便秘詳細攻略

有羧甲基纤维、琼脂、欧车前等容积类泻剂，它们能增强便便的吸水性，增大便便体积，促使便便体量达标，尽快完成运输、排出，实现排便。 （X）益生菌只是輔助品，不能取代正規治療，且重症患者應小心使用；蔡英傑教授強調，雖然益生菌是相當安全的保健品，但益生菌只是輔助，絕對不能「取代」藥物。 隨著腸道健康及防癌意識抬頭，益生菌產品成為國內外保健食品市場成長最快的品類之一，然而市面上益生菌產品琳瑯滿目，你真的吃對、選對了嗎？ 有亞洲益生菌之父稱謂的陽明大學蔡英傑教授，他從2005年開始推動腸道健康公益活動，就發現國人對於益生菌有許多迷思，以致不知如何選購，甚至是吃錯益生菌，反而沒有獲得保健效果。

如您患有糖尿病，請咨詢您的家庭醫生或營養師。 便便里的水分可不是单纯的水分，这里也包括各种食物发酵后的毒素，水分被吸收之后，大肠对便便的运输困难就会增加，这样一来，便秘就会出现，长期下来，便秘就会加重。 此外，不管是男生、女生，長期宿便可是會讓腸道提早老化的。 在臨床上有許多慢性便秘的病患，腸子被累積的糞便越撐越大，整個腸道失去了收縮蠕動的能力，造成滿肚子的宿便和脹氣。

便秘: 男性常見疾病 – 便秘

患者其实也没有大的毛病，就是有点腰痛，在当地治疗半年多没有治好，所以就来北京找中医。 我看了他以前的检查单据，首先是尿常规，怀疑是否得了肾炎；然后是超声检查，结果是没有结石；然后是化验血常规，没有任何明显的异常。 专家解读秋燥加重老人便秘 慎选泻药 有调查资料显示：在死于老年心脏病的患者中约有10%的人其死亡的诱因是便秘。 不少人喜歡喝杯蜂蜜水，香甜滋味身心獲得滋潤，其還具有潤肺、止咳的效果。

• 因為小小的便祕最終會演變成易便祕體質，如果感覺最近常便祕的話，就從飲食生活開始下手解決吧。
• 主要特征为大便次数减少，便意消失，大便排出困难。
• 常润茶、肠清茶有一定的通便效果，但从成分来看，主要是具有明确刺激性通便作用的番泻叶在起作用，但是长期服用的话，可能会导致低钾血症，产生健康风险。
• 經過兩個月的調養，大便與體質才回復正常。
• 踏上脚凳坐在马桶上比单纯坐马桶，直肠肛门角度更有利于排便。

便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。 曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。 妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。 便秘与乳腺癌的关系：研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。

便秘: 常見的便秘症狀

百香果特殊的芳香氣味能刺激胃液分泌，而且其酸甜的味道，能促進食慾。 百香果中豐富的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動，緩解便祕症狀，清除滯留在腸道的殘渣及毒素，避免其刺激腸道和被人體再吸收，進而降低大腸癌的發生率。 百香果當中的β-胡蘿蔔素是很強的抗氧化物，能去除自由基，保護腸道不受毒素侵襲。 肠道管理（Bowel management）是通过调整饮食、训练排便、服用药物和灌肠等一系列方法来调节肠道功能减少肠道内粪便潴留，并建立良好的排便规律，达到治疗便秘或便失禁目的。 这是对便秘或便失禁进行保守治疗的重要方法，多年来一直被使用并不断改进，一些症状比较轻的患儿单独使用这一种方法就能获得… 老年人发病多于青壮年，且随着社会人口老龄化的趋势，饮食结构的改变以及精神心理和社会因素等的影响…

可以用开塞露、或者大承气汤之类的解决当下之急。 表示身体有内热，可以吃雪梨、苹果帮助通便，香蕉不推荐（香蕉寒性重，不适合女生多吃）。 踏上脚凳坐在马桶上比单纯坐马桶，直肠肛门角度更有利于排便。 尽管目前的研究只是来自于小样本，但脚凳毕竟无伤害，完全值得认真一试。 确实有研究称，大约 便秘 29% 的人喝咖啡会有通便的效果。 另外有研究数据显示，喝咖啡的人要比不喝咖啡发生便秘的几率低。

