你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛詳細資料

「『鬱』字代表著不通與阻塞所形成的壓力，當體內部分的氣、意念或種種介質產生『鬱』，『鬱』即是多數病症的開端。」-《向憂鬱說No》 如何療癒「憂鬱症」？ 由美國南加州中醫協會指定選讀教材作者-太陽盛德導師的著作《向憂鬱說No》，書中將憂鬱症的成因、結構，產生的變化乃至解決方法，以及「… ●●●最受歡迎的色彩心理學暢銷作者，為你編寫的最終極版色彩心理圖鑑！

事實上，真正的療癒與放下，是你不介意再提起。 面對悲傷，我們要賦予自己完成五大任務。 一、承認失落已然發生，二、設法應付痛苦，三、重新學習一個人生活（但不需孤單承受），四、持續保有愛的回憶連結，五、重建失去摯愛後的新生活美學。 人們都具有從負面經驗創造正向意義的能力，像是藉由逝者的離世提醒自己要更注意健康、明白生命的有限而懂得及時把愛傳出去，又或是因情勢環境所逼，進而發掘自己的天賦。 ★心裡的創傷，身體知道；讓情緒流動，身心就不痛。

你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛: 你22歲前就該懂有錢人的逆思考：跟著常規走只會受困「平庸鳥籠」！ 人生幾個關鍵點，你得和別人想法不一樣

童年受虐、家暴、性侵、情感忽略等經驗，會嚴重影響你的自尊、自我價值及自我認同，發展出扭曲的人際依附關係，以及不健康的補償策略。 你是否經常感覺「活著好累」「好孤單寂寞」「人生沒有希望」「我根本不值得活」？ 這些痛苦的想法可能都來自家庭創傷的童年陰影；別人已讀不回你就氣個半天，這都可能是小時候被忽視經驗的恐懼的情緒再現。 其實最讓你痛苦的，不是過去的創傷事件本身，而是你現在的「否認態度」。

關於焦慮，你需要的不是對抗，而是如何好好駕馭它！ 你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛 不管你是因為疫情所引發的，還是早已為此困擾多年，本書都能讓你的焦慮得到紓解。 這本溫暖、充滿力量且專業的書，是作者提姆． 坎托佛醫師數十年來的經驗和心血累積而成。 他希望能帶給恐懼的人希望與信心，要讓正飽受焦慮與恐懼掙扎的人知道，只要好好堅持這些改變、尋求需要的協助，你的生活將不再由恐懼主導。 從疼痛中醒來，是長大的代價， 而幸福的彼岸，從不在遠方…… ★你無法改變，是因為還不夠痛苦。

你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛: 孩子閱讀常停留在訊息表象，品學堂黃國珍：「解讀力」才是看書過程中得到啟蒙、發現意義及自我成長的重要歷程

當乘坐FUJIYAMA時，任誰都會有這類症狀，這是正常反應。 但社交恐懼症卻是連遇到他人這類理所當然的場面都會出現這些症狀，那就是大問題了。 如果您所購買的商品是電腦軟體、遊戲光碟、CD、VCD、DVD、食品、耗材、個人衛生用品等一經拆封即無法回復原狀的商品，在您還不確定是否要辦理退貨以前，請勿拆封。 博客來電子書服務所使用之軟體程式及其支援行動裝置之可用版本隨時會更新調整，請隨時留意且主動查詢調整之內容。 並請定時更新您的行動裝置作業系統版本，以確保本服務運作正常。 若因個人裝置因素（如：其他應用程式衝突、裝置記憶體不足、行動裝置支援版本無法升級），無法使用博客來電子書閱讀服務或影響服務效能，需自行進行排除待符合博客來支援項目再行閱讀。

