坐月子吃什麼不可不看詳解
儷生成為寶寶人生的第一站，同時也是媽媽調理體質的第一站，在坐月子吃對食物，就可以享有漂亮健康的人生。 璦馨精緻月子餐由專業主廚、營養師和中醫生「黃金三角」，以六大營養均衡原則，設計適合坐月子產婦的調理菜單，讓媽媽補充健康營養膳食時，享用美食無負擔。 有说法认为坐月子期间产妇不能吃盐，是因为盐吃多了不好，如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，导致血压升高，且不利于产后恢复。 但也不能不吃盐，人体通过吃盐来摄入钠元素，吃盐过少会影响钠元素的吸收，且菜肴中不放盐会影响产妇食欲，不利于营养吸收。 因此，坐月子时产妇既不能“忌盐”也不能过多食盐，适量最好。
另外哺乳媽咪們可能會需要額外的營養來哺餵孩子，但哺乳期大約只需要比一般人多攝取300~700大卡的熱量即可。 坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。 生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 坐月子吃什麼 產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。
坐月子吃什麼: 月子吃薑，還是嫩的好
因此，產後首要之務，是使因為懷孕和生產而受損的身體休息、補充營養，進而恢復身體健康。 一般在醫學上將產婦身體和生殖器復原的這一特殊時期叫做「產褥期」，需6~8週，也就是42~56天。 坐月子吃什麼 在懷孕末期，媽媽體內多了許多水份，常面臨水腫的困擾。 而在產後，這些水分需要大概半年的時間才能慢慢代謝掉。
產後的女性，還要注意多補鈣、補血，所以在坐月子期間，就要吃些牛奶、豆腐、雞蛋等富含蛋白質以及鈣元素的食物，這樣不僅能促進身體的恢復，還有利於寶寶骨、牙的發育。 榴槤的味道比較獨特，不知道有多少媽媽是喜歡這種獨特的味道呢？ 坐月子吃什麼 對於喜好榴槤的媽媽們來說，也可以將榴槤列入到產後恢復的水果清單中。
坐月子吃什麼: 推薦文章
重要聲明：世界衛生組織建議母親應在嬰兒出生後的前六個月內純餵哺母乳，並儘可能地持續。 惠氏S-26金幼兒樂、資兒樂3及惠兒樂3是專為1歲至3歲健康幼兒設計的成長專用配方，S-26金學兒樂、資兒樂4是專為3歲至7歲健康幼童設計的專用配方，並非母乳的替代品。 惠氏媽咪DHA藻油及親和孕哺膠囊為準備懷孕、懷孕及授乳期婦女的營養補充品，並不適合作為母乳代用品使用。 本網站版權為本公司所有，未經授權，請勿任意轉載。 益生菌不僅能幫助孕婦維持消化道機能、幫助保養孕婦私密處，還能調整媽媽的哺乳體質。 坐月子吃什麼 目前市面上孕婦益生菌種類眾多，該如何選出適合的益生菌？
- 許多人在坐月子期間容易忽略蔬菜的攝取，反而吃進太多的補湯或肉類，而缺少纖維，導致排便不順。
- 因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。
- 母親餵奶需補充足夠的液體，液體的補充最好比每天正常的飲水再多1000cc，歐洲用大麥或燕麥（麥片）煮水50公克（4湯匙）加8杯水煮一個半小時。
- 如果你也是這樣想話就太可惜了，生化湯、麻油雞這些產婦必吃的餐點食譜，之所以成為產後食補的最佳主角，主要還是對產後復原的幫助，而不只是一般人所認為的補品。
- 孕婦到底有多辛苦只有成為媽媽的人才會知道，睡不好吃不下，最重要的是還會孕吐，而且會吃多少吐多少，當你終於把小孩給生下來了吧，還走形了，還要坐月子，作為一位母親是非常辛苦的。
- 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。
