憂鬱症發作時怎麼辦5大好處

若是發現身邊親朋好友有類似上述憂鬱症症況，我們需要做的是陪伴與鼓勵，藉由同理心關心他們，取代謾罵與責備，讓憂鬱症患者知道他們並非孤軍奮戰，起到精神上支持的作用。 但最重要的，還是應該在聆聽後，鼓勵與引導患者就診接受憂鬱症治療，唯有如此才有可能真正幫助他們走出憂鬱症困擾。 再者，我們也應時刻關心患者的狀況，若感覺病況有惡化或患者有想要自殺的跡象，則應該盡快尋求醫療協助，確保他們的生命安全。

• 但如果已經到了重度憂鬱症的狀況，或是已經沒辦法單靠這些行為就改善，就建議要尋求更專業的協助，看是調整藥物的使用，或是尋找心理諮商等。
• 每個人的狀況不同，生理狀況不同、身處環境、社交關係也都相差甚遠，所以實際上罹患的主因是什麼很難以數據直接判斷，但是主要都離不開三種原因。
• 不過要先提醒你，此評量表僅提供個人自我檢測，並非專業判斷，如有疑似憂鬱前兆，應立即就醫諮詢醫師。
• 最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。
• 今天就讓我們來完整了解憂鬱症的發作症狀，檢測，診斷與治療選擇。

即使在室內，鮮花、日光、新鮮的空氣、和明亮的色彩，都能幫助減輕憂鬱症。 周圍的人要積極鼓勵她就醫，用它自身的個性說服他就醫。 讓他知道療程不會永遠持續下去，因為當療程結束，他將會好轉很多。 不過症狀只是一個初步的判斷，自我評估也可能會失真，現在也有一些做法會參考腦波、電腦斷層，但主要還是以醫師問診時的經驗來判斷。 生理症狀：失眠、食慾改變（變得食慾不振或暴飲暴食）、體重改變（莫名暴瘦或暴肥）、全身無力、疲累、肢體不自主發抖、動作變得緩慢遲滯。 RTMS早在2008年在美國已核准用於治療憂鬱症，10年來已累積了豐富病例資料，台灣在2018年也通過rTMS使用，為國人帶來新的治療選擇。

憂鬱症發作時怎麼辦: 生理原因

應體認自己的「精神抵抗力」變得很差，的確就是生病了，就跟身體免疫力變差就容易生重病一樣，都需要靠專業醫療提供協助，及早治療及早痊癒。 如果當成秘密不說、獨自默默承受不採取任何行動，反而會有反效果。 而在生理因素中最被研究學者討論的是神經傳導物質，且許多憂鬱症用藥也是循著這些機制在輔助憂鬱症的治療，如血清素、去甲腎上腺素、多巴胺在憂鬱症情緒控制扮演很重要的角色。

無論是哪一種想法，它之所以對我們造成影響，都是因為我們相信它是真實的、重要的。 當我們以「後設認知」的方式觀察自己的想法時，就會看清它們的本質。 在心情低落時，我們的想法也可能會像那副面具般吞噬我們。

憂鬱症發作時怎麼辦: 身體症狀

罹患憂鬱症其實都有些前兆和警訊可依循，但患有憂鬱症的人往往會自認是壓力所造成，會否認、輕忽自己的症狀，不一定會有自覺前往求助醫師或旁人，因此需要靠周遭親友的協助幫忙觀察，多一份留意可以遺憾的發生。 當你發覺自己或親友有憂鬱症前兆時，多一分關心與在意，及早檢測並接受專業協助，不儘可以避免症狀惡化或發作，更是治療憂鬱症的關鍵。 1.藥物治療：發作初期可以服用抗憂鬱症藥物、並結合心理諮商來治療，通常效果不錯。 憂鬱症發作時怎麼辦 不過長時間下來就會發現，抗憂鬱藥物治療成效有限，而且副作用很多。 這類藥物會提升血清素，多巴胺，正腎上腺素等憂鬱症發作時特別缺乏的神經傳導物質。