一個政大學生令人痛徹心扉的憂鬱症告白：「我是一個自卑的人。」 我們大人可曾想過，孩子為獲得大人的認同與愛，為符合社會的期待，他們殘忍地鞭策自己： ◆ 「週… 《高敏感是種天賦》知名心理諮商師揭開我們內心不願面對的恐懼！ 然而隔離了痛苦，卻也讓我們離現實越來越遠。 唯有拿掉「自我保護」的偽裝，選擇做自己， 我們才能與他人達成真正的交流。 ‧催眠大師運用催眠技巧親寫催眠入門書，暗筆埋伏，閱讀有如觀劇。

你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛: 孩子出狀況了，請允許他有思考的時間，別急著要孩子道歉！沈澱過後的道歉會更有意義

常聽到的憂鬱症、焦慮症、強迫症、創傷症候群（ptsd）、思覺失調症等等，這些精神疾患的症狀是什麼呢？ 本書從最廣為人知的憂鬱症開始，依序淺析這些疾患的症狀與療法，希望讓讀者更加認識這些疾患，以正確的觀念面對的同時，減少偏見，有必要時也盡快尋求醫療或社會資源協助，幫助自己也幫助他人。 一書一主題，範圍明確，知識更有系統，學習也更有效率。 你一定想不到，我們曾經對自己說過多少謊！

正處於青春期，致力於「要成為什麼樣的大人」這樣龐大課題的你們，在這個過程裡，為了要確認「靠自己找出答案」這點，面對大人時，需要試著說出「我不要」。 也就是說，易怒對你們來說是相當正常的。 你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛 順帶一提，雖然是閒話，但這類患者中有些人為了不讓別人察覺到自己容易緊張，而打扮得奇裝異服。

你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛: 發展心理學

而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。 羞辱創傷，是我們教養文化裡， 最沉痛巨大的傷害。 你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛 本書適合家長閱讀，特別是當您有著受心理疾病、神經發展特質甚至問題行為如遊戲成癮所苦的孩子，本書可以幫助您對孩子的狀態有著進一步的認識。

• 亞隆特別關注人生不得不面對的事實：死亡、孤獨、人生的意義，以及自由與責任。
• 因為就算在心裡感到憤怒，只是感受的話就不會傷害到別人。
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• 以漢王朝為例，相同的名稱有西漢、東漢、蜀漢、南漢、北漢、後漢，六個王朝都稱漢。
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從研究個體心理學後，我就找到了讓自己好好活著的理由 ────為了不再有下一個我。 本書教你如何與自己的疾病以及情緒和平共處， 如何透過個體心理學看待人生的每一道難題， 自己又能夠如何去面對這些只有自己才能解決的問題。 作者是留美臨床心理學的輔導員，她透過輔導個案的過程，揭露了今人心靈的脆弱，以及對生命的追尋和迷失。 在開導個案的同時，作者經歷他們摸索、掙扎的軌跡，肯定對弱勢群體的關心、了解、愛與付出。 讀者閱讀的不僅僅是平面的文本，而是寫實的人生。

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小學時的武志是有點引人注目的小男生，不僅參加過兒童會長的競選，也喜歡講些玩笑話贏得關注。 你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛 愛開玩笑的武志總是被母親斥責，也很常被警告，但他都無動於衷。 因為還算認真，成績並不差，老師同學也滿喜歡他。 武志的爸爸是國中老師，恰巧武志要升國中時，調去城市工作。 容易擔心的媽媽喜歡現在的生活，對於不習慣的都市生活有些抗拒，但也無可奈何，最後舉家搬遷。

我特別喜歡書中蒼空和匠海的故事，蒼空有著注意力不足過動症，匠海則是自閉症類群障礙特質的孩子，不知作者是否有心安排，他倆在書中如青梅竹馬般相伴長大，甚至到國中時也一起發現並面對自己的特質。 我不禁想著，在診間那些孩子們，身邊的朋友往往寥寥可數，許多煩惱只能向大人傾訴，如果他們都能有如書中所述相知相伴的同齡摯友，該有多好。 大樹喜歡的她會自殺，其中一個原因是延宕治療。 長達半年竟沒有接受治療，因而受困於疾病，最後導致自殺。 你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛 為了不招致誤解，我先聲明，罹患心理疾病並不是就會自殺（關於自殺，請參照第2章）。