產婦生寶寶後過度勞累，往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。 另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。 導讀：新媽媽在春季分娩後，身體非常虛弱，腠理空疏、百節空虛，這時風邪最容易乘虛而入，導致新媽媽出現感冒、頭痛、四肢關節疼痛等症狀，所以春天坐月子，新媽媽得注意了。 產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。 在坐月子期間因荷爾蒙尚未平衡容易水腫，此時應該注意鹽分的攝取，攝取過多鹽分容易使水分滯留於體內加重水腫的情形，因此在料理時應注意調味料的使用量。
坐月子吃什麼: 坐月子補品2：益生菌
最主要的是要遵從醫囑，因為每個孕媽媽或者產婦媽媽的身體情況都不一樣，大家最好根據自己的身體需要來補充營養哦。 蔬菜水果含有豐富的維生素C和各種礦物質，有助於消化和排洩，增進食慾。 媽咪各類水果都可以吃，但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復，不要吃得過多。 冬天如果水果太冷，可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。 不論是自然產或是剖腹產，一定都會有傷口，而蛋白質具有修補及建造人體組織的重要功能，因此坐月子應多補充富含蛋白質的食物，以幫助傷口修復。
龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。 產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。
坐月子吃什麼: 坐月子期間哺乳期要多補充鈣質：
除此之外，紅棗有補血功效，是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。 紅棗是水果中最好的補藥，其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。 坐月子吃什麼 在辛苦懷胎十個月並生產後，媽咪的身體需要時間好好的復原，在這期間飲食是一大重點，正確的飲食能有效的幫助身體的修復，對於有哺乳計畫的媽咪，良好的飲食能確保足夠的母乳量及營養供應給寶寶喔。
坐月子期間，飲食裡可以增加一些薑，藉此提升血液循環，同時還能改善水腫。 不過，老薑活血、比較燥熱，不建議吃太多，也比較適合體質虛寒的人，否則將造成身體的負擔，建議以「嫩薑」為主，溫和滋補身體。 產後長時間臥床讓許多孕媽咪有排便不順的困擾，因此坐月子期間要多注意營養均衡，增加膳食纖維的攝取，促進腸道蠕動，幫助排便。 一般來說，產婦的飲食既要有足夠的營養，還要容易消化，所以蔬菜、水果是少不了的。 新鮮的蔬菜與水果，含有豐富的維生素C和纖維素，在促進食慾的同時，又能幫助消化，防止便祕。 產後坐月子還不能吃辛辣溫燥的食物，因爲辛辣溫燥的食物會引發內熱，若是多吃的話就容易導致虛火上升。
坐月子吃什麼: 產婦坐月子溫馨提示
無論是自然產或剖腹產的產婦皆可洗頭，只要在洗頭後，將頭髮確實吹乾即可，或請別人幫忙洗頭也可。 許多老一輩總說坐月子若喝水，肚子就不會消，還會水腫，這是錯誤的觀念。 媽咪可以喝水，但要喝溫熱開水，避免飲用冷水還有未經煮沸的水，只有特定體質的媽咪排水不良，需要特別注意喝水量。 活血化瘀期為產後大約7～10天左右，此階段藉由子宮收縮過程幫助惡露、各種體內的瘀滯順利排出。 這時的媽咪剛生產完，傷口還在癒合，所以飲食以清淡為主，少吃辛燥刺激類食物，以免傷口發炎。
尤其哺乳媽咪，一天水量更要達到3000c.c。 除了水以外，月子間可飲用黑豆茶、養肝茶、觀音串+荔枝殼、葫蘆巴茶等飲品，只是這些飲品喝多，身體可能引起燥熱，建議可加熱水稀釋，並分多次飲用。 刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。 如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。
