懷孕便祕懶人包
當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細緻皮膚等功效。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗,關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。 糖糖媽咪 節目主持人,熱情勇敢自信三寶媽,快樂的職業婦女,再婚育有兩子一女:小麵包… 雨立今 雨立今,大家習慣叫言言麻, 懷孕便祕 育有邱先生+邱言言+邱吉吉。
- 食用益生菌除了可以幫助孕婦平衡腸道菌種,改善腸胃健康,促進蠕動,改善或預防便祕,還可以預防尿道及陰道感染。
- 不過益生菌並不是越多菌種越好的,過多的話容易互相排斥,不利吸收,所以孕婦不要將不同牌子的益生菌同時食用。
- 有些孕媽咪四、五天才解一次便,必須忍受脹氣的痛苦,排便過程也很辛苦,一不小心甚至會造成肛裂,也會增加將來發生痔瘡的風險。
- 陳奐樺醫師表示,大約2/3的孕婦都會便祕,任何孕期皆可能會發生,也是大約產後4~6週會改善。
- 醫師就遇到一名病患經痛11年,只要經期沒來的時間,便祕就會非常嚴重。
- 有些藥物或營養補充劑亦有機會令孕婦便祕,例如含鐵的補充品會改變腸度中的益生菌和其他細菌的平衡,減慢腸道蠕動。
除了喝水以外,還可以喝檸檬水、番茄汁、牛奶、玉米、白蘿蔔、紅蘿蔔煮的湯。 此外,宜減少空腹時間,少量多次進食溫和、無刺激性食物。 懷孕初期首重葉酸的補充,再來是B群、益生菌和DHA。 懷孕便祕是很多孕婦媽咪都會遇到的困擾,如果是輕微的便秘你可以嘗試看看調整生活習慣及飲食來調整,如果持續嚴重便秘,甚至導致長痔瘡等狀況,建議媽咪還是要尋求醫師協助治療,可以有效緩解便秘、改善孕期不適。 懷孕便秘是孕婦常見問題之一,孕婦排便不順,不僅會造成腹脹、腹痛等不適,嚴重便秘更可能合併痔瘡的產生,影響到生活品質,還可能影響到懷孕,甚至誘發早產!
懷孕便祕: 健康情報
而有些孕婦會用浣腸的方法去解決便祕,但這樣有機會刺激到子宮收縮,可能會引致早產。 除此之外,有便祕問題的孕婦經常會有腹部脹氣的問題,食慾不佳,導致胎兒營養吸收不足,不利於成長。 中醫師表示,便祕可分成3類型,分別推薦適合飲用的茶飲,能讓排便通暢。 大量飲水:除攝取纖維之外,水分補充不足仍可能導致便祕。 建議每日應攝取2,000毫升以上的水分,不過運動或處於炎熱的環境也會增加出汗量,準媽媽需視個人狀況提高水分攝取量,以免發生便祕或甚至出現脫水情形。 適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。
他建議,可以透過塗抹藥膏,或是利用溫水坐浴的方式來緩解症狀,若是情況較嚴重,婦產科醫師會給予塞劑治療。 陳奐樺醫師表示,因腹壓增加、血流增加與便祕,都可能會造成痔瘡出現,好發於懷孕後期,大多大約產後4~6週會改善;如果產後4~6週仍未改善,就會持續存在了。 減少鐵劑的攝取:攝取過多鐵質可能會造成便祕,所以若日常飲食中已含有鐵質,建議跟專業醫師或營養師,討論您的鐵劑服用量。 補充益生菌:腸道中需要好菌來幫助維持正常運作,其中益生菌可幫助使腸道健康,協助機能正常和規律排便,富含益生菌的食物如優酪乳、酸菜和泡菜等。 吳宛蓉中醫師表示,這類型的朋友通常愛吃燒烤、炸辣等重口味食物,如果喝水不足更會加重便祕。 這類型便祕症狀包括:大便乾硬、痔瘡、便血、肛裂、腹部脹滿、按壓作痛、口乾口臭、容易嘴破、長痘痘、心煩易怒、身熱面赤、小便短赤等。
