地雷管10大優點

如果您所購買的商品是屬於易於腐敗之商品、保存期限較短之商品、客製化商品、報紙、期刊、雜誌，依據消費者保護法之規定，將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。 我們或許沒有大品牌的氣度，但我們擁有的熱血積極及改變的彈性，是很多品牌經理的MAX等級。 加入彈力帶的阻力讓訓練更佳困難，用一隻腳踩住彈力帶另一頭則套住槓鈴，這樣的方式會在向心時增加重量離心則不會，對於力量上是很好的幫助，如果你是前後站彈力帶踩在前面那隻腳下；平行站的話則踩在與同手那側。

有些健身房的深蹲架沒有加裝這個圓筒，也可以把槓杆的一端直接放在角落的地板上，又或者反槓杆的一端放在槓鈴片中間的圓上。 還有一種簡單的設備，在健身房裡基本沒人訓練，那就是「地雷管」，英文Landmine。 用這種被忽視、被低估的器械進行下半身的肌肉訓練更高效、更安全。 說起下半身肌肉訓練，很多人馬上會想到深蹲、硬拉、史密斯深蹲、倒蹬等訓練，所以常常在健身房使用這些器械都需要等待，特別是史密斯架。 本公司收到您所提出的申請後，若經確認無誤，將依消費者保護法之相關規定，返還您已支付之對價（含信用卡交易），退款日當天會再發送E-mail通知函給您。

地雷管: 深蹲髖關節不舒服？5招解決髖夾擠問題

寬廣舒適的運動環境搭配自然採光，並使用美國原裝頂級 CYBEX、Life Fitness 等重訓器材。 超核心專業的客製化訓練課程與舒適環境，絕對是你開始健身的唯一首選。 是我極為推薦的替換動作，建議一開始先以半跪姿的方式進行，雙腳前後跪下呈兩個直角，後腳的臀部保持夾緊，操作手與前腳成相反邊執行，另一手可以打開當作平衡。 ，建議操作手與操作腳不同邊，能讓你的髖部與核心產生抗旋轉，增加肌肉徵招，提升支撐腳的穩定度，且相較於啞鈴或壺鈴，更有負重的空間，來給予你更多的刺激。

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地雷管: 地雷管盤、地雷管開箱心得

槓鈴地雷管座 (標準槓奧林匹克槓均適用/地雷炮台/炮筒架/Post Landmine) 特色 一、兩種孔徑：標準桿與奧林匹克桿皆可使用，方便轉換。 三、搭配週邊配件，調整不同訓練強度與方式。 且由於代購商品之訂購是您委託代購業者在境外網站所完成之訂購，不適用中華民國消費者保護法之規定（但代購服務本身，仍適用中華民國消費者保護法之規定）。 關於退貨退款方式及條件，依代購商品網頁及委託代購流程中之相關網頁之記載。

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• 要是你對單單操作槓鈴、啞鈴這些器材感到乏味，也可以加入地雷管，增添更多訓練的變化與樂趣。
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• 對大部分的人來說，地雷管的訓練動作比較少會接觸到，因此在開始前，建議大家先從空槓練起，熟悉動作為優先。
• 有一些健身房裡可以看到這個設置，通常和深蹲架一體的，在深蹲架的下面。

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地雷管: 地雷架單把手(通用型)(地雷管把手/槓鈴把手/奧林匹克槓/標準槓/普通桿/炮台柄)

每個站距都有他的優缺，同手不同腳的方式給予你的穩定及支撐更多一些，這樣的站距也很像拳擊手在揮拳，同側的核心肌群以及臀肌都會被一起訓練到。 同手同腳則是最難的一種，一開始會覺得很難做好，但是力量訓練上卻是好事。 許多人應該都看過這個地雷管肩推的動作，現在的健身房中都盡量加入了這款裝置，不過如果沒有這種裝置怎麼辦？

若是要把強度提高到另一個層次，一樣可行，不過這種高強度的間歇訓練，旨在利用短時間讓運動效率達到最高，以促進後燃效應的產生，所以操作組數也無法過多。 藉由地雷管固定，這類的訓練我們也稱它「地雷管訓練」。 基本上，地雷管能提供360度的訓練角度，無論你是要站、蹲、跪、躺，執行上舉、下放、前行、後退等延伸動作，地雷管都能辦到。 2.新手做槓鈴深蹲時最明顯的錯誤就是身體在槓鈴力的作用下向前傾斜，會造成背部和膝蓋的損傷，而地雷管的力是讓人自然向後坐，這樣很好的避免這個問題。 地雷管（Landmine）不但能達到深蹲、硬位等訓練效果還會更安全不會帶給下背及膝蓋過多的壓力。 下面我從2個方面來講解使用這個被低估的器械來進行下半身的訓練，希望對大家有所幫助。