便秘: 便秘的药物治疗

要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水。 按摩腹部：於飯前或飯後一小時進行腹部按摩，以結腸方向、順時鐘、輕壓力不引發不舒服為原則之方式，每日按摩15分鐘或20圈，每周五次讓腸胃得到適度刺激，增加排便功能。 孕期容易发生便秘，加上盆腔的压力增加，产妇容易患痔疮。 阴道分娩时产妇不断地用力，胎头通过会阴部娩出时，常常使痔疮更明显地加重，产后有时甚至发生痔疮肿胀、栓塞，使产妇疼痛难忍。

對於肝性腦病患者，應用乳果糖後，不僅具有保持大便通暢的作用，還可減少氨的吸收，有利於肝性腦病的恢復。 長期的便秘可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發癌變。 較硬的糞塊阻塞腸腔使腸腔狹窄及壓迫盆腔周圍結構，阻礙了結腸蠕動，使直腸或結腸受壓而造成血液循環障礙.便秘也可誘發腸道外的併發症 ，如腦卒中、影響大腦功能 性生活障礙等。 在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發生中也有重要的作用。 臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛，心肌梗死發作。

便秘: 水分攝取過多同樣傷身！中醫…

临床表现为排便困难，粪便干结坚硬，排便不尽感，排便次数减少，甚至需手法帮助等。 功能性便秘的患病率随年龄的增大而增加，女性多… 长期便秘，大便中的粗渣及有害物质长期刺激肠黏膜上皮增生形成息肉。 随着社会人口老龄化的发展、大众饮食结构的改变以及精神和社会因素等的影响，便秘已经成为影响人们生活质量的重要病症。 便秘 主要特征为大便次数减少，便意消失，大便排出困难。

改善便秘的方法很多，包括從排便姿勢進行改善，鍾雲霓醫師指出，像是模仿「沉思者」的姿勢進行排便，就是一個很好的方式。 就像開頭小故事裡寫的，有人只願意在家中解放，害怕外頭廁所不乾淨，或旁邊有人，想要留點隱私。 然而天不從人願，我們不太可能一天到晚在家，隨時想要上廁所就能去。

便秘: 纖維質是打擊便秘的一大利器

這類型的便秘在女性中比較常見，造成的原因包含了骨盆底與肛門肌肉無力或失調、會陰下降異常、肛門直腸與會陰結構異常(例如肛裂、肛門狹窄、脫垂)或腫瘤等，可能合併性功能或排尿問題。 麥麩富含纖維素，能加速腸道運動，促進排泄物的排出。 2013年的一項研究發現，每天吃含有麥麩的早餐，持續2週，可以改善胃腸功能，緩解通常不吃或少吃纖維女性的便秘。

急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。 按发病部位分类，可分为两种：①结肠性便秘。 由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。 由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。 由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。

便秘: 益生菌食品含塑化劑？ 消基會抽驗比例達5成

常见症状是排便次数明显减少，每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的病理现象。 警示症状且不怀疑为器质性疾病的长期慢性便秘者，建议进行结肠及直肠的影像学检查，结肠镜检查，以排除肿块性病变、狭窄、巨结肠及巨直肠。 病理性的便秘就不仔细讲了，太复杂了，短时间讲不清。。。。。 每日排便并不是健康的标准或必要条件，减小对轻泻药的依赖（含蒽醌类泻药泻药容易导致结肠黑变，甚至容易癌变）。

• 肠道管理（Bowel management）是通过调整饮食、训练排便、服用药物和灌肠等一系列方法来调节肠道功能减少肠道内粪便潴留，并建立良好的排便规律，达到治疗便秘或便失禁目的。
• 方法：每日1次，留针15分钟，用弧度提拉刮针，中等刺激手法。
• 多吃高纖維質的食物，每天要吃3-4份(6-8両)或以上蔬菜、2至3份水果(如橙、雪梨等)。
• 正值秋冬季節，不少人都會發現大便偏乾不暢。