坐月子吃什麼: 產後怎麼吃才能發奶？
湯具有滋補的效果，無論是什麼湯都有滋補的效果，尤其在坐月子的時候要怎麼去吃很重要，最好的辦法就是進行燉湯，如果有的孕婦是在生小孩的時候進行的是剖腹產的話，那麼就可以用魚腥草來燉雞湯。 不能吃螃蟹，因為螃蟹是性寒的；不能吃兔肉，因為可能吃了兔肉，生出來的小孩子是有兔唇的。 所以孕婦應該吃什麼、產後吃什麼、可以吃什麼，是縈繞很多朋友身邊的一個難題。 接下來，小編就說一說一些孕婦和產婦都可以吃的美食，對身體還很有益哦。 麵湯最適宜產婦食用，既可下掛麵，又可做薄面片、細麵條湯，營養較全面。
- 不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。
- 因此，會使用到腹腰肌肉的動作如彎腰、爬樓梯、蹲下、提重物等，在月內確實能免則免，或確認身體無礙後再做這些舉動，避免腰腹背留下永久性的傷害。
- 这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。
- 小火熬製，煮熟以後將準備好的南瓜拿出來，將粥盛到南瓜中，然後放到鍋中蒸制10分鐘；製作完成，可以加入紅糖攪拌食用。
燕窩屬於水溶性蛋白質，內含豐富的鈣、鐵、磷、鉀元素，可以調節身體機能，滋陰補肺、活益氣緩解疲勞感，還能促進媽媽分泌乳汁。 坐月子吃什麼 BHK′s安月子膠囊含有紅棗、枸杞等補氣養身的漢方草本，法國專利魚膠原蛋白加強修復、養顏，以及有助排便順暢的綜合消化酵素，適合月子期的產婦調養滋補，且膠囊型式低熱量、方便補充。 產後飲食以補養為主，傳統用魚、豬腳、雞肉燉煮的補湯通常熱量較高，孕媽咪們在進補之餘，也要留意；且油膩食物容易造成塞奶，哺乳媽咪們盡量少吃。
坐月子吃什麼: 月子中心住幾天好？4大貼心優點，新手爸媽安心入住沒煩惱！
近年愈來愈夯的月子中心，提供產婦更全面且舒適的照顧與環境，不但月子餐種類多樣，甚至有客製化服務，讓產婦無後顧之憂。 坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。 乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黃酒適量加入，煎服濃汁，一日分二次服（預防：注意餵奶時，手洗乾淨，讓嬰兒吸完一邊奶才換邊。如有剩餘，用吸奶器吸掉）。 火性：椰子油、橄欖油、葵瓜子油、苦茶油、大麥、麥片、小麥。 甜水果如蘋果、酪梨、無花果（fig）、李子乾、葡萄乾（避免酸性水果）。 蘆筍、綠花菜，花菜、芹菜、四季豆、綠葉等（除菠菜）蕃薯、瓜類、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香，少量小茴香避免辣椒，核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子，其他少食豆類埃及豆、綠豆、黃豆（發過芽）。
寶媽在產後身體是非常虛弱的，而多寶魚中含有豐富的膠質和蛋白質，對於產後虛弱是非常有幫助的可以增強寶媽的免疫力。 而且母乳餵養的寶媽適量的食用多寶魚可以提高母乳的質量，對寶寶是有好處的，可以促進寶寶的生長和發育，而且對於面板也是非常好的，而且還有明目護眼的作用。 一般，產婦每天2-3個雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。 奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續一個月。 攝入脂肪過多，不僅體型不好恢復，而且會導致孩子腹瀉，這是因為奶水中也會含有大量脂肪顆粒，寶寶吃後難以吸收。 雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。
坐月子吃什麼: 產婦如何在家做月子?
