坐月子可以喝嗎6大分析

如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。 有人認為，水果屬於“生冷”食物，產婦體質虛弱，不能吃。 晉城女子醫院全主任說，實際上，水果能供給維生素和無機鹽，其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。 產婦在懷孕末期因為胎兒成長快速 , 母體的生理機轉會顯得熱絡 , 因此大部份產婦在產前是屬於燥熱型的體質 , 而產程中因消耗大量氣血與體液 , 身體呈現極虛弱的狀態 , 體質就轉變成虛寒型 。 坐月子可以喝嗎 坐月子期間不能泡澡 , 這是現代衛生大家都知道的 , 那麼不能洗頭洗澡又該如何處理呢 ?

很少的女性朋友是屬於熱証體質─平日就容易口乾舌燥、全身發熱者 , 那麼坐月子期間就可使用茶油 。 但是大部份的產婦產後都是屬於虛寒性體質 , 而必須用麻由來溫補 , 補氣補血 。 其他日常生活上的一些禁忌 坐月子可以喝嗎 , 如多休息 , 不要外出 , 不要洗頭、不要洗澡 , 不要吹到冷氣、風寒 , 不要流淚 , 不要長時間看書報、電視等等的限制 , 就看產婦自己的觀念與毅力了 。 如果能夠遵守且確實的做到 , 相信對坐月子的效果及自己的身體是絕對有助益的 。 產后恢復需要一個健康的脾胃功能，避免生冷食物攝取是非常重要的。

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請勿使用來路不明、標示不清及過度宣稱效果的化粧保養品。 第三步驟(約產後第4周起)：大補氣血強筋壯骨為主，常用十全大補湯進行加減。 此時尚需注意身體元氣是否大致恢復，否則可視情形延長做月子的時程。

新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。 坐月子不能彎腰的說法來自於：彎腰會增加腰部肌肉的負擔，且孕婦生產時用力造成的拉傷及出血過多，若產後勞動、姿勢不良更會導致腎氣虛虧，造成腰部疼痛。 其實從懷孕期間，孕婦隨著肚子隆起，身體重心也會向前傾斜，背部肌肉負擔加劇、懷胎也會造成腰部肌肉受損，加之生產時用力過度，骨盆韌帶鬆馳，都是引起婦女腰疾背痛的原因（媽媽真的很辛苦呀 QQ）。 但是，吳宛容中醫師也提醒，不是每一個產後媽咪都可以適用一樣的配方，因此臨床上中醫師多會針對每一位產後媽咪的體質，做個人化的調配。 除特定病症者(如：高血壓、腎臟病、妊娠子癇症、產後水腫嚴重…)或特定體質者(如中醫所謂濕重或脾虛)可以適度限水，一般婦女於坐月子時期喝水是無妨的，但建議一定要喝煮沸過的水。 至於產後是否應全程、全酒坐月子，應視每個人對酒的適應性與接納度而定，未必可整體適用；再者，因台灣地處濕熱並非如中國東北或日本等高緯度地區般氣候寒峻，不見得每個產婦皆適合長期食用全酒調理的食物。

坐月子可以喝嗎: 飲用注意事項：

蘋果的營養元素眾多，包括維生素、礦物質、蘋果酸、果膠等等，可以幫助人體排出毒素和抵禦細菌，還可調節腸胃功能，對於產婦來說，是美體瘦身的佳品。 此外，蘋果在降低血糖、緩解妊娠高血壓、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。 水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，有些是必須及時補充，才能保證奶水的維生素豐富，也能讓寶媽營養充足讓她們身體得以復原。

產婦怕涼，應先將水果切成小塊用熱水燙一燙再吃，也可將水果煮沸后食用，該方法雖會失去部分營養元素，但也無大礙。 看書與否及時間長短，按個人需要，只要不要令眼睛太勞累，做甚麼也可以。 媽媽可按需要滴眼藥水，亦可進食桑寄生，也可焗杞子圓肉茶，杞子有養血明目的功效，圓肉則補益心脾。 比如寒性體質吃過多寒涼水果，會加重寒症，導致臉色蒼白、手腳冰冷、腹瀉加重、月經量少等；熱性體質吃過多溫熱水果容易上火，導致口臭、心情煩躁、便秘加重、長青春痘等。 但陳潮宗醫師也強調，並非一吃這類水果就會產生不適，而是建立在「過量」的前提下。 生產時會流失血液，必須補充鐵質，除動物內臟含有豐富的鐵外，還有葉酸、維生素B群等營養素，使產婦更有元氣。