衛福部研究數據亦指出，台灣有將近200萬人有憂鬱症狀，佔總人口的8.9%（其中重度憂鬱者約125萬人，盛行率佔5.2%）。 然而，實際上發作過憂鬱症狀的人數可能還要更多，因為有許多人不願承認自己生病了，也不會自我檢測，更不用說主動尋求治療。 一般常見如持續性的心情低落、焦慮、對於以往興趣提不起勁，甚至是強烈的自卑、罪惡感與負面想法等，都是憂鬱症患者可能有的情緒，嚴重者還會有明顯的自殺念頭浮現腦中。 RTMS在2008年已經通過美國疾管署FDA認可，台灣也在2018年正式通過rTMS為合法的一種治療。 憂鬱症與躁鬱症雖然一樣都會有憂鬱的症狀，但其實是不同的疾病，最明顯的差別是躁鬱症在情緒上會有鬱期和躁期的來回波動。 身心疾病是複雜的，無論是憂鬱症或是躁鬱症的診斷都需要由專業醫師進行評估。

憂鬱症發作時怎麼辦: 憂鬱症檢測工具

其實這是每一個患者跟患者身邊的人都常常會出現的疑問。 雖然憂鬱症不僅僅是單純存在於思想上的問題，而是實際上大腦也會出現反應的症狀，但是反過來說，大多數憂鬱症也不只是大腦突然出現問題，很多時候也跟外在的刺激有深刻的關聯。 憂鬱症發作時怎麼辦 憂鬱症較嚴重、特別是合併了其他精神病症狀的患者，需要服用抗憂鬱藥物治療，目的是調整腦內神經傳導物質，試著直接改善憂鬱症的問題。 憂鬱症發作時怎麼辦 因此民眾在治療憂鬱症的期間，不要擅自停藥，一定要跟主治醫師討論減藥的可能性，才逐漸減藥至停藥。

醫師診斷憂鬱症後，會依病況不同決定最適合的療法，一般而言，輕度至中度憂鬱可選用藥物治療或心理治療；重度憂鬱則必須用藥物治療，並依治療策略決定是否合併心理治療。 施佳佐指出，親友須自己心理維持健康狀態，適度抒壓、喘息，整理好情緒，讓自己不那麼容易受負面情緒影響，才面對憂鬱親友同時又能給予關懷、陪伴及同理心支持。 38歲李太太(化名)，育有一子，因明顯憂鬱、歇斯底里、情緒失控，由先生陪同求診。 門診中，她抱怨自己照顧小孩及兼顧工作壓力太大，先生卻無法給予同理心及足夠支持，使她因焦慮而失眠，時常有負面想法，甚至想自殺，卻又擔心小孩沒人照顧。 憂鬱症治療就有點像是做一個身材的控管一樣，如果狀況只是稍微開始轉壞，那可以靠自己稍微做改變，狀況會慢慢變好，但如果狀況急速惡化，問題可能就沒那麼好解決，需要靠外力協助，而憂鬱症如果已經不輕微了，就需要藥物介入治療。 當憂鬱症再次復發，如下的症狀又會再次席捲而來，這時最好立即就醫，回診讓醫師評估治療方式，才能避免憂鬱症惡化及持續發作。