蜂蜜水确实能起到一定的润肠通便的效果，但是大部分的果糖会被消化吸收掉，只有少部分会引起轻微的高渗性腹泻，但前提是大量地喝，仅仅喝一两杯没有效果的。 滲透性瀉劑（聚乙二醇4000）、乳果糖等聚乙二醇4000：通過聚乙二醇4000的氫鍵固定水分子，使水分保留在結腸內，增加糞便含水量並軟化糞便，促進排便的最終完成。 2.早上起床後空腹喝一杯溫水刺激腸子蠕動。 便秘 排便前，以肚臍為中心，順時鐘作腹部按摩10~15分鐘，以增加腸蠕動，順利解便。

便秘: 便秘的中西医理论分析与治疗

徐醫生指出，雖然未證實便秘與大腸瘜肉及腸癌有直接關連，但便秘人士的飲食大多缺乏纖維，而有研究顯示纖維攝取不足與大腸瘜肉及腸癌有關。 特別是年長人士患腸癌風險較高，徐醫生提醒，如發現大便習慣突然改變，應盡快求診檢查，包括驗血及檢驗大便樣本等。 另外如果本身有便秘，但便秘問題突然變得嚴重，或出現腹痛及其他問題，亦應求醫查明原因。

特发性便秘患儿主要表现为排便次数减少，排便困难，也是便秘的主要诊断依据，其他的临床表现是与两项症状有关的肠道局部症状和全身症状。 （1）排便次数减少：小儿的排便次数随着年龄的增加逐渐减少，生后一周的新生儿4～6次/天，而4岁小儿为1～2次/天。 流行病学调查表明97%小于4岁的小儿排便次数在每两天… 功能性便秘是儿童期常见的一组临床症状，而不是一个独立的疾病。

便秘: 便秘と女性

①三餐不过饱（这一点很重要，我只要暴食一顿，立马肠胃功能就下降，第二天必便秘）。 很多人「便秘」，可能是因为粪便量不够，身体就会一直囤着那一点点 ，等待更多的小伙伴集结了再出来。 ③ 酸奶中大部分益生菌在低温下才能存活，运输、储存的过程中，很可能已经消亡了大多数，很难保证进入肠道的菌群还能剩多少。 便秘是一件难以启齿的毛病，说大不大，说小不小。

怎樣治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。 多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。 小兒便秘可見大便干、硬難解，或隔2-3天甚至更長時間才排便一次，多因飲食不當、乳食積滯，燥熱內結，或病後體弱不足所致。 以飲食療法治之，根據不同證型酌選方藥，多可收到較好的效果。

便秘: 便秘很困擾？按摩手上的「通便穴」快速有便意！6個穴位解決便秘

白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。 所以建议白领女性天天快走30分钟，最好天天再做一套健身操。 平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。 前几天遇到一位这样的病人，从外地来北京专门找中医看病。

當然，罹患大腸直腸癌也可能表現出便秘的症狀。 水溶性膳食纖維 – 常見於燕麥、大麥、堅果、種子、豆類、扁豆、豌豆，及一些蔬果。 主要作用為吸收水分，形成膠糊狀態，可軟化糞便及促進成形。 其中，非發酵水溶性膳食纖維 – 洋車前子 為有效紓緩便秘選擇之一，研究顯示相較於使用小麥等非水溶性膳食纖維，洋車前子有高出 3.4 倍改善便秘的效果。 非水溶性膳食纖維 – 常見於小麥、蔬菜、全穀類等，其作用為增加糞便體積，加快糞便通過消化道。 然而，非水溶性膳食纖維對患有腸燥症或是慢性功能性便秘的患者，可能會加重其症狀。