坐月子可以喝嗎: 產後月子調養分成三階段進補

儷生竹北產後護理之家，擁有專業護理師資深團隊和特約廠商每日新鮮直送月子餐點，提供專業寶寶照護外，廣受出住媽咪好評，階段性調理餐點讓媽媽坐月子期間越吃越美麗，健康調理不養肉。 在懷孕末期，媽媽體內多了許多水份，常面臨水腫的困擾。 而在產後，這些水分需要大概半年的時間才能慢慢代謝掉。 而鹽或過鹹的食物會造成水分滯留體內，使得水分不易排除，延續水腫的情形。 但其實鹽份的攝取是必須的，坐月子餐不需要刻意停止鹽分攝取，只要盡量低鹽清淡，讓媽媽攝取均衡營養才是最重要的。 坐月子期間，不建議喝平常喝的水，更不能喝手搖飲、冷飲之類的飲料，對坐月子的產婦代謝恐有不良影響。

束腹或束褲 , 因坐月子期間有惡露須常更換衛生棉 , 比較不適合此時穿；較理想是產後二~三個月後再使用 。 總之 , 坐月子期間 , 產婦要減少對水份的攝取 , 以免做完月子後體重不減反增 , 小腹也凸出 。 如果要喝水 , 那麼必須是煮沸過的開水 , 以少量多次的方式使用 , 或者以米酒加上述材料熬煮的飲料 , 如此就可度過難熬的坐月子期了 坐月子可以喝嗎 。

坐月子可以喝嗎: 四.杜仲水功效:

衣服的材質挑選上，選擇保暖度佳且透氣的質料，依照四季變化做調整。 陳威達醫師建議，媽咪盡量採取洋蔥式穿法，因應變化多端的氣候。 杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。 期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。 主食的部分可以選擇五穀雜糧米、糙米、紫米、紅藜麥等和白米混搭，當然麵食也可以。 蛋白質一定要充足，無論是葷素皆可，才有利於身體恢復及哺乳。

• 老一輩的人常會告誡產婦，坐月子期間不宜喝水，否則身體容易水腫，肚子也不會消，這是錯誤的觀念。
• 自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。
• 近來有網友也好奇「大家都選什麼當交換禮物？」掀起熱議。
• 中醫講女人產后氣血兩虛，脾胃不和、很容易邪風入體，最后成為頑疾，難以根除。
• 【華人健康網文／林佑彥中醫師提供】許多民眾都有一個觀念：「女生經期來要喝四物湯，生產後要喝生化湯。」但這個觀念卻也造成了更多的疾病產生。
• 建議產後婦女朋友在決定使用特定中醫調理藥膳、方劑前，最好諮詢專業中醫師的意見，選擇適合自身體質者較有保障。
• 專家提醒您在產後一個星期內都不要服用人參，產後一周後可酌量服用，但是不可一下吃太多，這樣會引起上火。

除了動物外，也可從植物性鐵質中補足，例如，紅鳳菜、紅莧菜、紫菜、櫻桃、葡萄、蘋果等食物就是不錯的選擇。 是建構人體組織的重要元素，不論你是自然產還是剖腹產，都必須攝取充足的蛋白質，有助於傷口痊癒。 除此之外，攝取優良蛋白質，也可刺激乳汁分泌，並提升母乳品質。 從分娩到產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。