憂鬱症發作時怎麼辦: 憂鬱症可以根治嗎？

一旦戴上面具，他就開始透過它的眼光來觀看這個世界，不會有其他的觀點，但是當他將它取下、拿在手裡時，它便失去了操控他的力量，無法影響他的感受與行為。 儘管面具仍然存在，但因為他和它之間有了距離，他便得以看出它只不過是一副面具，而不是他這個人。 悲傷與罪惡感都是合理的，但需要為自己設立一個界限，不要無時無刻都在想患者的事情，也需要保有自己的生活。 不要總是把自己當作病人，認為生病後甚麼都不行了，也不要總認為自己可以自我控制，而拒絕藥物或別人的幫忙；要自己好，就要讓自己得到好而完整的治療。 你有責任用各種方法，讓自己不要再發病，盡可能地把疾病所帶來的災難減到最小，努力地在社會上站起來，好好展現自我。 為了預防您因憂鬱而發生自殺行為，您應該避免自己保管藥物或獨居，最好有親友同住，應遵從醫師指示，按時服藥，及定期門診追蹤。

這時，我們的大腦會從身體接收到一些訊息，並且意識到事情好像不太對勁，然後便開始揣測各種可能的成因。 很快地，我們的腦海裡就會出現各式各樣負面的想法以及自我批評的聲音。 如果我們認同這些想法並任由它們吞噬我們，我們的心情就會變得更加低落。

憂鬱症發作時怎麼辦: 專家告訴您 憂鬱症症狀 發作 檢測 診斷 與 治療

由於藥物是全身性作用，副作用多且持久，除了ECT之外，新一代的腦刺激治療副作用較少，多在治療後一天即消失，是憂鬱症患者的新選擇。 雖然相關主張仍未獲廣泛認受，但亦同時開了一扇窗給我們了解，情緒的出現，可能在提醒我們要處理一些「深層次矛盾」。 都市女性生活受壓，不少人睡到半夜也在擔憂明天工作、放工也提不起興趣見朋友，嚴重的甚至不止失眠，讓不少人擔心已患抑鬱症。 在美國的統計數字中，12歲以上人士，幾乎是每20人便有1人患上抑鬱症，當中各個年齡組別的統計中，皆是女性患病比例較高。

憂鬱症防治協會理事長張家銘說，每個人都有情緒，情緒是正常的，只是當情緒無法控制、影響到生活時，就需要一些幫助，讓自己能再恢復可控制的狀態。 憂鬱症發作時怎麼辦 中山醫學大學附設醫院蔡明哲總院長表示，思覺失調症是一種「大腦生病」的精神疾病，在台灣的病友預估14萬人，盛行率約0.6％。 思覺失調症病友容易因為秋冬季節的日照縮短，影響褪黑激素與血清素分泌，以及氣溫明顯的變化，出現導致情緒波動、復發的症狀。 呼籲民眾多留意周邊親友的情緒與行為變化，特別是思覺失調症、憂鬱症等精神疾病病友，若出現異常，應盡早協助就醫和診斷、及早治療。 如果是短期的心情不適或低落，可以主動找朋友和師長聊聊，可以用周遭的人際溝通交流抒發壓力，為情緒找一個出口減輕負擔，或是適量的運動和從事放鬆的活動還放鬆緊張的情緒。 但倘若心理或生理已經超出自我的負荷，甚至逐漸失控，影響到正常生活，像是無法工作、無法學習甚至與家庭關係緊張，且時間長達兩個月以上，或是出現輕生的傾向就建議要就醫治療。

憂鬱症發作時怎麼辦: 思覺失調症秋冬易發作！長效針劑助攻翻轉人生

而還有一種近年來越來越被大眾接受的治療方式，就是心理治療。 憂鬱症是襲捲21世紀的藍色心靈風暴，除了發病年齡不斷提早，也有越來越多證據顯示，憂鬱症並非一次性的心靈感冒，而是容易復發，需要長期對治的慢性疾病。 今天就讓我們來完整了解憂鬱症的發作症狀，檢測，診斷與治療選擇。

