坐月子喝什麼6大優點
近年愈來愈夯的月子中心，提供產婦更全面且舒適的照顧與環境，不但月子餐種類多樣，甚至有客製化服務，讓產婦無後顧之憂。 懷孕水腫是許多孕媽咪的困擾，尤其在懷孕中期，孕婦水腫的情形更為明顯，且大部分水腫都集中於雙腳。 生理性水腫是孕期的正常現象，只要掌握幾個促進血液循環的重點，水腫的不適便能得到舒緩。 如過乾淨了，那就可以喝點補血的，像紅棗，當歸，阿膠，黃芪，黨蔘等用來煲湯。 第三週到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。
無論是一家人的疼愛呵護，或是兩家人的共襄盛舉，“坐月子”彰顯的是家庭的團結，相親相愛共同迎接新生命的一種“宣示”。 但在坐月子的時候，依然有很多娘家人接女兒回家坐月子；或是由娘家負責打理坐月子的伙食；亦或進駐婆家陪伴，貼身照顧女兒與剛出世的孫兒。 然而，“坐月子”的文化之所以能傳承千百年而不式微，不僅僅是民俗智慧的延續，其中還有著更深沉的意義——彰顯了家人的支持與團結。 懷孕最明顯的早期症狀而且引起大多數女性去做懷孕測試的，就是月經延遲，但並不是所有的月經延遲都是懷孕引起的。 陰道出血 這可能意味著：有些點狀出血是正常的，但大量出血可能是流產或子宮外孕的跡象。
坐月子喝什麼: 產後月子調養分成三階段進補
接下來章老師學堂教大家如何製作產婦坐月子期間的飲料，讓產婦解渴、養身，更不怕喝了不正確的水分造成負擔。 所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。 做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。 4、補腎作用：科學研究證明：杜仲葉與皮的化學成分基本一致，在藥理藥效方面杜仲葉與皮具有基本同等功效。 有興奮垂體，腎上腺皮質系統，持續增強腎上腺皮質功能的作用（分泌類固醇荷爾蒙），改善性功能，因此對陽痿、遺精及腎氣不足有較好效果。
- 一般產後48小時內會排氣，若超過48小時還未排氣可尋求醫護的協助。
- 所以這時候坐月子最常見的是麻油雞湯，讓媽媽可以補充體力。
- 但提醒產後媽咪，子宮收縮劑切忌不可與生化湯同時服用，以免太過刺激子宮，讓血管傷口無法復原，出血量也會變多。
- 坐月子期間，飲食裡可以增加一些薑，藉此提升血液循環，同時還能改善水腫。
- 因為臥床時間較長、較少活動導致腸胃蠕動較慢，再加上坐月子時容易忽略蔬菜水果的攝取，造成纖維攝取不足而容易有便秘的情形發生。
11、降低膽固醇：能促進人體的皮膚、骨骼、肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，具有促進代謝、防止衰老的功能。 9、抗炎、抗病毒及提高垂體－－腎上腺皮質系統功能：腎陽虛患者多見腎上腺皮質系統功能低下，杜仲有興奮垂體－－腎上腺皮質系統，增強腎上腺皮質功能的作用。 3、減肥作用：連續服用杜仲一個月以上，可明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂及含量，起到不運動，不改變飲食生活，防止肥胖及減肥作用。 此時夫家也可以借著坐月子的機會，表達對媳婦的珍愛與關懷。
坐月子喝什麼: a. 禁忌的原因：怕水髒、怕風寒
產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。 產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。 子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。