因此坐月子期間應注意多吃蔬菜水果，以獲取足夠的纖維與維生素等。 至於生產之後，吳明珠建議產後一個月調養時不要食用，因為人參有止血退奶作用，吃過量會導致惡露排不乾淨及退奶。 尤其是高麗人參等紅參種類的人參，久經蒸、曬與加工的過程，皂苷含量比較多，可能更為止血退奶，不適合月子期間食用。
坐月子吃什麼: 坐月子可以吃什麼？不能吃什麼？
產後如有情緒低落的現象，要調尾骨（tail bone）Hanna Kroeger在她的書上New dimension in Healing Yourself有介紹。 母親坐月子期間多睡、休息，每天全身油按摩讓身邊的人幫忙照顧，做家事等，此篇僅供參考。 桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。 但是新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。 不過需要提醒的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。 而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜等，吃水果也不要吃涼的，需要溫水泡泡或做成水果餐（今天第二個推文會教給大家如何做水果餐）。
坐月子吃什麼: 坐月子吃什麼補品？調養身體機能，養回健康元氣！
是建構人體組織的重要元素，不論你是自然產還是剖腹產，都必須攝取充足的蛋白質，有助於傷口痊癒。 除此之外，攝取優良蛋白質，也可刺激乳汁分泌，並提升母乳品質。 西醫將產褥期訂為6週，也就是產後的歸位、回縮需要的時間；根據產婦的體質會有所不同，大致需要42～60天，在這段期間內要多留意作息與營養的攝取。 除了生冷的食物之外，坐月子還不能吃什麼東西呢？ 產婦的鹽分不能攝入過多，因爲鹽發攝入過多的話，就會導致浮腫，嚴重的話還會引起高血壓。
坐月子吃什麼: 產後飲食，這些食物要小心
通常第一階段坐月子的飲食重點是促進身體循環，讓生產時留在體內的廢氣、惡露和廢水排出，所以這時候坐月子最常見的是新鮮鱸魚湯，幫助媽媽代謝排毒和盡快恢復傷口。 跟酒精一樣，坐月子期間飲用咖啡，也會將咖啡因經由母乳傳遞給寶寶，只是跟酒精比起來危險性較低。 一般建議哺乳媽媽的咖啡因攝取量是每天200毫克以下，比較不會影響到寶寶。
太將媽咪的育兒成長日誌 這是一個喜愛與大家分享寶寶育兒玩樂生活的太將媽頻道，主要著墨在大北部地區… Tiss 我是Tiss，現在是請育嬰假的全職媽媽， 他是Shine，我們結婚8年了， 育有一狗… 其中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。 西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。
由於在坐月子的時期，新媽媽們絕大多數的時間都是在床上度過，所以，新媽媽們的每頓飯都不適合吃的太多過飽，適量吃些就可以，可以餓了再吃。 主食的部分可以選擇五穀雜糧米、糙米、紫米、紅藜麥等和白米混搭，當然麵食也可以。 蛋白質一定要充足，無論是葷素皆可，才有利於身體恢復及哺乳。 惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。
坐月子吃什麼: 懷孕 熱話題
懷孕中、生產後的女性都必經一段辛苦的日子，不只孕期要給足肚子裡的寶寶營養，卸貨後更要為自己的身體修復元氣，畢竟生產過程需要消耗大量的精力，所以說坐月子已然成為產後最重要的課題了。 石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量進食石榴，寶寶腸胃容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應，因為寶寶的胃腸功能還不完善。 荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。 最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。 木瓜和鯽魚都有促進乳汁分泌的功能，母乳餵養無論對一個孩子的身體發育，還有他的身體健康，有很大的好處，大部分的媽媽們都選擇用母乳來餵養自己的孩子。 但是會遇到這樣那樣的問題，最大的問題就是自己的乳汁可能會分泌得不夠，那麼就可以做這一道木瓜和鯽魚同燉的湯。
坐月子吃什麼: 產後飲酒過量，有礙母嬰健康
雖然中西醫的觀點不同，但大原則仍以均衡攝取各類食物，獲取必需營養素為重點。 過了坐月子的第一、二週，由於身體正值恢復階段，飲食多以魚肉為主，致使疏果攝取不足，造成媽媽容易上火、口乾、便秘。 所以第三、四週，媽媽適宜增加蔬果及水分的補充，以改善產後便秘的問題。 吃方面以補氣補血為主，來保暖身體收縮子宮。 一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。