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在這之後得到一點點自信的武志，也慢慢跟同學們增加互動。 這些場面的共通點就是，「他們在乎對方會如何看待自己」。 也就是說，像是「對方會覺得我在電話裡有好好應對嗎？」、「應該不會覺得我的字很醜吧？」、「吃飯時聊天開心嗎？」、「後面的人應該不會覺得我上廁所上太久吧？」這類。 「什麼時候會被老師點到？」一想到這點，上課時他就一直緊張起來，覺得一個小時非常漫長。

本書填補諮商歷程中幽微難言的小知識，也激發我們對生命的反思，不論對專業心理助人或日常人際關照，都饒富啟發性，既當頭棒喝，也溫暖支撐。 「在諮商中，我是站在當事人的左或右旁，略為後方一小步，為他點亮一盞燈，陪他前行……」，巧妙的隱喻，道出了助人工作必須富於感性又堅守理性的特質。 曹中瑋相信只有當事人才能改變自己，但心理師對他的「懂得」，能引出他潛藏的改變力量；她更強調，心理師的工作是「照亮前方」，是一種「懂得的陪伴」，不能走在個案前面，而要讓個案來帶路。 然而這「懂得」的能力博大精深，不易練就，有前輩傳授，後輩才能減少摸索的時間。 本書在這樣的理念下探討了諮商歷程的種種──人我界限、自我修練、諮商關係、情緒處遇……，不僅彌補理論與實務間的鴻溝，更分析了我們文化中的特殊議題與特有情緒，淬鍊出最接地氣的助人心法。

你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛: 不是怕生怕尷尬！認識「社交恐懼症」，如何透過治療重拾身心健康

（嘴巴乾燥又黏乎乎的，而且呼吸困難……）對於這樣的自己，武志強烈感到不知所措。 喜歡受到注目的武志在眾人面前講話時，從來沒有感受過這種經驗。 如果你跟我一樣很怕這類設施，也不需感到這麼煩惱，不喜歡不要坐就好，害怕是正常的。

而有計畫地積累這般經驗的治療方式，統稱為「行為治療」，還有修正引起不安的思考方式的「認知治療」、階段性暴露於感到不安的情況而漸漸習慣的訓練。 人是會學習的動物，所以「好丟臉」、「好可怕」這類經驗會烙印在記憶裡，就好比有人因吃生蠔中毒，就不敢再吃生蠔那樣。 而當遇到和以前一樣令人感到害怕的情況時，作為「危險訊號」運作過度的自律神經失調症狀便會出現。

你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛: 孩子與惡：看見孩子使壞背後的訊息

亦是活水女子大學兼任講師，以及大村市心理照護、諮詢醫師。 譯者簡介 鄭寬量 淡江大學日本語文學系畢業。 喜愛日本文化與探索心理、神祕學，平日於文字中琢磨世界、在牌卡裡描繪可預見的風景。

如果沒有做好心理準備，像是在無預警的狀態下要當事人演講，這就容易令他再次體驗到恐怖的經驗。 那時的緊張或恐懼烙印在心裡，反而使病狀惡化。 第三，不要說些 「你很情緒化」的話。 朋友因罹患社交恐懼症無法融入你們，不僅自責也感到痛苦。 你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛 這時，如果被說是「情緒化」，他們就會覺得自己被別人責備成是個心情起伏不定的差勁傢伙，漸漸失去自信。 我在這裡再次強調，社交恐懼症是疾病，而非「情緒化」的問題。

你的心，14歲就能開始懂：憂鬱、社恐、飲食障礙、強迫症等11種難以言說的心事，精神科名醫為你撫平傷痛: 我們都是第一次當媽媽》不需要成為「完美媽媽」，孩子會無條件地因為媽媽是媽媽而愛妳

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