我們可能會感受到自己的情緒，並不被社會認同、接納，久而久之，也開始學會去抑制自己的痛苦；不斷餵自己毒雞湯，相信流血流汗都是為了更好的未來。 而許多事並非努力就會有收穫，也有些事不用受苦，更重要的是彈性，能傾聽與表達，事情才有可能被解決，又或帶著未解決的事繼續前行，不執著於一定要完成。 在這一段沒有「心理界線」的歷程裡，當我們去做一件並非我們實在想要的事，內心的委屈也習慣壓抑，於是總有一天會爆發與反噬，甚至毒害我們人生的其他面向。 只不過內心的悲哀也隨之而上，因為那正是我們青少年真實的樣貌。 每天下雨最煩的，一定是洗完的衣服難以晾乾，特別是家中沒有烘衣機就更頭痛。 台灣家務達人陳映如就曾分享過4個室內晾衣和乾衣的方法，…

憂鬱症發作時怎麼辦: 憂鬱症不單是心情低落！4大面向的症狀，你符合了幾樣？

最重要第一件事可以鼓勵或陪伴她就醫，並且盡力陪伴他完成療程，或是在他不適應原本療程時陪伴他尋找他法。 不過也要時時注意不要讓自己過度沉浸在朋友罹患憂鬱症的情緒中。 但如果已經到了重度憂鬱症的狀況，或是已經沒辦法單靠這些行為就改善，就建議要尋求更專業的協助，看是調整藥物的使用，或是尋找心理諮商等。 雖然「憂鬱症」是一個總稱，但每個人會出現的症狀不同，也可能會有時好時壞的狀況出現。

病人若呈現出憂鬱情緒對周圍事務漠不關心，不說一句話，不做任何事，活動量減少而緩慢，食慾不振，睡眠型態是易驚醒或早醒時，就該注意了。 憂鬱症就如同感冒一樣，只要與醫師配合，按時服藥是有機會可以痊癒。 此外，搭配良好的生活和運動習慣 ，多多與人交談，紓解內心的壓力並相信自己，一定就能盡快找回遺失的笑容。 憂鬱症開始發生時，經常會聯合遺傳及環境因素，若為中年後發生疾病的徵狀，則是由較溫和的壓力或其他原因造成。 憂鬱症發作時怎麼辦 憂鬱症的女性終身盛行率約在10-25%，男性為5-12%，每五個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作的危機。 依照世界衛生組織的研究，2020年造成人類失能前十名的疾病，第一名是憂鬱症。

憂鬱症發作時怎麼辦: 秋分日照漸短可能影響情緒 醫師建議多運動

規律作息-社交活動有助於穩定情緒，可以疏導情緒及壓力、獲得心靈上的支持，調整負向的思考模式，找知心的朋友談談，也可幫助舒緩壓力。 患者常因怕被人誤會為懦弱不爭氣而不敢承認，讓人忘了怎麼笑或自己誤以為只是普通的心理問題而忽略，錯失及早治癒的良機。 在治療過程中難免會有無力感及挫折感，當病情好轉時這些情形會逐步改善，親友要保持信心，鼓勵憂鬱症者持續治療。

也就是當下長期所處的環境或是狀態，比較顯著的例子就是高壓的職場、失和的家庭關係、或是暴力的生活環境、貧困的經濟條件等等，都很容易壓迫到身心的發展，有時候這種情況最好的解決辦法是離開這樣的環境。 引導從事平時有興趣的活動；初期鼓勵參與較簡單易完成的活動，以協助獲得正向經驗；漸有進步時，可鼓勵參與職能或娛樂活動，重建自尊與自信。 在平常飲食時，應該避免食用影響血糖波動大或刺激性食物像是酒類、菸、咖啡等，並攝取一些含有維生素D或是益生菌的食物，可減緩情緒的浮動。 選擇有興趣的事物： 為自己騰出時間，即使每天只有10或15分鐘。 做一些讓你開心的事情，無論是閱讀、聽音樂，還是在大自然中散步。 我們經常會認為父母不理解自己，卻又因為自己必須倚賴家庭，才能滿足最基本的生存需求，而不得不壓抑、忍耐。