懷孕便祕: 孕吐、懷孕便祕讓您藍瘦香菇嗎?教您緩解8大懷孕不適
懷孕的女性很容易會感到疲倦,而且為了安胎都會盡可能休息。 懷孕便祕 壓力大也會引起便祕,像是經常因工作繁忙、出差、生活不規律的人,往往壓力大,即使有便意,但如果周圍環境不允許方便,只得強忍便意,久之就容易使直腸對糞便壓力的感受性降低,造成缺乏便意。 平時生活容易情緒緊張、焦躁或憂鬱,或工作忙碌久坐少動,導致身體氣機循環不佳,這就是中醫所謂的「肝鬱化火型」的便祕。 若併有痔瘡,則應避免進食辛辣食物、避免久站、多採溫水坐浴,必要時需使用藥物。
便秘問題有時也和個人體質有關,例如有些人三天才排一次便,有人一天排三次都有,個人差異很大,但即使差異大,如果能維持規律運動,飲食多注意,還是會有一定程度的改善。 孕媽咪平時可做些簡單運動,如散步、孕婦瑜伽、游泳等,可刺激腸胃蠕動,防止懷孕便祕的問題,還能促進新陳代謝、血液循環與消化。 便祕別以為是小事,婦產科名醫劉偉民在YouTube頻道《劉教授婦產科》提到,不少子宮內膜異位症的患者常抱怨,自己在月經沒來的期間有嚴重便秘,甚至會出現腹痛,還延伸到屁股尾椎的情況。 醫師就遇到一名病患經痛11年,只要經期沒來的時間,便祕就會非常嚴重。 月經對女性而言可說是困擾繁多,無論是情緒、身體等都會受影響。 醫師表示,很多時候身體檢查照超音波看似正常,但並不代表沒問題。
懷孕便祕: 健康 熱門新聞
進入懷孕第18週,胎兒從頭部到臀部長度約為14.2公分;約190克重,跟一顆紅椒的大小與重量差不多。 寶寶在第18週發展人類原始反射(Human primitive reflexes),即受到外界刺激後,不必經由意識思考,而由神經系統直接反應的動作,包括吞嚥、吸吮等。 可藉由適度冰敷來緩解痔瘡疼痛;洗澡時可藉由溫水坐浴來緩解痔瘡不適(以臉盆接溫水坐浴,大約5~10分鐘),水溫接近體溫即可,不要太高。
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但必須提醒孕婦的是,並非所的有嘔吐都是害喜,必須和其他疾病做鑑別。 針對便秘的準媽媽,如果真的很不舒服,通常以保守性治療為主,可諮詢醫生後,選擇適宜的酌量服用。 ※ 身心放鬆:情緒、壓力、焦慮等都會影響腸子蠕動功能,所以適度運動可以保持好心情,讓身心得到適度的放鬆,也會減少便秘的機率。 ※ 少吃麻辣、油炸食物:尤其冬天天氣冷,孕媽咪和一般人一樣可能特別偏愛麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等等,這些特別容易上火。
每日蔬菜、水果、黑棗精華露與穀類、豆類食物的比例應該是5:6。 多數孕媽咪懷孕期間都會服用孕婦保健食品,例如新寶納多等含高鐵質的營養錠,這也會導致懷孕便祕、解便不順的情況。 便祕對於普通人來説都是一件很痛苦的事情,更何況身懷六甲的孕媽媽。 孕期便祕不僅給孕媽媽帶來生活不便,還會影響孕媽媽的健康安全。 孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉澱物,對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。
懷孕便祕: 懷孕初期沒食慾恐讓便秘惡性循環
建議孕婦每天散步30分鐘,可以散心之餘,亦可以改善身體機能,增加腸道蠕動。 當脾胃虛弱時,衝脈之氣及肝氣會橫逆犯胃,使食物消化不良,進而產生痰涎上逆而嘔吐。 懷孕便祕 便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便,無法順暢地排出體外。 水分攝取量一般情況每天以2~3 升為準,請飲用溫水。 如果懷孕前就有便秘困擾,懷孕後問題會更嚴重,所以便秘問題最好在懷孕前徹底解決。