坐月子可以喝嗎: 坐月子吃什麼★產後第一階段飲食(產後7-10天)★

因此以蘋果來說，1份約莫是1顆小蘋果或是半顆大蘋果；1份木瓜約莫是切半的小木瓜，或是1/4顆大木瓜；1顆奇異果就約莫是1份的量。 坐月子可以喝嗎 優德莎莉專任營養師偕同醫療專家團隊，從營養學與中西醫學出發，撰寫一系列遵循醫囑的時下知識，破除舊有思維，使小產調理歷程更愉悅舒心。 懷孕時子宮會逐漸變大同時在腰腹處堆積脂肪，流產或產後子宮不會馬上復舊，而是需要一段時間才會逐漸恢復成原本大小。 同時在腰腹處堆積的脂肪也會隨時間代謝掉，腹部就自然恢復平坦。 媽咪坐月子時，應充分休息，雖然用眼閱讀不致於造成嚴重傷害，但仍應減少長時間的閱讀書報、使用電腦與手機等3C產品，盡量以聽聲音的方式來取代閱讀、觀看。 王玟玲主任表示，洗頭、洗澡、洗手時，需室內溫度適宜，且一律用溫水，完成後一定要吹乾及擦乾，做好保暖工作，因為產後氣血虛、百節空虛，必須避風寒濕邪，禁碰冷水、吹冷風，避免造成感冒、月內風、頭痛及關節痠痛等。

像是糯米或粽類等黏性偏高的食物，由於不好消化吸收，會使腸胃較弱或者有便秘困擾的產婦，更易出現分泌胃酸或者消化不佳的狀況，因此並不建議於坐月子的時候食用。 另外，可使用杜仲煮水來代替白開水，減少水腫的發生機會。 一般女性的一日所需水分大約為2,000cc，不足的水分需要補充上來，可以雞湯、魚湯、排骨湯等蛋白質水分來補充。 等，都是產婦坐月子期間很好的替代飲料，不但能生津解渴，也兼有補身養氣的效果，產婦可以多變化交替飲用。 接下來章老師學堂教大家如何製作產婦坐月子期間的飲料，讓產婦解渴、養身，更不怕喝了不正確的水分造成負擔。

坐月子可以喝嗎: 適合產後月子期的消水腫食物

傳統觀念認為，產後女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用后易誘發「月子病」。 但食用水果一定要用正確的方法，而且要選對水果，適當食用不但不會著涼，還能補充維生素群，有助於身體恢復。 有說坐月「能躺就不要坐，能坐就不要站」，最好多臥床休息，那當然不建議用力氣去提重物。 與不可以踎低同樣道理，媽媽的子宮及傷口還在復原階段，坐月期間提重物會拉扯到傷口之餘，又容易造成子宮下垂，因此媽媽最好減少需要用到腹部肌肉力量的動作，也不要站着抱BB太久，但不宜完全臥床。 如果要搬重物的話就請家人代勞，媽媽最緊要多休息，避免不必要的勞動。 由於古代水質的衛生條件差，民間習慣飲水時，加入酒後煮沸飲用，目的在於加強殺菌效果且加強溫補效果，因而衍生出「米酒水」。

紅糖和黑糖對女性來說都是好東西，能夠幫助女性緩解痛經。 12、抗腫瘤活性：杜仲中所含的桃葉珊瑚甙、京尼平甙有抗腫瘤活性。 有在哺餵母乳的女性，可能基本上會間接把食物裡面的內容傳達予嬰幼兒，包括所有刺激性較大、偏屬辛辣燥熱的食物、含有咖啡因的飲品等等，皆要盡可能減少攝入。 若是像蘋果、葡萄、木瓜、櫻桃或者榴槤等等，偏屬於較為熱性的水果，就可以多多少少適量補充一些，而且要輪流食用。 一般來講，經期不宜服用苦寒、辛散、收澀或大補氣血升提的藥物或食物。

坐月子可以喝嗎: 小產調養期間可以喝水嗎？營養師:可以喝 老舊迷思要破除 就看這一篇

雖然坐月子期間很辛苦，飲食也有相當多要注意的地方，但只要跟著廣和的腳步，一樣能吃得好，喝的好，效果更佳。 坐月子期間30天萬萬不能以自己原本習慣的生活方式度過，坐月子期間的生活型態應嚴格控制飲食的內容，避免操勞，專心休養才能恢復身體健康與以往的好身材。 坐月子可以喝嗎 而體質燥熱者及痰濕、血瘀體質者（患有乳房纖維囊腫、子宮肌瘤或惡露不盡者），更不宜頻繁地飲用滴雞精、麻油雞等滋補湯品！ 臨床上就曾發現，如果屬燥熱體質的母乳媽媽飲食又過於滋補，營養更可會透過母乳傳予嬰兒，容易令嬰兒出現紅疹、奶癬等問題，且媽媽乳腺也比較容易出現堵塞情形，故應多加留意為佳。