酸奶是很多女性喝的饮品，不但可以补充营养，还能有助于消化。 但是酸奶要在冰箱冷藏，拿出来吃是冰的，于是很多人都说坐月子不能吃冰凉的东西，而且酸奶还会导致回奶。 茶水中的鞣酸跟含铁的食物相结合后，鞣酸含量越高，对影响肠道对铁的吸收就越大，这样新妈妈容易产后贫血。 茶水中的鞣酸通过乳汁被宝宝吸收，也会导致宝宝缺铁，这对大脑发育很不利… 2、柠檬水有抗菌、增强免疫力的作用，对宝宝和妈妈健康都有好处。 营养师：我们经常可以看到外国妈妈生完孩子照样吃冰淇淋、喝冰的牛奶来补充高蛋白，很多妈妈会效仿外国妈妈的做法，我认为这是不全面的，建议在肠胃虚弱的月子期间，不宜吃生冷的东西，不然会很容易生病。
坐月子喝什麼: 健康情報
另外，要記住的是身體的塑形是靠肌肉來體現的，懷孕以後，由於激素的原因，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。 坐月子喝什麼 自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。 炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後7～10天，即可用熱水洗頭。 如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。 產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補。
- 夏天坐月子的妈妈，不可以喝冰箱冷藏过或加了冰块的柠檬水，这对肠胃会造成负担，影响肠胃的恢复。
- 蓮子：有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。
- 2、榴連 味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。
- 產後一定要綁腹帶 , 並且持續一個月 , 可以讓臟器回復原位、防止內臟下垂、恢復平坦小腹 , 防止腰酸背痛 , 也可減輕妊娠紋與加強傷口的癒合 。
豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生薑、料酒煮沸後，加入蓮子，熬至爛熟，調味即可。 作法：乾香菇以清水洗淨並用溫水泡開，將紅蘿蔔去皮並切滾刀塊。 將泡軟的香菇、紅蘿蔔、雞肉放入鍋中，加入適量的水淹沒食材，慢火燉煮或以電鍋蒸熟，加入少許鹽調味。 婦科保健專家－優得莎莉uterUSally由三組字構成【uterus子宮】+【Sally莎莉(寓意是公主)】+【US我們】，意指『我們會像公主般呵護妳(的子宮)』。 醫學專長恰好落在長新冠/新冠肺炎後遺症和疫苗副作用/疫苗不良反應的好發症狀，也是近期相當熱門… 她第一胎真的整整一個月沒喝白開水，只喝湯、茶飲，忍了一個月沒有洗頭，每天都像在數饅頭，等著到滿月的那天可以暢快地洗頭。
坐月子喝什麼: 月子期間真的不能洗頭、洗澡嗎?
過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 目前，由於市面上充斥了許多四物湯、中將湯、生化湯…等飲品，卻也帶給大家許多麻煩，一般女性誤服或服後產生月經不止、經量過多、不規則出血、經亂，甚至停經都有，原則上這些都是屬於中醫的用藥，需要醫師開立才能使用。
5.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。 坐月子喝什麼 還有一樣關於海帶湯的禁忌，就是千萬不要煮海帶湯給正在準備考試和升遷的人喝，因為滑溜溜的海帶意味著「落榜」。 黑麻油又名胡麻油 , 性溫味甘 , 其主要成份有蛋白質、脂肪、鐵質、鈣、磷與維生素B1、B2、A、D、E等 , 而其中脂肪是以不飽和脂肪酸佔多數(90%以上) , 是構成細胞不可或缺的因子 。
坐月子喝什麼: 坐月子吃什麼？全方位飲食方針，把握產後補身黃金期！