還有些孕婦會覺得皮膚痕癢,也可塗抹美膚油做改善,並以拍打的方式取代抓癢,避免皮膚受損,必要時請醫師開立止癢藥膏使用。 穿胸圍合適的內衣,避免乳房下垂;乳暈會開始有色素沉著情況,建議穿著合適的內衣,以免摩擦造成嚴重色素沉澱。 這類型便祕的人吃一點生冷水果就容易胃脹氣、肚子痛,甚至便祕或腹瀉。 這種體質的人飲用生薑紅茶才會改善,但是建議臨床進行中藥調理腸胃功能,中醫有個方劑叫濟川煎,內容有當歸、懷牛膝、肉蓯蓉、澤瀉、升麻、枳殼專門在處理這類型的便祕。 氣虛寒凝型便祕臨床症狀包括:大便乾結或細軟,雖有便意,臨廁乏力難排出,解便後疲憊乏力短氣,常伴隨面色蒼白或萎黃,頭暈目眩等症狀。
懷孕便祕: 改善、預防孕期便祕,從生活、飲食、運動著手
主觀上覺得便秘已經帶來痛苦,就建議要就醫治療,詳細敘述,讓醫師知道自己懷孕前以及目前的排便狀況,可以做個比較,假如懷孕前、懷孕後排便情形差很大,就應該開些軟便藥幫忙解決。 這類藥物使用過程可自己斟酌劑量,只要大便成形,不會太硬,就可以停藥,以免吃到拉肚子,造成電解質失衡,身體變得虛弱。 此外,這類藥物沒有硬性規定必須吃幾天,通常服用一、兩週都不會有太大問題。 有些孕媽咪四、五天才解一次便,必須忍受脹氣的痛苦,排便過程也很辛苦,一不小心甚至會造成肛裂,也會增加將來發生痔瘡的風險。 這時候可以請醫師開些軟便藥,有些軟便藥很溫和,適當使用不會有太大問題,也不用擔心會影響媽咪或胎兒的健康。 但是不建議便秘的孕婦自己買灌腸藥使用,主要擔心會有習慣問題。
如果已經遵循上述生活建議以及飲食注意事項,便祕還是未改善,最好就醫尋求醫師協助,千萬不可自行買瀉藥、浣腸劑,這些會使早產風險增加,有習慣性早產的孕婦,自行用藥會更危險。 針對孕婦便祕,醫師不會開瀉藥,如果真的很不舒服,通常以保守性治療為主,需要時給予軟便劑(氧化鎂),這類藥物不會對胎兒造成不良影響。 大部份的懷孕婦女,在懷孕早期會有噁心、嘔吐、頭暈、厭食、乏力等不適症狀,就是所謂的「害喜」,經常被當做第一孕期的正常生理現象。 但是,如果是嚴重且持續的噁心嘔吐,常會影響孕婦的生活品質。 中醫對於懷孕孕吐,特別是劇吐症的治療有妙招,最主要靠「飲食控制」,尤其水分攝取是一門學問,以及建議適度喝檸檬水、番茄汁,也能調理肝胃治孕吐。
懷孕便祕: 【懷孕徵兆】「經前症候群」和「懷孕」有咩分別?細數10大懷孕徵兆!
在未懷孕的情況下,便祕總是會伴隨著不舒服的感覺,對於懷孕的孕媽咪來說,因為子宮撐大,壓迫到下半身的器官,又加上便祕,肯定會感到更加不適,若長期不解決這樣的問題,就可能長出痔瘡。 劉宥成醫師表示,有些孕媽咪在懷孕期間為緩解不適而接受藥物治療,像是服用鐵劑來減緩貧血,或是服用安胎藥物、止吐劑等等,這些藥物也會加重便祕的狀況。 劉宥成醫師提到,大約40%到50%的孕婦有便祕的問題發生,伴隨著排便疼痛、甚至長出痔瘡、用力解便造成出血等,且第一、二孕期的便祕情況會比第三孕期更容易發生。
雲林基督教醫院婦產科何抱治主任表示,一星期排便少於三天,或是雖然每天排便,但感覺大便很硬、解便困難、解不乾淨、解得便便很少,只要有上述困擾都算是便祕。 雲林基督教醫院婦產科何抱治主任表示,一星期排便少於三天,或是雖然每天排便,但感覺大便很硬、解便困難、解不乾淨、解得便便很少,這些都算是便祕。 規律運動:若減少活動量,便祕機率會更大,所以建議養成運動的習慣,可幫助刺激腸道,如快走、游泳等,且每週運動3次,每次20~30分鐘。 以順時針方向,由右邊大腿圍繞肚臍周邊,再到左邊大腿按摩腸道。 懷孕便祕 注意一點是,懷孕後期的女性並不建議這樣做,以免影響胎兒。