失智或憂鬱、焦慮患者 – 可能也會造成活動力下降及進食量下降，或為本身疾病的症狀，也可能為相關治療藥物的副作用。 乳製品也屬於少纖維、高脂肪的食品，容易增加腸胃道脹氣及腹脹，導致原本便秘情形更嚴重，所以搭配高纖食物一起吃比較好。 由於鳳梨含有鳳梨酵素、維生素C，鳳梨酵素有助消化腸道過多的蛋白質，減緩脹氣，且有研究指出，鳳梨酵素能減輕發炎症狀，建議1天吃1個拳頭份量，在餐前吃效果更好，但有腸胃潰腸疾病的人不宜空腹食用。 上廁所最忌分心，尤其容易便祕者，在排便時，玩手機、看書等，恐會增加便祕症狀，且還會延長如廁時間，若每次上廁所時間過久，長期下來直腸靜脈容易曲張，恐引發痔瘡困擾。

且糞便長期堆積在腸道，對腸道而言是一種刺激，容易引起慢性發炎，腸道出現息肉、病變、癌變等風險也可能增加。 便秘 腸道機能正常：這是腸道蠕動及排便機能都沒有異常的狀況下，但仍發生便秘的情形。 最常見的原因是因為缺乏纖維的攝取，或生活壓力太大，因此產生便秘症狀。 這一類型的便秘通常可以透過補充足夠的各式膳食纖維來加以緩解。 孕妇是便秘的高发人群，孕妇要是患了便秘，可就危险到两个人的健康了。 专家介绍，从怀孕第4个月开始，食物通过孕妇胃肠道的时间就会明显延长。

便秘: 便秘的分類

大肠把食物残渣揉揉揉成便便的样子，然后再负责把便便输送到菊花处。 膳食纤维是一个非常好的东西，不能被身体所吸收；但是能和食物融合之后，让食物体积变大；同时膳食纤维是一个没有任何能量的东西，这样一来，即使是在减肥的过程中，也不怕摄入膳食纤维了。 這段期間食物會在胃部花上4~5小時消化，然後在小腸花6~8小時消化吸收，最後剩下的20多小時都在大腸裡頭緩慢的移動、囤積著。 以腸道消化保健而言，一天 億便足夠；免疫調節功能的菌也一天200億，吃三個月可以看到效果；而特殊功能如精神心理、代謝調節等，一天要吃600億以上。 PS：手太阳小肠经的很多穴位（天宗、肩贞等）在肩背部， 如果小肠经堵了，肩颈背部都会不舒服，而且大便可能停留在小肠，无法往下去大肠。 后溪穴，对症头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急，作用功效：清心安神， 通经活络。

便秘: 治療

大部分便秘之病人都可以藉著在食物中增加高纖食品及水分之攝取，而得到有效之治療，你的醫生也會建議生活習慣上之改變。 纖維食品中含有不會被消化的植物纖維者，如麥麩是最常被推薦，因為它除了可以解除便秘的問題外，還有許多其他之好處，如降低膽固醇，減少大腸息肉及癌症發生之風險，預防痔瘡之產生。 對於肛門括約肌失調之患者，每當用力排便時反而會將肛門縮緊，應接受生物迴饋訓練，重新練習排便之技巧。 而對有直腸膨出之婦女，外科手術之修補也常可以得到滿意的結果，大腸無力症者，目前之治療方式為全大腸切除術及迴腸直腸吻合術，大部分之病人術後都能達成每天排便的願望。

有人發覺自己排便困難後，就直接到藥房買個瀉藥，想保持每天解便的能力。 但久而久之，身體腸胃已經忘記如何好好工作，難以運送糞便到位，後來不吃藥的話根本沒辦法好好正常排便。 正常的狀況下，一天裡會有一兩次的機會，如果沒有經過人為刻意的抑制，是不會有排便困難的問題。 所以時機來臨時，應該會在短時間內一至兩波的劇烈蠕動後排空，過了蠕動波後，怎麼努力也擠不出什麼東西了。 基於上述的原理，解便是靠腸子的蠕動，加上少許的腹壓幫助，會自然由大腸將糞便自然的推出體外。

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