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其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。 人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。 而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。 坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。 如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。 民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。

传统的药学上都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。 这些说法虽然没有错误，但是也不足以成为产妇必不可要的营养品。 坐月子不能吃什麼 因为红糖是具有活血功能的，过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状。

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因此BB某次绿色大便并不是妈妈吃了青菜，宝宝消化不良，这个不必担心。 月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病”。 即使在夏天，洗东西都仍然要打开热水器用温水。 ⒍哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

产妇产后身体比较虚弱，产后前一周时间的饮食建议以流体和半流体为主。 常见的坐月子汤谱有猪蹄炖花生、猪脚茭白汤、鲫鱼猪骨汤、冬瓜皮鲢鱼汤、鱼头豆腐汤、章鱼木瓜猪骨汤、猪蹄黄豆汤、乌鸡汤。 下面小编给大家说说冬瓜皮鲢鱼汤、猪脚茭白汤和猪蹄黄豆汤的做法。 产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。

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虽然但是，产妇产后身体虚弱，肠胃功能恢复需时，总不能因为孩子生下来了，就可以随便放纵啊，咱们还得有“产后恢复”这一关等着过呢！ 根据月子中心推荐的原则，那就是要做到科学搭配，不要盲从传统，也不应过分放纵。 產後1個月內，新媽媽會排出惡露及較多的分泌物，同時出汗也較多。 但有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。 這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖宮產的新媽媽。 坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

婴儿刚刚出生，孕妇需要休息，促使生殖器官和肌体尽快恢复。 汉族传统的说法就是，产妇三日不可出门，也不可下地走，只准在室内吃住。 促进母体的康复；服用水分较多，可防止产后便秘。 食物中干稀搭配较之于单纯喝水及饮料来补充水分要好得多。 因为食物的汤汁既有营养，又有开胃增进食欲之功能，而单纯饮水则反而冲淡胃液，降低食欲。

坐月子不能吃什麼: 坐月子能吃水果？當然能，但月嫂這些科學指導很重要

肾上腺荷尔蒙是人体对水分和盐分代谢的重要荷尔蒙，所以为了要昼减少肾上腺的负担，生产过后则尽量不要吃到盐，这样会造成日后水分的代谢不良。 有的妈咪会问，完全吃不加盐的料理会不会导致身体缺乏盐分呢? 从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。 因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。 如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。 一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。

从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。 木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。 木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。

坐月子不能吃什麼: 坐月子产后注意

荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘、便血等問題。 最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。 水果中富含各種維生素，非常適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種水果都適合新媽媽，以下這些水果，女性產後絕對不能多吃！

• 產婦可能是吃到別的食物或藥材，才會導致大出血。
• 在辛苦懷胎十個月並生產後，媽咪的身體需要時間好好的復原，在這期間飲食是一大重點，正確的飲食能有效的幫助身體的修復，對於有哺乳計畫的媽咪，良好的飲食能確保足夠的母乳量及營養供應給寶寶喔。
• 因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。
• 这些食物有不少的添加剂和致癌物，对于需要安心修养的产妇来说都是不合适的，增加肠胃负担不在话下，对母乳的质量也有影响。
• 半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。

蔬果的重要性：产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。 特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。 ⒋最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。 市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。

坐月子不能吃什麼: 坐月子可以吃什麼外食？

許多產婦於月子期間照顧孩子太累，造成腎氣不夠，也有可能會出血。 吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。 為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。 營養攝取：注意飲食內容，留意食材處理與保存的衛生條件，避免吃到不乾淨的食物。 每天要吃的要營養均衡外，同時也要遵循婦產科醫囑指示。

黑麻油的功效有補血、潤腸、烏髮、通乳、長肌肉等作用 , 因此是產婦坐月子期間用來補氣血的很好材料 , 也是民間傳統坐月子最普遍用來烹調各式各樣麻油膳食的材料 。 若要哺乳的產婦 , 坐月子期間也可以吃些薑絲鱸魚湯或豬腳花生等發奶食補 坐月子不能吃什麼 , 以促進乳汁分泌 , 同時也讓膳食的內容有些變化 。 首先產婦的飲食要把握「產後溫補」的原則 , 也就是產婦在產後的體質一般都是屬於虛寒型的 , 因此 , 在食材的選擇上要挑選屬性是溫性的 , 避免涼寒性的材料 。 而烹調時只能用米酒、老薑與黑麻油三種材料 , 絕對不能用鹽巴、味素、醬油或醋、辣椒等調味料 。 如果能抓住生產機會調整體型或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確方法坐月子，好好補充營養，充分休息，就能帶來往後幾年的健康身體。 有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。

坐月子不能吃什麼: 坐月子食谱推荐

沒有哺乳計畫的媽咪，可以適量飲用茶飲或咖啡，以不影響睡眠為主。 需要哺乳的媽咪，建議限制咖啡因的攝取在每日低於200毫克，並減少飲用咖啡飲品的頻率較佳。 还记得几年前嫂子坐月子期间，大姨一直让嫂子吃挂面，吃鸡蛋，一天吃十几个鸡蛋，不让吃水果，怕太寒凉吃了会脾胃不好。 现在想想，怪不得嫂子月子期间便秘严重，因为吃太多鸡蛋，但又不吃水果。

水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，有些是必須及時補充，才能保證奶水的維生素豐富，也能讓寶媽營養充足讓她們身體得以復原。 ：橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。 每日用橘核20～30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發展成乳腺炎。 坐月子不能吃什麼 燕窩屬於水溶性蛋白質，內含豐富的鈣、鐵、磷、鉀元素，可以調節身體機能，滋陰補肺、活益氣緩解疲勞感，還能促進媽媽分泌乳汁。 还好我坐月子期间已经没有这种说法，由于月子期间是在冬天，直接吃确实很凉，也会容易拉肚子。 所以我都是用热水泡一下或者在暖气放的没有那么凉了再吃。

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这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。 有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。 传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。 产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。

而母乳會依寶寶的需求調整到最適合寶寶的質與量，這時可攝取幫助養成母乳活性力的益菌，奠定保護力，持續哺育寶寶。 4、木瓜 木瓜是味道甘甜性平的一種水果。 木瓜的功效有很多，它可以降壓、解毒，還可以消腫驅蟲，還有利於幫助女性的乳汁分泌，讓女性的胸部更豐滿，它還可以消脂減肥等等。 木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。

坐月子不能吃什麼: 坐月子期間不能吃的食物

如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。 产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、产褥热、子宫脱垂、尿潴留、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。 贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。 若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。 便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。

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而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。 坐月子不能吃什麼 葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄乾后，含鐵量更高，因而常被作為產後補鐵的推薦食品。 女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。 新鮮葡萄可以用溫水泡溫后食用，也可做成水果湯。

一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。 提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。 精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。 4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。 如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。 产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

一般喂母乳的大便容易偏向酸性，有可能成为绿便排出。 坐月子不能吃什麼 另外，有些吃配方奶的孩子，排出的粪便呈暗绿色，其原因是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。 还有：⑴未吃饱的婴儿也可能拉绿色的稀大便，属于饥饿性腹泻。 ⑵妈妈吃得太油腻，婴儿也会消化不良，拉绿色大便。 生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。

坐月子不能吃什麼: 坐月子中性体质

若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。 适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。 坐月子不能吃什麼 如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

坐月子不能吃什麼: 坐月子基本原则

饮食搭配：用秋天新的山药煲锅山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。 蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。 新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。 富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。