一、不要過度的指責憂鬱症患者的無理或情緒：如果出現極端或無理的負面想法，以提供不同的看法，供其參考。 服用抗憂鬱劑是長期的抗戰，一般來說，服用藥物約2-3週便會逐漸出現療效，三個月內可達到治療效果。 一般重鬱症病人第一次發作應持續接受6個月以上的治療，再慢慢減藥。 憂鬱症發作時怎麼辦 因此，病人一定要對醫師及藥品有信心，耐心確實按照醫囑服用藥物，切勿自行停止服藥。 若遇到藥物副作用，請盡速回診與主治醫師討論改善和解決方式。 憂鬱症的治療方式主要為藥物治療、心理治療與電痙攣療法。

憂鬱症發作時怎麼辦: 思考症狀：

此外女性罹患憂鬱症的比率將近是男性的兩倍，且在女性生育年齡(15-49歲)是罹患憂鬱症的高峰，研究認為女性荷爾蒙是影響罹患憂鬱症的風險因素之一。 而有趣的是研究發現不良的飲食習慣，像是飲食中缺乏Omega 3脂肪酸的攝取或是Omega 3脂肪酸和Omega 6脂肪酸攝取比例不平衡都會增加罹患憂鬱症的風險。 徐宏銘醫師表示，自殘有很多種原因，但憂鬱症的發作確實是常見的因素之一。

憂鬱症發作時怎麼辦: 憂鬱症病人如何照護？

在日常生活中讓自己適度減壓會使身體更健康，並且提醒自己擁有早睡早起、飲食均衡的生活習慣，時時運動也能活化大腦細胞，讓憂鬱症遠離你。 相對於藥物是「全身性的生化治療」，腦刺激治療則是「針對腦部的物理治療」。 藥物對於憂鬱症的身體症狀改善較有效，腦刺激治療則對於思考與動力症狀效果特別好，速度又較快。

由於癲癇發作時意識會喪失，全身僵直顫抖，需要嚴密的醫療監測，ECT必須在醫院執行，且治療前患者需全身麻醉，誘發癲癇後也須觀察一小時左右。 一個完整的ECT療程平均含12次刺激，治療後三到六個月會產生程度不等的記憶力缺損現象。 調適的根本，首先最重要的就是休養，「什麼都不要做」。 這雖然看似簡單，但由於容易得憂鬱症的個性使然，反而會覺得「休息會對不起大家」。 在憂鬱症患者談起自殺念頭的時候，坦率地和他們討論自殺的話題，並且告訴他們的醫師或心理師。 憂鬱症患者很容易感到孤單，會拒絕與人接觸，但千萬不要這樣就不理他。

憂鬱症發作時怎麼辦: 陪伴憂鬱症，最好不要做的幾件事情

小花高中時期，成績突然從班上前5名變倒數，上課時莫名流眼淚，社交與行為能力變差，嚴重時甚至無法獨立完成洗澡，卻渾然未意識到自己生病了，幸好班導師有所警覺，建議就醫後確診為思覺失調症。 隨後小花在親友和醫護團隊的關愛與照護之下逐漸穩定病況，且克服種種難關，終於考取護理師執照，近兩年更在長效針劑的幫助下保持穩定不復發，得以施展護理專長，用愛與關懷回饋社會，翻轉自己的思覺失調症人生。 其實，陪伴憂鬱症患者並不是一件容易的事，也會有許許多多的困惑、衝撞需要克服。 以下將解說憂鬱症的症狀、病因，也提出一些陪伴憂鬱症患者時，需要注意的事項。 預防性治療主要的目的是增長緩解期，即使再發，發作的強度和時間都會減少，並降低疾病對生活、工作、人際關係的影響。 情緒低落，興趣減少，睡眠障礙、食慾降低，體重驟減，活動量少，性欲下降，反應遲鈍，自信喪失，罪惡感，自覺生活沒有價值、未來沒有希望；嚴重時會有自殺企圖，妄想或幻覺。

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