懷孕便祕: 建議飲用:肉蓯蓉茶飲
年老後大腸壁肌肉無力推動,或是腸胃疾病導致身體沒動能,導致腸胃功能障礙。 妊娠惡阻主要證型為「肝胃不和證」,主要症狀有:吐出黃苦水或酸水,胸滿脅脹、頭暈目眩、舌紅苔黃膩。 主要處方為「橘皮竹茹湯」加減,服藥方法為水煎頻服,少量多次,猶如飲茶。 本病患者常有大便祕結,所以,保持大便通暢也有助於緩解病情。 兼夾證型有「脾胃虛弱證」或「痰濕阻滯證」,各施以處方「香砂六君子湯」加減或「小半夏加茯苓湯」加減。
無論是否有懷孕,都不建議自己經常買藥解決便祕問題,最重要還是從改變生活型態才能根本解決。 何抱治主任再次提醒,最重要還是從建立良好生活型態做起,養成早上排便的習慣、多喝水、多攝取蔬果以及適當運動,都能降低便祕的機會。 懷孕後高達80%孕婦會有便祕困擾,遠比一般人高,而這些有便祕的孕婦當中,約有76%會發生痔瘡,等於三個有便祕的孕婦就有兩個得痔瘡。
要令腸道暢通,就要避免進食高刺激性食物,例如麻辣、咖哩等。 另外亦要減少食用難消化的食物,例如糯米、麻糬、湯圓等。 高纖蔬菜例如番薯、蘆筍、西蘭花、亞麻籽和粟米等都可以幫助排便。 排便情況人人不同,有些人一星期只排便3-4次,但每次都很暢順,這樣並不能定義為便祕。 便祕的定義一般而言是一星期排便少於3次,而且排便的過程需要非常用力,並會感到疼痛,而排出來的大便呈粒狀或較硬的狀態。 有些藥物或營養補充劑亦有機會令孕婦便祕,例如含鐵的補充品會改變腸度中的益生菌和其他細菌的平衡,減慢腸道蠕動。
懷孕便祕: 懷孕便祕原因解析!孕婦便祕吃什麼?改善孕期排便不順3方法推薦
孕媽咪因為懷孕初期害喜,很有可能影響食慾與口味,例如胃口不佳、纖維質攝取減少,這些都會引起懷孕便祕的症狀。 劉偉民先前就曾衛教子宮內膜異位症,有些年輕女生「每個月月經來就有腸胃道症狀」如:腹脹、脹氣等,但這可能是兩種疾病,子宮內膜異位症及子宮肌腺症。 醫師提及,當子宮內膜異位時,會與腸子黏在一起,到了月經期間要排氣時,卻因腫脹沾黏而導致不順,氣因而往上脹,這就是導致腹脹的原因。 甚至有些人在月經來就出現軟便,或許平時會便祕的人認為,如此一來「上廁所反而方便」,更嚴重一些的則會拉肚子,但這些都不是正常現象。 便祕雖然不是很嚴重的問題,但是對於我們的身體健康也是會造成一定影響的,緩解便祕問題除了可以食療之外,按摩也是不錯的方法,那麼便祕按摩哪裏最快排便呢?
懷孕便祕: 預防懷孕時的便祕
一名患者因為長期經痛,加上便祕非常嚴重,看過許多醫師都說超音波沒什麼異狀,沒想到內診後竟發現是子宮內膜異位症,腸子整個被黏住。 媽咪懷孕後因荷爾蒙改變以及子宮增大壓迫大腸,很容易引起便祕,一旦便祕,必須忍受脹氣帶來的不適,而且每次排便都很辛苦,身心皆受影響,那麼孕媽咪到底該如何預防便祕? 懷孕便祕 便祕不利於生產,有的準媽媽可能不知道,便祕有可能引起早產。
懷孕便祕: 懷孕便祕,怎麼辦?這樣做「便」順暢!
6、每天早上起牀喝一杯水:每天早上起牀空腹喝一杯水很有好處,可以刺激腸胃促進腸胃蠕動,從而幫助消化,可以預防和改善便祕。 同時空腹喝水有利於清腸排毒,對孕媽媽的皮膚有好處哦。 2、喝蜂蜜水:蜂蜜具有很好的促消化、提高免疫力的作用,還可以幫助睡眠,提高睡眠質量。
懷孕便祕: 懷孕第18週的生活與注意事項
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