鹽巴只要於入菜時做為佐料角色調味就好，盡量別過量。 坐月子不能同房肯定是真的，產后子宮需要至少6周的后恢復時間，這段時間嚴禁同房。 產后等到子宮和外陰恢復，再無惡露排出，可以恢復夫妻生活，動作以輕柔為主。 這個在古代也許有道理，因為古代女子皆長發，洗頭后無法及時吹干，很容引起受風感冒或者頭皮炎症導致脫發嚴重。

坐月子可以喝嗎: 坐月子禁忌

老一輩的婦女在生產過後 , 會用日後要用來背小孩的背巾或長毛巾纏住自己的腹部 , 其主要的目的在於讓內臟恢復原位 , 幫助子宮收縮 , 防止腰酸背痛 , 也可舒緩妊娠紋等 , 這就是俗稱的“綁腹帶” 。 一般公共場所或醫院家庭的開飲機或熱水器的水 , 因為未經煮沸過 , 因此不算是平水 , 仍具寒性 , 產婦要避免使用 。 首先在洗澡洗頭前 , 先燒沸一壺開水 , 然後倒入臉盆中 , 加入50 c.c.左右的藥用酒精(酒精純度95% , 一般藥房就可買到)等水溫降到約40。 C時 , 就可用棉質毛巾來擦拭身體或擦揉頭髮 , 擦完後全身再用一條乾浴巾擦乾 , 然後塗抹上中性的潤膚乳 , 將頭髮梳鬆 , 戴上帽子 , 穿上衣服 , 就完成洗澡洗頭的工作了 , 簡單又方便 。 薑在坐月子的料理中廣泛被應用 , 主要是利用薑的成分來活血 , 去寒除濕發汗 , 增加體溫 , 刺激心臟血管皮膚 , 使全身毛孔舒張而散熱 , 同時可抑制體內過氧化脂肪質的產生 , 有抗衰老的作用 。 “產前涼補 , 產後溫補” , 這是產婦在產前與產後膳食調理的原則 。

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產後母體氣血虛虧，需要溫補氣血，清除子宮瘀血，促進子宮收縮恢復功能，期待再次懷孕。 坐月子可以喝嗎 其實坐月期間更應注重口腔衞生，懷孕時牙齦容易發炎，產後牙齦需要短暫的恢復期。 即使初期刷牙時有流血狀況，也應維持刷牙的習慣，令牙齦慢慢恢復健康，流血狀況亦會逐漸改善。

說到木瓜，很多人都會想到「豐胸」，其實它的功效很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥，尤其能幫助乳汁分泌。 而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。 鍾政玲營養師表示，即使這些水果廣泛對各種體質者均適用，但每天水果攝取量，仍以2-3份為佳，吃多了會有熱量過高的問題。

坐月子時若擔心有水果不利自己的體質，不妨從屬性為平性的蘋果、木瓜、奇異果開始吃，若都不吃水果，容易有便秘問題。 月子水、米酒水都是用米發酵製成的發酵液，發酵過程會讓米中的大分子營養被分解成小分子的營養，有利身體吸收，但是如果只單靠米分解的營養的話，身體調養是不可能作好的。 還不如在這期間均衡飲食，攝取到的營養素更豐富多元、完整，讓身體復原的速度更快更好。 生產過程往往會產生撕裂傷，需要補充足夠的蛋白質食物，幫助傷口癒合。 雞肉、豬肉、牛肉等皆為優質蛋白質；另外，奶類、黃豆製品也含有優質蛋白質，也是很好的營養來源。 這項禁忌，無論是早期或現代都應被重視，媽咪產後若提重物，導致腹部肌肉用力時，容易產生子宮下垂的狀況，應盡量避免。

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