用自然產於7天後，剖腹產於14天後才可食用。 麻油可以促進子宮收縮，其中的油脂具有潤腸作用，可以使排便問題獲得改善。

产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡（叫“雄鸡”），此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。 客家妇女坐月子期间，一般要吃十来只至三十只鸡、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。 坐月子麻油 坐月子，注意避免吃太油腻的食物，以免引起体重增长过快，或血脂代谢异常、血糖代谢异常等并发症，所以最好吃植物油，如花生油、菜籽油、橄榄油等。

坐月子麻油: 坐月子的人适合吃什么油

麻油 和老薑炒熱後，有去寒保暖、加強 新陳代謝、活化內臟、預防子宮動脈硬化阻塞的效果。 坐月子麻油 兒科醫師 坐月子麻油 Dr. 黃彥銘 專長： 兒童生長評估、嬰幼兒飲食建議、一般兒科疾病、疫苗注射、健兒門診、過敏、氣… 2.『香油』的原料是白胡麻子，稍微烘炒一下，只要一、兩分熟，不用經過粉碎、炊煮的手續，直接使用一種水洗的機械製成，顏色稍淺 。 適當的酒可以幫助血液循環，也可以在烹煮時讓脂溶性的成份釋出。 但過量的酒反而會導致胰臟發炎，嬰兒如果喝了高濃度酒精的母乳更可能出現嗜睡、感覺異常、昏迷，甚至過度換氣的問題。

• 然而，若是產婦有月子體虛的問題，則可透過諮詢中醫師，依產婦體質適量吃些西洋參、黨參，來補腎氣和補血，幫助子宮收縮。
• 月子餐里说的麻油是什么油，下面看看你就知道了。
• 除喝汤外还可饮用果汁、牛奶等，要多喝汤和其他营养饮料。
• 因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。
• 适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
• 足够的B族维生素能使乳汁充沛，新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜，此外，质地良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源，新妈妈每日可酌量饮用。
• 表格来自公众号「海马老爸」，严禁转载很多长辈都会告诫子女坐月子的禁忌，但观念的科学性有待商榷。

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