坐月子不能彎腰的說法來自於：彎腰會增加腰部肌肉的負擔，且孕婦生產時用力造成的拉傷及出血過多，若產後勞動、姿勢不良更會導致腎氣虛虧，造成腰部疼痛。 坐月子喝什麼 坐月子喝什麼 其實從懷孕期間，孕婦隨著肚子隆起，身體重心也會向前傾斜，背部肌肉負擔加劇、懷胎也會造成腰部肌肉受損，加之生產時用力過度，骨盆韌帶鬆馳，都是引起婦女腰疾背痛的原因（媽媽真的很辛苦呀 QQ）。 麻油可以促進子宮收縮，其中的油脂具有潤腸作用，可以使排便問題獲得改善。 如果屬於燥熱體質，在煮麻油料理時，就不要爆薑、不用酒，因為麻油料理之所以算是燥熱性食物，主要是因為食材綜合起來屬性偏熱。
至於生產之後，吳明珠建議產後一個月調養時不要食用，因為人參有止血退奶作用，吃過量會導致惡露排不乾淨及退奶。 尤其是高麗人參等紅參種類的人參，久經蒸、曬與加工的過程，皂苷含量比較多，可能更為止血退奶，不適合月子期間食用。 至於中藥湯裡常見的當歸，也是月子期間須要注意的食材，當歸具有養血活血調經的功效，過度食用會造成出血量增加。 坐月子喝什麼 吳明珠解釋，產後常喝的生化湯裡，也有放當歸，一般的組成為當歸、川芎、桃仁、炮黑薑和炙甘草。 服用生化湯的意義在於促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，適用於產後惡露未盡，或自然、人工流產後殘存胎膜，所引起的腹痛及異常出血等症狀。 大都在產後3至5天後使用，一般以不超過7至10 坐月子喝什麼 天為主，不得配合子宮收縮劑使用。
坐月子喝什麼: 坐月子飲食重點5：避免寒涼食物
黑麻油的功效有補血、潤腸、烏髮、通乳、長肌肉等作用 , 因此是產婦坐月子期間用來補氣血的很好材料 , 也是民間傳統坐月子最普遍用來烹調各式各樣麻油膳食的材料 。 產婦在坐月子期間 , 其膳食的烹調不能有過多的水份 坐月子喝什麼 , 尤其是前面兩週 , 也不能添加鹽巴、醬油、味素等調味料 , 因為這會造成滯水現象 , 妨礙體內水份的排淨 , 對產婦日後的健康是不好的 。 產婦坐月子期間的膳食就是以米酒、爆透老薑與黑麻油來料理 , 不但是產後溫補的最佳材料 , 也兼具了補血、補氣的功能 。 儷生成為寶寶人生的第一站，同時也是媽媽調理體質的第一站，在坐月子吃對食物，就可以享有漂亮健康的人生。 選用產後三階段調理方式，依照媽媽各階段需求提供關鍵燉品與飲品，漸進式營養補充，做好媽媽產後調理，也因應每位媽媽的身體狀況差異，適時調整月子餐的內容。
產後溫補的食膳調理 , 除了食膳的材料 , 如魚、肉、蔬、果等的選擇 , 必須是溫性的食材外 , 其調味就靠坐月子料理的三要素─米酒、老薑與麻油了 。 營養攝取：注意飲食內容，留意食材處理與保存的衛生條件，避免吃到不乾淨的食物。 每天要吃的要營養均衡外，同時也要遵循婦產科醫囑指示。
坐月子喝什麼: 什麼是滴雞精
搬運重物這一點自古至今都是孕婦產後要避免的行為，因為在懷孕期間會分泌「鬆弛素（relaxin）」讓懸吊子宮的韌帶放鬆、變軟方便日後生產。 但鬆弛素的影響是全身性的，也會造成全身性的關節、韌帶、結締組織的鬆弛，這時如果關節出力不當、姿勢不良就容易造成關節的扭傷與疼痛甚至是產生子宮下垂的症狀。 提到坐月子也不能洗頭好痛苦，也不能喝水，整天嘴巴都好渴、好想吃冰……。
有私立大學工科畢業生因為人際關係障礙選擇做外送，不知不覺也做了快一年，他在網路論壇《Dcard》寫下這行業的甘苦談，意外獲得一大票網友的暖心安慰，還發現了轉職的新選擇。 因此，會使用到腹腰肌肉的動作如彎腰、爬樓梯、蹲下、提重物等，在月內確實能免則免，或確認身體無礙後再做這些舉動，避免腰腹背留下永久性的傷害。 請全程使用約 40℃之熱水，且保持室內溫度高於 30℃，洗完頭後立即以熱風吹乾頭髮、擦拭身體，避免感冒受寒。
坐月子喝什麼: 坐月子躺著就好、也別提重物?