地雷管: 購物

以上是我舉例的使用地雷管（Landmine）行進的幾個下半身的訓練，但其實遠遠不止這幾個動作，還有很多的地雷管（Landmine）上半身的動作。 所以地雷管（Landmine）訓練的效果非常強大的。 地雷管是一個簡單的器械，在健身房很容易讓人忽視它的存，用這種被忽視、被低估的器械進行下半身的肌肉訓練更高效、更安全。 3.膝蓋微微彎曲（不要完全打直鎖定），屈髖俯身，慢慢下放，保持身體穩定，槓杆始終位於身體的中間，下放至快接觸地面但不是完全下放到地板上。 地雷管 3.新手在槓鈴深蹲的蹲起時，背部（特別下背部）可以會受力，容易讓背部受傷，而地雷管蹲的蹲起時，更專注於大腿和臀部用力，背部基本是不受力的。

核心抗扭轉的部份，是比較容易產生錯誤的地方。 利用雙手將槓鈴左右移動，對身體產生一股扭轉的力量，而身體必須「抗抵」這個扭轉動作（力量），不要讓身體跟著扭轉，練習核心的抗扭轉能力。 而你可以改變姿勢（高跪姿、站立、高分腿、單腳有支撐、單腳無支撐等）或增加重量來增加對核心的挑戰性。 ※商品實際出貨數量，請以商品規格與注意事項說明為主，本網站保留商品單位解釋、變更之權利。 ※交易保障：採用SSL最高安全等級加密機制，保障您的個資與付款資訊，請安心交易。 ※付款方式：提供信用卡一次付清、信用卡滿額分期、ATM、Line Pay、街口支付、四大超商代碼繳費(7-11、全家、萊爾富、OK，另付20元金流手續費)。

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別擔心，只要你準備好防滑的毛巾，墊在牆壁角落，將槓鈴一頭插在角落，毛巾會保護槓鈴與牆壁的。 而這類的運動模式通常需要多關節、多肌群的參與，比較符合身體活動的樣子。 地雷管 這也就是地雷管運動之所以被運動訓練員重視、司博特特別喜歡它的原因。

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未符合該等規定，代購業者得拒絕接受您的退貨退款要求。 透過地雷管，你除了可以利用重訓動作（像是深蹲、彎舉）加強全身肌力，也能夠藉著瞬間推動、左右換邊的方式，做爆發力訓練；操作過程中，更不免要用到核心穩定身體；整體來說，地雷管是項能鍛鍊到全身、提升各項肌力指標的訓練。 請您保持電話暢通，並備妥原商品及所有包裝及附件，以便於交付予本公司指定之宅配公司取回（宅配公司僅負責收件，退貨商品仍由特約廠商進行驗收），宅配公司取件後會提供簽收單據給您，請注意留存。 如果你的訓練目的是以功能性、動作流暢、訓練核心肌群穩定為主，那麼地雷管絕對值得一試。

像是星期二練背，除了啞鈴划船、引體向上外，地雷管的V把也能排進作為其中一個訓練。 在板子中央的鐵管，就是能放入奧林匹克槓的插槽。 你只需要將槓鈴插進地雷管中，即能做旋轉、推、拉等多角度運動。 地雷管 地雷管規格如下，有意願購買者，請寫信至「」，主旨寫「購買肌力、爆發力及核心訓練利器－地雷管」，請告知購買數量及收件地址，山姆會回覆匯款資訊。 代購商品若於運送至我國境內時需依法繳納關稅或其他相關稅捐，您同意由您自行負擔、支付及辦理相關程序，若您未及時支付相關費用或辦理相關程序，您可能無法取得代購商品，因此所生之損害、損失或費用，應由您自行承擔。 若因您要求退貨或換貨、或因本公司無法接受您全部或部分之訂單、或因契約解除或失其效力，而需為您辦理退款事宜時，您同意本公司得代您處理發票或折讓單等相關法令所要求之單據，以利本公司為您辦理退款。

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