坐月子外出必看介紹
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坐月子外出: 产后多少天能出去逛街？？？？？和平常吃的？
其实只要是身体恢复正常，出门是可以的，一般在产后10天左右身体有所恢复，如果天气比较暖和、穿的比较温暖点… 坐月子不能彎腰的說法來自於：彎腰會增加腰部肌肉的負擔，且孕婦生產時用力造成的拉傷及出血過多，若產後勞動、姿勢不良更會導致腎氣虛虧，造成腰部疼痛。 其實從懷孕期間，孕婦隨著肚子隆起，身體重心也會向前傾斜，背部肌肉負擔加劇、懷胎也會造成腰部肌肉受損，加之生產時用力過度，骨盆韌帶鬆馳，都是引起婦女腰疾背痛的原因（媽媽真的很辛苦呀 QQ）。 從中醫角度認為產後體內氣血處於虛弱狀態，抵抗力最差，若接觸冷風冷水容易感冒，嚴重可能落下病根。 因而也會有「不能洗頭」、「不能洗澡」、「不能（用冷水）洗奶瓶」等禁忌。 其實這些都是因為早期科技發展有限，也沒有穩定的熱水、暖氣、吹風機等設備，產婦若想洗頭洗澡，很容易就受風寒，才會有上述的習俗產生。
黑麻油的功效有補血、潤腸、烏髮、通乳、長肌肉等作用 , 因此是產婦坐月子期間用來補氣血的很好材料 , 也是民間傳統坐月子最普遍用來烹調各式各樣麻油膳食的材料 。 產後溫補的食膳調理 , 除了食膳的材料 , 如魚、肉、蔬、果等的選擇 , 必須是溫性的食材外 , 其調味就靠坐月子料理的三要素─米酒、老薑與麻油了 。 若要哺乳的產婦 , 坐月子期間也可以吃些薑絲鱸魚湯或豬腳花生等發奶食補 , 以促進乳汁分泌 , 同時也讓膳食的內容有些變化 。 首先產婦的飲食要把握「產後溫補」的原則 , 也就是產婦在產後的體質一般都是屬於虛寒型的 , 因此 , 在食材的選擇上要挑選屬性是溫性的 , 避免涼寒性的材料 。
坐月子外出: 坐月子是不是不能出門???分享
產後的大量落髮主要是因為懷孕時，血液中的動情激素濃度升高，延長了頭皮毛囊生長期的壽命，所以掉的頭髮比較少。 坐月子不能太守旧，但是也不能都学习西方人不坐月子，其实是不明智的选择，体质饮食各方面都不相同，所以切不可以盲目崇洋媚外。 坐月子外出 冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。 由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。 产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。
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坐月子外出: 流產後月子期間的生活照護
人體有70%都是由水組成，水是我們身體不可或缺的重要元素，當水分補充不足時會影響全身的新陳代謝，甚至阻礙組織修復，容易長痘痘與便秘，確保湯、茶與水比例適當，每天加總至少2000毫升。 小產後宜溫和調理，咖啡、辛辣食物屬於刺激性食材，應避免食用。 冰飲料或是冷食(如：生菜、生魚片)會讓體質偏寒，進而抑制或損傷內臟器官的運作，使身體各項代謝循環機能下降不利身體康復。 我合作的月嫂中，遇過每天早上比我晚起，想吃早餐時月嫂還沒起床的情形，那位月嫂還有每天晚上固定收看連續劇的習慣，所以睡覺的時間也滿晚的，也讓我們對晚上把寶寶交給他照顧很不放心。 现代人无时无刻都离不开手机，刚生产完的新手妈妈也是如此，但是由于产后妈妈各个器官还处于虚弱的状态，所以需要多多休息。 最好少用眼，多睡眠，这样对增加乳汁，，增强抵抗力有好处。
常听老一辈说：“月子里洗头洗澡，会落下腰酸痛头疼等各种月子病。 分娩完之后子宫内膜的基底层会重新长出新的子宫内膜，到了产后6—8周，子宫壁才能完全愈合。 坐月子外出 所以从子宫的恢复周期来讲， 42—56天坐月子时间是有科学依据的。 分娩结束后子宫颈因为充血的缘故皱皱的，需要一个星期左右的时间才能恢复到原来的形状，一直到产后4周左右子宫颈才会恢复到正常大小。 在坐月子可以出门，出门时如果怕着凉，可以增加衣物。 坐月子是中国的传统习惯，在一定程度上可以起到保护女性的作用，但不要求整个坐月子期间一定不能…
坐月子外出: 里瓦尔多怼大罗:我们是五星巴西 不能请外国教练
如果户外气温高，身体已经完全康复，可以出去走走，也可以放松心情。 注意不要在头部吹风着凉后出现头疼、头晕等症状。 古时为了避免妈妈的伤口被细菌感染、发炎，所以会告诫要避免洗澡、洗头。