在產後調理方面，中醫用薑的地方很多，甚至生化湯裡都有煨薑，而鱸魚也是屬性平和的食物，湯裡除非大量加酒，否則光喝薑絲鱸魚湯，不太可能造成血崩。 麻油酒的食物 , 有少數剖腹產婦認為會造成傷口的發炎 , 其實這是誤解的 。 因為開刀傷口的發炎主要來自於助產人員的手部或產房內器具消毒不完全而造成細菌感染 , 產婦本身衛生條件沒有處理好也會造成細菌感染 , 而導致傷口發炎紅腫 , 其實與麻油酒是不相關的兩件事 。
坐月子喝什麼: 產婦坐月子有其必要性：
在寶寶出生之後，孕婦需要獲得充分的休息與飲食，以恢復生產所耗費的體力，但特別的是，只有在華人社會中，才有所謂坐月子的概念。 坐月子主要的用意，是透過多多靜養搭配各種營養補品，讓媽媽們在產後1~2個月的時間內恢復體力，且避免傷風感冒或其他後遺症產生。 但事實上，隨著時代的進步，許多久遠以前流傳下來的坐月子觀念，也需要與時俱進，像是坐月子不能洗頭，怕頭會受寒，進而傷到身體等。 另外，麻油雞湯這類補品有時候會加米酒，但料理中的酒精通常不會在烹煮過程中完全揮發，仍可能會透過母乳餵給寶寶，雖然量可能很微小，但還是建議攝取愈少愈好。
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其實，麻油本身含不飽和脂肪酸，可幫助子宮收縮。 周宜穎強調，若子宮收縮功能較差，惡露排不出來，可以稍微吃一點無妨，不過仍建議若有此情形，可請醫師診斷、開藥，且子宮收縮劑和麻油也不宜同時食用。 麻油雖可幫助子宮收縮，但產婦若子宮收縮情形不錯，沒必要一直去刺激它，應於生產後10天再適量食用。 目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。 這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。
坐月子喝什麼: 懷孕知識
顺产的妈妈会阴伤口可能会隐隐作痛，剖腹产的妈妈腹部的伤口也不例外，米酒有助于伤口复原，有利于产后恢复。 由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，為絲狀交織而成。 絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。 現代藥理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。 現在最被普遍使用的是明末清初傅青主女科生化湯，其組成與劑量是每帖含當歸8錢、川芎3錢、桃仁14粒去皮尖、炙甘草5分、黑薑5分，以黃酒童便各半煎服。
坐月子喝什麼: 坐月子不能喝水那要喝什麼
因此產婦的身體會顯得極度的虛弱 , 全身的筋骨肌肉也呈現鬆脫的狀態 , 所以需要充分的休息以恢復體力 。 產婦在坐月子期間最重要的是要有充分的休息 , 其次是如何透過正確的食補、藥膳來調養身體、養氣補血 。 燕窩屬於水溶性蛋白質，內含豐富的鈣、鐵、磷、鉀元素，可以調節身體機能，滋陰補肺、活益氣緩解疲勞感，還能促進媽媽分泌乳汁。 飽和脂肪多存在於動物性食物中，像是：紅肉、奶類、牛油、豬油、棕櫚油等，因此飲食上需注意可將烹調油換成植物油，並適量食用動物性食物，另外也要注意減少食用高油脂零食及油炸食物。 順利排氣當天，採取漸進式飲食，先從流質食物開始食用，像是：滴雞精、雞魚湯、大骨湯、果汁、開水等。 注重保暖：洗澡後要擦乾身體、洗頭髮後要吹乾頭髮，產後期間避免直接吹風，洋蔥式穿搭是妳的好夥伴。
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既然月子餐常吃到的嫩薑料理食物，不至於造成血崩，那麼產後大量出血原因有哪些呢？ 吳明珠提到，可能是產婦子宮收縮不良，造成血管持續出血不止。 另一方面，生產過程中需要將胎盤排出，若是自然產產程太快或其他原因，導致胎盤組織、胎膜剝落得不夠乾淨，附在血管壁上，子宮收縮就會變差，也有可能造成大量出血。 家裡多一個健康可愛的寶寶，是一件十分幸福的事，但是坐月子確實一件十分麻煩的事，因為坐月子要注意很多細節問題，否則會對產後的女性朋友的身體造成一定的危害。 坐月子期間，飲食裡可以增加一些薑，藉此提升血液循環，同時還能改善水腫。 不過，老薑活血、比較燥熱，不建議吃太多，也比較適合體質虛寒的人，否則將造成身體的負擔，建議以「嫩薑」為主，溫和滋補身體。