- 对于产妇来说，一定是要穿月子鞋的，主要是月子鞋可以包裹着产妇妈妈的脚，避免脚部受风。
- 子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。
- 優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。
- 古时为了避免妈妈的伤口被细菌感染、发炎，所以会告诫要避免洗澡、洗头。
但在月子期間有很多的注意事項產婦要留意，千萬不要讓自己虛弱的身體再生病，以免日後身體變成常態性虛弱，病痛一堆。 但是，要是天气不错，没有冷风，产妇穿上长袖长裤，戴上帽子手套，做好身体保暖工作，觉得屋子里面待着难受，可以外出走走透透气，时间不宜太久，半个小时为宜。 如果产妇因检查或是身体其它方面的原因，必须要外出去医院，那肯定是需要去的，做好身体保暖工作，快去快回。 老一輩總是叮嚀產婦要多躺多休息，但現代的產婦平常營養充足，加上醫學發達，體能狀況自然比以前好，在月子中避免多動的作法已不合時宜。 運動時穿著舒適的服飾，從簡單輕微的動作開始，慢慢增加時間和次數，由於肌肉張力恢復需要2~3個月，所以建議產婦持之以恆，並搭配穿著塑身衣，讓體態恢復更順利。 主要考慮產婦產後抵抗力差，易受風寒，風、寒、暑、熱乘虛而入，容易落下月子病，頭痛等問題。
坐月子外出: 外出警惕吃错药
P WRH 是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。 三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。 通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。 适当的外出不仅可以舒缓产妇心情，防止产后抑郁症，还有助于促进血液循环和乳汁分泌，但要注意做好保暖和消毒措施。 坐月子外出 在南方坐月子的妈妈，虽然天气气温不是很低，但是也要看天气才能出门，尽量在风和日丽的天气，在楼下花园走走是可以的。
3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。 坐月子天数应具体到42天 坐月子外出 传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。 比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。 如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 所以，坐月子并不是一般人所说的30天，而是42天。
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另外，逛街时间不宜过长，我就是在家一个月没什么感觉，出门时上下楼梯，膝盖疼得要命，像不是自己的，即便是在外面平路上，走半小时开始大腿开始酸疼，必须经常找地方坐下休息，才能继续。 坐月子外出 我是每天都固定户外慢走，做些锻炼腿部的器械，当然强度由弱到强，根据自己情况。 坐月子的时间往往比较常，那么，坐月子可以出门吗？ 在我国，妈咪坐月子的时候是不宜外出的，特别是天气不好的时候，外出的话容易落下病根，即我们常说的月子病，妈咪们可要注意了。
產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。 子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。 若養護得當，則恢復較快，且無後患;若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。 坐月子時最好不要大哭大怒大悲，因為過度的情緒波動怕會引起產後抑鬱症，無果有情緒問題可以求助專業人士。
坐月子外出: 坐月子要坐多少天
也就是說產婦產前的體質是屬燥熱型 , 所以要用涼補；而產後的體質則屬虛寒型 , 就必須用溫補來調理 。 青菜蔬果一般屬涼性的較多 , 因此坐月子期間可吃的種類較少 , 通常青菜類以紅鳳菜、地瓜葉、介蘭菜 , 紅莧菜、花椰菜、菠菜、四季豆等；水果則可選擇葡萄、櫻桃、蜜桃、甜桃、木瓜、芭樂、紅蘋果等 。 再則 , 就是階段性的食補 , 也就是產後第一週要吃麻油豬肝來排盡惡露；第二週要吃麻油腰花以防止腰酸背痛；第三週到滿月 , 才開始以麻油雞來補血補氣 。
